L'ovulazione è un processo che avviene nel corpo di una donna sana, associato al rilascio di un ovulo nella tuba di Falloppio per un'ulteriore fecondazione. Sapere quando ovuli può aiutarti a pianificare la tua gravidanza o prevenire un concepimento indesiderato. Esistono diversi metodi per determinarlo, ma il più accessibile e semplice è la misurazione della temperatura corporea basale.
Cos'è questo?
La temperatura corporea basale (BBT) è un indicatore che si misura in uno stato di completo riposo, nell'ano, subito dopo il risveglio al mattino. È un riflesso del background ormonale di una donna e consente di identificare i problemi nel lavoro delle ghiandole sessuali. Tuttavia, più spesso si usa BBT per determinare i giorni favorevoli al concepimento.
Molti ginecologi consigliano alle donne di mantenere la propria tabella della temperatura basale. Soprattutto per coloro che hanno intenzione di ricostituire la famiglia. Il programma della temperatura basale durante l'ovulazione ha le sue caratteristiche. Ti permette di calcolare il giorno più adatto perper rimanere incinta. La temperatura corporea basale dipende direttamente dai processi ormonali nel corpo di una donna.
Il ciclo mestruale e le sue fasi
Il corpo femminile è stato creato per procreare, quindi tutti i processi che si verificano in esso sono volti a garantire il concepimento e preparare il corpo alla gravidanza e al parto. Il ciclo mestruale ha tre fasi consecutive: follicolare, ovulatoria e luteale.
La prima fase inizia con il sanguinamento mestruale, poi c'è la formazione di un follicolo nell'ovaio e la formazione di un nuovo endometrio. La sua durata può suggerire un grafico della temperatura basale. La sua durata normale è di 1-3 settimane. In questa fase giocano un ruolo l'ormone follicolo-stimolante e gli estrogeni. Termina con la maturazione del follicolo.
La seconda fase è l'ovulazione stessa. Le pareti del follicolo si rompono e l'uovo passa attraverso la tuba di Falloppio verso lo sperma. La fase dura circa 2 giorni. Se si verifica la fecondazione, l'embrione si attacca all'endometrio, in caso contrario l'uovo muore. In un grafico normale, la temperatura basale il giorno dell'ovulazione è al livello più basso dell'intero ciclo.
Nella terza fase inizia la produzione di progesterone. È prodotto dal corpo luteo, che si è formato nel sito del follicolo rotto. La temperatura basale dopo l'ovulazione cambia verso l' alto - di 0,4-0,6 ° C. Durante questo periodo, il corpo femminile si prepara a sopportare e preservare il feto. Se non si verifica il concepimento, la concentrazione degli ormoni sessuali femminili diminuisce e il cerchio si chiude,inizia la fase follicolare. La sua durata normale in tutte le donne è di circa 2 settimane.
Perché la temperatura oscilla?
La misurazione della temperatura basale durante l'ovulazione come metodo per caratterizzare i cambiamenti ormonali nel corpo di una donna è stata proposta nel 1953 dallo scienziato Marshall. E ora approvato dall'OMS come metodo ufficiale per rilevare la fertilità. La sua base è un cambiamento regolare della concentrazione di progesterone nel sangue. Questo ormone colpisce il centro termoregolatore nel cervello, che provoca un aumento locale della temperatura negli organi e nei tessuti della piccola pelvi. Ecco perché nella fase luteale si verifica un forte aumento della temperatura nella regione anale.
Così, l'ovulazione divide il ciclo mestruale in due parti: nella prima, la temperatura media è di circa 36,6-36,8 °C. Quindi scende di 0,2-0,3 °C per 2 giorni, quindi sale a 37-37,3 gradi e rimane a questo livello quasi fino alla fine del ciclo. Un normale grafico della temperatura basale durante l'ovulazione è chiamato bifasico.
La misurazione del BBT può aiutare a determinare con elevata precisione il giorno che ha successo per il concepimento. Secondo le statistiche, è noto che la più alta probabilità di rimanere incinta cadrà il giorno prima e dopo l'aumento della temperatura - 30% ciascuno. 2 giorni prima del s alto - 21%, 2 giorni dopo - 15%. La gravidanza può verificarsi con una probabilità del 2% se la fecondazione avviene 3 o 4 giorni prima dell'aumento della temperatura.
A cosa serve questo metodo
Se componicostantemente grafico della temperatura basale, la norma e la patologia iniziano a essere tracciate letteralmente dopo 2-3 cicli. Le curve risultanti possono rispondere a molte domande. Pertanto, i ginecologi raccomandano vivamente questo metodo per risolvere i seguenti problemi:
- Determinazione di un giorno propizio per il concepimento.
- Rilevamento precoce della gravidanza.
- Come metodo contraccettivo.
- Rilevamento di malfunzionamenti nelle ghiandole sessuali.
La temperatura basale viene principalmente misurata per calcolare il giorno di inizio della fase ovulatoria del ciclo. Questo è il modo più semplice ed economico. Determinare l'ovulazione in base alla temperatura basale è molto facile se si misura regolarmente e si seguono tutte le regole.
La corretta misurazione è la chiave dell'efficacia del metodo
Affinché i risultati del metodo siano veritieri, è necessario seguire tutte le istruzioni durante la misurazione del BBT, perché è molto importante che il grafico della temperatura basale durante l'ovulazione includa solo dati accurati e affidabili. C'è una serie di regole di base:
- La misurazione della temperatura viene eseguita quotidianamente alla stessa ora (in modo ottimale - 7.00-7.30) nel retto.
- Prima della procedura, devi dormire almeno 3 ore.
- Se una donna ha bisogno di alzarsi dal letto prima del tempo di misurazione, le letture devono essere eseguite prima di assumere una posizione verticale.
- Il termometro deve essere prima preparato e posizionato vicino al letto. Scuotilo prima di andare a letto.
- Puoi misurare la temperatura solo in posizione orizzontale, sdraiato immobile su un fianco.
- Non cambiare durante il ciclotermometro.
- È meglio inserire le letture nel grafico subito dopo la misurazione.
Sia i termometri digitali che quelli a mercurio sono adatti per le misurazioni. Ma un termometro a infrarossi non è assolutamente destinato a questo metodo, poiché ha un' alta probabilità di errore nei risultati. Poiché la temperatura basale prima dell'ovulazione e il giorno in cui inizia differisce solo di 0,2-0,3 ° C, un tale termometro potrebbe non mostrare questa differenza. Un termometro elettronico dà grossi errori se non si seguono le istruzioni per il suo utilizzo. Le misurazioni più accurate possono essere ottenute utilizzando un termometro a mercurio, tuttavia è necessario prestare particolare attenzione durante la manipolazione.
Quando gli indicatori ricevuti potrebbero non essere corretti
Va ricordato che la temperatura basale durante l'ovulazione, la cui norma è individuale per ogni donna, può variare a seconda dell'influenza di vari fattori. Spesso, le influenze esterne sul corpo portano al fatto che gli indicatori BBT sono altamente distorti e non hanno valore informativo. Questi fattori includono:
- Voli, trasferimenti, viaggi di lavoro.
- Stress.
- Eccessivo consumo di alcol.
- Assunzione di farmaci psicotropi e ormonali.
- Processi infiammatori nel corpo, febbre.
- Attività fisica aumentata.
- Sonno breve.
- Non seguendo le istruzioni di misurazione.
- Rapporto sessuale poche ore prima della misurazione.
Se è successo qualcosa dall'elenco sopra, allorale misurazioni non sono affidabili. E il giorno in cui si è verificata una violazione può essere ignorato nella costruzione del grafico.
Come tracciare un grafico della temperatura basale
Per costruire un grafico della temperatura basale, devi effettuare misurazioni ogni giorno e prendere appunti su un taccuino appositamente designato. Il grafico è l'intersezione di due rette ad angolo retto. L'asse verticale contiene dati sulla temperatura, ad esempio da 35,7 a 37,3 ° C, e sull'asse orizzontale ci sono i giorni del ciclo mestruale. Ogni cella corrisponde a 0,1 °C e 1 giorno. Dopo aver effettuato la misurazione, è necessario trovare il giorno del ciclo sul grafico, tracciare mentalmente una linea e mettere un punto davanti alla temperatura desiderata. Alla fine del ciclo, tutti i punti del grafico sono collegati, la curva risultante è una visualizzazione oggettiva dei cambiamenti ormonali nel corpo femminile.
Nel grafico, dovresti indicare la data corrente e creare una colonna per le note speciali. Per rendere i dati sufficientemente completi, puoi descrivere il tuo stato di salute, i sintomi che compaiono o le situazioni che potrebbero manifestarsi al variare della temperatura basale.
Se una donna non è molto chiara su come tracciare una temperatura basale, un ginecologo della clinica prenatale spiegherà sicuramente come farlo e aiuterà anche a decifrare i dati.
Ora ci sono molti programmi con i quali puoi creare un palinsesto elettronico che sarà sempre a portata di mano. In questo caso, la donna deve solo inserire la temperatura. Il programma farà il resto.
Trascrizione del grafico
In questometodo per determinare la fertilità, è importante non solo costruire, ma anche decifrare i grafici della temperatura basale. La norma per ogni donna è individuale. Tuttavia, esiste una vista approssimativa del grafico, che dovrebbe essere ottenuta se le gonadi funzionano correttamente. Per analizzare la curva risultante, è necessario costruire i seguenti elementi: linea di sovrapposizione, linea di ovulazione, durata della seconda fase.
La linea di sovrapposizione (media) è costruita su 6 punti del ciclo follicolare senza tener conto dei primi 5 giorni e giorni in cui gli indicatori hanno deviato notevolmente a causa di fattori esterni. Questo elemento non ha significato. Ma necessario per chiarezza.
La temperatura corporea basale scende il giorno dell'ovulazione, quindi per determinare il giorno per un concepimento riuscito, devi trovare punti consecutivi che si trovano sotto la linea sovrapposta. Allo stesso tempo, i valori di temperatura di 2 punti su 3 dovrebbero differire di almeno 0,1 °C dalla linea mediana e almeno 1 di essi dovrebbe avere una differenza di 0,2 °C con essa. Il giorno successivo, puoi osservare un s alto del punto in alto di 0,3-0,4 gradi. In questo punto, devi tracciare una linea di ovulazione. Se ci sono difficoltà con questo metodo, puoi usare la regola del "dito" per tracciare. Per fare ciò, è necessario escludere tutti i punti che differiscono di 0,2 gradi dall'indicatore precedente o successivo. E in base al programma risultante, costruisci una linea di ovulazione.
La temperatura basale dopo l'ovulazione nell'ano dovrebbe essere mantenuta al livello del segnosopra i 37°C per 2 settimane. Deviazioni nella durata della seconda fase o un piccolo s alto di temperatura indicano una disfunzione ovarica o una bassa produttività del corpo luteo. Se per 2 cicli consecutivi la durata della seconda fase non supera i 10 giorni, è necessario consultare un ginecologo, poiché questo è il principale segno di carenza di progesterone della fase luteale.
Il grafico della temperatura basale durante l'ovulazione dovrebbe anche corrispondere alla norma per un parametro come la differenza di temperatura tra la fase follicolare e quella luteale. Questo indicatore dovrebbe essere uguale a più di 0,4 °С.
Come appare il grafico in presenza di ovulazione e patologie
Il normale programma ovulatorio ha due fasi. Nella prima si può osservare una temperatura media di 36,5-36,8 °C per 1-3 settimane, poi un calo di 0,2-0,3 °C e un forte aumento fino a 37 °C e oltre. In questo caso, la seconda parte del programma non dovrebbe essere inferiore a 12-16 giorni e prima dell'inizio del sanguinamento si verifica una leggera diminuzione della temperatura. Graficamente si presenta così:
Dovresti anche fornire esempi di grafici della temperatura basale in cui è possibile rintracciare la patologia. La curva in questo caso differirà dalla norma in vari modi. Se c'è una carenza di estrogeni-progesterone, il s alto di temperatura non sarà superiore a 0,2-0,3 ° C. Questa condizione è irta di infertilità, quindi richiede un appello a specialisti.
Se la seconda fase sul grafico è inferiore a 10 giorni, allora questoun chiaro segno di carenza di progesterone. Di solito, non vi è alcuna diminuzione della temperatura prima dell'inizio del sanguinamento mestruale. In questo caso, la gravidanza è possibile, ma a rischio di interruzione.
Se c'è una mancanza di estrogeni nel corpo di una donna, allora il programma sarà caotico, sorprendentemente diverso dalla norma. Può anche essere dovuto all'influenza di fattori esterni (voli, consumo eccessivo di alcol, infiammazione, ecc.).
Quando la curva non presenta forti sbalzi di temperatura ed è un grafico monotono, questo viene chiamato ciclo anovulatorio. Questo accade nelle donne sane, ma non più di 1-2 volte l'anno. Se si ripete da un ciclo all' altro, potrebbe essere un segno di infertilità.
Se, dopo la seconda fase, non si verifica alcun calo della temperatura, molto probabilmente la donna è incinta.
Decifrare i grafici della temperatura basale, esempi dei quali sono presentati sopra, richiede conoscenze specialistiche. Pertanto, non dovresti trarre conclusioni da solo, diagnosticare te stesso e prescrivere un trattamento.
Vantaggi e svantaggi del metodo
Il vantaggio del metodo è la sua assoluta disponibilità, semplicità e totale assenza di costi. Quando il grafico della temperatura basale durante l'ovulazione viene mantenuto regolarmente da una donna, ciò consente di determinare i giorni dell'ovulazione, riconoscere l'inizio della gravidanza nel tempo o rilevare l'ormonedeviazioni e consulta un ginecologo.
Tuttavia, ci sono anche degli svantaggi nel metodo. Questo metodo non è molto accurato a causa delle caratteristiche individuali di ciascun organismo. Ecco i suoi principali svantaggi:
- Non prevede quando arriverà la fase ovulatoria.
- Non fornisce informazioni accurate su quando hai ovulato.
- Non garantisce, anche con un normale programma bifasico, che l'ovulazione sia avvenuta effettivamente.
- Non posso fornire informazioni specifiche sulla quantità di progesterone nel sangue.
- Non fornisce dati sul normale funzionamento del corpo luteo.
Per sapere esattamente quanto sia informativo il metodo, nei primi due cicli è necessario eseguire esami del sangue per gli ormoni femminili ed eseguire un'ecografia. Se i dati del grafico e della ricerca coincidono, la donna può facilmente tenere un grafico della temperatura basale. La norma e le deviazioni visualizzate sulla curva, in questo caso, corrisponderanno alla re altà.
Questo metodo è conveniente, semplice e non richiede spese finanziarie. Se segui esattamente tutte le regole e sai come decifrare il grafico della temperatura basale, scoprire il giorno dell'ovulazione e pianificare il concepimento è molto semplice. Tuttavia, se ci sono deviazioni dalla norma, vale la pena contattare uno specialista per prevenire lo sviluppo di processi patologici.
