Tutti conoscono i benefici delle vitamine. Tuttavia, non tutti conoscono le proprietà individuali di queste sostanze naturali. La vitamina B10 ha molte proprietà benefiche. Scientificamente si chiama "acido para-aminobenzoico". La sostanza si trova in alcuni alimenti vegetali ed è disponibile anche sotto forma di medicinali. La dose esatta di vitamina B10 richiesta dall'organismo su base giornaliera non è stata stabilita. Tuttavia, è stato riscontrato che non si dovrebbero consumare più di 4 grammi di acido para-aminobenzoico al giorno. In caso contrario, si verificherà un sovradosaggio, che può portare a insufficienza tiroidea.
Cos'è l'acido para-aminobenzoico?
La vitamina B10 è una delle sostanze essenziali che devono essere ingerite con il cibo. Attivazione del sistema immunitario, prevenzione della disbatteriosi e lotta contro le manifestazioni allergiche: tutte queste proprietà sono fornite dall'acido para-aminobenzoico. La formula della vitamina B10 è la seguente: NH2-C6H4-COOH. Questa sostanza chimica viene distrutta dal contatto con l'acqua. Sotto influenzaAd alte temperature, la struttura dell'acido para-aminobenzoico non viene disturbata. Quali sono le fonti di vitamina B10? Tutti sanno che la maggior parte dei nutrienti entra nel corpo umano con il cibo. L'acido para-aminobenzoico non fa eccezione. Questa vitamina si trova nei seguenti alimenti:
- Lievito.
- Bran.
- Melassa.
- Funghi.
- Semi di girasole.
- Nuts.
Nonostante i prodotti elencati non vengano consumati costantemente, devono essere aggiunti alla dieta abituale (impasto, insalate). Inoltre, la vitamina B10 si trova in alcune verdure. Tra questi ci sono carote e patate, verdure (melissa, prezzemolo, spinaci). Piccole quantità di acido si trovano nei latticini e nelle uova.
Oltre all'assunzione esogena di vitamina B10, questa sostanza viene prodotta da sola nel corpo umano. È un prodotto della sintesi della normale microflora. Pertanto, in assenza di disbatteriosi, non dovrebbe esserci carenza di acido para-aminobenzoico nel corpo.
Proprietà utili della vitamina B10
L'acido para-aminobenzoico ha le seguenti proprietà:
- Stimolazione della produzione di interferone. Grazie a questa funzione, il sistema immunitario del corpo è supportato. Le persone che non hanno carenza di acido para-aminobenzoico hanno meno probabilità di contrarre infezioni virali e batteriche.
- Combatti i radicali liberi. La vitamina B10 è considerata uno dei più potenti antiossidanti. A questo proposito, il suo utilizzo porta ad un miglioramentoelasticità della pelle, stimola la crescita di unghie e capelli.
- Attivazione della microflora intestinale. Sotto l'influenza dell'acido para-aminobenzoico vengono sintetizzate alcune vitamine utili per la digestione dei batteri.
- Mantenimento dell'attività funzionale della tiroide.
- Partecipazione al diradamento del sangue. La vitamina B10 è consigliata per le persone a rischio di sviluppare coaguli di sangue.
- Fornisce protezione dai raggi UV.
- Stimolazione dell'allattamento durante l'allattamento.
Inoltre, la vitamina B10 è coinvolta in tutti i processi metabolici regolati dall'acido folico. Secondo la struttura chimica, questa sostanza è simile alla novocaina. Si presume che la vitamina B10 stimoli la crescita di collagene ed elastina, fornendo prevenzione delle patologie cutanee e delle malattie articolari.
Indicazioni per l'uso dell'acido para-aminobenzoico
Non ci sono indicazioni particolari per l'uso dell'acido para-aminobenzoico, poiché questa sostanza è necessaria anche per le persone sane. Tuttavia, vale la pena consumare più vitamina B10 per i seguenti disturbi:
- Anemia.
- Debolezza e affaticamento.
- Manifestazioni cutanee di reazioni allergiche.
- Disbatteriosi.
- Malattie depigmentanti della pelle (vitiligine).
- Calvizie precoce e comparsa di capelli grigi.
- Ritardo di sviluppo dei bambini.
- Lattazione insufficiente.
- Malattie delle articolazioni.
- Scottature solari.
Carenza di vitamina B10 nelle persone sanele persone possono portare al verificarsi di queste condizioni patologiche.
Acido para-aminobenzoico: preparati che lo contengono
La vitamina B10 può essere acquistata in farmacia. Il nome commerciale dell'acido para-aminobenzoico è RAVA. Inoltre, la sostanza viene aggiunta ad alcuni complessi vitaminici. Tra questi ci sono i farmaci "Multivit", "Vitrum". L'estere dell'acido para-aminobenzoico è usato in medicina come anestetico locale.
