Ogni fumatore di tanto in tanto pensa ai danni che fa al suo corpo con una cattiva abitudine. Il mondo moderno sta strombazzando con forza e forza sulle conseguenze dell'uso di nicotina. Anche i bambini sono consapevoli dei danni che il fumo provoca ai polmoni e al sistema cardiovascolare. Le cattive abitudini delle donne sono ancora più pericolose, non solo per il gentil sesso in persona, ma anche per i suoi figli. La nicotina e il catrame non devono essere ingeriti durante la gravidanza. Questo articolo descrive in dettaglio come smettere di fumare per una ragazza a casa: una varietà di metodi e la loro efficacia, consigli medici e feedback da coloro che hanno già smesso.
Fumo femminile e maschile: differenze
La cattiva abitudine ha lo stesso effetto negativo sui polmoni, sui vasi sanguigni e provoca ipossia cerebrale sia nelle donne che negli uomini. Tuttavia, un fatto provato è che le ragazze hanno più difficoltà a diventare dipendenti dalla nicotina. Ma se si è sviluppato, è più difficile per loro smettere. Spessotale necessità sorge in preparazione alla gravidanza e al parto. Gli uomini non hanno un problema così urgente, quindi smettono spesso, solo con 15-25 anni di fumo alle spalle.
Gli uomini lasciano più spesso una cattiva abitudine a causa dello sviluppo di malattie croniche, le donne si prendono una pausa a causa della gravidanza. Alcuni di loro fumano di nuovo più tardi, altri no. I medici raccomandano di smettere di fumare circa sei mesi prima della gravidanza pianificata per entrambi i partner.
Anche gli stili di fumo sono diversi per uomini e donne. Per i rappresentanti del sesso più forte, la nicotina spesso sostituisce letteralmente l'aria e le donne preferiscono assaporare il fumo, farlo con gusto e bellezza (secondo loro).
Le conseguenze del fumo per il corpo di una ragazza
Un breve elenco di conseguenze che inevitabilmente sorpassano un fumatore dopo due anni di cattive abitudini:
- La nicotina sopprime la produzione di estrogeni. Questo fatto è stato a lungo dimostrato dagli scienziati. Di conseguenza, una donna attende squilibri ormonali, invecchiamento precoce e menopausa precoce.
- L'epidermide sta perdendo rapidamente collagene a causa della nicotina e del catrame. Le donne che fumano più di cinque sigarette al giorno hanno rughe e linee di espressione più pronunciate.
- Le ragazze che fumano sono più inclini a sviluppare artrite, aterosclerosi e osteoporosi. La nicotina riduce la concentrazione di calcio nel corpo. Per lo stesso motivo, capelli e unghie diventano fragili.
- I tossicodipendenti, sia donne che uomini, diventano irritabili eansioso. Contrariamente al mito popolare secondo cui la nicotina è calmante, i fumatori sembrano stanchi e infelici. Durante l'inalazione di catrame e nicotina, si verifica un vasospasmo a breve termine, che interrompe l'attività del sistema nervoso.
Malattie che si sviluppano nei forti fumatori
Gli effetti dannosi della nicotina e del catrame sulla salute difficilmente possono essere sopravvalutati. Sono elencate solo le principali malattie associate al fumo:
- Il cancro al seno si sviluppa nel 40% delle donne dipendenti dalle sigarette in giovane età. Il catrame, la nicotina e altre sostanze delle sigarette hanno un effetto estremamente negativo sui livelli ormonali.
- Se l'esperienza del fumo è più di quindici anni, c'è un' alta possibilità di un ictus, che porterà all'immobilità completa o parziale e alla perdita della parola per diversi anni. Il fumo provoca vasospasmo persistente - questo non è vano, i fumatori hanno una maggiore probabilità di sviluppare attacchi di cuore e ictus.
- Il fumo provoca irritazione e malfunzionamento dello stomaco e dell'intestino. Quasi tutti i forti fumatori hanno gastrite, polipi e ulcere peptiche.
- I fumatori hanno un'immunità ridotta, che colpisce il benessere generale e l'incidenza della SARS.
Come convincere una ragazza a smettere di fumare?
Questo è un punto dolente per molti giovani uomini e maturi allo stesso modo. Nessuno è contento di vedere il suo compagno con una sigaretta in bocca. In cosa risponderanno a questa domanda i narcologi (vale a dire, in cui sono coinvoltiterapia delle dipendenze)?
Come convincere una ragazza a smettere di fumare? È impossibile farlo. Fino a quando una persona stessa non sente la forza, la prontezza e la motivazione per rinunciare a una cattiva abitudine, non può essere influenzata in alcun modo. La cosa migliore da fare (per non provocare l'apparenza di aggressività) è suggerire gentilmente che se la ragazza non smette di fumare, la qualità della relazione potrebbe essere rovinata e smetterà del tutto.
Motivazione di una ragazza per non rinunciare a una cattiva abitudine
I fumatori trovano centinaia di scuse per la loro cattiva abitudine. La maggior parte di loro sono completamente insostenibili, eppure il cervello annebbiato dalla dipendenza non se ne rende conto:
- Il mito della perdita di peso. Presumibilmente, se smetti di fumare, almeno tre chilogrammi si attaccheranno immediatamente alla tua vita. È chiaro a qualsiasi persona adeguata che il grasso non viene prelevato dall'aria. Se controlli attentamente la tua dieta e non mangi troppo, il peso in eccesso dopo aver smesso di fumare semplicemente non verrà da nessuna parte. Come può una ragazza smettere di fumare se ha paura di ingrassare? Tieni d'occhio la tua dieta, tieni un diario alimentare e questo non accadrà.
- I fumatori affermano di trovare più facile lavorare dopo aver preso una dose di nicotina. Sembra essere concentrato. Infatti, nella prima settimana senza sigarette, sarà un po' difficile concentrarsi. Ma dopo alcuni mesi di uno stile di vita sano, le prestazioni aumenteranno notevolmente.
- Una sigaretta in un'azienda che fuma unisce e crea persone che la pensano allo stesso modo. Molte ragazze temono che se smettono di fumare,allora non saranno più chiamati in azienda. Qualsiasi persona matura comprende che questa paura non ha fondamento e parla di infantilismo. Come può una ragazza smettere di fumare se ha paura che smettano di parlarle? Vale la pena capire: una persona non può essere meno interessante dopo che non può fumare davanti ai suoi interlocutori. Una sala fumatori non è il luogo e non la società di persone in cui dovresti sforzarti di entrare.
- Combattere lo stress: il fumo calma, dona pace. Questo è un chiaro mito, poiché la nicotina provoca vasospasmo. Questo allenta il sistema nervoso, rende una persona sospettosa, irritabile, ansiosa, aggressiva. Come può una ragazza smettere di fumare da sola, se questo è il suo unico metodo per affrontare lo stress? Trovati degli hobby più degni.
Il fattore decisivo per smettere di fumare una volta per tutte
Come convincere la tua ragazza, madre, moglie o sorella (e talvolta figlia) a rinunciare una volta per tutte a una cattiva abitudine? La cosa principale è che una persona ha una motivazione, un obiettivo per smettere. Purtroppo, le società moderne non vogliono perdere profitti multimilionari dalla vendita di sigarette. Pertanto, nelle aziende giovanili provinciali, c'è ancora un'opinione che il fumo sia "cool".
Come smettere di fumare per una ragazza esperta, quale motivazione trovare per questo? Narcologi esperti consigliano un simile esperimento: scatta una foto di un viso senza trucco prima di smettere, quindi abbandona completamente la nicotina per un paio di mesi. Scatta una foto dopo questo periodo. Anche tra due mesi, la ragazza sembrerà visivamente cinque anni più giovane, le rughe diminuiranno, la carnagionerinfrescarsi, la pelle non sarà più secca e sottile, come la pergamena. Per la maggior parte delle donne, avere un bell'aspetto è la motivazione più potente.
Se non c'è una sola motivazione per una ragazza a smettere di fumare, dovrebbe essere trovato un fattore decisivo. A volte può essere scioccante. Ad esempio, un video di morte fetale intrauterina in una madre fumante. O la morte di una persona per cancro ai polmoni, foto degli organi del fumatore dopo la sua morte. La maggior parte delle ragazze è colpita da queste informazioni.
Elenco di modi efficaci per una ragazza di smettere di fumare
Se è troppo difficile rinunciare subito a una sigaretta, puoi provare a sostituirla prima con uno svapo alla moda o con delle sigarette elettroniche.
I narcologi consigliano di frequentare diverse sessioni di psicoterapia per capire cosa sostituisce esattamente il processo di fumare una sigaretta per una ragazza. Qualcuno sta cercando di affermarsi in questo modo, per qualcuno questo è l'unico modo per sentirsi un adulto. Alcune ragazze cercano di infastidire i loro genitori o mariti in questo modo. E per altri, è solo un modo per divertirsi "proibito".
I modi più popolari ed efficaci per aiutare una ragazza a smettere di fumare:
- donale uno svapo e un condimento profumato al gusto del suo tabacco preferito;
- offrirle di passare alle sigarette elettroniche;
- leggi Il modo più semplice per smettere di fumare di Allen Carr prima di andare a letto;
- Dimostrare video sugli effetti della nicotina su polmoni, stomaco, gola e bocca.
Allen Carr ei suoi libri, testimonianze di fumatori che l'hanno letto
I principianti nella lettura dei fumatori sono spesso scettici nei confronti del libro. Tuttavia, dopo aver letto, in effetti, molti hanno smesso di fumare. Il libro è stato scritto sulla base della programmazione neurolinguistica: ispira una persona nel subconscio con l'idea dei pericoli del fumo. Il rifiuto è regolare e indolore. La cosa principale è che la ragazza stessa vuole smettere.
Sono stati registrati casi in cui leggere un libro ha aiutato anche nei casi più trascurati, quando, pur trovandosi in una posizione, una ragazza non poteva mollare. Come smettere di fumare per una ragazza incinta? Vale la pena leggere il libro "The Easy Way to Smoke" di Carr con attenzione e attenzione.
Le recensioni dei fumatori sono positive: in circa l'80% dei casi sono riusciti a smettere di fumare per un periodo piuttosto lungo. Alcuni di loro sono tornati dopo un anno o più alla dipendenza.
Sigarette elettroniche: testimonianze
Molti fumatori sono riusciti a superare la loro cattiva abitudine passando alle sigarette elettroniche. Nel tempo, il desiderio di nicotina è diminuito e poi è scomparso completamente.
Ma c'è una categoria di persone a cui fondamentalmente non piacciono le sigarette elettroniche. Per loro, questo metodo di sostituzione è inaccettabile. Non lo stesso aroma, gusto e processo - e molto rapidamente tornano a fumare le loro solite sigarette.
Le recensioni di ragazze che hanno smesso di fumare con l'aiuto di questa innovazione indicano che è stato un forte desiderio di superare l'abitudine che è stato decisivo. E la sigaretta elettronica è stata semplicemente un assistente tempestivo in questo percorso.
Vape: recensioni di host
Questo è un dispositivo che ti permette di "salire", cioè di inalare ed espirare i vapori di un liquido speciale che deve essere acquistato separatamente e ricaricato nel dispositivo.
Il trend della moda ha permesso a molti fumatori di rinunciare alle sigarette. Dopo lo svapo, le mani non puzzano e non c'è odore dalla bocca. Soluzioni a base di bacche e frutta per un gusto sfrenato, quasi completamente sicuro per la salute. Le testimonianze delle ragazze che hanno smesso di fumare per svapare confermano che questo dispositivo le ha aiutate a iniziare una nuova vita.
Stile di vita sano: consigli dai narcologi alle persone dipendenti
Semplici consigli per convincere una ragazza a smettere di fumare:
- prendere come esempio le ragazze non fumatori: una sana competizione darà la forza di abbandonare una cattiva abitudine;
- guarda quanti più film possibili sui pericoli del fumo;
- avvia un programma sul tuo telefono che conta i giorni di uno stile di vita sano e segnala i cambiamenti benefici nel corpo;
- monitora la tua dieta per non ingrassare e successivamente tornare a fumare;
- scatta le tue foto in buona luce e senza trucco prima di smettere di fumare e dopo - la differenza nell'aspetto sarà un ulteriore incentivo per non tornare a una cattiva abitudine.
