Sicuramente ogni donna sarà interessata a sapere perché durante le mestruazioni vuoi i dolci. Quasi tutti i rappresentanti del sesso debole si trovano ad affrontare una situazione in cui, durante il periodo del sanguinamento mestruale, è molto attratta da dolci, cioccolato e altre prelibatezze.
La fisiologia femminile come causa del desiderio di zucchero
Per capire il motivo per cui vuoi i dolci nei giorni critici, devi capire meglio il funzionamento del corpo femminile. Non sarà una scoperta per nessuno che il ciclo mestruale abbia determinati periodi. Durante la prima parte, l'uovo matura nel corpo. Durante questo periodo di tempo si osserva un aumento della concentrazione di estrogeni nel sangue. Nel momento in cui si verifica l'ovulazione, il contenuto di questo ormone raggiunge il suo picco.
Dopo questo, l'uovo maturo si trova nella tuba di Falloppio e tutte le forze del corpo vengono mobilitate perpotenziale fecondazione. Dopo l'ovulazione, aumenta il livello di progesterone, che regola il funzionamento degli organi del sistema riproduttivo e controlla il ciclo mestruale. È questo ormone che crea condizioni favorevoli per l'ulteriore sviluppo del feto e della gravidanza. Ed è durante questo periodo che il corpo inizia a richiedere carboidrati facilmente digeribili, inclusi i dolci. Quindi puoi spiegare perché durante le mestruazioni vuoi molti dolci.
Squilibrio ormonale
Il progesterone è il precursore di un numero enorme di ormoni. E quando il suo livello cambia, sorgono problemi nel funzionamento del corpo. Se il concepimento non avviene, il livello di questo ormone inizia a diminuire. Poi, alla fine del prossimo ciclo mestruale, quando la concentrazione di estrogeni e progesterone diminuisce, c'è una situazione in cui c'è anche il desiderio di mangiare dolci, cioè questi cambiamenti possono spiegare perché si vogliono i dolci durante le mestruazioni. Quindi il corpo femminile sta cercando di ottenere la quantità di energia mancante.
Quindi, lo stato ormonale di una donna, che cambia durante il ciclo, influenza direttamente il desiderio di cibo.
Preparare il corpo per la prossima gravidanza
Quando il corpo si sta preparando a fondo per la gravidanza, anche una donna vuole i dolci. Ciò può essere spiegato dal fatto che dopo il completamento del processo di ovulazione, il livello di progesterone aumenta. In questo contesto, il cervelloriceve un segnale che è necessario accumulare i componenti e le sostanze necessari per mantenere la gravidanza. A causa dei processi di cui sopra, il corpo femminile prima del sanguinamento mestruale richiede dolce o salato.
Carenza di vitamine nel corpo
La risposta alla domanda sul perché durante le mestruazioni desideri i dolci, oltre ai livelli ormonali, sarà la mancanza di vitamine nel corpo. È la carenza di vitamine che influisce sulle preferenze di gusto durante il sanguinamento mestruale.
Secondo i medici, la mancanza di nutrienti influisce negativamente sul funzionamento dell'apparato digerente. I sintomi della condizione indicata dovrebbero essere considerati costipazione o diarrea frequenti, nonché nausea e aumento di peso sullo sfondo del sanguinamento mestruale. Oltre a questi segni, un cambiamento nel gusto del cibo indicherà anche una carenza di vitamine. Di conseguenza, la donna rifiuta i soliti piatti e fa una scelta a favore di quei prodotti che prima aveva evitato. Ciò include dolci e prodotti da forno. Ecco un altro motivo per cui brami molti dolci durante il ciclo.
Non è così difficile risolvere questo problema. Basta saturare il corpo con la quantità necessaria di sostanze utili e quindi il problema si risolverà da solo. E nessuna donna dirà a se stessa: "Voglio dei dolci durante il ciclo".
Tuttavia, anche con l'eliminazione della carenza vitaminica, il problema del desiderio di dolci si ripresenterà ogni mese ancora e ancora. Con questo è necessarioaccettare e dare per scontato.
In alcuni casi, non solo le donne, ma anche gli uomini vogliono i dolci dopo il pasto successivo. In questo momento, c'è una chiara sensazione che la persona non sembra aver mangiato. In questa situazione, dolci e focacce svolgono il ruolo di antidepressivi, perché dopo averli mangiati, il cervello inizia a produrre l'ormone serotonina, che fornisce un buon umore e crea una sensazione di felicità.
Come non rovinare la figura durante le mestruazioni
Secondo la maggior parte degli esperti, durante le mestruazioni, non dovresti resistere agli impulsi naturali e cercare di limitarti a mangiare i dolci. Questo atteggiamento nei confronti della situazione consentirà di evitare la depressione e renderà più facile sopportare il disagio.
L'unica cosa che ogni ragazza può affrontare è il problema del sovrappeso. E il modo migliore per uscire dalla situazione quando hai voglia di dolci durante il ciclo è controllare la sensazione di fame e sazietà.
Ci sono anche modi per ingannare il tuo stesso corpo durante un periodo critico:
- In primo luogo, dovresti stabilire come regola di mangiare spesso e regolarmente. È meglio dividere la porzione del piatto in più parti e non mangiarla in una volta sola.
- Quando scegli i prodotti, dovresti prestare attenzione a frutta e verdura fresca, nonché a varietà di pesce e carne a basso contenuto di grassi. Non devi cercare la cioccolata quando desideri qualcosa di dolce.
- Per non assorbire enormi quantità di dolci e non meravigliarsiperché durante le mestruazioni vuoi dolci, dovresti bere quanto più liquido possibile. Ciò consentirà di domare in qualche modo l'appetito.
- Dovresti concentrarti sulle tue attività preferite e non pensare costantemente al desiderio di mangiare.
- È necessario evitare situazioni di conflitto e stressanti durante il periodo indicato, per non prendere la depressione in seguito.
Tutti questi metodi elimineranno la possibilità di ingrassare durante alcuni giorni critici del ciclo mestruale.
Quando la gola è diventata incontrollabile
Quando l'eccesso di cibo nei giorni critici è diventato un vero problema, ci sono alcuni modi per risolverlo, tra cui:
- prendere contraccettivi ormonali. Questi farmaci consentiranno di ridurre i sintomi della sindrome premestruale, influenzando la sensazione di fame. Grazie a questi farmaci, il background ormonale di una donna viene gradualmente normalizzato, il che aiuta a migliorare il suo benessere e attenua l'eccessivo desiderio di mangiare una tavoletta di cioccolato;
- seguire una dieta moderata consentirà di non perdere tempo a pensare al motivo per cui brami i dolci durante il ciclo, ma di risolvere il problema attraverso azioni concrete sotto forma di una dieta moderata.
Come prevenire la voglia di mangiare dolci
È generalmente accettato che uno stile di vita attivo e sport prima dell'inizio del ciclo siano molto utili. PerInoltre, in alternativa allo stare davanti allo schermo della TV o al monitor del computer, è meglio scegliere di camminare all'aria aperta. Tutte queste misure non solo miglioreranno lo stato emotivo, ma aiuteranno anche a perdere chili di troppo.
Per quanto riguarda l'assunzione di contraccettivi ormonali, è meglio affidare la loro scelta a uno specialista esperto. L'autoselezione di questi farmaci potrebbe non essere il modo migliore per influenzare la salute di ogni donna. Per quelle ragazze che stanno progettando di diventare madri, questo metodo è assolutamente inaccettabile.
Oltre a queste misure, i ginecologi raccomandano una settimana prima del sanguinamento mestruale di prestare attenzione ai complessi multivitaminici, che contengono necessariamente le vitamine B6, B12, D e magnesio.
Tutte le donne vogliono il cioccolato
Il corpo di ogni persona, comprese le donne, ha caratteristiche individuali. Pertanto, è impossibile affermare inequivocabilmente che qualsiasi rappresentante del sesso debole durante il sanguinamento mestruale voglia dolci e pasticcini. Ci sono ragazze che, in linea di principio, non possono essere attribuite agli amanti del mangiare qualcosa del genere. E parlare di pasticceria in questo caso non è affatto necessario. Per alcuni di loro, la sindrome premestruale è piuttosto difficile. E non c'è proprio tempo per il cibo.
Conclusione
Quindi, la voglia di dolci prima e durante le mestruazioni dovrebbe essere considerata come uno stato del tutto ordinario che ha un carattere periodico. In alcuni casi, una tavoletta di cioccolato serve come fonte di felicità e piacere per qualcuno. Eè importante non esagerare qui. Altrimenti, è irto di peso corporeo in eccesso e, alla fine, di nuovo di cattivo umore.
