Molte persone sono interessate a sapere se l'attività fisica è accettabile per la pancreatite, soprattutto se lo sport o il lavoro fisico erano sempre presenti prima della malattia ed è quasi impossibile evitarlo. Per dare una risposta definitiva e mantenere un equilibrio tra inattività ed esaurimento, è necessario capire quale effetto ha l'esercizio sul corpo di un paziente con pancreatite.
Come l'esercizio influisce sul pancreas
Un'attività fisica moderata ha solo un effetto positivo sulla salute di una persona. È necessario essere d'accordo con il medico curante quanto spesso e quanto intensamente il paziente andrà a fare sport. Il medico, fornendo raccomandazioni, si basa sul quadro clinico, sull'età del paziente e su una serie di altri criteri. Anche una persona assolutamente sana può essere a rischio se questo rapporto viene violato.
E ancora nel casoattività fisica con pancreatite ci sono molte restrizioni. L'esecuzione di determinati movimenti, oltre al sollevamento di pesi, può esercitare pressione sulla cavità addominale. Questo fenomeno è particolarmente pericoloso in caso di infiammazione del pancreas, perché il parenchima dell'organo è già in uno stato di gonfiore a causa del processo infiammatorio in corso. Di conseguenza, il deflusso della bile è aggravato, compaiono processi stagnanti, che provocano solo un aggravamento della malattia.
L'attività fisica nella pancreatite pancreatica può causare il movimento di calcoli lungo i suoi dotti e ciò richiederà un trattamento chirurgico. È importante tenere conto del fatto che durante il decorso della forma cronica della malattia, la produzione di insulina è compromessa. Per mantenere l'indicatore di energia di una persona al livello corretto, è necessario un adeguato assorbimento di glucosio. Se il normale corso di un tale processo è impossibile, il diabete inizia a svilupparsi. Di conseguenza, un sovraccarico del corpo non solo può causare un'esacerbazione della pancreatite, ma può anche causare lo sviluppo di una serie di altre malattie.
Carichi consentiti per la pancreatite
Parlando di sport con pancreatite - indipendentemente dal fatto che tu possa farlo senza danni alla salute, dovresti capire che tali attività dovrebbero mirare a ridurre il periodo di riabilitazione dopo la malattia. È necessario accelerare il processo di rigenerazione dei tessuti, riprendere il lavoro delle funzioni esocrine ed endocrine del pancreas. Per raggiungere questi obiettivi, aiuterà uno specialista in terapia fisica, un medico che selezionerà i migliori esercizi ecreerà un complesso medico per il paziente.
L'indicatore massimo consentito di attività fisica dipende dallo stadio del decorso della pancreatite nel paziente, dalla gravità dell'infiammazione esistente, dall'età del paziente e dal suo peso, dal livello di allenamento sportivo generale e dalla presenza di malattie concomitanti - la presenza di ipertensione arteriosa, aritmia, angina pectoris, danni ai polmoni, sistema nervoso, muscolo-scheletrico e altri sistemi del corpo.
Solo tenendo conto dei suddetti fattori, è possibile determinare correttamente il livello normale di attività fisica per un paziente con pancreatite, nonché comporre una serie di esercizi terapeutici per il paziente.
Quando puoi fare sport
Una delle domande più frequenti poste dai pazienti quando viene diagnosticata una pancreatite è se l'esercizio fisico può essere tollerato in questa condizione. Lo sport leggero è necessario perché aiuta a normalizzare il lavoro funzionale del sistema nervoso umano, migliorare il metabolismo, normalizzare il flusso sanguigno e mantenere il tono muscolare.
I medici raccomandano ai pazienti di allenarsi a un ritmo lento o medio, ma non necessariamente veloce come accadeva prima. Efficaci e allo stesso tempo sicuri saranno i complessi di 20 minuti, che dovrebbero essere avviati non prima di un'ora e mezza o due ore dopo aver mangiato. Assicurati di pre-ventilare la stanza di studio, installa un umidificatore lì.
Ogni allenamento sportivo dovrebbe terminare con il completo rilassamento della persona. È necessario sdraiarsi per 5-7 minutisulla schiena, allunga le braccia lungo il corpo e respira con calma.
Training per la fase cronica della pancreatite
L'attività fisica nella pancreatite cronica può provocare nodi nei dotti della ghiandola, aumentare la pressione all'interno della cavità addominale e, di conseguenza, causare un'esacerbazione della malattia. Nella fase cronica della malattia, i medici specialisti consentono esercizi di respirazione, poiché una corretta respirazione consente di aumentare l'apporto di ossigeno al corpo del paziente, normalizzare il suo stato emotivo e mentale, rilassare la mente e tonificare i muscoli, migliorare la motilità intestinale, prevenire lo sviluppo o la recidiva della malattia e migliorano anche il deflusso della bile.
Devi fare esercizi di respirazione al mattino, a stomaco vuoto.
Malattie acute e sport
L'attività fisica nella pancreatite nella fase di esacerbazione dovrebbe essere esclusa, poiché in questa fase è necessario fornire pace al paziente, consentire al pancreas di riprendersi. I fattori determinanti che spesso permettono di superare la fase acuta della pancreatite sono il digiuno terapeutico (non superiore a 2-3 giorni) e il riposo a letto.
Classi per colecistopancreatite
L'attività fisica nella pancreatite e nella colecistite deve essere dosata e moderata. Sollevare gli arti e inclinare il corpo sarà efficace per migliorare la circolazione sanguigna e accelerare il deflusso della bile. Ogni allenamento dovrebbe includere esercizi di rafforzamento generale.tutti i gruppi muscolari. Eseguili a un ritmo moderato, senza stress eccessivo sul corpo.
Esercizio fisico durante la remissione
Attività fisica nella pancreatite pancreatica allo stadio di remissione, quando i segni di un processo infiammatorio cronico del paziente non danno fastidio, deve essere presente. L'esercizio fisico moderato aiuterà a migliorare la salute e il benessere generale, oltre a prolungare il periodo di remissione.
Controindicazioni assolute per lo sport
Di solito i medici rispondono che l'attività fisica nella pancreatite può essere utilizzata per scopi terapeutici. Ma ci sono anche casi in cui praticare sport è assolutamente controindicato. Se, contrariamente alle raccomandazioni del medico, inizi ad allenarti troppo presto dopo un attacco, puoi danneggiare gravemente un corpo debole, aumentare l'attività del processo infiammatorio e peggiorare le condizioni del paziente.
L'allenamento sportivo è severamente vietato nei seguenti casi:
- Qualsiasi processo infiammatorio nella fase di esacerbazione.
- Riabilitazione precoce dopo l'intervento chirurgico.
- Colelitiasi con grossi calcoli nei dotti e nella cistifellea.
- Disturbi emorragici gravi, tendenza alla trombosi e al sanguinamento.
- Patologie scompensate del sistema cardiovascolare.
- Tumori maligni.
Pancreatite e bodybuilding
Il bodybuilding richiede l'esecuzione di esercizi legati allo sportcon carichi pesanti e intensi, con l'uso della forza, sollevando grandi pesi. Questo tipo di attività fisica nella pancreatite può causare un aumento della pressione intra-addominale, che avrà un impatto estremamente negativo sulle condizioni del paziente.
L'esacerbazione della malattia può essere causata anche da altre complicazioni derivanti dall'allenamento degli sport di forza dei bodybuilder pazienti:
- cambiamenti patologici nello spreco della bile;
- fissazione dei cambiamenti nella circolazione sanguigna nei tessuti di tutti gli organi addominali, incluso il pancreas;
- curvatura della cistifellea.
Esercizio pesante e intenso nella pancreatite, che coinvolge il bodybuilding: troppo stress per il corpo. Come risultato della ripetizione prolungata delle lezioni, ci sarà una minaccia di diabete. Con i carichi energetici, anche i processi metabolici si aggravano, i prodotti di decadimento si moltiplicano nel sistema circolatorio. Dopo essere penetrati nel canale generale, sono in grado di irritare gli organi, provocare un processo infiammatorio.
Vantaggi degli esercizi di respirazione per un paziente con pancreatite
Per mantenere il corpo in buona forma, devi impegnarti regolarmente in speciali esercizi di respirazione. I movimenti sono semplici, ma allenano perfettamente i muscoli, forniscono un leggero massaggio curativo degli organi interni. Come risultato di lezioni costantemente ben progettate, puoi ottenere i seguenti risultati:
- saturazione delle cellule con ossigeno;
- rilassamento emotivo e fisico completo;
- normalizzazione del background emotivo;
- miglioramentostato d'animo;
- tonificazione muscolare;
- migliorare la qualità della motilità intestinale.
Si consiglia di fare esercizi di respirazione al mattino presto, dopo il risveglio, sempre a stomaco vuoto. Non puoi fare esercizio subito dopo aver mangiato. L'essenza principale degli esercizi è aumentare il volume del torace attraverso inalazioni ed esalazioni con la retrazione dell'addome mentre espiri. Il processo di inspirazione ed espirazione è diviso in sezioni, che sono accompagnate da shock controllati e tensione della parete addominale.
L'effetto curativo dello yoga
L'attività fisica con la pancreatite è possibile o no? Molte persone fanno questa domanda. Come è già diventato chiaro, lo sport è utile per i pazienti, ma molto dipende dal tipo di attività e dalla sua intensità.
Lo yoga è spesso raccomandato per la pancreatite cronica. Questa è la ginnastica, che include sia esercizi fisici basati su statica e flessibilità, sia manipolazioni respiratorie. Inoltre, grazie alla pratica della meditazione, puoi migliorare lo stato psicologico, raggiungere l'equilibrio emotivo.
Hatha yoga è raccomandato per i pazienti con pancreatite. Implica l'uso di posizioni semplici, che possono essere eseguite anche da una persona che non ha formazione. Le asana più popolari sono:
- "montagna";
- "albero";
- "orizzonte";
- "guerriero";
- "triangolo";
- "eroe".
Asana come "cane", "piegamento in avanti","grandangolo", "cammello e gatto", consigliato per l'infiammazione cronica del pancreas.
Gli esercizi fisici per le persone affette da pancreatite saranno utili ed efficaci aiutanti nella lotta contro la malattia solo se il paziente seguirà le raccomandazioni del medico prima e durante l'esercizio. Gli allenamenti devono essere opportunamente selezionati, tenendo conto delle controindicazioni, ed eseguiti anche ad un ritmo moderato.
