Sociofobia (dall'inglese - "paura della società") - uno dei disturbi psicologici più comuni, è la paura atroce di una persona nei confronti della società. Riconosciuta come una malattia della giovinezza: molto spesso ne soffrono le persone dai 15 ai 30 anni.
Il disagio provato dalle fobie sociali può essere di varia gravità, dalla timidezza minore alla fobia su larga scala.
Questa malattia mentale è sicura per la salute fisica, ma riduce notevolmente la qualità della vita dell'individuo. Una persona prova una serie di sensazioni spiacevoli quando si trova in luoghi affollati, mentre parla in pubblico, con una maggiore attenzione alla sua persona.
Il primo passo per una vita armoniosa e appagante è superare la fobia sociale. Per implementarlo è abbastanza realistico, la cosa più importante è il desiderio e la volontà di far fronte alle difficoltà. All'inizio sarà difficile, perché ogni crescita personale è un cambiamento degli atteggiamenti di vita stabiliti verso nuovi. Ma quando si ottengono i primi risultati in una personail rispetto di sé si risveglia. Questa qualità contribuisce allo sviluppo delle capacità comunicative inerenti solo a una forte personalità.
Analizzeremo le cause, la manifestazione e il trattamento della fobia sociale con vari metodi.
Storia di fobia sociale
Negli anni '60 del XX secolo, i primi pazienti apparvero con vaghe lamentele sulla paura della società. I sintomi nelle persone variavano in modo significativo (dalla paura della disgrazia pubblica all'impossibilità di essere in pubblico). Ma in generale erano uniti da una cosa: hanno cominciato con una grande folla di persone. Poi gli psicoterapeuti si interessarono per la prima volta alla fobia sociale. Il trattamento è stato effettuato con il metodo della psicoanalisi da Sigmund Freud.
Gli psicologi si sono basati sulla sua teoria secondo cui l'infanzia gioca un ruolo decisivo nella formazione della personalità e la maggior parte delle fobie vengono poste in tenera età. Nel caso della fobia sociale, la vicinanza emotiva di un genitore con un bambino piccolo è di grande importanza.
La mamma deve prestare abbastanza attenzione al bambino, parlargli, sorridere. Grazie alla manifestazione di cura e affetto, il bambino inizia a sentirsi inconsciamente necessario. Con una mancanza di cure, il bambino si sente inutile: diventa capriccioso e irritabile. Un bambino sperimenta un grande stress quando visita presto un asilo nido o una scuola materna. Comincia a sentire la mancanza emotiva dei suoi genitori, c'è una paura dell'ignoto, che causa fobia sociale in futuro.
Sociofobia: cause
Il trattamento della fobia sociale dipende direttamente dai motivi che l'hanno causata in un particolare individuo. Ad esempio, se una persona ha uno squilibrio pronunciatoneurotrasmettitori, quindi gli viene prescritto un trattamento con pillole. Se sorgono difficoltà di comunicazione a causa dei complessi dei bambini, la psicoterapia cognitivo-comportamentale è indicata per la fobia sociale.
Quali sono le cause della fobia sociale?
- Fattori ereditari (se uno dei genitori sperimenta ansia sociale, anche il bambino crescerà irrequieto).
- Squilibrio dei neurotrasmettitori. Il nostro sistema endocrino produce alcuni ormoni responsabili della paura, della felicità, dell'euforia, della tristezza, ecc. Quando viene interrotto, viene interrotto anche il corretto equilibrio degli ormoni. Questo porta a disturbi dell'umore e aumento dell'ansia).
- Introversione (la maggior parte dei fobici sociali sono introversi con un tipo di sistema nervoso debole).
- Lamentele dei bambini.
Molto spesso, la fobia sociale è causata da una combinazione di fattori. O lo stress, o il risentimento, o una crisi esistenziale si sovrappongono alla natura ansiosa di una persona. La psiche non lo sopporta e un' altra persona si unisce ai ranghi delle fobie sociali.
Segni distintivi di fobia sociale
Le classiche fobie sociali si vedono da lontano: si tratta di giovani snelli in cuffia che sembrano più giovani dei loro anni. Sono caratterizzati da un aspetto mancante e da uno strano aspetto.
Le prime fobie sociali a dichiararsi apertamente furono giovani giapponesi. Alla fine del 20° secolo, formarono il movimento hikikomori, giovani che scelsero la via dell'isolamento volontario. La loro caratteristica distintiva è la minimizzazione della comunicazione con la società. Mi è piaciuto lo stile di vita hikikomoricerto segmento della gioventù occidentale. Presto questo movimento guadagnò popolarità in Occidente e in Russia.
Tuttavia, la riluttanza a stare nella società e la paura della società sono cose fondamentalmente diverse. La prima è una manifestazione del nichilismo e la seconda è una grave fobia che provoca un vero disagio a una persona. Un vero sociofobo soffre del fatto di non poter stare in mezzo alla gente: gli è difficile trovare un lavoro d'ufficio, non va in discoteche e feste. Allo stesso tempo, la persona si rende conto che qualcosa non va in lui. Vuole cambiare la situazione, ma non può.
Sintomi di fobia sociale
Una persona con una grave fobia sociale è seriamente limitata. Sono interessate tre aree:
- comportamentale;
- fisiologico;
- emotivo.
La sfera comportamentale soffre più gravemente: una persona si rifiuta di visitare eventi interessanti, evita i luoghi affollati, non sa parlare in pubblico.
La componente fisiologica si manifesta con sintomi vegetativi:
- tachicardia;
- tremore;
- arrossamento della pelle;
- nodo in gola;
- sudorazione eccessiva.
Emotivamente, la fobia sociale si manifesta come una paura irrazionale e in preda al panico per le persone. Una persona con la testa comprende l'assurdità della situazione, ma non è in grado di influenzarla.
Diagnosi di fobia sociale
La sociofobia è curata da psicoanalisti, psicologi clinici e psicoterapeuti. Non dovresti andare da uno psichiatra, perché questo dottore cura i malati di mente, non i nevrotici. Uno psichiatra analfabeta prescriverà sul seriofarmaci che riducono l'ansia, ma non eliminano la causa del problema. L'opzione ideale è trovare uno psicoterapeuta competente che aiuti una persona ad arrivare alla fine del problema.
Un appuntamento con uno psicoterapeuta inizia con il paziente che racconta i suoi problemi. Successivamente, il medico suggerirà di superare test speciali:
- Test di Luscher (sullo stato psicologico generale di una persona).
- Test Spielberger-Khanin (per determinare il livello di ansia).
- Test della fobia sociale.
In base ai risultati del test e ai reclami della persona, viene fatta una diagnosi e viene prescritto un trattamento.
Trattamento della fobia sociale
Il meraviglioso lavoro di Robert Kiyosaki "Rich Dad Poor Dad" descrive situazioni in cui le persone intelligenti e istruite sono state letteralmente lasciate senza nulla a causa della loro indecisione e timidezza. Sebbene gli individui meno istruiti, ma più determinati e arroganti abbiano avuto successo. L'autore mostra che le situazioni non dovrebbero essere consentite quando la paura sopprime la volontà. A causa di ciò, le tue capacità e aspirazioni interiori iniziano a svanire e smetti di raggiungere i tuoi obiettivi.
La causa della cattiva salute di una persona in pubblico è la fobia sociale. Il trattamento sarà efficace se trovi il metodo di trattamento giusto. Uno psicoterapeuta è chiamato ad aiutarla a trovarla: non per niente ha studiato i libri di illustri predecessori e applicato le conoscenze ai seminari.
La fobia sociale può essere trattata in molti modi. Uno dei più efficaci è il trattamento della fobia sociale.psicoterapia cognitivo-comportamentale. Esistono altri metodi con cui viene corretta la fobia sociale, viene eseguito il trattamento:
- Pillole e altri medicinali.
- Guarire attraverso la meditazione.
- Trattamento della fobia sociale con l'ipnosi.
Terapia cognitivo comportamentale
Il trattamento della fobia sociale mediante la psicoterapia cognitivo-comportamentale avviene sotto forma di incontri di una persona con uno psicologo (sessioni).
Lo specialista insegna a una fobia sociale a riconoscere i pensieri che causano una maggiore ansia. Sorprendentemente, si scopre che i "cattivi pensieri" ruotano attorno alla stessa cosa. Successivamente, una persona deve analizzare i suoi pensieri e cercare di sostituirli con quelli più razionali. Al termine delle sedute di psicoterapia, una persona diventa lo psicologo di se stessa, impara a ragionare in modo logico ea sostituire gli atteggiamenti categoriali con quelli più flessibili.
Segnali che la psicoterapia sta funzionando:
- riduzione dell'ansia;
- nuove abilità di comportamento nelle situazioni sociali (quando si è sotto i riflettori, quando si parla di fronte a un gran numero di persone);
- una visione meno categorica di molte cose.
Sociofobia: trattamento, pillole
E, naturalmente, la terapia farmacologica non può essere esclusa. Il trattamento della fobia sociale con un metodo medicinale consiste nel prescrivere farmaci a una persona che riducono il livello di ansia. Alla persona viene assegnato:
- antidepressivi;
- beta bloccanti.
I primi sono efficaci sia per la fobia sociale che per gli alti livelli di ansia. Il secondo rimuove le manifestazioni fisicheansia - tremore, tachicardia, sudorazione. Molti politici e attivisti prendono beta-bloccanti prima di lunghe apparizioni pubbliche.
Ma vale la pena ricordare: le pillole trattano l'effetto, non la causa. Creano dipendenza e hanno molti effetti collaterali spiacevoli. La vera liberazione dal problema è una seria crescita personale e non l'effetto a breve termine dei farmaci che deprimono il sistema nervoso. Pertanto, il ricorso alla farmacoterapia è l'ultima risorsa.
Trattamento della fobia sociale con l'ipnosi
L'ipnosi è il secondo trattamento più efficace per la fobia sociale. Consiste nel cambiare le convinzioni distruttive di una persona immergendo la coscienza in uno stato di trance. L'ipnotizzatore concentra la persona sulle informazioni necessarie e le ispira. Dopo diverse sessioni di ipnosi, la paura del panico di una persona per la società scompare, è calmo quando la società presta attenzione alla sua persona.
Ma l'ipnosi ha un avvertimento: non tutte le persone ne sono soggette. Inoltre, questo metodo non è accettabile per tutti: una persona potrebbe semplicemente non volere che qualcun altro approfondisca la sua mente.
Meditazione
Un ottimo modo per rilassare il corpo e rimuovere i blocchi interni. La meditazione è nota da tempo immemorabile: è alla base di molte pratiche spirituali (yoga). L'Antico Testamento menziona la parola latina meditatio - meditare, concentrarsi, inspirare.
La meditazione è un esercizio spirituale di contemplazione o conversazione interiore. Ci sono diversi modi di meditazione. Per alleviare l'ansia e calmare la mente, esiste una tecnica chiamata "meditazione respiratoria". Insegna a respirare correttamente e con calma. Durante la pratica, una persona si calma, riflette, impara a concentrarsi sulle emozioni positive.
Una persona che medita è calma, non è caratterizzata da ansia. Un atteggiamento positivo migliora le capacità di comunicazione.
Risultato
Il complesso delle varie paure sociali è unito nel concetto di fobia sociale. La strategia di un trattamento competente consiste nel sostituire atteggiamenti categoriali distruttivi con atteggiamenti più flessibili e adattativi. Un'eccellente aggiunta al lavoro sui pensieri è la meditazione respiratoria: rilassarsi, rimuovere i blocchi interni e dare un atteggiamento positivo.
Tutti i fobici sociali dovrebbero ricordare: l'acqua non scorre sotto una pietra sdraiata. Devi cercare il metodo di trattamento che ti aiuterà. All'inizio farai degli errori e ti muoverai lentamente. Ma gradualmente, passo dopo passo, acquisirai un'esperienza inestimabile e troverai qualcosa che ti aiuterà a tornare a una vita felice.
