La maggior parte delle donne che hanno conosciuto la gioia della maternità scelgono di allattare i propri bambini. Certo, questa è la decisione giusta, ma sorgono molte domande su quali cibi e bevande possono essere inclusi nella dieta e quali, al contrario, dovrebbero essere evitati. È possibile kvas per una madre che allatta? E quale cibo è considerato il più corretto?
Kvas
Per capire se il kvas è possibile per una madre che allatta, dovresti saperne di più su questa bevanda. Il Kvas è una bevanda antica, la sua ricetta è nata molto tempo fa e ha subito molti cambiamenti fino ad oggi. Ora il kvas è considerato una bevanda a basso contenuto alcolico, per la cui preparazione vengono utilizzati pane, lievito, acqua, zucchero e m alto. Puoi trovare migliaia di opzioni diverse nei negozi, ma è possibile che una madre che allatta faccia il kvas se viene acquistata? Naturalmente, è preferibile il kvas fatto in casa, poiché è naturale, fatto con prodotti di propria produzionequalità. Tuttavia, il kvas fatto in casa è solitamente più forte del kvas acquistato in negozio. Dovresti stare attento quando acquisti kvas alla spina, devi prestare attenzione alle condizioni sanitarie e all'aspetto del venditore. Nei negozi, prima di acquistare kvas, devi leggere attentamente l'etichetta. Non confondere il kvas o la bevanda kvas con la normale bibita al gusto di kvas. La composizione non deve contenere conservanti. Pertanto, la domanda se il kvas sia possibile per una madre che allatta può essere risolta positivamente. Tuttavia, dovresti aggiungere che non più di un bicchiere, non spesso, e scegliere il prodotto della migliore qualità.
Dieta per l'allattamento
Non è un segreto che l'alimentazione delle giovani madri i cui bambini vengono allattati al seno debba essere completa ed equilibrata. Tuttavia, molte ragazze cercano subito dopo il parto di ripristinare la figura e portarla in ottima forma. Quale dovrebbe essere il cibo per le madri che allattano in questo caso? Innanzitutto, vale la pena concentrarsi principalmente sul bambino. Molti bambini, purtroppo, sono inclini alle allergie, quindi non tutti i prodotti possono essere consumati dalla madre. Di norma, l'identificazione degli allergeni avviene empiricamente. In secondo luogo, vale la pena ricordare che il cibo deve essere fornito in quantità sufficiente affinché il bambino abbia abbastanza latte. Naturalmente, le affermazioni su cosa è necessario mangiare di più per ingrassare il latte non sono altro che un mito.
Lo stesso vale per le raccomandazioni di appoggiarsi al tè con latte condensato e noci. Infattila quantità di latte dipende da quanto attivamente il bambino succhia e da una quantità sufficiente di bevanda calda. La mamma deve assolutamente mangiare carne magra, cereali, verdure, frutta in assenza di allergie nel bambino. Ma dovrebbero essere esclusi cibi come zucchero, cioccolato, fast food e fritti. Questo non solo aiuterà a migliorare la figura, ma andrà anche a beneficio delle briciole. I grassi non dovrebbero essere trascurati, ma non dovrebbero nemmeno essere esagerati. Il giorno puoi permetterti, ad esempio, 50 grammi di burro. In termini di calorie, la dieta media di una donna che allatta varia da 2.500 a 3.000 calorie.
