Hai sentito parlare molte volte della disintossicazione del corpo, ma non sai di cosa si tratta? Questo termine si riferisce a un metodo speciale per eliminare le tossine fisiche e il "sovraccarico" psicologico.
Non è un segreto che le condizioni esterne spesso hanno un effetto estremamente negativo su di noi. Inquinamento ambientale, nicotina, alcol, cibo di scarsa qualità, stress costante… Tutto questo non ha il miglior effetto sulla salute. Secondo i medici, un adulto consuma circa quattro litri di pesticidi con il cibo all'anno (frutta e verdura sono un vero magazzino di ogni sorta di "cose dannose"). Inoltre, ognuno di noi mangia circa cinque chilogrammi di additivi alimentari e conservanti. Certo, non potrai abbandonare completamente tutto questo con tutta la tua voglia (a meno che non vendi un appartamento, compri una casa in montagna e inizi un'economia di sussistenza). Come essere? È tempo di pensare a disintossicare il corpo.
Disintossicazione
Per la maggior parte delle persone, questa parola è associata a cliniche private e somme enormi. Tuttavia, questo non è del tutto vero. Puoi migliorare la tua saluteda soli, e detox non significa necessariamente seguire diete ferree e la necessità di limitarsi in tutto. La cosa principale è cercare di mangiare cibi naturali: più verdure fresche, frutta, carne e uova. Non lasciarti trasportare dai fast food, meglio cucinare il tuo cibo.
Tecniche di base
Parlando della disintossicazione del corpo, va sottolineato che comprende diversi punti. La prima cosa da cui partire è prestare attenzione a come respiri. Sembrerebbe un processo completamente naturale per una persona. Ma allo stesso tempo, non pensiamo al fatto che la respirazione non solo fornisce ossigeno alle cellule del corpo, ma riduce anche il livello di stress, nel caso in cui respiriamo profondamente. Fare un respiro profondo permette di rilassare i muscoli tesi e in generale ha un effetto benefico sul corpo. In effetti, può essere paragonato alla meditazione.
Tecnica di respirazione corretta
Stai seriamente pensando alla necessità di disintossicare il corpo? Inizia in modo semplice. Fai una breve pausa nel bel mezzo della tua giornata di lavoro. Rilassati il più possibile, fai un respiro profondo, trattieni l'aria per un po', poi espira. Se hai fatto tutto bene, sentirai presto un'ondata di energia.
Pelle
È altrettanto importante monitorare le condizioni della tua pelle. I metodi per disintossicare il corpo includono la spazzolatura a secco. Prendi una spazzola a setole naturali (la puoi acquistare in qualsiasi farmacia) e con essa massaggia la pelle, facendo movimenti circolari verso il flusso sanguigno del cuore. Presta particolare attenzioneschiena, pancia e braccia.
Acqua
Come sai, l'acqua è uno strumento essenziale per una buona salute. Se vuoi purificare il corpo dalle sostanze nocive accumulate in esso, dovrai bere molto. Questo non solo rimuoverà le tossine, ma accelererà anche il metabolismo. È difficile per te bere acqua "normale"? Non è spaventoso. Può essere sostituito con succhi naturali. Allenati a bere un bicchiere d'acqua subito dopo il risveglio. Entro una settimana, noterai che lo stai facendo in modo completamente automatico. Tuttavia, non dovresti usare l'acqua del rubinetto, così come tutti i tipi di bibite dolci: il danno da questo sarà molto più che buono. Meglio acquistare acqua minerale normale non gassata o installare un filtro.
Non dimenticare che tutti i metodi sopra descritti sono adatti solo a chi generalmente non si lamenta della propria salute. La disintossicazione del corpo da droghe e alcol deve essere effettuata sotto la supervisione di un medico, preferibilmente in un centro specializzato.
