Molte persone hanno cattive abitudini a cui vorrebbero rinunciare. Uno di questi è il fumo. Non solo infligge un duro colpo al bilancio familiare, ma danneggia anche la salute. Se non smetti di fumare in tempo, questo può portare allo sviluppo di molte malattie gravi, incluso il cancro ai polmoni. Allo stesso tempo, ogni anno uno stile di vita sano diventa sempre più popolare, quindi sempre più fumatori pensano a come sbarazzarsi della loro dipendenza. Quindi, la domanda diventa rilevante: è possibile smettere di fumare bruscamente? Le conseguenze di una tale decisione spaventano ogni persona, perché i medici richiedono uno svezzamento graduale. Proviamo a capire cosa dovrai affrontare mentre ti sbarazzi della dipendenza da nicotina.
Cosa c'è nel tabacco?
Quindi, puoi smettere di fumare all'improvviso? Le conseguenze per ogni persona possono farsi sentire in modo diverso. In questo articolo, daremo uno sguardo dettagliatoquesta domanda, ma prima scopriamo quali sostanze entrano nell'organismo insieme al fumo di tabacco.
Oltre alla famosa nicotina, che è una delle droghe più potenti, le sigarette contengono:
- benzene;
- uranio;
- cadmio;
- cromo;
- arsenico;
- nichel;
- cianuro;
- resina;
- acidi;
- agenti cancerogeni;
- ossido nitrico.
Queste sono solo le sostanze più pericolose, che sono tossine molto forti. In effetti, la composizione è molto più ampia. Allo stesso tempo, tutte le sostanze vengono assorbite nel corpo a livello cellulare, diventando parte integrante di tutti i processi biologici e chimici. Quindi quali sono le conseguenze di smettere di fumare improvvisamente? La risposta è inequivocabile: sì. Semplicemente non succede. Cosa dovrai affrontare esattamente ti verrà detto poco dopo.
Quali cambiamenti si verificano nel corpo a causa del fumo?
Diamo un'occhiata più da vicino a questo aspetto. I medici continuano a parlare dei pericoli del fumo. E questo non sorprende, perché l'uso regolare dei prodotti del tabacco porta ai seguenti problemi di salute:
- mancanza di ossigeno costante dei tessuti molli e degli organi;
- immunità ridotta a causa di alti livelli di tossine nel sangue;
- l'ingresso di resine e acidi nocivi nello stomaco insieme alla saliva, con conseguente scarso funzionamento dell'apparato digerente;
- Interruzione del SNC;
- in aumentopressione sanguigna;
- il sangue diventa più viscoso, rendendo più difficile per il cuore guidarlo attraverso i vasi.
Ogni persona che ha smesso di fumare (le conseguenze per il corpo non sono state così terribili) afferma che dopo qualche tempo c'è un notevole miglioramento del benessere. Ma la cosa peggiore è che le sigarette possono portare allo sviluppo di molte malattie. Quali saranno discussi in seguito.
Perché i prodotti del tabacco sono pericolosi?
Ogni anno sempre più persone hanno una domanda: voglio smettere di fumare, quali sono le conseguenze? Soffermiamoci su questo in modo più dettagliato. I medici dicono che dovrai affrontare manifestazioni di natura sia fisica che psicologica. Ma è molto più pericoloso continuare a condurre uno stile di vita malsano.
I fumatori hanno un rischio maggiore di sviluppare le seguenti malattie:
- diversi tipi di oncologia;
- corsa;
- blocco dell'arteria polmonare;
- aterosclerosi;
- perdita parziale o totale della vista e dell'udito;
- endarterite obliterante;
- diminuzione della libido;
- infertilità;
- enfisema;
- bronchite cronica;
- mortalità precoce.
Tutte queste malattie sono molto gravi e spesso causano la morte. Pertanto, si consiglia di abbandonare la cattiva abitudine il prima possibile. Ma cosa succede se smetti di fumare all'improvviso? Quali conseguenze si sentiranno per prime? Lo scoprirai presto.
La risposta del corpo al rifiuto graduale dinicotina
Quindi, una persona smette immediatamente di fumare, quali sono le conseguenze? Se dipingi di giorno, la situazione sarà simile a questa:
- Primo. Buon umore e fiducia in se stessi.
- Secondo. Compaiono i primi sintomi di "astinenza", manifestati in misura maggiore da una maggiore irritabilità.
- Terzo. La voglia di fumare è insopportabile. Diventa impossibile pensare a nient' altro che a una sigaretta.
- Quarto. I tessuti e gli organi interni iniziano a ricevere più ossigeno, facilitando la respirazione. In alcuni casi si può osservare acufene.
- Quinto. Il giorno più difficile in cui il desiderio di nicotina raggiunge il picco. Si sviluppa una tosse umida e inizia a fluire muco scuro. Questo migliora il funzionamento degli organi del gusto e dell'olfatto.
- Sesto. Il sonno è disturbato, una persona spesso si sveglia di notte anche da un leggero fruscio. Si osservano anche sbalzi d'umore.
- Settimo. La dipendenza da nicotina scompare completamente e rimane solo un'abitudine psicologica.
Ora conosci tutte le possibili conseguenze se smetti di fumare all'improvviso. Quali problemi di salute possono esserci? Nessuno! Al contrario, ti sentirai molto meglio e più vigile.
La risposta del corpo a un brusco ritiro dalla nicotina
Quindi cosa devi sapere a riguardo? Molte persone si chiedono cosa accadrà se smetti di fumare all'improvviso. Le implicazioni per la salute, come notato sopra,assente, ma lo stato psicologico di una persona subisce alcuni cambiamenti.
Il ritiro dalla dipendenza da nicotina è accompagnato da:
- irritabilità aumentata;
- sentirsi vuoto;
- diminuzione del tono dell'intero organismo;
- incapacità di concentrazione;
- diminuzione della capacità fisica;
- disturbo del sonno;
- mancanza di appetito;
- tosse forte;
- gravi emicranie;
- pressione sanguigna pesante.
I sintomi di cui sopra possono durare da un mese a un anno. Tutto dipende da quanto tempo la persona ha fumato. Allo stesso tempo, la loro intensità diminuirà gradualmente, quindi ad un certo punto ci sarà un notevole sollievo.
Cosa pensano gli esperti dell'abbandono improvviso
Il personale medico sollecitato a svezzare gradualmente da una cattiva abitudine, perché il corpo è sottoposto a uno stress enorme. A causa della cessazione dell'assunzione di nicotina, tutti gli organi e i sistemi interni iniziano a funzionare peggio. E tutto questo sullo sfondo del "ritiro", che influisce negativamente sulla vita normale. Ciò è particolarmente vero per i fumatori a lungo termine. Se una persona fuma da 30 anni e smette, quali sono le conseguenze?
I medici distinguono quanto segue:
- diminuzione delle reazioni difensive;
- gravi emicranie;
- disturbi mentali vari;
- interruzione dell'apparato digerente;
- mancanza di respiro;
- difficoltàrespiro;
- vertigini;
- aumento di peso drammatico;
- in alcuni casi svenimento.
Se trovi uno qualsiasi dei problemi di cui sopra, ti consigliamo di consultare un narcologo.
Dove si nasconde il pericolo?
Questo aspetto dovrebbe ricevere un'attenzione speciale. Ora sai quali conseguenze possono verificarsi per una persona dopo aver smesso di fumare improvvisamente. Ma i sintomi di astinenza sono tutt' altro che peggiori. La minaccia principale è l'interruzione del normale funzionamento di tutti gli organi e sistemi. È molto difficile dire di cosa possa essere irto, poiché ogni caso specifico è individuale. Alcune persone hanno persino sviluppato malattie croniche e sviluppato nuove gravi patologie.
Se sei seriamente intenzionato a smettere di fumare improvvisamente, dovresti consultare un medico. Ti dirà cosa fare e quali pillole bere per ridurre al minimo lo stress per il corpo e ridurre la probabilità di manifestazioni negative. Come dimostra la pratica, con l'aiuto di uno specialista qualificato, puoi liberarti completamente della dipendenza da nicotina in sole 2-3 settimane.
Come semplificarti le cose?
Qualsiasi persona che smette di fumare, le conseguenze per il corpo in questo caso dipendono in gran parte dall'esperienza del fumatore, afferma che è abbastanza difficile. Molti, essendo durati solo pochi giorni, si rompono e riprendono a fumare una sigaretta.
Ciò che segue aiuterà a semplificare il compito:
- sport;
- regolazione della nutrizione quotidiana;
- farmaci,favorevole all'escrezione dell'espettorato;
- non bere alcolici.
Ma qui è importante capire che ogni organismo è individuale, quindi ciò che aiuta può essere completamente inutile per gli altri. Devi trovare un hobby o un'attività interessante per te stesso, in cui andrai a capofitto e non penserai alle sigarette.
Momenti sottili
Alcune persone hanno dei dubbi sul loro desiderio di smettere di fumare. Quali conseguenze e difficoltà li attendono in questo caso è stato considerato in precedenza. Tuttavia, ci sono casi in cui è meglio non ritardare.
Questi includono:
- aumento persistente della pressione sanguigna;
- obesità eccessiva;
- gravidanza;
- tubercolosi acuta.
Per quanto riguarda il portamento del feto, qui è tutto chiaro. Le sostanze nocive contenute nel tabacco verranno trasmesse al bambino, a seguito delle quali potrebbe sviluppare varie patologie. In caso di tubercolosi e ipertensione, è auspicabile smettere di fumare. Resine e acidi aumentano la viscosità del sangue e irritano anche la superficie interna dei polmoni, aggravando il decorso della malattia e rendendone difficile il trattamento.
Lo stesso vale per i narghilè. Hanno un fumo più gradevole, ma hanno molto più monossido di carbonio a causa dei sapori e degli oli essenziali. Pertanto, per tutta la durata della gravidanza o in presenza di gravi problemi di salute, è meglio rifiutarla.
Qualche parola sulla qualità del cibo
Sai già qualeconseguenze se smetti di fumare all'improvviso. Per facilitarne il trasporto, devi sostenere il tuo corpo. Prima di tutto, riguarda l'alimentazione. Dovresti rivedere completamente la tua dieta, eliminando da essa tutti i cibi dannosi.
Vale la pena rinunciare:
- alcol;
- fast food;
- dolci;
- prodotti da forno;
- tè nero e caffè;
- carni rosse;
- Cibi grassi, fritti e piccanti.
Il menu dovrebbe essere pianificato in modo tale che il corpo riceva quante più vitamine e minerali possibile. Dovresti provare a mangiare principalmente carni magre, frutta e verdura fresca. È anche molto importante monitorare il proprio bilancio idrico. L'abbondante quantità di liquido consumato aiuta a purificare e rimuovere le tossine.
Aiuti per smettere di fumare
Oggi è in vendita una vasta gamma di vari farmaci, creati per aiutare i fumatori nella loro difficile lotta con la dipendenza. Sono emessi come:
- preparati a base di erbe per fumare;
- pillole;
- patch;
- spruzzi.
Secondo numerose recensioni, funzionano davvero. Allo stesso tempo, contengono alcaloidi di origine esclusivamente naturale, che non causano dipendenza. Sostituendo le sigarette con esse, puoi liberarti della dipendenza da nicotina molto più velocemente, oltre a ridurre l'intensità dei sintomi di "astinenza", che a volte sono soloinsopportabile.
Conclusione
Quindi, in questo articolo sono state raccontate tutte le conseguenze associate allo smettere di fumare. La domanda principale rimane: come è meglio lanciare - bruscamente o gradualmente? La stragrande maggioranza dei medici aderisce a quest'ultima opzione. A loro avviso, è più efficace e più sicuro per la salute. Pertanto, se decidi davvero di prenderti cura di te stesso e della tua salute, allora stabilisci come regola di ridurre gradualmente il numero di sigarette che fumi ogni nuova settimana. A poco a poco, il desiderio si indebolirà fino a scomparire completamente. E il momento esatto dipende dalla tua forza di volontà. Se hai una buona esposizione, puoi liberarti della dipendenza molto rapidamente.
Ognuno infatti ha il diritto di decidere da solo se fumare o meno. Ma vale la pena notare che le persone che si sono sbarazzate della dipendenza da nicotina si sentono molto più allegre e sicure di sé. Le loro vite diventano molto più colorate!
