Il desiderio naturale di ogni persona di vivere felici e contenti nel mondo moderno può essere riassunto in una parola "benessere". Questo concetto ci è venuto dall'America negli anni '50, quando le persone si sono interessate alla qualità della vita, alla sensazione di gioia di avere un corpo e uno spirito sani. Il benessere è uno stile di vita che combina corretta alimentazione, salute, armonia interiore, attività fisica e mentale.
Corretta alimentazione
Quanti nutrizionisti, tante opinioni su come mangiare ogni giorno in modo che il corpo sia in buona forma. La definizione di corretta alimentazione nel benessere è un menù giornaliero equilibrato in termini di quantità di vitamine essenziali, minerali e altri principi attivi.
In re altà, è difficile bilanciare colazione, pranzo e cena, dato che una persona ha bisogno di 13 vitamine al giorno per la salute e la longevità, e questo non include minerali e composti vitaminici aggiuntivi. Scoprire esattamente quanto di loro c'è nei prodotti spesso non lo èsembra possibile, motivo per cui istituzioni come il centro benessere raccomandano di assumere vitamine preconfezionate.
I club del cibo sano aiutano le persone ad armonizzare la loro dieta. Questo è importante, poiché la mancanza di qualsiasi vitamina può portare a conseguenze irreparabili. Ad esempio, la mancanza di vitamina B3 da sola colpisce mal di testa, vertigini e debolezza generale del corpo. Per una persona che vuole vivere all'insegna del benessere, il feedback di chi già lo fa può essere una guida all'inizio del percorso.
Salute umana
Per molte persone, il concetto di "salute" significa "non ammalarsi". Ma non è così. La salute è benessere fisico, spirituale e sociale. Se un aspetto non funziona, la persona è malata.
La vita nel benessere è un esercizio regolare, almeno a livello degli esercizi mattutini. È anche cura del corpo, igiene e indossare abiti realizzati con tessuti naturali.
Il benessere spirituale (o mentale) è uno degli aspetti importanti della salute. Una persona in uno stato di depressione non può condurre uno stile di vita sano. Lo stress non accompagna prosperità e longevità. Uno studio di benessere, un'organizzazione che aiuta le persone a ritrovare l'armonia attraverso lo yoga o la danza, può aiutare a fare a meno di medicine e medici.
Il benessere sociale è anche un principio importante per uno stile di vita sano. Una persona a basso reddito o povera non può procurarsi il cibo nutriente necessario per la salute e la longevità.
Armonia interiore e attività mentale
Il benessere è anche il rapporto di una persona con il mondo esterno, una percezione armoniosa di sé tra le altre persone. Una persona che ha scelto un orientamento al benessere nella sua vita è facile da riconoscere in mezzo alla folla. È rilassato e calmo, e anche in situazioni critiche non perde la testa, ma prende decisioni rapide e corrette.
L'armonizzazione del mondo interiore ed esteriore si ottiene mediante la capacità di accettare tutti gli eventi, sia buoni che cattivi, con la stessa calma. In una persona armoniosa, le azioni sono coerenti con le sue convinzioni morali.
L'attività mentale è parte integrante dello stile di longevità e benessere. Per evitare problemi legati all'età con malattie del cervello, è necessario dare una costante "ricarica" delle sue connessioni neurali. Per fare questo, puoi risolvere cruciverba, imparare poesie, imparare lingue straniere e molto altro.
Per passare a questo stile di vita basta iscriversi in un centro benessere e trovarvi persone che la pensano allo stesso modo. Per i principianti, questo è particolarmente importante, poiché le vecchie abitudini torneranno in uno stato disarmonico e malsano.
Enti per il benessere
La migliore prova che non c'è niente di difficile nella transizione verso una vita di benessere è il feedback di coloro per i quali questa è diventata la norma.
Le persone sono sempre alla ricerca di persone che la pensano allo stesso modo e l'apertura di club, centri e studi per uno stile di vita sano ne è la prova. In queste organizzazioni puoi imparare i principi di una corretta alimentazione, dedicarti a sport e pratiche spirituali.
La cosa principaleuna persona ha bisogno di cambiare il suo stile di vita: questa è l'introduzione di buone abitudini. Proprio in questo momento più difficile, le organizzazioni per il benessere aiutano a navigare nella nuova dieta, negli sport, nella letteratura necessaria per la familiarizzazione.
Sport e benessere
Uno dei componenti importanti del benessere è il fitness. Questo tipo di attività fisica attiva è una delle più apprezzate dagli amanti di uno stile di vita sano.
Il compito principale del fitness è mantenere il corpo in buona forma fisica, renderlo resistente, forte, veloce. Questo sport iniziò come allenamento fisico nell'esercito americano, quando gli esercizi di forza e resistenza iniziarono ad essere inclusi nel programma di allenamento per i combattenti.
In seguito, sono stati sviluppati sistemi di esercizi per tutti coloro che vogliono rendere il corpo snello e forte. Nei moderni fitness club, ogni nuovo arrivato viene testato, in base al quale gli viene assegnato un programma individuale, tenendo conto della sua forma fisica.
Se lo si desidera, in tali organizzazioni sportive, un nutrizionista può sviluppare una dieta speciale per la perdita di peso o l'aumento muscolare.
Il fitness fa parte del concetto di vita benessere, anche se ognuno sceglie da sé che tipo di sport vuole fare. Un alto indicatore della domanda di fitness è che qui è possibile un approccio individuale. Potrebbe trattarsi di tapis roulant, balli, nuoto, passeggiate o ciclismo.
Le lezioni di fitness regolari portano rapidamente il corpo in un'eccellente forma fisica, lo riempiono di attività eforza.
Industria del benessere
Diventando un'industria di uno stile di vita sano, il benessere è considerato un business redditizio. Sempre più persone nel mondo vogliono sentirsi bene per tutta la vita, quindi si sono sviluppati nuovi rami dell'industria.
Sono apparse aziende che producono complessi vitaminici, bruciagrassi e frullati proteici. L'industria cosmetica produce prodotti per il ringiovanimento. Vengono prodotti nuovi simulatori, vengono sviluppati sistemi di allenamento unici e stanno emergendo nuovi tipi di ginnastica. I club di uno stile di vita sano trovano i loro aderenti in tutto il mondo. Questo mostra qual è il futuro del benessere!
