Ogni persona prima o poi affronta un mal di testa e cerca di liberarsene il più rapidamente possibile assumendo farmaci. Allo stesso tempo, poche persone pensano al motivo per cui è apparso, ma questo è un indicatore del fatto che ci sono alcuni problemi nel corpo. Ma se vedi un medico in tempo, puoi evitare lo sviluppo di una patologia complessa.
Tipi di mal di testa
Oggi i medici distinguono quattro tipi di mal di testa:
- seno - si manifesta in presenza di una storia di sinusite ed è accompagnato da una serie di sintomi spiacevoli;
- mal di testa da tensione, che, si potrebbe dire, è già il flagello dell'uomo moderno, in quanto spesso è il risultato di sovraffaticamento e stress;
- tipo a grappolo - un evento piuttosto raro, caratterizzato da dolore unilaterale che compare più volte al giorno;
- emicrania - spesso accompagnata da sensazioni di nausea, intorpidimento e debolezza.
Tensione - cefalea tensiva
Nonil segreto è che, sebbene la vita di una persona moderna sia più facile rispetto, ad esempio, al Medioevo, tuttavia è indissolubilmente legata allo stress, al sovraccarico fisico ed emotivo. Riposo e sonno inadeguati portano a un deterioramento del benessere. E cosa prova spesso una persona in questi momenti? Mal di testa, che si chiama tensione.
Il dolore compare all'improvviso, aumenta gradualmente e può durare da 30 minuti a diversi giorni. Questo tipo è tipico per gli adulti.
Il mal di testa può essere raro, fino a 15 giorni al mese, oppure può essere cronico e farsi sentire ogni giorno. Di norma, una persona sente l'avvicinarsi del dolore. Con l'avanzare della giornata, svanisce e poi diventa più forte.
Gruppo di rischio
Gli scienziati americani sono sicuri che dal 30 all'80 percento della popolazione totale del paese soffre di tanto in tanto di cefalea tensiva. E circa il 3% ha una patologia cronica. Quasi tutte le persone con più di 22 anni sono a rischio.
Numerosi studi hanno dimostrato che un tale mal di testa è più tipico per la metà femminile dell'umanità e le donne soffrono di patologia il 50% più spesso degli uomini. Per alcune donne, la durata del dolore può variare da 60 a 90 giorni consecutivi.
Perché sta succedendo?
È chiaramente stabilito che questa patologia non è ereditaria, sebbene le sue cause chiare, che sono caratteristiche della maggior parte dei pazienti, non siano state identificate. Tuttavia, i medici identificano una serie di fattori che possono portare a questoproblema.
Le cause più comuni di cefalea tensiva sono:
- mancanza di sonno adeguato;
- digiuno, seguendo una dieta rigorosa;
- stanchezza costante;
- aumento forte e stabile;
- sentirsi a disagio;
- depressione e stress;
- posizione scorretta.
Le cause che provocano anche la comparsa di mal di testa includono uno sforzo eccessivo e prolungato del sistema visivo, ipertensione arteriosa, forte freddo o caldo, squilibrio ormonale e sindrome premestruale. In alcuni casi, può verificarsi dolore durante l'assunzione di una serie di farmaci, ad esempio psicostimolanti.
Differenze
Le sue principali differenze rispetto ad altri tipi: il mal di testa da tensione non è accompagnato da una sensazione di nausea o vomito, non vi è una maggiore sensibilità alla luce intensa o al rumore.
Non ci sono sintomi che accompagnano un'emicrania - diminuzione dell'acuità visiva e debolezza muscolare. Inoltre, con l'emicrania, il dolore è localizzato in un'area della testa e con il dolore da sforzo eccessivo, il disagio è localizzato nelle tempie, nella parte posteriore della testa e talvolta sul collo.
Sintomatici
In media, ci sono una serie di sintomi di cefalea tensiva che sono inerenti a quasi tutti gli attacchi:
- dolore da lieve a moderato;
- può apparire ovunque sulla testa, anche sul collo;
- appare più spesso la sera;
- distratto durante un attacco;
- irritabilità;
- stanchezza cronica.
Se il dolore è apparso durante il giorno, la loro intensità può variare - diventare più forte e indebolirsi.
Metodi di lotta
L'obiettivo principale delle misure terapeutiche è alleviare la tensione muscolare e prevenire le convulsioni.
Il trattamento del mal di testa tensivo prevede le seguenti attività:
- uso di antidolorifici;
- quando sei depresso, usa antidepressivi;
- relax e buon riposo;
- uso di sedativi, in particolare anche quelli preparati secondo ricette popolari;
- aiuto di uno psicologo che ti aiuterà a far fronte a situazioni stressanti;
- trovare ed eliminare la fonte dello stress.
Primi passi
Prima di tutto, quando compare un mal di testa di tipo tensivo, non dovresti farti prendere dal panico, ma devi calmarti e guardare nel tuo kit di pronto soccorso a casa. Puoi usare il comune e noto "Citramon", "Tempalgin" o "Ibuprofen", "Pracetamolo", altri prodotti farmaceutici simili.
In casi estremi, se non riesci a gestire il dolore con i normali antidolorifici, puoi assumere antidepressivi prescritti dal tuo medico per alleviare la tensione e rilassare i muscoli il più rapidamente possibile.
Per il mal di testa prolungato, si consiglia di impastare la regione cervicale, naturalmente, rilassarsi, fare una passeggiata o fare esercizi leggeri.
Se hai un problema anche tunon puoi farlo, dovrai consultare un medico. Oltre a prescrivere farmaci, il medico può consigliare una visita a uno psicologo o psicoterapeuta per aiutare il paziente a far fronte ai propri problemi ed esperienze interne, che sono la causa di questa condizione. Lo psicoterapeuta aiuterà a formare una linea di comportamento quotidiano. Il training autogeno dà buoni risultati. In alcuni casi, è possibile ottenere un risultato positivo con l'aiuto di fisioterapia, elettrosonno e riflessologia, un bagno caldo. Questo tipo di dolore è ben alleviato dal massaggio. Può essere un automassaggio nella zona del collo, un corso professionale o semplicemente una doccia massaggiante.
Modi popolari
Il mal di testa da tensione è ben risolto con ricette note ai nostri antenati.
La lavanda è una pianta che ti consente di alleviare rapidamente lo stress e far fronte al sovraccarico, eliminando quindi il mal di testa. La ricetta più semplice: cuocere a vapore alcuni rametti della pianta e berla come tè al mattino e alla sera. Puoi far cadere l'olio essenziale di lavanda nell'acqua e inspirare i vapori, oppure aggiungere un paio di gocce al tuo bagno.
Il rimedio più conveniente è il tè alla menta. Puoi acquistarlo in farmacia o in negozio e berlo al posto del tè più volte al giorno.
Misure di prevenzione
Come la maggior parte delle malattie, è meglio prevenire un mal di testa tensivo che trattare e affrontare le manifestazioni gravi in un secondo momento.
Prima di tutto, dovremmo riconsiderare il regimenutrizione. La dieta dovrebbe contenere cibi ricchi di vitamina B, che consentono al corpo di far fronte allo stress eccessivo. Uova, fegato di maiale e pesce grasso sono alimenti ideali.
Il magnesio, come la vitamina B, può ridurre l'ansia e far fronte allo stress. Il magnesio è abbondante nelle noci, nel riso integrale, nella zucca e nel cacao in polvere.
Attenersi alla giusta routine della giornata. Il sonno dovrebbe durare circa otto ore, almeno sette. Se il lavoro è sedentario, sono necessari esercizi fisici leggeri. Assicurati di mantenere una postura corretta. In effetti, non è così difficile, devi solo prenderti cura di te per un po', poi la postura corretta diventerà un'abitudine.
Dovresti imparare a non preoccuparti delle sciocchezze, evitare conflitti e situazioni stressanti.
Cosa non fare
Ci sono una serie di regole che ogni persona dovrebbe conoscere in presenza di cefalee tensive, specialmente nelle manifestazioni croniche della patologia. Prima di tutto, se hai mal di testa, non dovresti bere immediatamente tutte le pillole dal flaconcino. Uno è sufficiente, ci vuole solo tempo perché la medicina funzioni. In questi momenti, non applicare un termoforo o fare un impacco rinfrescante. Questo dolore non è sorto sullo sfondo dell'elevata temperatura corporea, ma per ragioni completamente diverse.
In nessun caso, quando è iniziato l'attacco, non puoi fumare, la nicotina non farà che peggiorare la condizione. Naturalmente, anche l'alcol non aiuterà. È meglio bere una tazza di tè rilassanteventilare la stanza e, se possibile, è meglio sdraiarsi e rilassarsi.
Possibili complicazioni e quando consultare un medico
I dolori di tensione riducono principalmente la capacità di lavorare, soprattutto se sono a lungo termine. Alcune persone devono rinunciare ai loro piani, persino prendersi un giorno libero o andare in vacanza non quando vogliono, ma quando gli fa male la testa. Pertanto, il regime di riposo è così importante nella lotta contro la patologia.
Se il dolore è acuto e intenso, dovresti consultare un medico, forse questo non è più un mal di testa da tensione. Lo stesso dovrebbe essere fatto se, sullo sfondo del dolore, appare confusione, inizia la febbre e i muscoli sono costretti. Guarda la tua salute e nessun mal di testa disturberà i tuoi piani.
