Questa vitamina è molto importante per la funzione cerebrale e la formazione dei globuli. Una persona a qualsiasi età ha bisogno di consumare questa vitamina, perché anche una minima mancanza provoca una diminuzione dell'attività mentale e affaticamento cronico. Questa è la "vitamina Blagomin B12", nota anche come cianocobalamina. Spesso la sua carenza si verifica nei vegetariani. Vediamo perché questa sostanza è così utile e quali prodotti di origine animale e vegetale contiene.
L'azione della vitamina B12
La cobalamina fu scoperta per la prima volta a metà del 19° secolo quando si cercava di curare una forma acuta di anemia. Gli scienziati coinvolti nella scoperta hanno persino vinto il Premio Nobel. La B12 è una vitamina idrosolubile ed è quindi escreta rapidamente dall'organismo dai reni. Il contenuto di cob alto gli conferisce un colore rosso brillante. "Blagomin vitamina B12":
- partecipa alla formazione dei globuli rossi;
- promuove la coagulazione del sangue;
- normalizza il metabolismo di grassi e carboidrati;
- rafforza il sistema immunitario;
- riduce l'eccitabilità del sistema nervoso;
- aiuta a combattere la depressione;
- migliora l'appetito e la crescita nei bambini;
- accelera la crescita dei capelli e dona loro una sana lucentezza;
- partecipa alla formazione del sistema nervoso del feto nelle donne in gravidanza.
Inoltre, il farmaco "Blagomin vitamin B12" compensa la mancanza di ossigeno nelle cellule e negli organi, normalizza il fegato. La sostanza agisce in combinazione con altre sostanze, inclusa la sintesi della rara vitamina U.
Carenza di vitamine
La mancanza di cianocobalamina nel corpo provoca i seguenti sintomi:
- anemia;
- mal di testa frequenti;
- perdita di memoria;
- eccitabilità nervosa;
- stanchezza cronica;
- debolezza e perdita di appetito;
- riflessi indeboliti, costipazione.
Tutti questi problemi di salute sono dovuti alla diminuzione dei globuli bianchi e delle piastrine nel sangue e la loro mancanza è un segno di carenza di vitamina B12.
Fonti
A differenza di altri oligoelementi, la cianocobalamina non è prodotta dal corpo, può essere reintegrata solo con il cibo. Solo i batteri possono sintetizzare la sostanza e molti di loro si trovano nell'intestino crasso umano. Tuttavia, questo corpo non è in grado di assorbire la cobalamina. Esistono diversi modi per assumere questa sostanza a sufficienza: mangiare cibi ricchi di vitamine o bere compresse di B12.
Ecco alcuni alimenti che sono fonti di questo prezioso oligoelemento:
- fegato di manzo - 83 mcg per 100 grammiprodotto;
- cozze crude - 12mcg/100g;
- tonno - 9.5mcg/100g;
- carne di coniglio - 7.1mcg/100g;
- formaggio - 3mcg/100g;
- montone - 2.4mcg/100g;
- uova, latte, ricotta, petto di pollo, yogurt in quantità minime.
Il valore giornaliero varia da 1 a 3 microgrammi. Affinché le sostanze vengano assorbite correttamente, lo stomaco, l'intestino tenue e il pancreas devono essere sani. L'alcol riduce significativamente l'assorbimento di B12.
Si consiglia di consumare carne e pesce ricchi di cobalamina con pepe nero, la piperina ne favorisce l'assorbimento.
Ricevimento
Sul mercato farmacologico, questa sostanza è venduta in diverse forme:
- sotto forma di compresse, ad esempio "Blagomin vitamina B12";
- in fiale per preparazioni iniettabili e uso esterno;
- come confetto o polvere - complesso vitaminico;
- sciroppo per bambini.
Le compresse di cobalamina sono indicate per le persone che si rifiutano di mangiare carne e latticini, così come per gli atleti per mantenere il cuore. Non sarà superfluo prendere tali complessi vitaminici come misura preventiva. Fondamentalmente, le recensioni sul farmaco "Blagomin vitamina B12" sono positive. L'additivo biologico contribuisce al consumo della norma quotidiana del microelemento. I capelli si rafforzano, una persona diventa vigile, piena di forza, il rischio di malattie croniche, malattie cardiache e anemia si riduce. L'uso di vitamine è raccomandato nei corsi, in precedenzadopo aver consultato il medico.
