Nel corpo umano, secondo i dati moderni, ci sono più di 600 muscoli. Differiscono tra loro per struttura e funzioni. In base alla loro posizione nel corpo, si distinguono i muscoli del tronco, del collo, degli arti, ecc.. Di questi, la persona media presta meno attenzione ai muscoli della testa e del collo.
Questo è un grosso errore, perché svolgono molte funzioni nel corpo e la violazione del loro lavoro può contribuire allo sviluppo di molti problemi. Pertanto, la conoscenza dell'anatomia muscolare è utile per ogni persona che ha a cuore la propria salute.
Muscoli della testa
Diviso in masticare e imitare. Spesso, ma non sempre, i muscoli della volta cranica si distinguono in un gruppo separato. Allo stesso tempo, nonostante la divisione per funzione, questi muscoli non possono essere considerati separatamente, ma come elementi di un unico complesso.
- I muscoli masticatori svolgono le funzioni di masticare, parlare e deglutire. Hanno un attacco (punto mobile) alla mascella inferiore e un'origine (punto fisso) sulle ossa del cranio. Questi includono i muscoli masticatori e temporali, così come i due muscoli pterigoidei (mediale e laterale).
- I muscoli mimici, come suggerisce il nome, rispondonoper la formazione delle espressioni facciali. Una caratteristica distintiva dei muscoli facciali è che non hanno un doppio attacco alle ossa. Invece, sono attaccati alle ossa solo da un lato e dall' altro sono intrecciati nella pelle, attaccati ai legamenti o hanno origine da essi. Diviso in muscoli del cranio, viso, naso e occhi.
Muscoli del collo
Può essere diviso in tre gruppi:
- Muscoli superficiali. situato sotto la pelle. Questi includono il collo sottocutaneo (impedisce la compressione delle vene tirando indietro la pelle) e il muscolo sternocleidomastoideo (tiene la testa in posizione verticale e la inclina di lato).
- Medio. Attaccato all'osso ioide. A loro volta, sono suddivisi in muscoli situati sotto l'osso ioide e sopra.
- Muscoli profondi. Attaccato al dorso. Sono divisi in laterali e mediali.
I muscoli indicati nell'immagine dal numero 1, e in parte 2, sono spesso chiamati muscoli-derivati degli archi branchiali. Questo nome è stato dato loro perché provengono dagli archi branchiali di lontani antenati umani.
Alcuni dei muscoli del gruppo n. 2 e tutti i muscoli del gruppo n. 3 appartengono ai cosiddetti muscoli autoctoni. Sono resti della muscolatura ventrale. La loro formazione nella forma in cui si presentano è causata dalla riduzione della cavità corporea e delle costole cervicali.
Fascia
La fascia è una guaina di tessuto connettivo che copre qualsiasi muscolo, formando una specie di custodia per esso. funzioni della fascia,di norma consistono nel creare un supporto, oltre a partecipare al metabolismo.
La struttura della propria fascia della testa è eterogenea. Infatti è suddivisa in più grandi parti, dette fascia temporale, masticatoria e buccale. Hanno i loro nomi in base ai muscoli che coprono.
Le fasce cervicali, come quelle della testa, hanno anche una struttura piuttosto complessa. La fascia cervicale è composta da tre parti: placche superficiale, pretracheale e prevertebrale. Ognuno di loro ha le sue caratteristiche strutturali e svolge un ruolo unico. Quindi, la placca superficiale è poco sviluppata, la placca prevertebrale copre solo i muscoli profondi e la colonna vertebrale stessa. Allo stesso tempo, la placca pretracheale è costituita da tutti gli altri organi e muscoli del collo.
Muscoli del busto
Formalmente, non si riferiscono né ai muscoli della testa né ai muscoli del collo. Tuttavia, molti dei muscoli del tronco sono in stretta interazione con il rachide cervicale. Questi muscoli sono:
- Muscoli della milza della testa e del collo (chiamati anche cerotti). Fornisce il movimento del collo e della testa.
- Piastra per la colonna vertebrale. Lei è il muscolo più lungo della schiena. Estende la colonna vertebrale per tutta la sua lunghezza.
- Il muscolo spinoso trasversale. Riempie le depressioni tra i processi trasversali e spinosi delle vertebre. Si suddivide in tre strati per formare i muscoli semispinale, multifido e rotatorio.
- Muscoli sottooccipitali. Diviso in retto posteriore e muscoli obliqui della testa. Gira la testa.
Spasmo
Lo spasmo dei muscoli della testa è una causa comune di dolore. Durante uno spasmo, i vasi sanguigni di una persona vengono compressi, il che può portare a gonfiore, dolore e mancanza di ossigeno.
Uno spasmo che ha causato dolore ai muscoli della testa può essere innescato da molte ragioni diverse, non dovresti prendere immediatamente il kit di pronto soccorso in cerca di una cura se appare. Quindi, a volte lo stress, l'ansia o la depressione possono fungere da catalizzatori. Inoltre, lo spasmo può essere causato dal trovarsi in una posizione scomoda (ad esempio, alla guida, al computer o alla scrivania). In questo caso si consiglia di alleviare semplicemente le tensioni nei muscoli della testa, facendo una doccia o un bagno caldo, uscendo all'aria aperta e/o semplicemente massaggiando la nuca, le tempie e la fronte. Se le misure di cui sopra sono inefficaci, è consentito prendere un anestetico.
Cervicalgia
Molte persone nel corso della vita iniziano ad osservare la cosiddetta cervicaglia, che è un dolore acuto ("tirante") nella regione cervicale, spesso accompagnato da spasmi muscolari. Durante la cervicalgia, una persona perde praticamente la capacità di muovere il collo a causa del dolore. Molto spesso il dolore è dato alle spalle e agli arti superiori.
È noto che con l'aiuto della cervicalgia, il corpo umano cerca di proteggersi da possibili complicazioni causate dal clampaggio nervoso. Lo spasmo muscolare è necessario per proteggere il nervo schiacciato da ulteriori impatti.
Va ricordato che il dolore non è una patologia in sé, ma lo èsintomi di altre malattie (spondilosi, osteocondrosi, ecc.). La cosa migliore da fare durante un attacco di dolore è rilassarsi, assumere una posizione comoda, possibilmente prendere un antidolorifico e attendere il sollievo.
Dopo l'inizio del sollievo, si consiglia di iniziare lentamente a girare la testa. Il movimento deve essere eseguito senza intoppi, senza causare ulteriore dolore, nella direzione di un'area più dolorosa e rigida. Se, raggiunto il punto estremo del movimento, il muscolo contratto risponde, ciò indica un miglioramento delle sue condizioni. Inoltre, per normalizzare la condizione, puoi fare un bagno caldo e applicare l'automassaggio. In caso di frequenti ricadute, dovresti consultare un medico ed essere esaminato per la presenza di malattie.
Prevenzione degli spasmi
Per prevenire i crampi muscolari, puoi e devi utilizzare misure di prevenzione semplici ma estremamente efficaci, che includono:
- Bere abbastanza liquidi. La probabilità di spasmo muscolare aumenta con la mancanza di umidità. Durante il giorno, si consiglia a un adulto di consumare 6-8 bicchieri (1,5-2,5 litri) di acqua bollita.
- Una corretta alimentazione. Una corretta alimentazione si riferisce a una dieta equilibrata che contiene tutti i nutrienti necessari in quantità sufficienti. Inoltre, è necessario ridurre al minimo il consumo di cibi malsani (bibite gassate, fast food, ecc.).
- Mantenere uno stile di vita sano. Ciò include rinunciare alle cattive abitudini e fare esercizi fisici, compresi quelli descritti sopra.
Attenzione! Quando si formula una dieta adeguata ela selezione degli esercizi in nessun caso non dovrebbe basarsi solo sui consigli di Internet. La parola principale e l'ultima in questa materia dovrebbe essere sempre con il medico curante!
Allenamento dei muscoli cervicali
I muscoli del collo deboli e atrofizzati svolgono le loro funzioni in modo meno efficiente, il che porta a un aumento del rischio di malattie della colonna vertebrale. Questo problema è particolarmente rilevante per le persone che si stanno riprendendo da una prolungata inattività fisica (a causa di un intervento chirurgico o di un' altra forma di terapia).
Ci sono molti modi per allenare i muscoli del collo. Tuttavia, una parte significativa degli esercizi richiede l'uso di pesi, il che complica la tecnica della loro attuazione e riduce anche significativamente la sicurezza. Pertanto, la persona media deve accontentarsi di una serie piccola ma abbastanza efficace di esercizi isometrici. L'essenza di tali esercizi è il principio della loro attuazione, che consiste nella tensione muscolare statica e nel superamento della resistenza, e non nei movimenti attivi. Inoltre, l'indubbio vantaggio di questi esercizi è che, nonostante tutta la loro efficacia, non danno l'effetto di "collo di toro".
Esercitazione
L'esercizio dovrebbe iniziare con un breve riscaldamento, che preparerà i legamenti e riscalderà i muscoli. Il riscaldamento consiste in lente inclinazioni della testa in diverse direzioni. Dopo la fine del riscaldamento, puoi passare direttamente alla ginnastica.
Attenzione! È meglio consultare un medico sull'ammissibilità dell'esecuzione di tale ginnastica.
Uno degli errori più comuni che i principianti fanno quando fanno esercizi è incluso anche nel video pubblicato nel testo.
Conclusione
Come puoi vedere, l'anatomia dei muscoli della testa e del collo è piuttosto complessa. Ma possiamo affermare con sicurezza quanto segue: l'intero sistema muscolare è un unico complesso che interagisce strettamente con gli altri sistemi corporei e quindi ne assicura l'attività vitale. Ogni elemento del sistema è importante a modo suo e nessuno è superfluo.
