Molte persone si chiedono come cancellare la memoria. Diamo un'occhiata più da vicino a questo problema. Sfortunatamente, a volte ci sono eventi nella vita che non vorremmo ricordare. E dimenticali: sarebbe generalmente l'ideale. Si scopre che i ricordi spiacevoli, dolorosi o semplicemente indesiderati possono essere cancellati. E questo non è affatto difficile se padroneggi le tecniche per sopprimere i ricordi e anche a condizione che la vita sia piena di nuove vivide emozioni. Ecco alcune tecniche mentali per aiutarti a liberarti dal pesante fardello dei ricordi indesiderati.
Cosa si dovrebbe fare nella prima fase?
Devi scegliere il momento dalla memoria che vorresti dimenticare. E devi capire chiaramente qual è esattamente questo momento prima di iniziare a "sopprimerlo". Forse questa parte del passato, che spunta nella tua memoria, ti provoca sofferenza mentale. Ad esempio, ciò potrebbe essere dovuto alla perditapersona vicina. È molto importante ricordare dettagli come la presenza di altre persone in questo episodio e quali. Qual era l'ambiente, cosa hai provato allora.
Come si cancella la memoria? Cosa fare nella seconda fase?
Ricordati di dimenticare
È importante per te determinare cosa esattamente in questo momento della memoria ti provoca i sentimenti più forti. Cerca di ricordare dettagli specifici, quelli che vuoi dimenticare in futuro. Ad esempio, potresti non essere ancora in grado di moderare il dolore dopo una rottura con un ragazzo (o una ragazza), ma puoi dimenticare date, episodi o esperienze sensuali specifiche.
Associazioni spiacevoli possono essere innescate da sciocchezze come l'odore di un profumo, la menzione del nome o del luogo di qualcuno, i suoni di una canzone familiare, ecc. Tutti questi dettagli dovrebbero essere scritti su un pezzo di carta. Se si sono verificate esperienze spiacevoli a scuola, assicurati di elencare i nomi di coloro che si sono divertiti o gongolati per questo, menziona luoghi specifici che ti rendono triste, prova a descrivere dettagli come l'odore (mensa, palestra, classe, ecc.).). "Come cancellare la memoria di una persona" non è una domanda inutile.
Cose buone
Ora prova a pensare a tutti questi dettagli mentre fai qualcosa di molto divertente per te. Ciò ti consentirà di collegare gli eventi che sono tristi per te con piacevoli associazioni. È importante essere in grado di creare uno stimolo di piacere riflettendo su come hai sofferto a scuola a causa del fallimento o su quanto sia stato difficile rompere con una persona cara.uomo. Può essere una piacevole musica per te o un bagno profumato e schiumoso, un bicchiere di champagne o una passeggiata in luoghi piacevoli.
In questa fase, rendiamo meno amari i ricordi dolorosi. Alcuni esperti consigliano di ascoltare il rumore bianco ad alto volume, in alternativa alla creazione di nuovi collegamenti associativi. Per seguire questo consiglio, accendi qualsiasi generatore di rumore bianco a piena potenza e immergiti nei ricordi.
Non tutti sanno come cancellare la memoria.
Rituali speciali
A questo punto, cancelliamo la memoria che abbiamo manifestato. Questo aiuterà rituali speciali. Contribuiscono a cambiare le nostre idee su determinate cose e aiutano a ottenere il meglio dalle esperienze. Scegli qualsiasi azione che rappresenterai come il "distruttore" di questo o quel momento dalla memoria. Ad esempio, potrebbe essere una fotografia che hai dato alle fiamme e brucerà al suolo. Immagina tutto questo in dettaglio: come i bordi della fotografia sono carbonizzati e anneriti, come si arriccia dal fuoco e diventa nero, e poi diventa bianco, trasformandosi in cenere che vola nel vento.
Lascia che questa sia solo un'azione simbolica, mentale, ma ti aiuterà a iniziare a trattare il passato come qualcosa che è "bruciato", ha perso il suo potere sui tuoi sentimenti. Puoi usare altri trucchi, ad esempio immagina mentalmente il bullo che ti ha infastidito sotto forma di un'auto che sta affondando in uno stagno o sotto forma di un treno merci che cade in un profondogola.
Come cancellare la memoria usando la sostituzione della memoria?
Sostituire i ricordi
È anche una buona idea sostituire i ricordi spiacevoli con qualcosa che riempirà il tuo presente di esperienze vivide. Prima di tutto, trova un'attività che ti catturi con la testa. La formazione di nuovi "strati" di memoria ti aiuterà a far passare il passato in secondo piano. Potrebbe essere un nuovo hobby, leggere libri interessanti, andare al cinema, un nuovo lavoro o un trasloco.
Basta con i fattori fastidiosi
Forse ci sono ancora molti di quegli oggetti intorno a te che stimolano la tua memoria ancora e ancora per tornare a momenti spiacevoli per te. È meglio tenere queste cose nascoste. A volte, affinché nulla ti ricordi un passato spiacevole, è necessario trasferirsi in un' altra città o apportare altri cambiamenti radicali. Se questo è impossibile o inaccettabile per te, allora basterà apportare nella tua vita solo tutti i cambiamenti che ritieni appropriati.
Come cancellare la memoria di una persona a casa?
Fai casino
Se stai cercando di dimenticare un brutto viaggio, parti per uno nuovo. E se l'odore della colonia del tuo ex ragazzo ti rende triste, vai in una profumeria e annusa tutti gli odori degli uomini. Anche le nuove date aiuteranno: più impressioni hai, meglio è. Il tuo cervello inizierà ad associare nuovi ricordi con eventi del passato, rendendo il passato meno ovvio e forte.
Diamo qualche altro consiglio su come cancellare la memoria di una persona a casa.
Suggerimenti
Anche la meditazione sul passato può essere una buona tecnica. Chiudi gli occhi, sedendoti in una posizione comoda e prova a immaginare tutto ciò che ti è successo una volta da un'angolazione completamente diversa. Ad esempio, per sbarazzarti della vergogna per qualcosa, immagina di comportarti in quel momento in un modo completamente diverso, come vorresti.
Mentre ascolti musica rilassante, medita su un momento del passato. All'inizio sarà difficile per te contenere le tue emozioni, ma gradualmente l'atmosfera calmante prenderà il suo pedaggio - inizierai a sopportarla con più calma.
Permetti a te stesso di vivere tutte le emozioni nella loro interezza, scrivile, scrivi una lettera al tuo offensore oa una persona per te significativa, in cui riversi tutti i tuoi sentimenti fino all'ultima goccia. Rileggi questa lettera - e poi bruciala mentalmente o effettivamente, cercando di "rilasciare" questo momento doloroso nello spazio. Senti che non ha più potere su di te.
Abbiamo scoperto se la memoria può essere cancellata.
