Molti dipendenti sperimentano ogni giorno sempre più stress sul lavoro. In effetti, questo problema è molto importante sia per i dipendenti che per il datore di lavoro. Dopotutto, l'efficacia dei compiti e degli incarichi completati dipenderà dalla salute psicologica ed emotiva del team. E in uno stato di stress, massima efficienza, e ancor di più la voglia di svolgere il proprio dovere come previsto, non c'è e non può essere. Quindi quale può essere la fonte delle emozioni negative sul posto di lavoro? Come affrontare questo fenomeno? Quali sono le conseguenze?
Rilevanza
Lo stress sul lavoro è uno degli argomenti più caldi nel rapporto tra dipendenti e datori di lavoro. È stato dimostrato che se ti piace andare in ufficio e svolgere i tuoi doveri, l'efficienza e la qualità dei tuoi incarichi saranno al top. Cioè, avrà un effetto positivo su di te e per il datore di lavoro sarà incredibilepiù.
Solo il lavoro è stress costante. Per la maggior parte, questo è vero. Ci sono più che sufficienti emozioni negative qui. Se non impari come sbarazzartene, puoi dimenticare una carriera di successo e il successo sul lavoro in generale. È stato dimostrato che ogni secondo dipendente prima o poi cade in depressione a causa della sua attività lavorativa. Questo deve essere combattuto. Ma come? E cosa causa lo stress sul lavoro?
Persone
Iniziamo dai casi più comuni. Dopotutto, svolgono un ruolo importante. Più è comune questa o quella causa, più facile è stabilirla ed eliminarla. Lavorare con le persone è stressante per alcuni. Sì, l'uomo è stato originariamente creato per la comunicazione. Ma non tutti i clienti e anche i colleghi sono piacevoli con noi. Questo crea stress ed emozioni negative.
Inoltre, ci sono persone che sono misantropo. In linea di principio, non amano comunicare. E a volte, in generale, porta quasi all'isteria. Si può dire che tali dipendenti sono in grado di far fronte al meglio ai propri doveri ufficiali. Non dovresti essere sorpreso. Quindi, il primo motivo per cui potresti soffrire di stress legato al lavoro è la squadra. E, più precisamente, la comunicazione con determinate persone. O con clienti/colleghi in generale.
Carica
Qualsiasi attività lavorativa è accompagnata da carichi e responsabilità. Più alta è la tua posizione, più responsabilità devi affrontare. E indipendentemente dalle tue condizioni. Anche questo è stress. Al lavoro, il carico è spesso distribuito in modo inadeguato. O anche dato in quantità tali cheè difficile affrontarlo senza danneggiare la propria salute. O non è affatto possibile.
Così, il peso della responsabilità, dei doveri e dell'orario di lavoro contribuisce all'emergere di emozioni negative. È improbabile che un tale fenomeno possa essere evitato: ora il principio di "dare tutto il meglio al 100%" si applica a qualsiasi lavoro. E questo significa molto lavoro. Da qui possono comparire emozioni negative, esaurimenti e depressione.
Ruoli sfocati
Ad essere onesti, lo stress sul lavoro è già abbastanza normale. Sfortunatamente, alcuni sono abituati a questo sviluppo degli eventi e non vi attribuiscono alcuna importanza. Non è corretto. È importante sapere perché provi emozioni negative sul posto di lavoro per calmarti in tempo e avere successo nella tua carriera. Tra tutte le possibili ragioni, spicca spesso una caratteristica come la distribuzione confusa dei ruoli in ufficio. Soprattutto se lavori come subordinato e non rimani in una posizione di alto rango. Gestire lo stress è normale qui.
Come interpretare il concetto di “ruoli sfocati”? facilmente. Implica che ti verranno assegnati compiti diversi e stabilirai obiettivi che non sono correlati alla tua professione. Ad esempio, sei un web designer. Questo dipendente deve creare e modificare pagine web. Ma, oltre a questo, il datore di lavoro ti aggiunge anche le responsabilità di un amministratore di sistema e di un responsabile della consulenza. Ed è bello se è lì che finisce. Spesso i capi trasferiscono parte del loro lavoro ai subordinati. Anche questo chiamastress costante sul lavoro.
Guadagno
Non importa quanto possa sembrare strano, ma i salari non hanno il miglior effetto sulla tua salute emotiva e sulla tua condizione in generale. I guadagni sono spesso indicati come fonti costanti di stress. Soprattutto se non hai ancora un lavoro chiaro.
Lavorare per soldi è normale. Ma solo se sei impegnato in attività che ti procurano almeno un piccolo piacere. Altrimenti, ci sarà molto stress. Influirà seriamente sul tuo lavoro. E anche sul libro paga.
Gli stipendi bassi sono comuni in questi giorni. Dipendenti e candidati vengono ingannati, ritardano i loro pagamenti, vengono multati e non sono in alcun modo motivati dal guadagno per il lavoro. Tale instabilità è una fonte costante di stress. Lo stesso della valutazione ingiusta delle tue attività. Molto spesso, il lavoro principale e importante viene svolto dai subordinati e la direzione osserva semplicemente. Allo stesso tempo, i guadagni dei primi sono molto inferiori a quelli dei secondi.
Randule
Nel mondo moderno c'è sempre più qualcosa come l'etica aziendale. Alcuni dipendenti lo chiamano scherzosamente burocrazia. Molti "rituali" non necessari e non necessari sono fastidiosi. E non solo sul lavoro, ma, in generale, in tutti gli ambiti della nostra vita. E 'normale. Il giorno, come si suol dire, non è gomma e il tempo è denaro. Non voglio sprecarlo!
Lo stress sul lavoro può manifestarsi quando un dipendente si rende conto che sta facendo cose inutili. Ad esempio, compila alcune dichiarazioni e rapporti che nessuno guarda, maconserva "per spettacolo" o per uso personale ed inutile non connesso all'attività dell'ente. Lo stress è causato da un'etica aziendale scorretta, che richiede comunicazione e sottrae tempo al dipendente all'esterno dell'azienda. Tutto ciò influisce negativamente sulla condizione umana.
Avanzamento di carriera
Sei interessato alle principali cause di stress sul lavoro? Tra tutte le opzioni possibili, si può evidenziare anche la consapevolezza delle prospettive di crescita professionale. Spesso ai dipendenti vengono promesse promozioni e alcuni incomprensibili traguardi raggiunti, avanzamenti di carriera. Ma in pratica tutto questo risulta essere un suono vuoto. Se non ci sono alternative per l'avanzamento, nel tempo compare lo stress sul lavoro. Abbastanza normale. Una persona è impiegata per svilupparsi costantemente. E, naturalmente, salire la scala della carriera. Questo è un grande incentivo per migliorare la qualità del lavoro. L'assenza di questo toglie il desiderio di lavorare per questo o quel datore di lavoro.
Manuale
Cos' altro? Spesso i capi stessi causano stress sul lavoro. O meglio, la personalità del tuo regista. Molto spesso puoi sentire come i subordinati parlano di leader non nei migliori colori. Dopotutto, di regola, poche persone faranno i conti con coloro che sono più bassi di te in posizione. L'atteggiamento del leader nei confronti dei suoi subordinati può essere paragonato alla modalità di possesso di schiavi. E questo, ovviamente, è stress.
Inoltre, siamo tutti persone diverse. E abbiamo i nostri tratti di personalità. Le autorità sono solitamente rappresentate dal forte,persone spesso arroganti e piuttosto astute con cui anche la comunicazione personale provoca tensione. Insulti e urla, ingiustizie da parte del management: tutto questo è costantemente presente in molte organizzazioni. E infatti, tale comportamento comporta negatività e stress per i dipendenti. Questo deve essere risolto in qualche modo!
Mancanza d'amore
Affrontare lo stress non va bene. Molto spesso i dipendenti affermano di essere coinvolti in un'attività a cui non sono interessati. Oppure erano impiegati dai loro genitori/conoscenti. Letteralmente tutto il lavoro è dato a tali individui attraverso la forza. Anche la mancanza di amore per la tua professione e il tuo posto di lavoro è una fonte costante di negatività.
Purtroppo, questa funzione si vede in molti casi. Lavorare solo per i soldi, come già accennato, non è una buona soluzione. E se non stai facendo ciò a cui mente la tua anima, dovrai costantemente sopportare la negatività in relazione al lavoro. Non tutti lo danno. Alcuni semplicemente iniziano a lamentarsi: "Non voglio lavorare affatto". E poi hanno semplicemente smesso. E senza piani per continuare a lavorare.
Mantieni la calma
Sei costantemente stressato al lavoro? Cosa fare in una situazione del genere? Ad essere onesti, molto dipende dal motivo per cui provi emozioni negative. A seconda di ciò, puoi utilizzare l'uno o l' altro consiglio dato dagli psicologi. Il punto principale qui è mantenere la calma. Solo uno stato emotivo stabile aiuterà a sbarazzarsi dello stress. Cerca di trovare qualcosa da fare sul posto di lavoro che ti aiuti a calmarti rapidamente. Ad esempio, prendi una tazza di tè o caffè.
La meditazione e l'autocontrollo aiutano bene. Tutto questo deve essere appreso, preferibilmente sotto la supervisione di uno psicologo. L'equilibrio è ciò che serve per affrontare le emozioni negative durante il lavoro. Se i fattori di stress sono i tuoi colleghi o alcuni clienti, cerca di stare lontano da loro. E mantieni i contatti al minimo. Non forzarti a uscire con persone che non ti piacciono. Soprattutto se c'è un motivo.
Cambia
Un altro trucco adatto che è popolare è cambiare lavoro. È rilevante se non hai trovato un lavoro dove volevi. O non c'è stabilità, prospettive di carriera.
Il cambiamento di lavoro o di attività in generale non è affatto così spaventoso come si pensa. La cosa principale è trovare un'azienda per te stesso e solo allora rinunciare alla tua occupazione non amata. A volte è anche consigliato prendersi una pausa: prendersi una vacanza e rilassarsi. Cerca di trovare un lavoro che ti renda felice. Allora non dovrai pensare a come affrontare lo stress.
A volte si consiglia di trasformare il proprio hobby in lavoro. In alcuni casi, questo aiuta davvero. Ad esempio, puoi aprire la tua attività. Sì, una cosa del genere non è per tutti, ma molto spesso porta un risultato positivo. Ricorda, costringerti a lavorare con la forza, e anche in un posto non amato, è stupido. Soprattutto quando hai un'opzione perimpiego in un' altra società.
Se non è tuo…
Che altre mani ci sono? Pensaci, forse non sei fatto per una carriera e per il lavoro in generale? Questa conclusione non dovrebbe sorprendere. Tutte le persone sono diverse: qualcuno è un carrierista e qualcuno no. Alcuni sono in grado di lavorare, mentre altri, al contrario, al solo pensiero di un impiego, cadono nel panico e nello stress. Ma queste persone di solito hanno una predisposizione a qualcos' altro. Ad esempio, alle pulizie. Non stiamo parlando di persone pigre patologiche che semplicemente non vogliono fare nulla. Affatto. Uno psicologo deve lavorare con queste persone.
Per il resto, forse dovresti semplicemente lasciare il tuo lavoro? Per evitare lo stress costante. Impegnarsi nello sviluppo personale, nelle pulizie e nell'educazione dei figli. Anche questo è un tipo di lavoro, ma semplicemente non viene pagato in termini monetari. Non picchiarti se trovi che "lavorare per tuo zio" e fare soldi non è il tuo forte. Succede anche questo. In questo caso, puoi liberarti dello stress attraverso il licenziamento. O fare una lunga vacanza.
Conclusioni
Quali conclusioni si possono trarre da tutto quanto sopra? Il lavoro è stressante in sé e per sé. Dopotutto, devi lavorare sodo per guadagnarti da vivere. Le emozioni negative possono essere affrontate con successo. Ognuno deve trovare il proprio modo per aiutarlo.
A volte, per uscire dal loro stato di stress, si consiglia di prendersi una vacanza, fare delle pause o anche cambiare lavoro. Puoi anche fare riferimento apsicologo per aiuto. Non c'è niente di vergognoso in questo. Se ti rendi conto che semplicemente non sei fatto per il lavoro e c'è un'opportunità per interrompere la tua attività, prova! Approfitta dell' alternativa: apri e gestisci la tua attività. Ci sono molte fonti di stress nel mondo moderno! Impara a mantenere la calma. E poi non avranno paura di te! Lo stress emotivo sul lavoro è terribile. Ma devi padroneggiarlo per avere successo nella tua carriera!
