Prostatite, adenoma prostatico - malattie maschili. I medici affermano: negli ultimi anni sono sempre di più gli uomini che lamentano questo disturbo. Cosa significano queste malattie? E come puoi aiutare te stesso?
Prostatite e adenoma prostatico: qual è la differenza?
La prostatite è una malattia che non può essere ignorata. Con questa diagnosi, la ghiandola prostatica soffre. Questo organo si infiamma e si gonfia. Il primo campanello spiacevole è la minzione dolorosa. Se la malattia è iniziata, nel tempo porterà a problemi di erezione e può provocare adenoma prostatico. E questa è la formazione di un tumore benigno.
Il trattamento viene effettuato con tali metodi: chirurgia, trattamento farmacologico, fisioterapia ed esercizi terapeutici. L'esercizio per la prostatite e l'adenoma è molto efficace. Lo scopo di questo metodo di guarigione è quello di migliorare il funzionamento della prostata aumentando il flusso sanguigno a questo organo e saturandolo di ossigeno. Processi stagnanti negli organi pelvici, mancanza di ossigeno, infiammazione sono le cause del malfunzionamento della ghiandola prostatica.
Vantaggi della terapia fisica
Il fatto che il recupero con l'aiuto di esercizi di fisioterapia sia molto efficace nella lotta contro le malattie è stato a lungo dimostrato. Gli esercizi rivolti a un determinato gruppo muscolare ai fini del recupero non sono solo una buona misura preventiva, ma anche uno strumento efficace nella lotta contro la malattia stessa.
L'esercizio fisico per la prostatite aiuta ad alleviare il dolore aumentando il flusso sanguigno all'organo malato. È importante sapere che il complesso di trattamento deve essere sviluppato da uno specialista e le lezioni devono essere avviate solo dopo aver consultato un medico. Per ottenere i massimi risultati, è molto importante eseguire correttamente tutti gli esercizi, se possibile sotto la supervisione di un trainer.
Cosa devi sapere quando ti alleni per la prostatite
La terapia fisica può accelerare notevolmente il recupero. Si deve solo considerare che l'esercizio è solo una parte del corso generale del trattamento. Un complesso opportunamente selezionato escluderà le riacutizzazioni, proteggerà dal deterioramento delle condizioni del paziente.
Anche i normali esercizi mattutini, le passeggiate all'aria aperta, la corsa o il nuoto avranno un effetto benefico sul corpo. È importante solo eseguire tutti gli esercizi in modo dosato, evitando sforzi muscolari.
Durante un'esacerbazione della prostatite cronica, tutti i carichi sono vietati. Durante questo periodo, gli esercizi fisici per la prostatite dovrebbero essere sostituiti con procedure rilassanti eseguite a riposo.
Come iniziare a fare esercizi terapeutici?
La prima cosa èmotivazione, chiara autoprogrammazione per il recupero.
Prendendo la decisione di fare esercizio, farai il primo passo verso la salute.
Per non farti del male, non dovresti fare affidamento solo sulla letteratura che leggi, solo uno specialista dovrebbe determinare quale esercizio per la prostatite sarà più efficace per te.
Armato di una certa conoscenza, pensa al modulo per le classi. Dovrebbe essere comodo e non vincolare i tuoi movimenti. Per organizzare lo spazio per la ricarica, acquista un apposito materassino su cui ti allenerai.
L'esercizio fisico per la prostatite può essere difficile da eseguire per una persona impreparata. Passa senza intoppi da semplice a più complesso. Se non riesci a padroneggiare qualche esercizio, lascialo e non eseguirlo. Fai quello che sai fare, aumentando gradualmente il carico.
Un insieme efficace di esercizi per la prostatite
Il compito principale di questo complesso è eliminare la congestione nell'area pelvica.
Quindi, il primo esercizio è tirare lo stomaco. In piedi dritto e abbassando le mani, dovresti fare un respiro profondo, sporgendo con forza lo stomaco. Dopo una pausa di 20 secondi, lo stomaco viene tirato con forza durante l'espirazione. Dopo aver praticato, l'esercizio viene eseguito non solo in piedi, ma anche in posizione seduta e sdraiata.
Quali esercizi fare con la prostatite per ottenere il massimo effetto? Il s alto sarà molto efficace. Devi s altare in altofinché non ti senti stanco. Dovresti provare a fare almeno 100 s alti al giorno.
I colpi di scena ben noti fin dall'infanzia sono molto efficaci anche nella lotta contro la prostatite. Questo esercizio consiste in svolte in diverse direzioni. La fase finale è l'inclinazione in diverse direzioni. L'esercizio trarrà beneficio se esegui tutte le azioni fino allo stop almeno 100 volte.
Camminare sui glutei si esegue come segue: sedersi sul pavimento e piegarsi le gambe davanti a te devi solo iniziare a muoverti. Dovresti muoverti senza l'aiuto delle mani, raddrizzando completamente la schiena. Il disagio nella zona dei glutei è un segno che l'esercizio viene eseguito correttamente.
È importante respirare correttamente durante l'esercizio. Dopo un lento e profondo respiro attraverso il naso, deve necessariamente seguire una pausa. Dopo un breve respiro, dovresti espirare l'aria attraverso la bocca. Il tempo di trattenimento del respiro tra l'inspirazione e l'espirazione dovrebbe essere gradualmente aumentato.
Esercizi aggiuntivi per il recupero
La contrazione dell'ano è un ottimo modo per mettere in ordine i tuoi organi pelvici. Sembrerebbe che non ci sia nulla di complicato. Ma ancora, per molti, questo particolare esercizio sembra difficile a causa dei muscoli indeboliti dell'ano. Prova a tendere e rilassare questi muscoli almeno 30 volte. Nel tempo, noterai sicuramente un miglioramento delle tue condizioni. Dopo l'allenamento, prova a eseguire questo esercizio in cicli di 30 volte più volte al giorno. Il vantaggio è che tale educazione fisica può essere fatta tranquillamente in qualsiasiambiente, a vostro piacimento.
Utilissima anche la doccia di contrasto per il perineo, allevia perfettamente il dolore agendo sulla ghiandola prostatica. La temperatura del getto d'acqua deve essere modificata: prima dovrebbe essere acqua calda, la fase successiva è acqua fredda. La procedura stessa dovrebbe richiedere diversi minuti.
La tensione muscolare necessaria per il lavoro di qualità della ghiandola prostatica può essere fornita durante la ritenzione urinaria. Questa procedura deve essere eseguita in ogni occasione, interrompendo deliberatamente l'atto della minzione con lo sforzo dei muscoli. Questa procedura migliora molto bene l'afflusso di sangue alla prostata.
Il massaggio perineale è uno dei trattamenti principali
Il massaggio è uno dei metodi di guarigione più comuni. L'unica condizione per tale trattamento è che la procedura debba essere eseguita da uno specialista, un urologo. Sfortunatamente, da soli, senza una certa conoscenza, è impossibile eseguire correttamente tale procedura.
Ci sono due tipi di massaggio: transrettale ed esterno. Nel primo caso, il massaggio prostatico viene eseguito attraverso il retto. Nel secondo - attraverso il perineo, tra l'ano e lo scroto. La conoscenza anatomica della posizione della ghiandola prostatica gioca un ruolo importante qui.
L'esercizio per il trattamento della prostatite e dell'adenoma prostatico trarrà beneficio solo dall'esercizio fisico regolare e dal rigoroso rispetto di tutte le prescrizioni mediche.
