La menopausa è caratterizzata dal fatto che il lavoro delle ovaie in una donna viene gradualmente rallentato. I sintomi associati a questa condizione sono piuttosto spiacevoli. Una donna su tre dopo la menopausa è soggetta a un fenomeno come le vampate di calore e, di regola, ne soffre molto.
Quindi cosa sono le maree? Come trattarli?
Le cosiddette "vampate di calore" sono il principale segno dell'inizio della menopausa. Questa è una condizione piuttosto specifica che non può essere confusa con nulla. Nella maggior parte dei casi, inizia un paio d'anni prima della menopausa; tuttavia, ci sono donne che ne soffrono da molto tempo. Le vampate di calore durante la menopausa sono caratterizzate da sudorazione profusa e un forte arrossamento della pelle del viso e del décolleté. La donna sembra “gettata in preda alla febbre”, diventa soffocante, fa fatica a respirare. Questo continua per circa un minuto. La pelle diventa rossa per il fatto che i vasi si dilatano; di solito questa condizione è accompagnata da forti sensazioni ansiose, una sensazione di eccitazione. Al termine del lavaggio, possono iniziare i brividi.
Quanto spesso si verificano le vampate di calore?
Questo è determinato da quanto sia difficile la menopausa in generale. Se una donna sperimenta fino a dieci vampate di calore durante il giorno, questo è considerato un decorso lieve. Fino a venti al giorno - uno stato di moderata gravità. Se la loro frequenza supera i venti al giorno, il decorso della menopausa i medici designano come grave. Di norma, le vampate di calore durante la menopausa si verificano regolarmente in determinati orari: al mattino - dalle sei alle sette - e alla sera dalle sette alle dieci circa. Inoltre, la loro frequenza è associata a una serie di fattori, come ansia, depressione, cambiamenti climatici improvvisi, stress grave, malattie extragenitali. Inoltre, va ricordato che la loro insorgenza può essere causata non solo dall'età postmenopausale, ma anche da operazioni ginecologiche (ad esempio ovariectomia bilaterale).
Vampate di calore durante la menopausa: come alleviarle?
Per combattere questa condizione, prima di tutto, è necessario un atteggiamento positivo generale. È chiaro che in questo momento ogni piccola cosa irrita e fa infuriare, ma cerca di calmarti. Pensa ai vantaggi della tua età: probabilmente hai figli adulti, una carriera di successo, in altre parole ti sei realizzato. In uno sforzo lodevole per mostrare preoccupazione per gli altri (come fare da babysitter ai tuoi nipoti), non dimenticarti di te stesso: mangia i tuoi cibi preferiti, fai ciò che ti piace, limita il possibile stress.
Inoltre, le vampate di calore durante la menopausa e la loro frequenza dipendono in gran parte dalla dieta. Prova a mangiare comequanta più frutta e verdura fresca possibile - contengono fitoestrogeni naturali. Gli scienziati hanno condotto una serie di studi che hanno stabilito che nei vegetariani le vampate di calore sono lievi o del tutto assenti. Pertanto, cerca di ridurre l'assunzione di carne. Cerca di rinunciare a tè e caffè forti: la caffeina può scatenare un rossore. Un'ottima alternativa a queste bevande dannose è il tè verde, rimuove le tossine dal corpo ed è perfettamente rinfrescante. Non lasciarti trasportare dal piccante, grasso, fritto, escludi i condimenti esotici dalla dieta.
Il tuo medico selezionerà per te un buon complesso vitaminico. Inoltre, non dovresti trascurare l'attività fisica. Stare all'aperto il più spesso possibile, ma è meglio rifiutarsi di visitare la spiaggia e la sauna.
Ecco fatto. Ci auguriamo che tu abbia ricevuto una risposta completa alla domanda su cosa sono le vampate di calore nelle donne.
