Nella maggior parte dei casi, il dolore nella zona del tallone indica la comparsa di uno sperone. Questa è una crescita sull'osso, che causa molti disagi. Vale la pena notare che questa malattia è abbastanza comune, specialmente nelle persone anziane. Ci possono essere molte ragioni per l'aspetto e i sintomi della patologia, li considereremo più in dettaglio nel nostro articolo. Se si verifica un tale problema, si consiglia di eseguire esercizi con uno sperone calcaneare. Va ricordato che prima di procedere a quello principale, devi prima fare esercizi, stretching. Questo aiuterà ad eliminare il dolore e a preparare il corpo per una serie di esercizi.
Cos'è questo?
Nel dizionario medico, uno sperone calcaneare è scritto fascite plantare. Il nome della patologia riflette in modo molto accurato l'essenza del problema: l'infiammazione della fascia muscolare e della membrana circostante. La fascite può verificarsi a causa di un regolare aumento dell'esercizio fisico. La fascia inizia a infiammarsi e lesionarsi, quindi compaiono depositi di calcio, che è lo sperone calcaneare.
Dovrebbe essere chiaro che la crescita ossea non si verifica solo negli anziani. Anche se, ovviamente, hanno maggiori possibilità di acquisire questa patologia rispetto ai giovani. La formazione della fascite è un disturbo spiacevole che rende difficile il semplice movimento in piedi. Con qualsiasi carico, si verifica un forte dolore, che ti costringe a fermarti. È indispensabile eseguire esercizi con uno sperone calcaneare. Grazie a loro, la gamba si svilupperà e anche il dolore diminuirà.
Cause del verificarsi
Considera le categorie di persone che sono più suscettibili a questa malattia, così come le malattie che causano la fascite. Quindi, è molto probabile che i seguenti gruppi abbiano speroni:
- che è costantemente in piedi per le particolarità del mestiere;
- persone coinvolte nell'atletica leggera a livello professionale;
- persone in sovrappeso;
- coloro che soffrono di piedi piatti;
- donne con i tacchi alti.
Tra questa lista spiccano i piedi piatti. Molte persone non lo considerano un problema, non rendendosi conto di come questa malattia interferisca con la vita. Quando si cammina, le gambe si stancano molto rapidamente ei muscoli del polpaccio sono sempre tesi.
Alcune malattie possono essere attribuite alle cause degli speroni calcaneari. Particolarmente pericolosi sono la gotta, la sindrome di Bechterew, l'artrosi deformante, ecc.. Vale la pena notare che lo sperone si forma a causa di una causa specifica che deve essere identificata prima del complesso di trattamento.
Segni di patologia
Il sintomo principale della fascite è un forte dolorezona del tallone. Inoltre, le sensazioni spiacevoli sorgono costantemente: quando si cammina, si corre e anche solo in posizione eretta. Considera alcuni tipi di dolore che possono verificarsi con questa patologia:
- il dolore può essere acuto o doloroso;
- l'andatura diventa zoppa, poiché è impossibile calpestare un tallone dolorante;
- Le sensazioni spiacevoli di solito compaiono dopo un lungo riposo ai primi passi;
- se il carico aumenta, il dolore agisce in modo simile.
Lo sperone calcaneare in quanto tale rappresenta solo il 10% del numero totale di escrescenze. Potrebbe essere vecchio e non causare dolore. Tuttavia, a livello fisiologico, la crescita si farà sentire. Come trattare uno sperone calcaneare a casa? Ne parleremo di seguito.
Diagnosi
Quando compaiono i primi segni, si consiglia di contattare uno specialista. In questo caso c'è un piccolo problema, non tutti sanno esattamente chi deve essere registrato. Quindi quale medico dovrei contattare per uno sperone calcaneare? La prima cosa da fare è visitare un reumatologo. Tuttavia, se la crescita ossea si è formata a seguito di un grave infortunio, visitare un ortopedico.
Dopo una visita esterna, lo specialista invierà il paziente a una visita medica. In questo caso, include:
- radiografia;
- se ci sono problemi con la diagnosi, viene prescritta una risonanza magnetica;
- l'esame ecografico viene eseguito quando il tallone deve essere esaminato ripetutamente;
- esami del sangue, inclusi biochimici e generali.
Dopo la definizionediagnosi, il medico prescriverà un corso di terapia. In ogni caso, comprenderà esercizi terapeutici ed esercizi per speroni calcaneari. Pertanto, è necessario prepararsi per un po' di attività fisica.
Trattamento farmacologico
Vale la pena notare che esiste un numero enorme di metodi e metodi di terapia. Dopo aver deciso quale medico contattare con uno sperone calcaneare, possiamo procedere al trattamento diretto. Ha sempre lo scopo di eliminare la causa che ha causato la patologia.
Se la lesione ha causato la patologia, allora devi stare a riposo per circa un mese e assumere farmaci antinfiammatori. Tra questi, l'ibuprofene e il diprospan sono i più efficaci.
In caso di dolore molto intenso nella zona del tallone, è necessario iniettare corticosteroidi con altri farmaci direttamente nel punto focale della malattia.
Se la causa è l'artrite, il reumatologo prescriverà degli antibiotici. Aiuteranno a combattere l'infezione. Come trattare uno sperone calcaneare a casa?
Esercizio
Tutto il ciclo di esercizi terapeutici è finalizzato allo stiramento della fascia della pianta della suola, in modo che alla fine prenda la sua forma precedente. Ciò si ottiene conferendo elasticità. Il medico curante prescrive una serie di esercizi per gli speroni calcaneari, quindi possono differire.
Di solito, all'inizio, gli esperti consigliano di svolgere attività volte ad allungare i muscoli della parte inferiore della gamba. Devi stare di fronte al muro a una distanza tale da poterlo raggiungere con i palmi delle mani, le gambe dovrebberodistanziati di 30 cm l'uno dall' altro. In questo caso, la gamba infortunata deve essere posizionata dietro. Dopo aver preso questa posizione, puoi iniziare a fare squat, l'importante è che i talloni non si alzino dal pavimento. Medici esperti affermano che il modo migliore per trattare gli speroni calcaneari è l'esercizio.
Nella stessa posizione, devi piegare delicatamente e lentamente le ginocchia. Questo dovrebbe essere fatto fino a quando l'allungamento della gamba posteriore non inizia a farsi sentire. Non appena senti che il processo è passato, devi fermarti e stare in questo modo per circa 15 secondi, quindi continuare gli squat.
Alcuni esercizi per gli speroni del tallone
Come già notato, prima devi allungare correttamente i muscoli della parte inferiore della gamba. A questo proposito, c'è un allungamento della fascia e tutto va a posto. Questo esercizio mira a raggiungere questo obiettivo. Devi mettere una tavola o un libro di circa 5 cm di spessore vicino al muro. Quindi dovresti stare su di esso in modo che i calzini giacciono sul materiale e i talloni pendano. Dopodiché, devi appoggiarti al muro e piegarti in modo che i muscoli inizino ad allungarsi. Dovresti rimanere in questa posizione per circa 15 secondi. Quindi devi raddrizzarti e sollevare il corpo sulla punta dei piedi 15 volte, i talloni dovrebbero pendere sotto il supporto.
Gli esercizi e gli esercizi terapeutici per gli speroni calcaneari difficilmente possono essere sopravvalutati. Il compito sopra descritto può essere ripetuto quotidianamente, prima su entrambe le gambe, poi alternativamente su ciascuna. Dopo un buon allungamento dei muscoli del polpaccio, puoi procedere ad altri esercizi.
Esercizio per il piede con sperone calcaneare
Il piede è un luogo di localizzazione dell'educazione, quindi il suo sviluppo è semplicemente necessario pertrattamento di qualità. Considera alcune attività che sono le più efficaci:
- Rotolare la palla. Per completare questo esercizio, hai solo bisogno di una pallina da tennis. L'essenza del compito è far rotolare la palla con tutto il piede dolorante. Se non hai una palla, puoi usare una semplice bottiglia d'acqua.
- Raccogliere vari oggetti con i piedi. Dovresti spargere piccoli oggetti sul pavimento come piselli, fagioli, ecc. Senza usare le mani, prova a raccogliere tutto. E così puoi ripetere ogni giorno, cambiando le dimensioni e la superficie degli oggetti.
- Ginnastica per il piede. Vale la pena notare che è necessario iniziare e terminare con lo stretching. Quindi, con l'aiuto delle mani o di un bendaggio elastico, tira il piede il più possibile verso di te e tieni premuto per 15 secondi. Devi ripetere questo esercizio per uno sperone calcaneare più volte al giorno.
Massaggio
La ginnastica è, ovviamente, buona, ma un ottimo massaggio non ha mai fatto del male a nessuno. Il trattamento completo è completato da questa procedura, perché spesso il paziente è ossessionato dal dolore. Puoi farti massaggiare da solo, oppure puoi rivolgerti a specialisti in questo campo.
L'effetto migliore si ottiene aggiungendo unguenti di varia natura. E qualsiasi cosa farà, l'importante è riscaldare e alleviare il dolore. Iniziano la procedura massaggiando il tallone con i pollici, premendo leggermente con il medio sulla fonte del dolore. Tale profilassi dovrebbe durare almeno dieci giorni.
La fase successiva è contrassegnata da un massaggio generale. In questo caso, inizia con il piede,muovendosi dolcemente verso il tallone. In questo modo è possibile ottenere un completo rilassamento del piede. Le procedure vengono eseguite per ammorbidire il tessuto attorno alla formazione in modo che il tallone acquisisca mobilità. Va ricordato che con l'aiuto del massaggio non ti libererai dello sperone, ma nel complesso ha un buon effetto.
Rimedi popolari
Quando si verifica uno sperone calcaneare, molti pazienti usano la medicina tradizionale per il trattamento. Questo è esattamente il caso in cui questi rimedi possono aiutare meglio dei medicinali. Il sito della lesione viene strofinato delicatamente con unguenti e gel realizzati in modo indipendente. Dopo il massaggio si consiglia di tenere i piedi in un bagno di acqua calda con aggiunta di sale.
Utilizza attivamente gli esercizi per rafforzare il piede. Devi rotolare il mais sul pavimento e raccogliere gli oggetti rimanenti con le dita dei piedi. I medici confermano che l'assunzione con il mais è abbastanza efficace, poiché a contatto con la formazione, c'è un' alta probabilità di un prezioso aiuto per eliminare l'accumulo.
Le recensioni sul trattamento alternativo degli speroni calcaneari sono per lo più positive. Semplici procedure possono ottenere un certo successo ed eliminare l'istruzione.
Chirurgia
L'operazione di rimozione dello sperone viene eseguita molto raramente, solo quando tutti gli altri metodi sono stati inutili. Con un corso di terapia ben scelto e la sua attuazione, è possibile evitare spiacevoli conseguenze. È possibile eliminare l'istruzione senza intervento chirurgico, l'importante è che un buon specialista sia impegnato nel trattamento.
Quando la crescitaoperare, rimuovere l'intero sperone insieme in una piccola parte dell'osso. Se si tratta di chirurghi, ciò non conferma il fatto del numero minimo di ricadute. La rimozione chirurgica non impedisce la formazione di una nuova crescita ossea.
Inoltre, i medici devono rimuovere chirurgicamente quelle escrescenze che si sviluppano costantemente e interferiscono notevolmente con la deambulazione. Un tale sviluppo di eventi è possibile se si inizia la malattia e non si utilizzano rimedi casalinghi per speroni calcaneari o altri.
Prevenzione
L'attività fisica quotidiana, l'eccesso di peso e l'eccesso di cibo costante possono diventare attivatori nell'aspetto della crescita. A poco a poco, il piede si indebolisce e il carico non diminuisce e forse aumenta. Successivamente, iniziano a sorgere problemi alle gambe e si forma uno sperone calcaneare.
La salute è affare di tutti. Alcuni lo prendono sul serio, altri lo ignorano. Per proteggerti da situazioni così spiacevoli, dovresti lavorare su te stesso ogni giorno, migliorando le tue abilità in tutto. Se succede che è apparso uno sperone, devi mettere tutte le tue forze per eliminarlo. Seguendo le semplici raccomandazioni dei medici, si può superare lo sviluppo dell'istruzione e tornare a una vita confortevole.
Alcuni consigli per mantenerti in forma e prevenire la comparsa di uno sperone sul tallone:
- evita i chili di troppo;
- se hai i piedi piatti, prova a correggerlo con plantari ed esercizi ortopedici;
- non correremalattie infettive, iniziare immediatamente il trattamento;
- donne: non indossare i tacchi alti se non devi.
Questi consigli sono semplici e non devi rinunciare a nulla per seguirli. Vale la pena ricordare che la salute è la cosa più importante nella nostra vita. Pertanto, in ogni caso, è necessario risolvere i problemi ad esso connessi.
