Ci sono molte sostanze utili in natura, ma poche persone sanno cos'è la rutina. È una vitamina! Lo stesso divario nella conoscenza della maggior parte delle persone e su quali prodotti è contenuto, nonché sui suoi benefici per il corpo umano. A volte c'è una situazione del genere: le persone credono che la rutina sia vitamina PP, poiché sono indicate con le stesse lettere.
Ma in effetti, le sostanze di cui sopra sono completamente diverse e influenzano individualmente il corpo. La vitamina P è flavonoidi e la vitamina PP è niacina o B3.
Quale routine vitaminica?
Questa sostanza è ampiamente distribuita in natura. La rutina è la vitamina P, cioè una specie di composto naturale che unisce un gruppo di sostanze biologiche attive chiamate flavonoidi. Questa associazione comprende più di 150 elementi: esculina, esperidina, catechina, antocianina e altri.
Lo scienziato americano Albert Szent-Gyeri scoprì per primo la rutina. Questa è una vitamina, secondo lui, che aiuta attivamente i pazienti con diatesi emorragica. Questa sostanzascienziato isolato dalla buccia di limone nel 1863. Poiché l'azione principale di questo elemento è ridurre la permeabilità vascolare, A. Saint-Gyeri chiamò quindi la rutina "vitamina P" dalla prima lettera della parola permeabilità, che in inglese significa "permeabilità".
Si scopre che il composto di cui sopra ha la capacità di coprire parzialmente il fabbisogno di acido ascorbico del corpo. Pertanto, è spesso classificato come vitamina C2 o complesso C.
Va notato che oggi questa sostanza è conosciuta sotto molti nomi: rutina, vitamina P, concentrato di bioflavonoidi, bioflavonoidi, estratto di bioflavonoidi, complesso di bioflavonoidi e altri. Inoltre a volte ci sono designazioni come citrino, catechina ed esperidina.
La rutina è una vitamina che dona principalmente colore a molte piante. Inoltre, in una certa misura, svolge il ruolo del loro protettore da batteri patogeni, molti parassiti e funghi, respinge i parassiti e allo stesso tempo attira insetti benefici. È la rutina, cioè i bioflavonoidi, che si trovano sotto la buccia di verdure, frutta e bacche, conferendo loro un colore brillante e un aroma davvero delizioso.
Una volta nel corpo umano, questa vitamina viene metabolizzata durante il processo di digestione in una sostanza speciale chiamata "quercetina". È un antiossidante naturale e continua a svolgere il suo ruolo di protettore, ma ora delle cellule umane.
In natura, la rutina esiste in due colori: giallo e giallo-verde. Questa vitamina è costituita da un disaccaride e quercetina (glucosio e ramnosio).
Proprietà utili della vitamina P
Molte sostanze preziose non possono essere prodotte dall'organismo, ad esempio, come la vitamina E. La rutina è inclusa nello stesso gruppo, quindi è molto preziosa per la vita umana.
Questa vitamina ha le seguenti capacità:
- rafforza le pareti dei vasi sanguigni;
- contrasta attivamente la comparsa di cellulite, vene varicose, emorroidi, tromboflebiti, macchie viola sulla pelle (porpora);
- previene il sanguinamento;
- migliora l'assorbimento della vitamina C, ne potenzia l'effetto;
- aumenta le difese dell'organismo contro infezioni e batteri;
- abbassa la pressione sanguigna;
- è un diuretico;
- rallenta la frequenza cardiaca;
- stimola la funzionalità della corteccia surrenale;
- agisce come un efficace agente antinfiammatorio;
- allevia i sintomi di molte reazioni allergiche, inclusa l'asma.
Indicazioni per l'uso della vitamina P
La rutina viene utilizzata attivamente nelle seguenti malattie:
- vene varicose;
- tromboflebite superficiale;
- insufficienza cronica venosa;
- sintomi di emorroidi;
- linfostasi;
- retinopatia;
- sindrome post-trombotica;
- disturbi trofici dopo radioterapia;
- gonfiore e dolore quandoinfortuni.
Inoltre, gli esperti notano i risultati positivi della routine nella lotta contro la "buccia d'arancia", cioè la cellulite.
Carenza ed eccesso di questa vitamina nel corpo
Se c'è una carenza di vitamina P nel corpo umano, si verificano i seguenti cambiamenti:
- i capillari diventano fragili;
- Si formano emorragie sotto la pelle;
- lievi lividi;
- dolore alle gambe e alle spalle;
- c'è debolezza generale e perdita di forza;
- mostra segni di malattia;
- capelli che cadono;
- l'acne si sviluppa;
- sono presenti sintomi di malattia parodontale.
Un eccesso di routine nel corpo non nuoce, poiché gli eccessi di questa vitamina vengono facilmente eliminati naturalmente.
Rutina (vitamina): quali alimenti la contengono?
Le fonti di questi bioflavonoidi sono i seguenti alimenti:
- agrumi (limoni, mandarini, arance);
- tutte le varietà di uva, ciliegie, albicocche, mele e susine;
- rosa canina;
- lamponi, cenere di montagna, ribes nero, aronia, mora;
- verdure (peperone rosso, barbabietole, pomodori, cavoli, acetosa, aglio, lattuga);
- grano saraceno;
- tè verde.
Ad esempio, 100 ml di aronia contengono circa 2000 mg di vitamina P. Questa bacca è considerata la campionessa nel suo contenuto.
Per l'industria farmaceutica, la rutina viene estratta dal Dauriano e dal Siberianolarici.
Distruttori di vitamina P
Ci sono diverse sostanze che possono distruggere la rutina nel corpo. Questi includono:
- tabacco;
- alcol;
- antibiotici;
- aspirina;
- cortisone.
Per non provocare una carenza di vitamina P nel corpo, le persone devono prima abbandonare le cattive abitudini e ridurre al minimo l'uso di antibiotici e aspirina. In secondo luogo, si consiglia vivamente a questi pazienti di integrare la loro dieta con agrumi.
Come usare la vitamina P
La rutina viene utilizzata per scopi medicinali come segue: 25-50 mg tre volte al giorno. Ad esempio, nel trattamento dell'insufficienza venosa cronica, si possono osservare risultati positivi già dopo due settimane di uso regolare del farmaco. Se la terapia viene interrotta, questo effetto persiste per un mese.
Va notato che ci sono ancora situazioni in cui è necessario aumentare la dose di rutina al paziente. Ad esempio, quando questo farmaco viene utilizzato per prevenire e trattare le reazioni dermatologiche al trattamento con radiazioni. In questi casi, gli specialisti prescrivono le dosi massime consentite di rutina (nella maggior parte dei casi sono piuttosto elevate). In tali condizioni, i pazienti assumono questo farmaco fino alla scomparsa dei sintomi (durante l'intero corso della terapia).
Controindicazioni all'uso della routine. Effetti collaterali
Questa vitamina non è raccomandata per scopi medicinali nelle seguenti situazioni:
- primi tre mesi di gravidanza;
- intolleranza individuale al farmaco.
Inoltre, gli esperti notano il verificarsi di alcuni effetti collaterali durante l'utilizzo della routine:
- accumulo di gas nell'intestino, bruciore di stomaco, eruttazione;
- diarrea;
- comparsa di reazioni allergiche sulla pelle;
- maree;
- mal di testa.
Al primo segno di qualsiasi sintomo avverso, il paziente deve consultare immediatamente un medico e consultare un medico.
La rutina è vitamina P, o bioflavonoidi, necessari per il corpo umano, come qualsiasi altra sostanza naturale. La sua carenza può portare a seri problemi di salute.
