Quali sono gli esercizi di Nishi Katsuzo? Perché sono buoni? Troverai le risposte a queste e ad altre domande nell'articolo. Oggi, sempre più persone stanno diventando vittime della civiltà. La discordia tra l'uomo e la natura comporta l'esaurimento morale.
Inoltre, molte persone si sono abituate a uno stile di vita sedentario, che provoca problemi nelle attività di tutti i sistemi e organi. La colonna vertebrale è particolarmente suscettibile all'influenza negativa. Per riprendere il suo lavoro e migliorare il corpo, puoi applicare la ginnastica di Nisha. Considera gli esercizi di Nishi Katsuzo di seguito.
Autore di ginnastica
È noto che Katsuzo Nishi ha creato un sistema per migliorare la colonna vertebrale. Non era un medico, ma conosceva "strettamente" la medicina: fin dalla prima infanzia guariva costantemente da uno o dall' altro disturbo. Egli stesso in seguito scrisse della sua infanzia come segue: “Ero il più malaticcio e fragile tra i miei coetanei. Un famoso dottore mi ha emesso un verdetto di morte, dicendo che non avrei vissuto fino a 20 anni. E ho davvero perso peso giorno dopo giorno e ho sofferto molto fisicamente e spiritualmente. ero assetatosalute appassionata.”
Questo desiderio lo ha aiutato non solo a rimanere in vita, ma anche a diventare sano. Senza arrendersi, conobbe le filosofie e i sistemi sanitari di diversi stati e culture, praticava sport ed era costantemente alla ricerca indipendente di una ricetta per la salute.
Come risultato della pratica e della ricerca, si è reso conto che non ci sono malattie dei singoli organi: sono tutti il risultato di trasformazioni di vari sistemi e uno dei motivi della loro comparsa è l'esaurimento morale.
Sulla base di questi punti di vista, ha sviluppato un meccanismo di guarigione noto come "Sistema sanitario Nisha". Nishi considera quattro componenti come base della salute: arti, pelle (comprese le mucose), psiche e nutrizione.
Sistema sanitario
Gli esercizi di Nishi Katsuzo stanno diventando sempre più popolari oggi. Sebbene quest'uomo non avesse un'educazione medica, stava cercando metodi che potessero far fronte non solo ai sintomi della malattia, ma anche eliminarne le cause. Nishi ha studiato gli insegnamenti filosofici di molti paesi, come discusso sopra, e ha concluso che gli organi umani dovrebbero essere analizzati in stretta correlazione tra loro. Questo sistema non riconosce l'uso di droghe.
Il valore della tecnologia di Katsuzo risiede nella combinazione di un approccio sistematico e completo alla guarigione di molti disturbi con procedure accessibili al benessere adatte a neonati e anziani.
Nishi considera i problemi nell'attività della colonna vertebrale la ragione più importante per lo sviluppo di patologie. Ecco perchèper normalizzare lo stato del corpo, è necessario eseguire ginnastica per la colonna vertebrale. Inoltre, questo metodo aiuta ad eliminare molti problemi, comprese le ernie del disco.
Grande importanza nella tecnologia è data all'emodinamica periferica. I giapponesi affermano che qualsiasi difetto si basa su disordini nel lavoro dei capillari. Offre tecniche semplici per rinnovare i vasi. I bagni d'aria aiuteranno qui, così come gli esercizi di vibrazione di Nishi Katsuzo.
Un elemento importante del meccanismo di guarigione è l'alimentazione, perché fornisce energia alle cellule. Anche gli esercizi di respirazione sono di grande importanza.
La causa delle patologie croniche è anche la debolezza dello spirito. Una persona in uno stato depresso sperimenta il vuoto e la stanchezza, di conseguenza, l'interesse per la vita scompare.
Regole d'oro
Diamo un'occhiata alle regole d'oro della salute e agli esercizi di Nishi Katsuzo. La base della sua tecnologia sono sei canoni. Gli esercizi devono essere eseguiti nudi. Grazie a ciò, la respirazione della pelle viene stimolata e il corpo viene liberato dalle tossine. Quindi, Nishi suggerisce di seguire le seguenti regole.
L'uso di un cuscino morbido provoca la lussazione delle vertebre, che provoca infiammazioni alle articolazioni. Di conseguenza, il collo perde la sua mobilità e il dolore si verifica nella parte posteriore della testa. Un cuscino solido, invece, standardizza lo stato della colonna vertebrale, con il suo aiuto è possibile riprendere l'attività del setto nasale, per garantire la tipica circolazione cerebrale, che serve a prevenirne l'insorgenzaaterosclerosi. Si consiglia di dare la preferenza a un rullo a cuscino.
Con l'invecchiamento del corpo, il tessuto muscolare che sostiene le vertebre perde tono. Di conseguenza, i nervi e i vasi sanguigni sono compressi, la circolazione sanguigna è disturbata. Dormire su un letto solido aiuta a distribuire il peso corporeo. Pertanto, è possibile eliminare la curvatura e rilassare i muscoli.
Ora analizziamo l'esercizio "Pesce rosso" di Katsuzo Nishi. Deve essere fatto mattina e sera tutti i giorni. E poi sarai in grado di far fronte alla curvatura della colonna vertebrale e migliorare la postura, migliorare la funzione intestinale, migliorare la circolazione sanguigna e correggere il funzionamento del sistema nervoso. Per implementare l'esercizio, è necessario:
- sdraiati su una superficie dura;
- raddrizzare gli arti, i piedi dovrebbero essere sul tallone;
- allungati per allungare la colonna vertebrale in tutte le direzioni;
- posiziona i palmi delle mani sotto il collo, unisci le gambe e avvicina le dita il più possibile al viso, quindi vibra con tutto il busto.
È necessario anche eseguire un esercizio per i capillari. Grazie a lui, puoi migliorare il funzionamento dei capillari e saturare i tessuti con sostanze nutritive. Per questo è necessario:
- sdraiati sulla schiena, metti un rullo sotto il collo;
- alza gli arti, i piedi dovrebbero essere paralleli al pavimento;
- Scuoti gli arti per uno o tre minuti.
Questo esercizio è un ottimo sostituto del jogging. Tuttavia, permette di escludere lo stress sul cuore e sulle articolazioni, e infatti in molte personeci sono proprio queste controindicazioni.
Chiudere piedi e mani. Promuove la coordinazione dei movimenti e un miglioramento significativo delle condizioni della colonna vertebrale:
- sdraiati sulla schiena, metti un rullo sotto il collo, unisci i palmi delle mani ai piedi e allarga le ginocchia;
- premi i polpastrelli, quindi fai lo stesso con i palmi delle mani;
- allunga le braccia sopra la testa e tienile alla vita, mettendo le dita nella direzione della testa;
- porta le mani ai piedi e muoviti lungo il percorso dall'inguine all'ombelico;
- allunga le mani unite e tienile sul corpo;
- metti le mani sul plesso solare;
- muovi i palmi delle mani avanti e indietro.
Ricarica per pancia e schiena. Con questo esercizio del sistema Katsuzo Nishi, puoi normalizzare il lavoro del sistema nervoso centrale e migliorare l'attività intestinale. Per prima cosa devi sederti in ginocchio, quindi posizionare il bacino sui talloni, raddrizzare la schiena ed eseguire tali azioni: alzare e abbassare le spalle, inclinare la testa in tutte le direzioni. Quindi inclina la testa sul lato destro, quindi impercettibilmente, allungando il collo, come se lo facesse rotolare verso la colonna vertebrale. Alza le braccia, poi piegale e stringi le mani a pugno. Inclina la testa indietro, tira indietro i gomiti e allunga il mento verso il soffitto.
La ginnastica di Nisha è un vero e proprio modo per far fronte alle patologie degli organi interni e migliorare il proprio corpo. È solo importante seguire chiaramente tutte le raccomandazioni ed eseguire sistematicamente gli esercizi.
Miglioreesercizi
Poche persone conoscono i 4 esercizi di Nishi Katsuzo per la colonna vertebrale e per migliorare l'afflusso di sangue al cervello. A proposito, rallentano il processo di invecchiamento. Fai questi esercizi ogni giorno e riposizionare le vertebre, migliorare la postura e rilassare i vasi sanguigni. Tutto ciò fornirà alle cellule cerebrali una quantità sufficiente di ossigeno e sostanze nutritive. Principali vantaggi dell'esercizio:
- rilascia i vasi sanguigni dalla compressione;
- raddrizzare la colonna vertebrale;
- migliora il flusso sanguigno al cervello.
La colonna vertebrale è la struttura del corpo, l'asse del corpo, quindi deve essere forte e sana.
Esercizio 1: Foglia d'albero
Il primo esercizio per la colonna vertebrale di Katsuzo Nishi si chiama “Foglia d'albero”. Raddrizza la colonna vertebrale, migliora l'afflusso di sangue al cervello, allevia i vasi sanguigni dalla compressione.
Posizione di partenza: sdraiato supino su una superficie piana e dura. Ogni muscolo deve essere rilassato. Immagina che ci sia un pacifico, calmo vuoto dentro di te, e da questo un corpo leggero galleggia nell'assenza di gravità.
Esecuzione dell'esercizio: piega lentamente le ginocchia, tirando i talloni verso i glutei, ma senza sollevarli da terra. Alza la testa dal pavimento senza sollevare la colonna vertebrale e raggiungi le ginocchia con le mani.
Quando la punta delle dita tocca le ginocchia, fissa la posizione per un paio di minuti. Immagina che il flusso più potente di Energia vivificante si riversi attraverso l'intero corpo. Quindi torna alla posizione di partenza e rilassati completamente per due minuti.
Esercizio 2: Ramo di salice
Questo esercizio si chiama Willow Branch. Riduce il mal di schiena, cura la colonna vertebrale, migliora la funzione cardiaca.
Posizione di partenza: stare in piedi dritti, i piedi alla larghezza delle spalle, i piedi dovrebbero essere posizionati paralleli tra loro. Concentra tutta la tua attenzione sul corpo. Come nell'esercizio precedente, senti la tua assenza di gravità e il vuoto dentro di te.
Esecuzione dell'esercizio: metti i palmi delle mani nella zona dei reni sulla schiena, le dita dovrebbero toccarsi nella regione dell'osso sacro. Inizia a inclinare lentamente la testa all'indietro, piegando impercettibilmente la colonna vertebrale.
Quando senti il limite delle tue risorse, abbassa liberamente le braccia, mantenendo l'arco plantare. Il tuo busto oscillerà spontaneamente come un ramo di salice piegato su un lago.
Rimani in questa posizione finché ti senti a tuo agio, quindi riporta i palmi delle mani verso la parte bassa della schiena e prendi la posizione di partenza, raddrizzando delicatamente la colonna vertebrale.
Compito 3: Corda dell'arco
Questo esercizio si chiama "Bowstring". Pulisce i depositi di sale nella zona della colonna vertebrale, migliora la circolazione sanguigna.
Posizione di partenza: in ginocchio, braccia lungo i fianchi.
Esecuzione dell'esercizio: piegati delicatamente all'indietro nella colonna vertebrale e afferra entrambe le caviglie con le mani. Fissare la posizione per 5 secondi. Torna alla tua posizione originale. Ripeti l'esercizio 4-10 volte, iniziando con meno ripetizioni e aumentandolo man mano che lo padroneggi.
Compito 4: Vite flessibile
Questo esercizio si chiama "Vite flessibile". Migliora la flessibilità della colonna vertebrale e la circolazione sanguigna.
Posizione di partenza: in piedi, gambe rilassatelarghezza della spalla.
Esecuzione dell'esercizio: massaggia la zona lombare con le mani, immaginando come la colonna vertebrale diventi plastica e flessibile. Quindi esegui un energico piegamento in avanti, ma senza movimenti e scatti improvvisi. Cerca di raggiungere il pavimento con le mani. Non piegare le gambe alle ginocchia, ma non sforzarle nemmeno: dovrebbero essere morbide. Ritorna alla posizione di partenza. Quindi esegui un paio di inclinazioni vigorose ma delicate a destra e a sinistra.
Esegui 4 esercizi ogni giorno e vedrai risultati evidenti.
Esercizio per donne
E quali sono i 7 esercizi di Katsuzo Nishi per le donne? Sono facili da fare e utili per le donne di qualsiasi età. Formano i contorni perfetti del corpo femminile: rimuovono il grasso in eccesso, stringono i muscoli cadenti, aiutano a creare una figura attraente. Questo esercizio previene anche il deposito di sali, rinforza le articolazioni, ne mantiene l'elasticità.
Per completare una serie di esercizi per donne Nishi Katsuzo avrai bisogno solo di 15 minuti al giorno. Per non correre da nessuna parte, è importante solo scegliere il momento giusto per te durante la giornata.
Non rimandare l'esercizio fino a tarda sera per non disturbare il tuo ritmo circadiano. Accompagna sempre i movimenti con motivazione e buone emozioni, poi ci saranno maggiori benefici dalla ginnastica. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti in abiti larghi in modo che non ostacolino i tuoi movimenti. Prima di iniziare, lava il viso e le mani con acqua fredda.
Prendiamone in considerazione uno: sdraiati sulla schiena e rilassati. Immaginati in un prato verde in fiore condolce sole. Allunga le braccia ai lati. Unisci le gambe e piega le ginocchia. Porta le ginocchia al petto. Fai un respiro profondo e gira le ginocchia a destra finché non toccano il pavimento. Gira la testa a sinistra ed espira lentamente.
La guancia sinistra dovrebbe toccare il pavimento, mentre le braccia e le spalle rimangono immobili. Ritorna alla posizione di partenza e inspira di nuovo profondamente. Ma ora gira le ginocchia a sinistra finché non toccano il pavimento e gira la testa a destra. La guancia destra dovrebbe toccare il pavimento. Espira.
Questo esercizio il primo giorno dovrebbe essere ripetuto non più di 5 volte. Nei giorni successivi aumentare il numero di ripetizioni fino a 25 volte. Ricorda che praticando il sistema Nishi migliori il tuo corpo.
Recensioni
Cosa dicono le persone sulla ginnastica di Katsuzo Nishi? È considerato da molti un esperto di salute. Credono che se segui tutti e sei i canoni, puoi essere curato da gravi disturbi.
Alcune persone riferiscono di avere gravi problemi alla colonna vertebrale che non hanno risposto ai trattamenti convenzionali. Dicono che grazie alla tecnologia Nisha il loro mal di schiena è scomparso e ora si sentono benissimo.
Spesso le persone imparano il sistema di Nishi e iniziano a seguire i suoi canoni. La maggior parte di loro afferma di aver fatto gli esercizi due volte al giorno per venti minuti e di conseguenza hanno iniziato a sentirsi molto meglio. Molte persone scrivono che caricare Nisha fa veri miracoli.
