Le ossa della cintura pelvica formano una specie di ciotola che protegge e sostiene gli organi del basso addome. Lo scheletro del cingolo pelvico è molto più grande, più massiccio e più forte del cingolo scapolare, poiché deve sopportare un carico maggiore.
Le articolazioni dell'anca subiscono uno stress enorme, soprattutto se una persona è in sovrappeso. Ecco perché è così importante sapere come fornire la massima protezione per l'articolazione dell'anca e mantenerla mobile per gli anni a venire.
Come funzionano le articolazioni dell'anca?
Con l'aiuto del bacino, le gambe di una persona sono collegate al corpo. Le articolazioni dell'anca sono accoppiate. Ognuno di essi collega due ossa mobili: il femore e il bacino. L'osso pelvico, la cui anatomia è formata da ossa piatte fuse, funge da supporto per la colonna vertebrale e gli organi interni. L'articolazione dell'anca è di tipo sferico, consentendo così alla gamba di muoversi in qualsiasi direzione, nonché di fletterla ed estenderla.
Anatomia dettagliata del bacino
L'osso più forte e più lungo del corpo umano è il femore. All'estremità superiore, si piega verso l'interno,formando un collo stretto che porta una testa sferica. La testa stessa è ricoperta di cartilagine articolare ed è posta in un acetabolo a forma di coppa sulla superficie laterale dell'osso pelvico. La cavità aumenta a causa dell'anello cartilagineo lungo il suo bordo - il labbro acetabolare, che copre la testa del femore.
All'esterno, l'articolazione è circondata da una capsula di tessuto connettivo fibroso, rivestita dall'interno da una membrana sinoviale. Questa sottile membrana mucosa fornisce nutrimento e lubrificazione alla cartilagine secernendo il liquido sinoviale. La capsula stessa è rinforzata con legamenti tra il femore e le ossa pelviche. Insieme tengono saldamente la testa del femore nell'acetabolo.
La testa del femore è l'estremità sferica del femore, situata nella cavità glenoidea profonda del bacino. La lussazione in questo luogo è estremamente rara, ma il problema è nel collo sottile del femore, che spesso si rompe con lesioni o con assottigliamento e fragilità del tessuto osseo. Questo accade spesso in età avanzata.
Ossa pelviche
La base del bacino è l'osso sacro, il coccige e le ossa pelviche. Insieme alle articolazioni degli arti inferiori, formano un anello osseo. All'interno della sua cavità ci sono gli organi interni. L'osso pelvico, la cui anatomia comprende altre tre ossa (ischio, pubico e ileo), ha una connessione cartilaginea fino all'età di 18 anni. Successivamente, si verifica l'ossificazione e le tre ossa sopra si fondono.
La parte inferiore del bacino è formata dall'ischio e dall'osso pelvico pubico. L'anatomia mostra la loro connessione sotto forma di un anello.
Ilium –largo e pterigoideo, costituisce la parte superiore dell'articolazione dell'anca ed è facilmente palpabile appena al di sotto della vita umana. All'incrocio di tutte e tre le ossa c'è l'acetabolo. Ecco come appare la normale anatomia dell'osso pelvico.
Carico pelvico
È noto fin dall'antichità che i carichi maggiori cadono sulle ossa pelviche. L'anatomia dettagliata del bacino lo conferma con la rapida "usura" delle articolazioni dell'anca. La pressione su di essi supera spesso il peso del corpo umano stesso. E questo accade tutti i giorni: camminando, correndo e anche stando semplicemente in piedi. Questa è l'anatomia umana naturale.
L'osso pelvico, a seconda della posizione del corpo, può subire carichi di peso diversi. Ad esempio, quando si cammina a una velocità di 1 km / h, il carico su ciascuna articolazione dell'anca è di circa il 280% del peso corporeo, a una velocità di 4 km / h, il carico aumenta al 480% e quando si fa jogging è 550 %. Quando una persona inciampa, il carico sull'articolazione aumenta all'870% del peso corporeo.
Le donne hanno un osso pelvico più ampio. L'anatomia è leggermente diversa da quella maschile. Pertanto, la gamma di oscillazioni quando si cammina è più forte, quindi lo scodinzolamento dei fianchi è più evidente. Il bacino femminile è in media più largo, ma più basso del maschio. Ha una parte inferiore molto più grande, come previsto dalla natura, perché il bambino si muove attraverso di essa durante il parto.
Durante la normale deambulazione, ogni articolazione dell'anca è sottoposta a un carico superiore a 2-3 volte il peso corporeo. Quando si salgono le scale, supera il peso corporeo di 4-6 volte.
Mantenere sane le ossa dell'anca
Una delle condizioni principali per la salute delle ossa pelviche è il mantenimento del peso corporeo normale. Con ogni chilogrammo in più di peso corporeo, il carico su entrambe le articolazioni dell'anca aumenta di 2 kg quando si cammina, di 5 kg durante il sollevamento e di 10 kg durante la corsa e il s alto. E il carico extra è l'usura quotidiana della cartilagine articolare e il rischio di osteoartrosi. Avendo perso peso, una persona protegge l'articolazione dall'usura prematura.
Nelle malattie dell'articolazione dell'anca, è utile un leggero esercizio fisico regolare sotto forma di camminata o di una cyclette, poiché aiutano a mantenere la mobilità. Se camminare è troppo doloroso, nuotare fornirà un buon allenamento. In questo caso, il peso del corpo non esercita pressione sull'articolazione malata. Dopo una frattura, non appena il medico lo consente, è necessario anche dare un carico graduale alle ossa pelviche per ripristinare forza e flessibilità.
È noto che la forza ossea, compreso l'osso pelvico, diminuisce con l'età, specialmente nelle donne in menopausa. La principale misura preventiva è mantenere la forza ossea mangiando cibi ricchi di calcio. La maggior parte del calcio si trova nei latticini interi, nei legumi, nel pesce, nelle verdure, nelle noci e nella frutta.
