La sensazione di intorpidimento alle gambe si chiama intorpidimento. Durante questa condizione, la sensibilità della pelle si perde, compaiono formicolio, sensazione di gattonare, sensazione di bruciore e una spiacevole sensazione di oppressione. L'intorpidimento delle gambe è un sintomo ambiguo, poiché molto spesso indica una cattiva circolazione degli arti, che può essere un problema a tutti gli effetti o una conseguenza di un' altra malattia. Pertanto, è molto importante determinare in tempo il metodo di trattamento e le cause dell'intorpidimento delle dita dei piedi. Prima sarà fatto, prima potrai tornare al tuo solito stile di vita senza dolore e altri momenti spiacevoli.
Motivi
I piedi e la parte inferiore delle gambe sono sottoposti a molto stress ogni giorno, poiché sopportano il peso del corpo umano. Allo stesso tempo, sono lontani dal sistema vascolare, nervoso e da molti altri organi importanti che necessitano di una buona circolazione sanguigna. La causa dell'intorpidimento e del gonfiore delle gambe può esserele seguenti violazioni:
- La comparsa delle sindromi del tunnel.
- Malattie vascolari.
- Condizioni patologiche del midollo spinale o del cervello.
- Tumori.
- Frostbite.
- Stile di vita sedentario e mancanza di esercizio.
Per determinare la causa esatta del problema, devi consultare un medico. Farà un'analisi differenziale, condurrà gli studi clinici necessari e ti dirà anche cosa fare se la tua gamba è insensibile.
Sindromi da tunnel
Se le gambe diventano insensibili e intorpidite costantemente nello stesso punto, ciò potrebbe indicare la presenza di un nervo compresso. Se compaiono problemi con l'arto destro sulla parte esterna della coscia, questo indica neuropatia del nervo esterno, situato molto vicino alla superficie della pelle. In questo caso, la gamba potrebbe intorpidirsi per aver schiacciato quest'area con una cintura dei pantaloni, così come vari oggetti che sono nelle tasche.
Se la superficie interna della coscia diventa insensibile, questa è una conseguenza di un danno nervoso. In questo caso, solo un medico saprà cosa fare se la gamba è insensibile. Questa deviazione è un problema serio che richiede un intervento urgente da parte di uno specialista.
Malattie vascolari
La circolazione nelle gambe spesso rallenta a causa di malattie vascolari. I problemi si manifestano con i seguenti sintomi:
- Fatica costante alle gambe.
- Vene dilatate.
- Bassa pulsazione nelle arterie principali.
- Dolore ai polpacci mentre si cammina o dopodi lunga data.
- La presenza di lesioni bilaterali delle arterie e delle vene delle gambe.
- Pelle pallida e bluastra delle estremità.
- Processi trofici.
Se questi sintomi vengono ignorati, può svilupparsi un aumento dell'ischemia, che in seguito porterà a una malattia come la cancrena.
Diagnostica
I piedi intorpiditi sono sempre un segno di qualche tipo di malfunzionamento nel corpo. Puoi confrontare i sintomi per molto tempo, chiederti cosa fare se la tua gamba è insensibile e anche eliminare il gonfiore con i rimedi casalinghi. Ma il problema non può essere sradicato in questo modo. Pertanto, quando si lamentano sintomi come intorpidimento delle gambe, dolore, sensazione di debolezza, febbre, è necessario essere diagnosticati da un terapista. Il medico eseguirà prima di tutto un esame, raccoglierà informazioni sulle malattie genetiche dei parenti stretti e scoprirà anche tutto sulla dieta e sullo stile di vita. Dopo un esame approfondito, il terapeuta di solito fa riferimento a un neurologo o flebologo.
Se la gamba diventa insensibile solo occasionalmente, non puoi tormentarti con viaggi dai dottori. Molto probabilmente, questo problema indica un banale disturbo circolatorio. In questo caso, il terapeuta darà consigli su cosa fare se la gamba è insensibile e ti lascerà andare a casa. Tuttavia, se vengono individuati ulteriori sintomi spiacevoli, è necessario controllare la propria salute attraverso numerosi test e procedure. I medici possono prescrivere quanto segue:
- Ecoencefalografia. Deve essere fatto per escludere intracranicopressione. Questa patologia è spesso accompagnata da intorpidimento degli arti.
- Ecografia Doppler del collo, vasi cerebrali. La procedura è necessaria per valutare le condizioni del sistema circolatorio.
- Gambe Doppler. Con esso, puoi determinare la presenza di una cattiva circolazione nelle gambe.
- Esame ed ecografia di tutti gli organi vitali.
- Spirografia per determinare lo stato dell'apparato respiratorio.
Le cause e il trattamento dell'intorpidimento delle dita dei piedi sono determinati anche da studi standard sotto forma di analisi delle urine, del sangue e del fegato per l'analisi.
Cosa fare quando i tuoi piedi sono rigidi
La causa principale e più comune del problema è la cattiva circolazione. Molto spesso, le persone in cerca di una soluzione fanno molti test e visitano costantemente i medici lamentandosi che la loro gamba è insensibile. Si inventano molte malattie, che in re altà non hanno. E solo una procedura come il Doppler aiuta a determinare la vera causa.
La pelle d'oca alle gambe, così come gli arti rigidi e intorpiditi, in questo caso, sono fastidiosi a causa dello scarso flusso sanguigno. I medici chiamano questa condizione parestesia. La cattiva circolazione dà un temporaneo intorpidimento alle estremità. Puoi sbarazzartene facilmente a casa. Esistono diversi modi per ripristinare rapidamente la circolazione sanguigna ed eliminare il sintomo delle gambe gonfie.
Cambia la posizione degli arti
Molto spesso spiacevoli pelle d'oca e formicolio alle gambe si verificano a causa di una lunga permanenza in una posizione. Ad esempio, quando si lancia un arto sull' altro. Se gambeinsensibile, seduto su una sedia, porta molto disagio a tutto il corpo. Se rimani in una posizione troppo a lungo, può causare un grave intorpidimento agli arti inferiori, soprattutto se c'è un problema di scarsa circolazione del sangue in essi. Tale postura provoca la compressione dei vasi sanguigni fino all'area del ginocchio.
Inoltre, provoca spesso il pizzicamento delle terminazioni nervose situate vicino ai vasi. Affinché la gamba rigida smetta di portare disagio e la violazione della circolazione sanguigna degli arti inferiori non porti a un esito triste, devi solo cambiare la tua posizione in un' altra, più comoda e conveniente. Questo rilascerà le terminazioni nervose e promuoverà il flusso sanguigno senza ostacoli. Abbastanza spesso, la gamba che si trova sopra inizia a diventare insensibile. Dopo la normalizzazione della circolazione sanguigna, un piacevole calore si diffonderà attraverso il corpo, apparirà un leggero formicolio, che scomparirà dopo 2-3 minuti.
Alzati dalla sedia
Per normalizzare la circolazione sanguigna quando una gamba diventa insensibile, non solo puoi cambiare la tua posizione seduta, ma anche alzarti in piedi. Sotto l'influenza della gravità, il fluido biologico inizierà a fluire attivamente verso l'arto rigido. Le arterie sono costituite interamente da fibre muscolari lisce che si contraggono e spingono il sangue a tempo con il battito cardiaco. Quando una persona si alza bruscamente, accelera questo processo. Dopo esserti alzato, devi fare i seguenti movimenti:
- Muovi la gamba rigida in diverse direzioni. Devi farlo con un movimento circolare per almeno 15 secondi in una volta sola. Un tale esercizio influenzerà favorevolmente il flusso sanguigno ed eliminerà rapidamente la sensazioneintorpidimento.
- In posizione eretta, dovresti cercare di allungare leggermente la gamba rigida. Per fare ciò, piegati in avanti e tocca le dita degli arti inferiori.
Quello che non dovresti fare è iniziare a muovere la parte del corpo intorpidita troppo velocemente. Anche se senti formicolio alle gambe come aghi. Tutti i movimenti devono essere eseguiti molto lentamente e con attenzione.
Cammina per migliorare la circolazione
Se c'è un'opportunità non solo per cambiare posizione e alzarsi in piedi, ma anche per fare una passeggiata, devi usarla. Camminare aiuterà ad aumentare la circolazione sanguigna e ad alleviare rapidamente i sintomi di intorpidimento. Allo stesso tempo, è molto importante sentire la gamba, poiché nei primi minuti ci sarà un rischio molto alto di inciampare e cadere. Per non ferirti accidentalmente, devi camminare lentamente, controllando ogni tuo passo. Se entrambe le gambe sono intorpidite e non c'è modo di camminare, devi scuoterle in posizione seduta.
Dopo aver cambiato posizione, il formicolio alle gambe come aghi non può durare più di 3 minuti. Se dura più a lungo, molto probabilmente il problema non è la cattiva circolazione. Se non si cambia postura, non alzarsi e non camminare per diverse ore, ciò comporterà gravi danni alla gamba. Pertanto, non dovresti ignorare il primo soccorso per gli arti rigidi, devi cercare di svilupparli il prima possibile. È molto importante per una persona che incontra spesso un tale problema sapere come prevenire l'intorpidimento delle gambe e ripristinare la circolazione sanguigna in esse. Per fare questo, puoi usare semplice, ma non meno efficacemetodi.
Indossa solo scarpe comode
Spesso i piedi diventano insensibili e insensibili a causa dell'uso di scarpe scadenti realizzate con materiali di scarsa qualità o che non si adattano. Scarpe troppo strette limiteranno il normale processo di circolazione sanguigna, oltre a comprimere le terminazioni nervose, che porteranno inevitabilmente al gonfiore degli arti. Ciò è particolarmente vero per quelle persone che camminano molto durante il giorno o stanno in piedi per molto tempo con le scarpe al lavoro. Da loro puoi spesso sentire lamentele sul fatto che la gamba è insensibile e la colite. Queste persone devono prestare particolare attenzione alla scelta delle scarpe.
Dovrebbe essere molto comodo e spazioso, ma allo stesso tempo essere della misura giusta. Scarpe ideali che non interferiscono con la circolazione delle gambe, sostengono bene il tallone e la piega del piede e lasciano spazio anche alle dita dei piedi. Va inoltre tenuto presente che deve essere realizzato con materiali di qualità e avere le stesse solette in modo che le gambe possano respirare. Si consigliano i seguenti suggerimenti:
- Rinuncia alle scarpe a punta. Ciò è particolarmente vero per le donne che amano indossare tacchi alti a punta.
- Quando i tuoi piedi diventano insensibili, le ragioni potrebbero essere l'allacciatura stretta delle scarpe. Pertanto, quando si identificano sensazioni spiacevoli, è necessario indebolirlo, fornendo spazio per la gamba.
- È meglio comprare un paio di scarpe nuove nel pomeriggio, perché in questo momento i piedi sono leggermente più grandi che al mattino.
- Quando lavori alla scrivania, togliti le scarpe quando possibile.
Se segui questi consigli, gonfiore alle gambedisturberà molto meno spesso.
Bagno per ripristinare la circolazione
Può verificarsi formicolio agli arti inferiori a causa dello sforzo eccessivo dei muscoli del polpaccio. In questo caso, sarà necessario non solo accelerare il processo di circolazione sanguigna, ma anche alleviare il dolore e la tensione muscolare. Per fare questo, è necessario un pediluvio caldo con l'aggiunta di sale. Può essere marina, ma è meglio comprare l'inglese in una farmacia per questi scopi.
Contiene magnesio, che rilassa i muscoli e ripristina il flusso sanguigno in essi. Il miglioramento della circolazione degli arti inferiori dall'uso di un tale bagno arriverà immediatamente. Se la gamba non è solo insensibile, ma è piena di liquido in eccesso, dopo un bagno caldo, è necessario abbassarla in acqua fredda. Si consiglia di tenere una gamba dolorante fino a quando non inizia a diventare insensibile.
Prima di alzarti, devi tirare fuori gli arti dalla vasca, asciugarli con un asciugamano caldo e allontanarti dal pavimento scivoloso, mettendoli su un supporto sotto i tuoi piedi. Ciò è necessario per eliminare il rischio di caduta a causa di muscoli rilassati. Va inoltre ricordato che il frequente intorpidimento degli arti può essere dovuto alla mancanza di nutrienti. Ciò è particolarmente vero per calcio e magnesio, nonché per la mancanza di vitamine B6 e B12 nella dieta quotidiana. Questa mancanza di micronutrienti è particolarmente pronunciata quando le gambe diventano insensibili durante il sonno.
Massaggio per una buona circolazione
Questa procedura piacevole e salutare aiuterà ad alleviare la tensionemuscolo della gamba rigida e migliorare il flusso sanguigno in esso. Puoi fare un massaggio da uno specialista o chiedere a una persona cara di questo servizio. La procedura dovrebbe iniziare con lo studio delle dita dei piedi. Quindi è necessario alzarsi durante il massaggio sempre più in alto fino ai polpacci. Questa tecnica contribuirà al fatto che il sangue venoso verrà inviato attivamente direttamente al cuore, senza ristagno negli arti inferiori. Per un effetto più efficace, è necessario chiedere a uno specialista o a una persona cara di premere più forte sulla pelle. Tuttavia, non ci dovrebbero essere dolore o disagio dai suoi movimenti.
Subito dopo la procedura, devi bere quanta più acqua pura non gassata possibile. Pertanto, le tossine e i prodotti di decomposizione che sono "bloccati" nel corpo usciranno molto più velocemente. Il massaggio accelererà la loro rimozione e l'acqua aiuterà questo processo. Se non si ripristina l'equilibrio idrico dopo la sessione, è possibile che si verifichino lievi vertigini e persino nausea. Durante il massaggio, è meglio usare una lozione profumata a base di oli di menta piperita. Questo rimedio tonifica perfettamente la pelle e i muscoli delle gambe.
Lezioni di yoga
Questi esercizi sono la parte più importante e necessaria della cultura della popolazione indiana. Un tale atteggiamento riverente nei confronti dello yoga non è casuale. È noto da tempo per la sua capacità di migliorare la salute. Ciò accade grazie alla corretta respirazione, alla meditazione e all'esecuzione di determinate posizioni che alleviano le malattie e la rigidità muscolare.
Le posizioni yoga aiutano a stimolare il flusso di energia, possono allungare e rafforzare i muscolidi tutto il corpo, oltre a influenzare la colonna vertebrale e migliorare la qualità della postura. Le lezioni di yoga non solo renderanno una persona più flessibile, ma aiuteranno a prevenire un fenomeno così spiacevole come l'intorpidimento delle gambe, che spesso si verifica durante una seduta prolungata. Il problema di una vita sedentaria può portare a varie spiacevoli conseguenze. L'intorpidimento e l'intorpidimento degli arti è uno dei più innocenti. Ecco perché è così importante muoversi e praticare lo yoga.
Dopo aver familiarizzato con questa tecnica, il corpo inizia la sua trasformazione. I muscoli dopo gli esercizi regolari smetteranno di far male e gli arti diventeranno insensibili anche nelle posizioni più scomode. Coloro che stanno appena iniziando il loro viaggio nello yoga possono lamentarsi di un lieve dolore ai muscoli, così come in molte altre parti del corpo. Tuttavia, dopo un paio di giorni, scompare completamente.
Incredibile leggerezza, beatitudine e flessibilità penetrano nel corpo. I muscoli del polpaccio smettono di far male a camminare, il sonno si normalizza e l'intorpidimento degli arti non dà più fastidio. Quando si fa yoga per migliorare la circolazione sanguigna, vale la pena ricordare che l'effetto visibile continuerà finché una persona si allena. Se inizi ad allenarti, tutti i sintomi spiacevoli associati allo scarso flusso sanguigno nelle gambe torneranno.
Agopuntura per cattiva circolazione
Se la cattiva circolazione sanguigna negli arti è molto spesso preoccupante e provoca un enorme disagio, è necessario cercare modi radicali e insoliti per sbarazzarsi di questo problema. Uno di questi è la proceduraagopuntura. Il metodo è l'uso degli aghi più sottili che sono bloccati in determinati punti energetici. La procedura è molto efficace, e quindi nel 99% dei casi il risultato della sua applicazione supera ogni aspettativa. Allevia il dolore in qualsiasi parte del corpo. Gli aghi aiutano ad eliminare il processo infiammatorio, oltre a migliorare significativamente la circolazione sanguigna in tutto il corpo.
Ecco perché l'agopuntura viene utilizzata per l'insufficienza cronica di afflusso di sangue alle gambe, così come per i sintomi associati a questa malattia. Nonostante l'efficacia e molte recensioni entusiastiche sulla procedura, alcuni medici non raccomandano questo metodo di trattamento. Ciò è dovuto al fatto che è estremamente raro trovare uno specialista veramente qualificato che comprenda a fondo la pratica dell'agopuntura. Abbastanza spesso, le persone si innamorano di truffatori che promettono di liberarli da tutte le malattie con l'aiuto degli aghi. In questa materia, dovresti fidarti solo di quei professionisti che si sono dimostrati validi tra amici e parenti, di cui puoi fidarti dei consigli.
Suggerimenti utili
Per evitare che i tuoi piedi diventino insensibili, devi attenerti ai seguenti consigli:
- Non incrociare un arto sull' altro mentre sei seduto. La posizione a gambe incrociate spesso provoca intorpidimento.
- Non stare in piedi o seduto in un posto per molto tempo. Stando in piedi, sarà più utile muoversi che stare in piedi o sedersi. Ciò è particolarmente vero per coloro che hanno un lavoro sedentario.
- Smetti di fumare. Questouna cattiva abitudine è molto dannosa per la pressione sanguigna e il flusso sanguigno.
- Non bere bevande alcoliche. L'alcol etilico è estremamente tossico per il corpo. Agisce come un veleno sui piccoli vasi sanguigni e sulle terminazioni nervose.
- Con un forte intorpidimento della gamba, dovresti provare a muovere ogni dito individualmente e poi l'intero piede.
- Sii più attivo, ama lo sport e cammina con scarpe sportive comode.
- Fai una doccia di contrasto quotidiana. Rafforzerà i vasi sanguigni e migliorerà la circolazione sanguigna.
- Se devi sederti molto a causa del lavoro o dello studio, devi cambiare la postura più spesso, muoverti e scuotere di più gli arti inferiori. Puoi anche usare un poggiapiedi speciale. Più sono alti, minore è il rischio di intorpidimento.
Se la gamba non è solo insensibile, ma inizia anche a fare molto male, ha perso sensibilità, c'è una grave debolezza, vertigini e il colore della pelle dell'arto è cambiato, devi chiamare un medico il prima possibile.
