In medicina, il sonno e il mal di testa rimangono una delle cose meno studiate. Cosa è necessario fare per dormire meglio, quali sono i fattori chiave nello sviluppo dell'emicrania: tutte queste sono domande a cui gli scienziati non possono ancora rispondere in modo inequivocabile. La domanda sul perché la testa ti fa male quando dormi molto è una combinazione di due problemi contemporaneamente. Proviamo a studiare le informazioni che le persone hanno attualmente.
Fattori che influiscono sulla durata del sonno
A volte una persona può notare una cosa strana: poco sonno - mal di testa, molto sonno - mal di testa. Ciò solleva alcune domande, perché non tutti si priveranno di proposito del sonno quando vorranno dormire più a lungo.
La verità che la mancanza di sonno è estremamente dannosa è nota a tutti. Ma se tutto è più o meno chiaro con le cause della mancanza di sonno, allora non è più così chiaro cosa influisca sulla durata del sonno in generale. Innanzitutto, il bisogno di dormire diminuisce con l'età. Più una persona è giovane, più a lungo tende a dormire e più sonno potrebbe aver bisogno. al centroCon l'età, la quantità di sonno necessaria per la salute si ferma a circa 7-8 ore.
Dormi troppo a lungo e hai mal di testa? Cosa fare? la durata del sonno è influenzata dalle malattie caratteristiche di una persona, nonché dal tipo di lavoro in cui era impegnato poco prima di andare a letto. Questa condizione può essere fastidiosa a causa della mancanza di riposo tra il lavoro e le faccende domestiche, che non è compensato da un lungo sonno.
Quando riposiamo molto
In genere, il superlavoro, l'accumulo di privazione del sonno o la malattia sono responsabili del sonno eccessivamente lungo.
La fatica, di regola, si verifica quando una persona è impegnata a lungo in un duro lavoro. E non importa che tipo di lavoro eseguirà - fisico o mentale. Pensare a lungo a qualsiasi problema richiede ancora più tempo di recupero rispetto al lavoro muscolare attivo.
La mancanza di sonno è il motivo principale per cui ti fa male la testa quando dormi a lungo. L'accumulo di stanchezza dovuto a una lunga assenza di riposo normale provoca tensione, che, con un sonno eccessivamente lungo, si trasforma in dolore. Pertanto, è estremamente indesiderabile vivere secondo il regime del sonno popolare tra le persone moderne nei fine settimana.
La malattia è un altro motivo per dormire troppo. La malattia stessa può influenzare il fatto che una persona ha mal di testa se dorme a lungo. Ci possono essere molte ragioni per questa condizione. Trovarne uno diventa difficile. Pertanto, il fattore provocatorio del sonno lungo dovrebbe essere eliminato prima di tutto e, forse, il mal di testa andrà via.con lui.
Perché mi fa male la testa quando dormo a lungo
Ma se una persona non è caratterizzata dalla mancanza di sonno, non lavora troppo e non si ammala, allora le cause dell'emicrania dovrebbero essere comprese più in dettaglio, analizzando tutti gli aspetti del riposo. Perché mi fa male la testa quando dormo a lungo? Se hai eliminato problemi evidenti e il problema rimane rilevante, dovresti prestare attenzione ai seguenti motivi minori. Ricorda che anche un piccolo disagio durante il sonno può causare mal di testa.
Cuscino o postura scomodi
Il motivo più ovvio per cui ti fa male la testa quando dormi a lungo è stare su un cuscino scomodo o in una posizione scomoda. In questo caso, i muscoli si irrigidiscono e, dopo il risveglio, questa tensione si fa sentire con dolore alla testa e al collo. In posizioni particolarmente scomode possono verificarsi compressione vascolare nel corpo e una diminuzione della nutrizione cerebrale, che porta anche a dolore e problemi con l'attività mentale durante il giorno.
La soluzione al problema dovrebbe essere cambiare la posizione e il cuscino in qualcosa di più comodo. Se il paziente ha problemi ortopedici, dovrebbe visitare un medico e procurarsi speciali forniture ortopediche per dormire.
Problemi con la qualità del sonno
Molte persone soffrono di insonnia, non riescono ad addormentarsi subito, anche se vanno a letto in orario. Ma ancora più persone hanno problemi con disturbi del sonno occasionali. Si svegliano nel cuore della notte, si girano e si girano nel letto, si addormentano per un breve periodo solo per svegliarsi di nuovo dopo mezz'ora. In questa modalità, non ci vuole moltocerca il motivo per cui ti fa male la testa quando dormi molto. Il sonno è interrotto, il cervello non ottiene il riposo necessario. In questi casi, è la tua incapacità di mantenere i normali cicli del sonno che dovrebbe essere trattata.
Inoltre, questo motivo può valere anche per le donne che hanno avuto un bambino di recente. A causa del pianto dei bambini, il loro sonno notturno potrebbe essere interrotto. Sembrerebbe che abbia dormito a lungo e le fa male la testa. Cosa fare? Qui, la soluzione potrebbe essere quella di coinvolgere altri membri della famiglia nella cura del neonato. Meno spesso una persona in particolare deve alzarsi nel cuore della notte, meglio si sentirà quella persona al mattino.
Infiammazione dei seni paranasali
L'infiammazione dei seni paranasali o sinusite è causa di mal di testa sia durante la veglia che durante il sonno. Il precursore della frontite è un raffreddore con il naso che cola. Se il naso che cola è troppo forte, i seni paranasali si infiammano e il dolore viene trasmesso alla testa.
I forti mal di testa da trazione sono uno dei segni diagnostici della sinusite frontale, quindi, dopo che l'infiammazione è guarita, scompaiono e le condizioni del paziente tornano alla normalità.
Pressione alta
L'ipertensione è la pressione alta, a causa della quale le pareti dei vasi sanguigni subiscono ulteriore stress. Il risultato si manifesta con il dolore, soprattutto nelle ore mattutine. Al paziente sembra che se dorme a lungo, gli faccia male la testa. Ma in effetti, deve misurare la pressione e ridurla.
Se viene rilevata ipertensione e gli attacchi si verificano regolarmente, dovresti contattarecardiologo, prescrivere pillole e seguire il corso del trattamento. Se la pressione inizia ad aumentare con l'età, è improbabile una cura completa. Ma i farmaci che alleviano le convulsioni aiuteranno una persona a non rischiare la salute durante i picchi di pressione.
Se il paziente avverte un mal di testa insopportabile e la pressione aumenta rapidamente, dovresti chiamare un'ambulanza e assumere un farmaco per la riduzione della pressione di emergenza, come Captopril.
Bere alcolici prima di coricarsi
Le bevande alcoliche possono scatenare mal di testa al risveglio. Questo non è correlato alla durata del sonno, il dolore si manifesta a causa dell'ingresso di prodotti di degradazione dell'alcol nel sangue, che hanno un effetto tossico sul corpo. Ma una persona può sentire che la testa gli fa male proprio perché ha dormito troppo.
Alcune persone non provano mal di testa dopo aver bevuto bevande alcoliche, ma la maggior parte ha i postumi di una sbornia. Mangiare mentre si beve, oltre a monitorare la qualità delle bevande alcoliche, aiuterà a ridurne l'impatto.
Tipi di mal di testa mattutini
I sintomi del mal di testa mattutino dipendono da cosa li ha causati:
- Con l'osteocondrosi cervicale, questa è una sensazione di trazione al collo e alla testa, più caratteristica di un lato. Quando la posizione cambia, cambia anche la natura del dolore.
- Cefalea da tensione. Si verifica con la mancanza di sonno. Il paziente è disturbato da dolori da spremitura intorno alla testa. Se unoffri una passeggiata a una persona, poi le sue condizioni miglioreranno.
- Dolore ipertensivo. È caratterizzato da sensazioni pressanti nella parte posteriore della testa e vola davanti agli occhi. Anche le condizioni generali del paziente peggiorano, compaiono nausea e debolezza.
- Dolore da seni paranasali infiammati. Si verificano nella parte frontale della testa, se inclini la testa in avanti, si intensificano.
Dovresti seguire la natura e la posizione del dolore se ti infastidisce spesso. Una descrizione dettagliata aiuterà a fare una diagnosi preliminare, che aiuterà in futuro a sbarazzarsi di un problema preoccupante o almeno a correggere la condizione.
Sollievo dal mal di testa dopo un lungo sonno
Non esiste una pillola magica che elimini completamente il mal di testa per sempre. Ma se si utilizza un complesso di metodi di natura farmacologica e non farmacologica, è possibile eliminare il disagio dopo il sonno il più a lungo possibile.
Il trattamento non farmacologico include vari tipi di massaggi, terapia fisica e fisioterapia.
Il massaggio può essere sia classico, con le visite di un massaggiatore professionista, sia automassaggio, che può essere eseguito durante le pause al lavoro oa casa quando si manifesta il dolore. L'automassaggio viene eseguito con un movimento circolare, premendo leggermente sui punti dalla corona alla parte posteriore della testa.
Gli esercizi terapeutici sono particolarmente utili per il dolore causato dall'osteocondrosi o da posizioni scomode durante il sonno. Dovresti scegliere il corso di educazione fisica necessario per una violazione specifica, solo allora le classi porteranno il lororisultato.
La fisioterapia comprende sia metodi tradizionali, come la terapia magnetica o la stimolazione elettrica, sia metodi non tradizionali (agopuntura). Tutte queste tecniche sono molto popolari tra le persone, poiché hanno un effetto a lungo termine. Ma per notare il risultato è necessario eseguire almeno 10 procedure.
Il trattamento farmacologico prevede principalmente antidolorifici. Questa è la prima cosa che il medico prescrive prima che venga stabilita la causa specifica del dolore dopo un lungo sonno. Fondamentalmente, l'elenco degli antidolorifici comprende i farmaci appartenenti al gruppo dei FANS.
Dopo che la causa del dolore è stata chiarita, il medico determina il corso della terapia specifica che influenza la causa. Questi possono essere sia sedativi lievi che farmaci più gravi del gruppo psicofarmacologico. In alcuni casi, una malattia che porta al mal di testa al mattino deve essere trattata in modo complesso, utilizzando più farmaci contemporaneamente.
Se dopo il sonno una persona avverte mal di testa, allora dovrebbe correggere il suo schema di sonno. Solo allora si può giudicare cos' altro potrebbe causare problemi derivanti da un lungo periodo di riposo. A volte una routine quotidiana regolare può aiutare a liberarsi del dolore.
