Non tutti sanno perché le donne non dovrebbero sollevare pesi. Una donna è una creatura fragile, ha altri obiettivi sulla Terra, è madre e custode della bellezza, perché dovrebbe sforzarsi fisicamente? Apparentemente, sulla base di questo concetto, è stato creato il corpo femminile, non è anatomicamente adattato al sollevamento e al trasporto di carichi.
Anatomia del corpo femminile
Gli organi pelvici di una donna sono disposti in modo tale che semplicemente non hanno nulla su cui appoggiarsi, per dirla semplicemente: non c'è il fondo. La vescica, l'utero, la vagina: tutto questo è attaccato alle pareti delle ossa pelviche. Nel corpo maschile, gli organi pelvici poggiano contro i muscoli e la fascia nella parte inferiore del bacino.
Tutti gli organi del sistema urinario, così come l'utero, le tube di Falloppio e la vagina, sono supportati da muscoli attaccati alle ossa dai legamenti. E se i muscoli possono ancora essere mantenuti in buona forma con l'aiuto di esercizi e allenamenti quotidiani, i legamenti rimangono sottili e poco tesi. Ecco perché la tensione durante il sollevamento pesi, aumentando la pressione nel peritoneo, spreme semplicemente gli organi pelvicimetter il fondo a. L'utero e le tube di Falloppio scendono.
Regolazione ormonale
Ci sono ormoni maschili e femminili che controllano il metabolismo del corpo in una varietà di situazioni. Il principale ormone maschile, il testosterone, non è solo responsabile del funzionamento del sistema riproduttivo, ma anche della crescita e del rafforzamento della massa muscolare.
Nel corpo femminile, l'ormone guida è l'estrogeno. Regola molti processi, ma non la crescita e il rafforzamento dei muscoli. Anche le donne hanno testosterone, ma a volte meno che nel corpo maschile. Diventa così chiaro perché le donne non dovrebbero sollevare pesi: i loro muscoli non sono rafforzati da questo, ma sono strappati.
Certo, ci sono esempi in cui una donna può essere più forte di un uomo in termini di capacità di carico, ad esempio i bodybuilder. Ma devi capire che questa categoria di donne è costretta ad assumere testosterone sintetico per aumentare la capacità dei loro muscoli di crescere e rafforzarsi. Dopo aver smesso di assumere i farmaci, l'atleta torna molto rapidamente allo stato normale per le donne.
Ed è necessario interrompere l'assunzione di testosterone, perché allo stesso tempo il corpo femminile smette di comportarsi come un corpo maschile: la regolarità del ciclo mestruale è disturbata, la donna non può concepire e partorire, iniziano i capelli per crescere sul suo viso, la sua voce diventa ruvida e il desiderio sessuale scompare.
Quanto raccogliere al lavoro
Il carico maggiore che una donna può sollevare al lavoro è di 10 kg. Anche se è meglio se il carico è inferiore.
Se il tuo datore di lavoro ti richiede di sollevare più peso, puoi contestarlo in tribunale. La decisione di sollevare carichi sul lavoro è formata e approvata dal Ministero del Lavoro, cioè è una legge.
Pesantezza e mestruazioni
Durante le mestruazioni, il sollevamento di carichi pesanti deve essere completamente abbandonato. Qual è il rischio? Questo crea un carico aggiuntivo sull'utero (tutti sanno che questo è un organo muscolare), inizia a contrarsi, espellendo masse di sangue.
Un sanguinamento grave che peggiora durante l'esercizio può causare l'ingresso di sangue nell'ovaio o nella tuba di Falloppio. Questa circostanza provoca l'endometriosi.
Segni di prolasso d'organo
Il lavoro come caricatore o altri modi per sovraccaricare il corpo femminile si manifestano molto chiaramente. C'è dolore nella parte bassa della schiena, riflesso nell'addome inferiore. Una donna perde il desiderio sessuale, non raggiunge l'orgasmo durante il rapporto, ma prova invece dolore.
L'aria viene aspirata nella vagina durante il rapporto, causando disagio alla donna. La regolarità del ciclo mestruale è disturbata o le mestruazioni scompaiono del tutto. Puoi dimenticare la gravidanza in una situazione del genere.
Cause del prolasso degli organi pelvici
Il prolasso degli organi pelvici è il motivo principale per cui le donne non dovrebbero sollevare pesi. Ma ci sono una serie di fattori che non sono correlati al trasporto di carichi pesanti, ma portano esattamente agli stessi sintomi:
- Gravidanza. Ma in questa situazione, sebbene sia naturale, è pur sempre un peso. E la pressionegli organi pelvici sono resi dall'utero stesso, che diventa ogni giorno più pesante.
- Sovrappeso. Lo strato di tessuto adiposo sotto la pelle può raggiungere decine di chilogrammi, il che provoca un carico costante sugli organi. Inoltre, gli stessi organi interni sono ricoperti da uno strato grasso, che è anche molto dannoso per loro.
- Con uno stile di vita sedentario, gli organi pelvici e, soprattutto, i muscoli che li supportano, sono estremamente scarsamente forniti di sangue, il che significa ossigeno e microelementi utili. Di conseguenza, i muscoli si indeboliscono e gli organi prolasso.
Carico consentito per le donne
Il rischio di prolasso dell'utero e di altri organi è il motivo principale per cui le donne non dovrebbero sollevare pesi. Tuttavia, è necessario anche il carico sul corpo femminile, proprio per evitare l'omissione e le spiacevoli conseguenze ad essa connesse.
Da qui la questione di quanti kg può sollevare una donna in linea di principio, in modo che sia utile e senza rischi. La risposta è semplice. Le norme sui carichi massimi consentiti per le donne sono state sviluppate a livello statale e sono incluse nei codici del lavoro di tutti i paesi. In media, si tratta di sollevare carichi da 5 a 10 kg. Naturalmente, molto dipende dalle caratteristiche individuali del corpo, altezza, peso, età della donna.
