Per il corretto funzionamento del corpo è necessario un apporto costante di vitamine di diversi gruppi. Dopotutto, svolgono molte funzioni: partecipano ai processi metabolici, aumentano l'attività di enzimi, oligoelementi e aminoacidi, e così via.
Nell'articolo parleremo di una cosa come l'inositolo: cos'è, quali benefici apporta all'organismo e dove può essere trovato. Scopriremo anche se esistono medicinali con questo componente come principio attivo.
Inositolo: che cos'è?
L'inositolo non è altro che vitamina B8. Sebbene nella classificazione medica sia considerata una sostanza simile alle vitamine.
L'inositolo è in grado di essere prodotto indipendentemente nel corpo dal glucosio, per poi accumularsi nei tessuti: fegato, cuore, retina, nel seme maschile, così come nel cervello e nel midollo osseo.
L'effetto dell'inositolo sul corpo
Abbiamo appreso le seguenti informazioni sulla sostanza "inositolo": cos'è, come viene prodotta e doveaccumula. La prossima domanda d'attualità è: perché il corpo ne ha bisogno e quali funzioni svolge? Sarà più conveniente considerare questo problema sotto forma di piccole tesi.
Quindi cos'è la vitamina B8:
- Lipotropico. La vitamina B8 normalizza la circolazione dei gruppi lipidici. Con una quantità sufficiente di esso nel corpo, viene stimolata la produzione di fosfolipidi, che a loro volta partecipano al processo di rimozione dei grassi cattivi dal fegato. Una carenza di inotizolo può provocare una degenerazione grassa del tessuto epatico.
- Protezione della membrana. La vitamina B6 rende la membrana protettiva della cellula meno permeabile. Di conseguenza, si riduce la possibilità della sua distruzione e penetrazione di sostanze nocive all'interno.
- Antiaterosclerotico. L'inositolo previene la comparsa e la fissazione delle placche di grasso nei vasi grazie alla sua interazione con i gruppi lipidici-proteici nel sangue. Aiuta a proteggere il corpo da aterosclerosi, ipertensione e obesità.
- Regolatore di minerali responsabili dello stato del sistema nervoso. Questi includono zinco e rame.
- Ansiolitico e antidepressivo. La vitamina B8 contribuisce al processo di ripristino dei tessuti nervosi nel midollo spinale e nel cervello. Allo stesso tempo, migliora la qualità del sonno, allevia l'ansia e lenisce. L'inotizolo è semplicemente necessario per disturbi neurologici o mentali come depressione, fobie varie, ridotta coordinazione dei movimenti, disturbi bipolari, mania di persecuzione, nonché durante un attacco di panico o un grave stato di shock.
- Osmolita. Partecipa alla sintesi proteica durante lo stress. Inoltre, è in grado di aumentare il livello di sopravvivenza e funzionalità dei sistemi e dell'organismo stesso in condizioni fisiche non standard.
- Inibitore delle cellule tumorali. L'inotizolo inibisce la loro crescita nel fegato, pancreas, intestino, fegato, ghiandole mammarie e sulla pelle.
Come puoi vedere, la sostanza colpisce molti sistemi corporei e svolge funzioni molto importanti.
Fabbisogno giornaliero di vitamine
Come accennato in precedenza, il corpo umano può produrre in modo indipendente inositolo dal glucosio. Ciò ripristina circa il 75% del livello richiesto per garantire la normale funzionalità di tutti i sistemi.
Il fabbisogno giornaliero di vitamina B8 del corpo è in media di 4-8 grammi. È facile calcolare che dall'esterno è necessario ricevere in media 1-2 grammi di una sostanza al giorno. Ciò può avvenire sia con l'aiuto di prodotti alimentari che grazie a speciali complessi vitaminici, uno dei quali è "Inositolo" (le istruzioni per l'uso del farmaco saranno discusse poco dopo).
Le norme di cui sopra per la vitamina B8 sono calcolate per una persona sana. In presenza di stress psicologico o fisico viene fornito un raddoppio della sostanza necessaria e durante i disturbi nervosi viene completamente calcolato individualmente.
Segni di mancanza di inositolo nel corpo
La vitamina B8 (inositolo) differisce dalle altre in quanto quando è carente, non ci sono segni visivi di beriberi o ipovitaminosi. L'unica cosa che puòtestimoniano la sua mancanza nel corpo: l'aspetto di una malattia della pelle come l'eczema. Anche se potrebbe avere molte e completamente diverse ragioni.
Tuttavia, ci sono alcune indicazioni, in presenza della quale è consigliata la terapia con vitamina B8. Ciò si verifica nei seguenti casi:
- esaurimento da stress;
- Insonnia, che indica disturbi mentali o fisici;
- aumento dei livelli di colesterolo;
- obesità del fegato o presenza della minaccia del suo verificarsi;
- costipazione frequente;
- una forte diminuzione dell'acuità visiva, che non è stata provocata da lesioni;
- Perdita di capelli in eccesso rispetto alla norma;
- disordinazione;
- disturbi mentali;
- diminuzione della funzione riproduttiva.
Dove si trova l'inositolo
È stato già menzionato sopra che il corpo in condizioni normali produce indipendentemente il 75% dello stock di inositolo. Perché ciò avvenga, è necessario fornirgli i prodotti necessari di origine vegetale e animale, nonché monitorare le condizioni del tratto gastrointestinale.
Quindi, è stato rivelato che nel corpo manca una sostanza come l'inositolo. Dove si trova la vitamina B8 e cosa dovrebbe essere consumato per ricostituire le sue riserve?
È importante includere nella dieta latte, yogurt, fegato di manzo e manzo, maiale, tuorlo d'uovo, sardine, tonno, ostriche, germe di grano, orzo e farina d'avena,piselli freschi, arachidi, agrumi (tranne lime e limone), uvetta, melone.
Nei prodotti vegetali, la concentrazione della vitamina è parecchie volte maggiore che negli animali. È importante tenere a mente questo fatto quando l'inositolo è carente. Inoltre, si consiglia di utilizzarli crudi, poiché la vitamina B8 si dissolve durante un trattamento termico prolungato.
Un altro fatto importante non va dimenticato. Gli studi hanno dimostrato che alcol, caffè, tè e farmaci con sulfamidici possono bloccare la produzione di vitamina B8 e ridurne l'assorbimento. Pertanto, si raccomanda alle persone che consumano regolarmente questi prodotti di ricevere inositolo da speciali integratori vitaminici.
Segni di sovradosaggio di inositolo
Nei casi in cui il corpo produce vitamina B8 da solo, non può verificarsi un sovradosaggio della sostanza. Ciò è dovuto a un sistema ben consolidato del suo lavoro. In presenza di un contenuto eccessivo di inositolo, la sua sintesi viene temporaneamente interrotta e l'eccesso viene escreto attraverso i reni.
Il sovradosaggio è possibile solo se la vitamina viene utilizzata per scopi terapeutici, non profilattici. In questo caso possono verificarsi diarrea, insonnia e uno stato di eccitazione nervosa generale, vertigini e aumento della pressione sanguigna.
Non sarà difficile sbarazzarsi dei suddetti sintomi. Basta bere molti liquidi (acqua, caffè, tè, diuretici). Di conseguenza, l'eccesso di inositolo lascerà il corpo con l'urina per diverse ore.
Vitamina B8 in medicinafarmaci
Quando c'è carenza di vitamina B8, è difficile reintegrare le sue riserve con una dieta speciale, poiché il suo contenuto nei prodotti è molto basso. Pertanto, sono stati sviluppati speciali complessi vitaminico-minerali. L'inositolo in farmacia può essere trovato sotto i nomi "Inositolo", o Inositolo, "Inositolo + Colina" (Inositolo + Colina), "Lecitina".
Inoltre, i prodotti topici con vitamina B8 (creme e shampoo) sono abbastanza efficaci. Pertanto, possono essere utilizzati sia per scopi preventivi che terapeutici.
Complesso vitaminico "Inositolo"
Il prodotto è disponibile sotto forma di capsule ed è semplicemente una vitamina indispensabile per un corretto metabolismo.
Come funziona l'inositolo e cosa fa? L'uso del farmaco prevede:
- attivazione della combustione dei grassi;
- abbassare i livelli di colesterolo nel corpo;
- stimolazione del lavoro mentale del cervello;
- migliora la memoria e la concentrazione;
- mantenere pelle e capelli sani;
- lotta contro la depressione.
Inoltre, la vitamina B8 viene utilizzata come componente ausiliario nella terapia generale nel trattamento dell'infertilità. Il fatto è che l'inositolo partecipa alla divisione dell'uovo e ha un effetto positivo sul sistema riproduttivo. Pertanto, sarà utile sia per le donne che per gli uomini.
Come devo prendere l'inositolo?Le istruzioni per il farmaco dicono che è sufficiente una sola capsula al giorno. Questo dovrebbe essere fatto con i pasti.
"Inositolo": recensioni dei clienti
Cosa dicono del farmaco coloro che ne hanno già sperimentato l'effetto? Ci sono molte recensioni e, indipendentemente dal produttore di Inosaitol, quasi tutte sono positive! E questo conferma ancora una volta quanto efficacemente la vitamina B8 influisca sull'organismo.
I clienti notano l'eccellente effetto calmante del farmaco. Allo stesso tempo, c'è un miglioramento dell'umore, la sensazione di ansia irragionevole scompare.
Inoltre, lo strumento ha davvero un effetto benefico sulle condizioni della pelle, dei capelli e persino delle unghie. Molti usano "Inositolo" per supportare la funzione riproduttiva del corpo e notano ottimi risultati.
Solo gli effetti collaterali del farmaco possono essere considerati contro, che sono molto rari e appaiono più probabili a causa delle caratteristiche individuali dell'organismo. Ci sono casi in cui "Inositolo" è diventato la causa di mal di testa e uno stato di debolezza.
Riassumendo
Quindi, abbiamo "incontrato" una sostanza così importante come l'inositolo. Che cos'è, quali funzioni svolge nel corpo, quali sono i segni della sua carenza e del suo eccesso, quali cibi e preparazioni contiene - abbiamo discusso tutti questi punti in dettaglio.
In base a quanto sopra, possiamo trarre alcune semplici conclusioni:
- l'inositolo gioca un ruolo molto importanteruolo in molti processi biochimici del corpo;
- la sua carenza provoca un deterioramento della salute umana, in particolare compaiono problemi al sistema nervoso;
- La vitamina B8 aiuta a sbarazzarsi di disturbi nervosi, obesità, infertilità, insonnia, aterosclerosi e altre malattie;
- la sostanza è presente sia negli alimenti che nelle medicine.
Sii sano!
