Secondo le statistiche mediche, l'aterosclerosi cerebrale è di gran lunga la causa di morte più comune. Molti medici lo considerano un insidioso nemico di una persona, poiché potrebbe non farsi sentire per molto tempo ed è estremamente difficile diagnosticarlo nelle prime fasi. Non meno pericolosa è l'aterosclerosi degli arti inferiori. La prevenzione è ciò che l'OMS invita tutte le persone a fare: eseguire procedure che prevengano una malattia così pericolosa, la cui parte principale è una corretta alimentazione ed esercizio fisico.
Cos'è l'aterosclerosi?
Come mostrano le statistiche mediche, non sono gli tsunami, i terremoti, le eruzioni vulcaniche, i buchi dell'ozono o le guerre che "falciano" la razza umana. L'umanità ha un nemico più terribile di tutti i disastri naturali messi insieme: questo è il suo modo di vivere, che causa una malattia come l'aterosclerosi. La diagnosi, il trattamento, la prevenzione di questa malattia dovrebbero essereuna priorità per i medici, i loro pazienti e tutte le persone sane in generale.
L'aterosclerosi è una patologia vascolare associata a cambiamenti nei vasi legati all'età o sotto l'influenza di fattori esterni. Se 20 anni fa questa malattia era fortemente associata agli anziani, oggi viene diagnosticata in pazienti di 16 anni.
Se passiamo alla stessa statistica, allora ha i seguenti dati: l'85% degli uomini e il 76% delle donne muoiono per alterazioni patologiche dei vasi sanguigni e per le malattie da loro causate. Ecco perché è così importante rendere pubbliche queste informazioni e spiegare alle persone perché è necessaria la prevenzione dell'aterosclerosi.
Causa della malattia
Dire che i cambiamenti legati all'età nei vasi sanguigni nella direzione della loro compattazione e blocco con le placche di colesterolo sono inevitabili, non corrisponde alla re altà. È noto nella pratica medica che fino al 10% delle persone di età compresa tra 70 e 80 anni non soffre di aterosclerosi vascolare, sebbene presentino alterazioni visibili nelle arterie (il tessuto interno dei vasi si assottiglia, il loro lume si restringe).
L'ostruzione di parti del sistema circolatorio con placche e coaguli di sangue nelle persone di mezza età (40-60 anni) è stata diagnosticata molto più spesso di quanto non fosse 30-50 anni fa. Ciò è dovuto a diversi fattori (che, tra l' altro, influiscono negativamente anche su tutte le persone, indipendentemente dalla loro età):
- Cattive abitudini: consumo di alcol, fumo, reazione negativa a eventi che portano a situazioni stressanti.
- Sovrappeso,malnutrizione, mancanza di regime, malattie autoimmuni, abuso di diete per dimagrire.
- Mancanza di attività fisica.
Il sesso influenza anche i cambiamenti del sistema vascolare (gli uomini sono più inclini ad essi), la predisposizione ereditaria e, ultimo ma non meno importante, l'età (il video qui sotto spiega cos'è l'aterosclerosi).
Importante: poiché le patologie nei vasi iniziano a formarsi all'età di 10-15 anni, i bambini dovrebbero essere istruiti a partire da questa età per prevenire l'aterosclerosi. Il trattamento di una malattia esistente è un processo lungo, costoso e spesso inutile, poiché la malattia può avere una forma avanzata.
Perché la prevenzione viene trascurata?
Perché le statistiche su questa malattia erano molto più basse 50 anni fa? Ciò è dovuto non solo al fatto che a quel tempo non c'erano così tanti cibi malsani e spesso pericolosi sugli scaffali dei negozi, ma anche al fatto che nella medicina sovietica esisteva un lavoro esplicativo con la popolazione, durante la quale si è parlato dell'importanza della prevenzione, compresa l'aterosclerosi.
Gli operatori sanitari sono venuti nelle fabbriche e hanno fornito ai loro dipendenti informazioni sulle cause di alcune malattie, hanno lasciato la letteratura necessaria per la revisione e hanno condotto un esame completo per identificare i disturbi in una fase iniziale.
Oggi, sia il trattamento che la prevenzione dell'aterosclerosi "giacciono" sulle spalle dei pazienti e dei loro medici. Come se la cavano è mostrato dalle statistiche sulla mortalità causata dapatologie del sistema cardiovascolare. Come identificare la presenza della malattia per diagnosticarla in modo tempestivo? Dovresti ascoltare il tuo corpo, che "parla" della condizione delle arterie attraverso i sintomi.
Sintomi della malattia
Quindi, se una persona conduce uno stile di vita malsano, consuma molti cibi raffinati, fast food e cibi pronti, all'età di 35-40 anni potrebbe avere problemi ai vasi sanguigni. Possono manifestarsi sotto forma di vari sintomi. Se le patologie riguardano il cuore, allora sono le seguenti:
- Premere un dolore sordo al petto, che si irradia alla scapola, all'avambraccio o alla mano.
- Dolore durante l'inspirazione e l'espirazione.
- Pesantezza (come se fosse stato posizionato un peso) nella regione del cuore.
- Pressione sanguigna alta, sudorazione aumentata seguita da brividi.
Questi sintomi indicano chiaramente patologie del sistema coronarico che potrebbero essere evitate se una persona, come misura preventiva per l'aterosclerosi, si limitasse a ridurre (o eliminare) dalla sua dieta l'assunzione di grassi animali, grassi trans (margarina), tè e caffè forti, fast food e altri prodotti simili.
Patologie ai vasi delle braccia e delle gambe
Indica l'aterosclerosi delle estremità:
- Piedi e mani freddi.
- Carnagione pallida.
- Dolore alle cosce, ai glutei e ai muscoli del polpaccio, che causa zoppia temporanea in una persona.
- Gonfiore e comparsa di ulcere trofiche.
Se il dottore lo fosseè stata raccolta una storia simile ed è stata rilevata la malattia dopo la diagnosi, è già troppo tardi per affrontare la prevenzione dell'aterosclerosi, poiché in questo caso è necessario un trattamento urgente. Se il paziente prestava la dovuta attenzione all'attività fisica, organizzava giorni di digiuno e assumeva complessi vitaminici, allora questo problema avrebbe potuto essere evitato.
Patologie nei vasi del cervello
La prevenzione dell'aterosclerosi dei vasi cerebrali dovrebbe essere effettuata a partire dall'età di 15-20 anni, poiché è da questa malattia che un tasso di mortalità così alto nel mondo. Dicono della presenza di un disturbo:
- Espansione o urgenza del mal di testa.
- Fischio e ronzio nelle orecchie a vari livelli di volume.
- Problemi di sonno e sbalzi d'umore.
- Respiro corto, linguaggio incoerente, deglutizione a fatica come se si stesse soffocando con il cibo.
- Problemi di coordinazione.
Perché le misure preventive dovrebbero essere avviate così presto? Il fatto è che instillare sane abitudini alimentari nei giovani è spesso molto difficile, dato che preferiscono la pizza alla zuppa, hamburger e patatine fritte, che vengono generosamente versate con bevande gassate sopra l'insalata di verdure.
La prevenzione è una cura consapevole per la tua salute, che è così carente nelle persone moderne che vivono in un mondo di alta tecnologia e cibo surrogato. Ma anche la prevenzione della malattia è diversa.
Cos'è la prevenzione?
La medicina divide le misure di prevenzione delle malattie in 2 tipi:
- Principalela prevenzione dell'aterosclerosi è un lavoro con persone che non hanno segni di malattia, e viene effettuata con diverse fasce di età, a cominciare dai bambini.
- La prevenzione secondaria si riferisce a pazienti che hanno già una malattia. Consiste nell'esatta attuazione di tutte le raccomandazioni dei medici e dipende dalla coscienziosità dei pazienti stessi.
Parte del lavoro nel primo tipo di prevenzione è affidata allo Stato, che dovrebbe attuare programmi per migliorare la nazione e migliorare la situazione ambientale nelle regioni.
Cosa è incluso nella prevenzione primaria?
Allora, cosa può fare lo stato per far sì che le persone che lo abitavano vivano a lungo e diventino membri a pieno titolo della società? Come prevenzione dell'aterosclerosi vascolare, questi possono essere:
- Attività legate alla vaccinazione di persone di tutte le età contro l'influenza e le malattie infettive.
- Introduzione di programmi obbligatori su cultura fisica, sport e rafforzamento immunitario nelle istituzioni scolastiche e prescolari.
- Monitoraggio e, se possibile, modifica dell'ambiente ecologico, ad esempio l'installazione di filtri dell'aria e dell'acqua nelle imprese o la chiusura di industrie pericolose.
- Aggiungere la giusta quantità di elementi utili per l'uomo (ad esempio iodio, cromo, selenio o vanadio) all'acqua e al cibo.
- Divieto di prodotti contenenti grassi trans nocivi, additivi alimentari (artificiali) o coloranti.
- Aumentare la produzione di cibi senza zucchero, riducendo la produzione di cibi ipercalorici come dolci, pane bianco esostituendoli con prodotti a base di farina integrale.
- Stimolazione della popolazione a partecipare a eventi sportivi.
- Esecuzione dei controlli sanitari annuali.
- Promozione di uno stile di vita sano.
- Lotta al fumo e al consumo di alcol.
Tutte le misure di cui sopra sono incluse nel concetto di prevenzione primaria dell'aterosclerosi.
Prevenzione secondaria
Cosa dovrebbero fare le persone a cui è già stata diagnosticata questa malattia? In questo caso, è necessario sottoporsi a una visita medica completa per scoprire in quale stadio si trova la malattia, quali danni ha causato all'organismo e quanto sono pericolosi.
Sullo sfondo della terapia farmacologica prescritta dal medico come lavoro indipendente, i pazienti devono seguire una dieta, fare esercizio ogni giorno e integrare il trattamento con ricette popolari.
Cosa non è possibile nella prevenzione dell'aterosclerosi?
Prima di tutto, alcuni cibi dovrebbero essere esclusi dal menu una volta per tutte. Questo è:
- Dolci e pasticcini.
- Qualsiasi cibo grasso e carboidrati semplici (veloci).
- Frutta ricca di glucosio.
- Carne affumicata.
- Fast food e fritti.
- Soda.
Se rimuovi questi prodotti dal menu bambini, sarà la migliore prevenzione dell'aterosclerosi cerebrale. Le sane abitudini alimentari acquisite fin dall'infanzia rimangono con una persona per tutta la vita e talvolta le trasmette ai suoi figli e nipoti, creando cosìha toccato la qualità e la durata della vita in famiglia per molte generazioni a venire.
Cosa è consentito?
Come misura preventiva, puoi:
- Pesce e frutti di mare. Devono essere presenti nella dieta almeno una volta alla settimana.
- Verdure e frutta, preferibilmente fresca.
- Porridge sull'acqua.
- Carne magra.
- Oli vegetali.
Se sostituisci anche i fritti con quelli al vapore, bolliti e in umido, allora non puoi aver paura dell'aterosclerosi.
Il concetto di attività fisica
Naturalmente, l'opzione migliore è praticare sport, ma anche se non c'è un luogo o non c'è abbastanza tempo per farlo, l'attività fisica può essere attribuita a:
- Escursioni ad andatura accelerata in modo che la respirazione e la frequenza cardiaca aumentino (almeno mezz'ora). Molti medici consigliano di andare e tornare dal lavoro come forma di esercizio. Il consiglio è buono se lo spostamento non avverrà lungo la carreggiata.
- 15 minuti di esercizio. Un esercizio mattutino non sarà sufficiente se per il resto della giornata una persona mente quando dorme o si siede quando lavora. Ma anche dovrebbe essere abbastanza intenso, come si suol dire, da sudare sulla fronte.
- In esecuzione. È consigliato solo a persone con un cuore sano, altrimenti la prevenzione dell'aterosclerosi dei vasi del cervello o del sistema coronarico comporterà un deterioramento della salute o il ricovero in ospedale.
- Yoga. Riconosciuto come il miglior rimedio per la prevenzione, in quanto non fornisce solo il necessarioattività fisica, ma mantiene anche la flessibilità del corpo e articolazioni sane.
Uno dei metodi di cui sopra preverrà la formazione di patologie nel sistema vascolare umano.
Rimedi popolari per il trattamento delle patologie vascolari
Per secoli, le persone hanno studiato l'effetto di certi doni della natura sul corpo e vari disturbi. La prevenzione e il trattamento dell'aterosclerosi ha anche il suo "set" di ricette che sono efficaci e possono aiutare il paziente a liberarsi completamente della malattia. Ecco alcuni di quelli che le persone usavano per prevenire l'aterosclerosi:
Versare un bicchiere di acqua bollente 1 cucchiaio. un cucchiaio di raccolta di camomilla, successione, salvia, erba di San Giovanni e piantaggine. Insistere, quindi, se necessario, riscaldare a temperatura corporea, immergere nell'infuso una garza piegata in più strati e applicare un impacco sulla zona interessata. Per la prevenzione, eseguire la procedura una volta al giorno per 3 settimane. È sufficiente un corso all'anno
Importante: prima di applicare l'impacco, massaggiare delicatamente la zona delle gambe o delle braccia per riscaldare la pelle e “disperdere” il sangue.
- Per la prevenzione dell'aterosclerosi, si consiglia di strofinare sugli arti una miscela di olivello spinoso e olio d'oliva in un rapporto di 1:1. Corso 2 settimane.
- Pediluvio all'ortica. L'effetto migliore si otterrà se prendi erbe fresche. Un grosso mazzo di ortiche deve essere versato con acqua bollente, insistito e quindi diluito in contenitori per la procedura con acqua calda. Immergi i piedi nella vasca da bagno per 30 minuti.
- Un rimedio provato per mantenere "puliti" i vasi è una miscela di aglio,miele e limone (1-2 cucchiai ciascuno di succo di limone, aglio e miele). Puoi mescolare in qualsiasi quantità, ma prendi 1 cucchiaino 3-4 volte al giorno mentre il composto è fresco.
Questi rimedi vanno bene anche per malattie già diagnosticate, ma dovrebbero essere eseguiti solo dopo aver consultato un medico.
È importante ricordare che la prevenzione dell'aterosclerosi è un normale stile di vita sano, che include esercizio fisico moderato, alimentazione sana, un atteggiamento positivo e nessuna cattiva abitudine.