Piedi congelati nella stagione fredda o nella stagione calda, ma sotto l'influenza del freddo - tutto questo è comprensibile da un punto di vista fisiologico.
Il calore generato da organi e muscoli viene trasportato sulla superficie della pelle dai vasi sanguigni e trattenuto nel corpo dal tessuto adiposo. Se lo strato di grasso è piccolo, a basse temperature ambiente c'è un'intensa perdita di calore, che si verifica negli arti (braccia e gambe) - non c'è quasi nessuno strato di grasso lì.
La perdita di calore si verifica nel processo di circolazione del sangue attraverso i vasi - la distanza dalle estremità inferiori è maggiore rispetto ad altri organi.
Inoltre, i vasi sanguigni sotto l'influenza del freddo si restringono, il flusso sanguigno alle gambe diminuisce, rispettivamente, la quantità di calore portata dal sangue diminuisce e le gambe iniziano a congelarsi.
Ma perché i piedi si raffreddano in una stanza calda? E' normale o non dovrebbe esserlo? Naturalmente, questo indica alcune violazioni. Qual è il motivo e cosa fare se si verificano tali problemi.
Proviamo a rispondere a queste domande.
I piedi si raffreddanonel calore di una persona sana
Ci sono ragioni per cui i piedi si raffreddano anche quando sono caldi, non correlate a una malattia:
- L'abitudine di isolare i piedi (calzini, pantofole). Gli arti, abituati ad una certa temperatura, si congelano senza il solito "isolamento" anche nella stanza.
- L'abitudine di infilare le gambe sotto di te quando sei seduto, incrociare, lanciare una gamba sull' altra e rimanere in quella posizione per molto tempo. C'è una sensazione di intorpidimento, freddo a causa della ridotta circolazione sanguigna e dell'insufficiente apporto di sangue agli arti.
- Indossare scarpe strette e scomode, tacchi alti, collant e calzini sintetici (i piedi diventano freddi e sudati).
- Lunga esposizione a temperature inferiori a tutto il corpo: camminare con scarpe bagnate, su terreno freddo o acqua.
- Ridotta termoregolazione in persone con caratteristiche fisiche: alte, magre.
- Disturbi ormonali nelle donne durante la menopausa: dopo un'eccessiva sudorazione, il corpo diventa freddo (i piedi e le mani si raffreddano).
- La gravidanza influisce sul trasferimento di calore negli arti (il mantenimento della temperatura degli organi riproduttivi in un certo numero si verifica a causa di una diminuzione dell'afflusso di sangue ai capillari delle gambe).
- Emotività eccessiva: in una situazione stressante, spasmi dei vasi sanguigni, la circolazione sanguigna è disturbata.
- L'età avanzata è spesso la causa di una ridotta irrorazione sanguigna agli arti.
- Baby: i meccanismi di termoregolazione non sono ancora perfetti.
Tutti i punti precedenti possono essere la risposta alla domanda sul perché hanno freddo e sudanoi piedi sono caldi. Molte di queste ragioni sono facilmente eliminabili: indurimento, postura corretta da seduti, scarpe comode e, ovviamente, a seconda del tempo, un miglioramento dello stato del sistema nervoso.
I piedi si raffreddano al caldo - ragioni patologiche
Non sempre è possibile spiegare i motivi per cui i piedi si raffreddano anche a casa quando fa caldo a causa di condizioni fisiologiche, meteo, qualche situazione temporanea. Una sensazione di freddo alle estremità può segnalare anomalie nel funzionamento degli organi. Questa condizione può essere associata a disturbi nel lavoro del sistema cardiovascolare, del sistema nervoso e disordini metabolici.
- Con il diabete, i vasi sanguigni si assottigliano, spesso si formano coaguli di sangue, gli arti non ricevono sangue a sufficienza.
- La claudicatio intermittente è il risultato dell'aterosclerosi, quando il lume dei vasi sanguigni è disturbato a causa delle placche, l'afflusso di sangue agli arti diminuisce.
- Ipertensione, ipotensione. Ipertensione (pressione al di sopra del normale) - a causa del vasospasmo, l'afflusso di sangue è disturbato. Ipotensione (bassa pressione) - il sangue si muove attraverso i vasi dilatati a velocità insufficiente. Entra lentamente, la temperatura scende.
- Le vene varicose causano il ristagno del sangue, che porta all'interruzione del flusso sanguigno attraverso i vasi.
- Distonia vegetativa-vascolare (VVD): alterazioni del tono vascolare e della circolazione sanguigna nei tessuti e negli organi.
- Sindrome di Raynaud: c'è un disturbo circolatorio nei vasi delle estremità a causa dell'esposizione al freddo, eccitazione emotiva.
I problemi ai vasi sanguigni possono essere accompagnati da:
- edema degli arti;
- dolore;
- debolezza, affaticamento anche a bassi carichi;
- convulsioni.
Problemi neurologici
I seguenti problemi neurologici possono essere la ragione per cui piedi e mani si raffreddano al caldo:
- ernia intervertebrale della colonna lombare (violazione delle terminazioni nervose, alterato afflusso di sangue agli arti inferiori);
- circolazione cerebrale compromessa (una delle condizioni di accompagnamento sono le estremità fredde);
- alcune malattie del sistema nervoso periferico sono accompagnate da alterata circolazione sanguigna nei vasi delle gambe.
Problemi di natura diversa
Perché i piedi caldi sono freddi negli uomini e nelle donne di età diverse? I motivi possono essere molto diversi:
- Ipotiroidismo: vengono prodotte quantità insufficienti di ormone stimolante la tiroide (ormone tiroideo). Insieme ad altri sintomi (pelle secca e pallida, caduta e fragilità dei capelli, debolezza, affaticamento), il paziente ha quasi sempre i piedi freddi, ha freddo anche in abiti caldi.
- Effetti collaterali dei farmaci.
- Le malattie fungine del sistema genito-urinario possono provocare una diminuzione del tono vascolare.
- Infezioni parassitarie: le tossine rilasciate dai parassiti influenzano il tono vascolare e possono causare vasospasmo.
- Tendenza alle allergie: durante un'esacerbazione della malattia, la velocità del flusso sanguigno è disturbata etrasferimento di calore.
- Disidratazione del corpo: c'è un cambiamento nel bilancio idrico e, di conseguenza, una violazione dei processi metabolici.
- I disturbi nel lavoro del sistema cardiovascolare portano a una diminuzione del flusso sanguigno, che influisce sui processi di trasferimento del calore negli arti.
- Carenza di ferro (bassa emoglobina): una diminuzione del ferro porta a un insufficiente apporto di ossigeno al corpo (l'emoglobina trasporta l'ossigeno), che porta a disturbi metabolici.
- Digiuno, diete rigide: la mancanza di energia influisce sul trasferimento di calore.
- Il periodo di riabilitazione dopo il congelamento: gli arti si congeleranno fino al completo ripristino della circolazione sanguigna.
- Condizione di fatica cronica.
I piedi dei bambini si raffreddano quando sono caldi
Perché i piedi dei bambini si raffreddano anche quando sono caldi? Il motivo potrebbe essere le stesse condizioni del corpo degli adulti:
- circolazione compromessa a causa di una malattia;
- condizione fisica del corpo (peso ridotto, magrezza);
- problemi psicosomatici;
- avitaminosi;
- attività fisica insufficiente;
- violazione della postura, con conseguente alterazione dell'afflusso di sangue agli arti;
- disordine metabolico;
- allergia;
- Scarpe, vestiti sbagliati.
Va tenuto presente che le caratteristiche fisiologiche del corpo del bambino giocano un ruolo importante nei processi di scambio termico:
- La termoregolazione di un neonato non è ancora perfetta, quindi luipuò avere freddo a una temperatura confortevole per un adulto;
- non c'è quasi nessuno strato di grasso negli arti del bambino, la massa muscolare è piccola.
Il compito dei genitori è analizzare le situazioni in cui la temperatura dei piedi caldi di un bambino è molto più bassa della temperatura corporea, cercare di capire a cosa sono collegati e se non hai trovato la risposta a questa domanda da solo, consultare un pediatra.
Cosa aiuterà a sbarazzarsi del sintomo di "piedi freddi"
Se i piedi freddi causano disagio, interferiscono con il normale funzionamento del corpo, dovresti cercare di sbarazzarti dei fattori che provocano questa condizione:
- qualsiasi tipo di alcol (influisce sul tono vascolare);
- fumare (il lume dei vasi sanguigni si restringe, il trasferimento di calore è disturbato);
- bassa attività fisica;
- sovrappeso;
- alimentazione sbagliata ed eccessiva;
- indossando vestiti e scarpe attillati;
- Posizioni di camminata e seduta errate.
Medicina tradizionale per aiutare i "piedi freddi"
Perché i piedi si raffreddano quando sono caldi? Cosa fare? I metodi popolari contengono molti consigli su come agire in questi casi, perché il problema non è nuovo, una persona lo conosce da molto tempo. Considera metodi basati sull'impatto sui punti biologicamente attivi dei piedi.
- Sfregamento dei piedi con aceto di mele (6%), vodka, tripla colonia. Questo metodo aiuta a dilatare i vasi sanguigni, migliora il flusso sanguigno. Per prima cosa devi eseguire un massaggio ai piedi (fino a quando appare una sensazione di calore),strofinare caviglie, dita. Quindi strofina bene il prodotto selezionato, indossa i calzini.
- Senape (in polvere) aggiungi all'acqua calda e scalda i piedi finché l'acqua non si raffredda. Dopo aver indossato i calzini di lana (i villi colpiscono i punti della suola).
- Versa la senape secca o il peperoncino nei calzini di cotone, indossali (asciugati i piedi), indossa un altro calzino sopra. È bene eseguire la procedura di notte.
- Preparare una tintura di 200 ml di vodka e 2 cucchiaini di peperoncino (conservare 10 giorni al buio), strofinare sui piedi di notte. Assicurati di indossare i calzini.
- Utilizzare una crema riscaldante per riscaldare i piedi: aggiungere olio di abete a qualsiasi crema neutra, strofinare sui piedi fino ad assorbimento, indossare calzini caldi.
- Riscaldare le gambe sulle patate bollite calde: mettere una tavola sulla padella, sopra le gambe, avvolgere e lasciar riposare per mezz'ora.
- Pediluvi. Preparare un decotto di aghi di abete o pino, scaldare le gambe per mezz'ora, quindi tenerle in caldo.
Da 3 o 4 bustine di tè verde, prepara un infuso caldo in 1-2 litri di acqua (10 minuti), scalda i piedi fino a quando l'infuso si raffredda. Concludi.
Ricette di decotti e tè
Una varietà di tè aiuterà a migliorare la circolazione sanguigna.
Tè allo zenzero: mescola mezzo cucchiaino di zenzero macinato in 250 ml di acqua bollente, lascia in ammollo per 15 minuti. Bere caldo con una fetta di limone al mattino (a stomaco vuoto) e alla sera (un'ora prima di coricarsi).
Tè allo zenzero: quando prepari il tè nero, aggiungi lo zenzero fresco nella tazza (grattugiato) opolvere - mezzo cucchiaino. Puoi aggiungere la noce moscata macinata insieme allo zenzero (a piacere).
Bevanda di tarassaco: fiori di tarassaco freschi o secchi (1 cucchiaino) in infusione in un bicchiere di acqua bollente per 5 minuti. Bevi due bicchieri al giorno (mattina e pomeriggio, indipendentemente dai pasti).
Bere da biancospino: un cucchiaino di frutti di biancospino secchi (schiacciati) insistere in un bicchiere di acqua bollente per 5 minuti, aggiungere miele e bere come tè.
Esercizio per migliorare la circolazione sanguigna nelle gambe
Perché i piedi si raffreddano a casa quando fa caldo, l'abbiamo capito. Qualcosa deve essere fatto per questo problema. Tra i tanti esercizi per migliorare la circolazione sanguigna nelle gambe, puoi sempre scegliere quelli giusti per te ed eseguirli, cosa molto importante, in modo sistematico (al mattino e alla sera). Durante l'esecuzione, concentrati sui muscoli delle gambe.
Esercizio 1 (per ripristinare la circolazione sanguigna nei capillari): sdraiati sulla schiena (a terra), metti un rullo sotto il collo, solleva le gambe e le braccia ad angolo retto. Esegui movimenti vibranti delle braccia e delle gambe (agitare), senza piegarle, da uno a tre minuti.
Esercizio 2. In piedi, rotola dalla punta al tallone con entrambi i piedi (20-30 volte).
Esercizio 3. Seduto su una sedia, allunga la gamba dritta in avanti, muovi le dita dei piedi su e giù (10-20 volte).
Esercizio 4. Eseguito in modo simile al precedente, muovi solo il piede.
Esercizio 5. Sdraiato sulla schiena (sul pavimento), allunga le braccia lungo il corpo. Tirare alternativamente verso di sé i calzini delle gambe (10-15 volteogni piede).
Esercizio 6. Esegui mezzi squat, sforzando i muscoli delle gambe (10-15 volte).
Esercizio 7. Cammina sulla parte esterna del piede (1-2 minuti).
Esercizio 8. Camminata dell'oca.
Esercizio 9. Sdraiato a pancia in giù (sul pavimento), metti le mani sotto la testa, piega le ginocchia. Esegui movimenti oscillanti da un lato all' altro (1-2 minuti).
Esercizio 10. Sdraiato sulla schiena, solleva le gambe dritte e appoggiale al muro, avvicina i glutei il più vicino possibile al muro. Rimani in questa posizione per 5 minuti.
Esercizio 11. Seduti su una sedia (lo schienale appoggia contro lo schienale della sedia), alza le gambe dritte parallele al pavimento, muovi le gambe come se stesse nuotando.
Esercizio 11. Raccogli i piccoli oggetti sdraiati sul pavimento con le dita dei piedi.
Esercizio 12. In piedi in punta di piedi, allungare le braccia verso l' alto, cercando di allungare la colonna vertebrale il più possibile (contando da 30 a 60).
L'ordine di esecuzione può essere scelto arbitrariamente. Con l'esecuzione sistematica degli esercizi, apparirà una sensazione di leggerezza alle gambe, la sensazione di freddo ai piedi scomparirà gradualmente.
Prevenzione
Per non incorrere in problemi quando i piedi si raffreddano con il caldo, ci si dovrebbe impegnare nella prevenzione fin dall'infanzia:
- camminare a piedi nudi per terra, su ciottoli, sassi, sabbia, erba;
- a casa cammina più spesso senza ciabatte;
- effettuare un massaggio ai piedi utilizzando un tappetino massaggiante, un massaggiatore speciale;
- non isolare le gambe inutilmente (vestiti per il tempo);
- esserefisicamente attivo con qualsiasi tempo;
- eseguire interventi di indurimento: doccia di contrasto, pediluvi di contrasto;
- mantenere la corretta posizione del corpo quando si cammina, in posizione seduta (le gambe dovrebbero avere supporto);
- andare in bicicletta, nuotare, sciare, camminare;
- includi nella dieta cibi contenenti acidi grassi (pesce grasso, olio di semi di lino e di lino, noci, semi).
Queste misure, se eseguite nel sistema, aiuteranno sia i bambini che gli adulti a sentirsi a proprio agio in qualsiasi condizione atmosferica.
