La parte principale del nostro pianeta è ricoperta d'acqua. Il corpo dell'uomo e degli animali è costituito quasi interamente da esso. Pertanto, non sorprende che l'acqua svolga un ruolo di primo piano nella vita delle creature che abitano la Terra. Nel nostro materiale, vorrei parlare di cos'è la talassoterapia, quali sono i benefici e i danni del nuoto nell'acqua di mare, come il riposo vicino alla costa influisce sullo stato del corpo umano.
Qualche parola sulla talassoterapia
Il concetto di talassoterapia è stato introdotto dal famoso terapeuta tedesco Friedrich von Halem. I risultati della ricerca sui benefici del nuoto in mare furono presentati al pubblico da uno specialista già nel 18° secolo. Poco dopo, il fisiologo britannico Richard Russell scrisse un trattato sulle proprietà curative dell'acqua salata. Da quel momento, i medici iniziarono a considerare il nuoto in mare come una terapia efficace per un'ampia varietà di disturbi.
A causa dell'ampliamento delle conoscenze nel campo della talassoterapiac'è stato un notevole aumento della domanda per i servizi di istruttori che hanno introdotto la popolazione ai segreti del mantenimento dell'acqua. Del resto, alcuni secoli fa, soprattutto i marinai sapevano nuotare. Dal momento che il resto della popolazione semplicemente non vedeva un'applicazione pratica in tale abilità.
Con l'avvento della dottrina della talassoterapia, molti europei iniziarono a visitare regolarmente la costa del mare per svago. Le prime località costiere cominciarono ad emergere alla fine del XIX secolo. Nello stesso periodo furono inventati i costumi da bagno, la cui moda contribuì a introdurre le persone a nuotare nell'acqua salata curativa.
Infatti, i benefici dell'acqua di mare per l'uomo erano annotati nei trattati dell'antico scienziato, medico e filosofo Ippocrate. Fu lui a suggerire per primo di usarlo allo scopo di curare le ferite, eliminare i lividi e curare le malattie della pelle, in particolare il lichene e la scabbia. In quei giorni grigi, i benefici dell'acqua di mare per le articolazioni erano già noti. Si credeva che il riposo vicino alla costa aiutasse ad eliminare i disturbi del sistema nervoso. L'acqua di mare è spesso usata come lassativo. Ha anche curato il mal di testa.
Composizione dell'acqua di mare
Quali sono i vantaggi dell'acqua di mare? Un effetto benefico sul corpo umano è dovuto alla sua speciale composizione minerale. L'acqua di mare contiene le seguenti sostanze:
- Sali minerali - contribuiscono al deflusso accelerato di liquidi dai tessuti corporei, accelerano i processi metabolici nel corpo.
- Calcio - ha un effetto positivo sulla condizionesistema nervoso, elimina le condizioni depressive, scaccia l'insonnia, permette di liberarsi delle condizioni convulsive, dell'osteoporosi.
- Magnesio - previene le manifestazioni allergiche, allevia nervosismo e irritabilità.
- Potassio: normalizza la pressione sanguigna, previene l'insorgenza di condizioni ipertensive, allevia il gonfiore dei tessuti.
- Lo iodio è un elemento indispensabile per il normale funzionamento della tiroide. L'oligoelemento ha un effetto positivo sull'attività intellettuale.
- Ferro - partecipa alla formazione dei globuli rossi, all'arricchimento di ossigeno delle cellule del corpo.
- Silicone - migliora le condizioni della pelle, aumentandone compattezza ed elasticità.
- Selenio - previene la formazione di cellule patologiche nei tessuti.
- Zolfo - disinfetta la pelle, combatte efficacemente lo sviluppo di tutti i tipi di manifestazioni fungine.
Chi beneficia del nuoto in mare?
Come dimostrato dalla moderna ricerca, i benefici dell'acqua di mare per l'organismo risiedono, innanzitutto, nello sviluppo di dinamiche positive per il funzionamento del sistema cardiovascolare. Fare il bagno in acqua salata accelera il sangue, satura i fluidi corporei con minerali e arricchisce i tessuti di ossigeno. Per questo motivo il relax in riva al mare è consigliato a chi soffre di disturbi cardiaci, ha problemi di sbalzi patologici della pressione sanguigna.
Il vantaggio dell'acqua di mare è quello di accelerare il rinnovamento delle cellule del corpo umano. Il bagno è raccomandato per le persone che hanno fallimenti dei processi metabolici nel corpo. Visitare le località balneari consente di rafforzare il sistema immunitario, calmare il sistema nervoso e migliorare le condizioni della pelle.
Vantaggi speciali del bagno in acqua di mare per bambini, donne in gravidanza, persone in fase di riabilitazione dopo gravi malattie. Dopotutto, il mare è un vero e proprio deposito di minerali necessari per la vita normale e il recupero del corpo.
Aria di mare
Visitare le località balneari porta notevoli benefici agli organi dell'apparato respiratorio e ha un effetto benefico sulla condizione della pelle. Stare sotto il sole aiuta ad aprire i pori dell'epidermide. Pertanto, gli oligoelementi presenti nell'aria vengono letteralmente assorbiti dalla pelle. Contiene anche ioni con carica negativa, fitoncidi volatili che vengono rilasciati dalla vegetazione.
L'evaporazione dell'acqua di mare, ricca di sali e iodio, ha un effetto positivo sulla condizione dei polmoni. I tessuti delle vie respiratorie vengono gradualmente ammorbiditi e purificati. Ecco perché è così facile respirare sulla costa. L'aria satura di umidità idrata costantemente le mucose del rinofaringe, che aiuta a trattenere le particelle di polvere e impedisce la penetrazione di microbi patologici nel corpo.
Benefici dell'acqua di mare per la perdita di peso
Fare il bagno in acqua salata permette di ottenere una bella figura, rendere il corpo più attraente e tonico. altola concentrazione di sali minerali ed elementi utili contribuisce alla rapida rimozione delle tossine dall'organismo. L'impatto delle onde sul corpo è qualcosa di simile a un massaggio anticellulite. Se il bagno regolare è combinato con l'attività sulla riva, i grassi nei tessuti del corpo si sciolgono davanti ai nostri occhi. I benefici dell'acqua di mare per il corpo umano in questo caso risiedono anche nella sua composizione iodata. È questa sostanza che brucia le riserve di grasso in eccesso nelle aree problematiche.
Rafforzare gengive e denti
I benefici dell'acqua di mare, oltre a tutto quanto sopra, sono quelli di rafforzare i denti e le gengive. La presenza di calcio concentrato e bromo in un liquido così salato sembra essere una buona soluzione per il suo utilizzo nel risciacquo della bocca. Tuttavia, si raccomanda di utilizzare solo acqua di mare farmaceutica per questi scopi. Non vale la pena sciacquarsi denti e gengive direttamente al largo. Infatti, in tale acqua, oltre agli elementi utili, sono presenti molti microrganismi patologici.
Guarigione delle ferite
L'acqua di mare è nota per il suo effetto cicatrizzante. Fare il bagno in esso sembra una buona soluzione per le persone che hanno tutti i tipi di abrasioni, tagli, segni di punture di insetti sui loro corpi. I sali minerali concentrati contenuti in tale liquido agiscono come un antibiotico, disinfettando le ferite. Pertanto, fare il bagno in mare porta alla loro rapida guarigione.
Caratteristiche del nuoto in mari diversi
Il riposo è assolutamente utile su qualsiasi costa. Allo stesso tempo, essere in un mare o nell' altroha le sue caratteristiche:
- Mar Nero - un effetto positivo per il corpo dovuto all'abbondanza di ossigeno nello spazio costiero, una moderata quantità di sali minerali nell'acqua. La vegetazione di conifere sulla costa satura l'aria con ioni caricati negativamente e fitoncidi, che hanno un effetto calmante sul sistema nervoso.
- Il Mar d'Azov è considerato uno dei più utili al mondo. Le sue acque contengono abbondante iodio, acido solfidrico e bromo. Tali elementi sono coinvolti nella normalizzazione dei processi metabolici. La presenza di fango curativo in combinazione con l'aria di steppa moderatamente umida rende il Mar d'Azov un vero ospedale.
- Mar B altico - una delle acque più fresche. Pertanto, il luogo sembra ideale per le persone che decidono di unirsi all'indurimento del corpo. La combinazione di sostanze rilasciate dal legno di pino con sali minerali migliora l'immunità.
- Mar Morto - le acque contengono la più alta concentrazione di sali minerali. Questa composizione attiva i processi metabolici nel corpo, migliora la circolazione sanguigna e ha un effetto benefico sulla condizione della pelle.
Suggerimenti utili
Cos'è l'acqua di mare buona e pericolosa? Considereremo ulteriormente i benefici e i danni del bagno:
- Prima di entrare in mare, è consigliabile trascorrere circa 10-15 minuti sulla riva, stando all'ombra. Questo approccio eviterà uno stato di shock per il corpo dovuto al contrasto della temperatura.
- Arrivo al resort, per diversigiorni si consiglia di fare il bagno solo una volta al giorno. Nel tempo, vale la pena aumentare il numero di bagni di mare a due o tre. Allo stesso tempo, è meglio che le pause tra i bagni siano di almeno mezz'ora.
- Non restare in mare finché non sei blu in faccia. L'ipotermia porta a una diminuzione delle funzioni protettive del corpo e, di conseguenza, allo sviluppo di raffreddori, cistiti, bronchiti e altri disturbi. Per evitare che ciò accada, dopo aver lasciato l'acqua, strofina vigorosamente il corpo con un asciugamano.
- Danni alla salute causati dal bagno in mare subito dopo aver mangiato. Tuttavia, non dovresti essere troppo attivo in acqua a stomaco vuoto. Infatti, con tale comportamento, le lunghe nuotate possono portare allo sviluppo di tachicardia e ad una sensazione di malessere generale.
- Quando si esce dall'acqua, è meglio rimanere sulla riva per qualche minuto e non correre subito sotto la doccia. Solo così la pelle assorbirà le sostanze benefiche che sono contenute nel mare.
- Coloro che sono controindicati nel nuoto e nell'essere in acqua fresca a causa delle cattive condizioni di salute trarranno beneficio da lavande e pediluvi.
