Uno stato psicologico durante il quale una persona sperimenta un esaurimento, una grande sensazione di malinconia e malessere generale, è chiamato depressione.
Una tale persona è disturbata dal fatto che è indifferente a tutti e nessuno ha bisogno di lui. Questo è molto pericoloso per lui, perché in uno stato depresso le persone sono capaci di qualsiasi azione fino al suicidio! Di recente, gli adolescenti più giovani e più grandi che s altano dalle finestre sono diventati particolarmente suscettibili a questo. Gente, questo non è normale! Dobbiamo cercare modi per uscire dalla depressione! Questo stato è estremamente indesiderabile per una persona, perché uccide la propria autostima, ammorbidisce il carattere e influisce sull'autostima. È tutto negativo!
Statisticamente, le donne sono più depresse degli uomini. Le loro emozioni stanno giocando brutti scherzi. Ma gli uomini non vanno sottovalutati. Possono sviluppare la cosiddetta depressione "nascosta", che è anche peggio della depressione ordinaria!
Scorre inosservato da un uomo, accumulandosi. Quando si verifica un'esplosione, il problema di come uscire dalla depressione è già affrontato da uno psicologo professionista.
Principali cause della depressione
Per evitare che questo stato di inutilità ti porti in un vicolo cieco, devi urgentemente imparare a uscire dalla depressione. Uscirne non è così difficile, l'importante è raccogliere coraggio e non zoppicare! Ma prima devi scoprire dove si trova la "radice del male". Ci sono molte ragioni, come puoi immaginare. I principali sono:
- problemi sia sul lavoro che nella vita personale;
- dimesso dal lavoro;
- divorzio da un marito (moglie) o rottura con una persona cara;
- morte improvvisa di una persona cara o cara;
- debiti di denaro;
- qualche malattia grave;
- perdita di documenti o proprietà importanti;
- privarti del diritto di guidare un'auto da parte della polizia stradale;
- trasferimento in un nuovo posto, ecc.
Modi per uscire dalla depressione
Ci sono molti di loro e tutti si riducono a una semplice verità: smettila di pensare alla depressione! Comprendi: meno ci pensi, più velocemente passerà questo incubo. Dì a te stesso: "Sono depresso. Cosa devo fare?" E questo è tutto! Non pensarci più, ma vai all'azione! Ma a quali diremo ora.
- Cambia la tua attenzione. Spostati a capofitto in un' altra area della tua vita. Ad esempio, hai dei fallimenti sul lavoro: dimenticali, pensandosu altri argomenti, come quanto è bello il nostro mondo e così via.
- Diventa creativo. Mostrati nell'una o nell' altra incarnazione, dove ti piace di più. Ama cantare - canta al karaoke; ama disegnare - disegna caricature o caricature; scrivere poesie; decora la tua casa o la tua auto e così via.
- Ricorda il tuo hobby. Questo metodo è simile al precedente. Prenditi una pausa da ciò che ti sta mangiando immergendoti in ciò che ti interessa, ti eccita, ti rilassa: camminare, cucire, fare sesso, giocare al computer e così via.
- Sport e altre attività fisiche. Il fatto è che la depressione persiste quando siamo passivi. Ma non può accompagnare una persona mobile.
- Lacrime. Non trattenerti, piangi. Forse non aiuterai la causa con queste lacrime, ma sì a te stesso! Credimi, ti sentirai meglio, sarai purificato. Il dolore e la negatività escono dalle lacrime.
Questi sono solo alcuni dei modi per uscire dalla depressione. Se non ti aiutano, parla con qualcuno di cui ti fidi. Può essere un amico, una fidanzata, uno dei genitori, una sorella o un fratello, o forse anche un estraneo che ti ascolterà, togliendoti così il "peso" dalle spalle. Nel caso più estremo, contatta uno psicoanalista. Non bagnarti!
