Il limone è un frutto succoso, profumato di freschezza e salute, vestito con una buccia porosa di colore giallo brillante. Può essere definito uno degli agrumi più popolari al mondo. Tutti sanno quanto sia piacevole il tè con una fetta di limone. Anche l'acqua calda con il limone è gustosa e profumata, ma per lo più la bevono non per il suo sapore, ma perché considerano questa limonata estremamente salutare.
Ma è davvero? Nel nostro articolo parleremo in dettaglio dell'acqua calda al limone, dei benefici e dei pericoli di questa bevanda. Imparerai come influisce sul nostro aspetto e sul nostro benessere e conoscerai le ricette più semplici e veloci.
Composizione di limone
I benefici dell'acqua calda con limone sono innegabili e molti hanno potuto sperimentare gli effetti positivi di questa bevanda. Ma cosa provoca un tale effetto? Per capirlo, esaminiamo prima la composizione di un limone.
La frutta esotica gialla può essere definita un deposito di vitamine. Il limone contiene molto acido ascorbico (vitamina C),e nella polpa e nel succo di limone, le vitamine del gruppo B sono concentrate in abbondanza:
- riboflavina (B2);
- acido pantotenico (B5);
- folati (B9);
- tiamina (B1);
- piridossina (B6).
Il limone è anche ricco di vitamine P, A, PP, E, beta-carotene e niacina.
Ed ecco un impressionante elenco di macronutrienti presenti negli agrumi:
- magnesio;
- zolfo;
- cloro;
- potassio;
- fosforo;
- calcio;
- sodio.
Ma non è tutto! Il limone contiene anche molti oligoelementi. Questo è:
- rame;
- fluoro;
- boro;
- zinco;
- molibdeno;
- ferro;
- manganese.
Oltre a tutta questa ricchezza, il limone contiene glucosio, saccarosio, monosaccaridi e fruttosio.
Quali vantaggi puoi ottenere dall'acqua calda con limone
Questa bevanda senza pretese ha la capacità di apportare notevoli benefici al nostro corpo. In cosa consiste? L'azione della limonata fatta in casa è sfaccettata:
- L'acqua al limone aiuta ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue;
- regola i processi metabolici;
- effetto positivo sulla digestione;
- può essere utilizzato come strumento aggiuntivo nella prevenzione di ictus, gotta e trombosi;
- aiuta il corpo a liberarsi dalle tossine e purificare il tratto digestivo;
- attiva il flusso linfatico;
- abbassa leggermente il sanguepressione;
- riduce il rischio di sviluppare cataratta senile;
- grazie alla vitamina P, contenuta in eccesso nel limone, aumenta l'elasticità dei vasi sanguigni;
- dona al corpo la forza per combattere le malattie;
- rallenta la progressione dei cambiamenti legati all'età;
- riduce i livelli di colesterolo.
L'acqua calda con aggiunta di succo di limone ha un buon effetto sul corpo se una persona ha il raffreddore. L'acqua con il limone, bevuta prima di coricarsi, aiuta a sudare bene e ad abbassare la temperatura. Si consiglia di berlo sia per tonsillite che per tonsillite acuta.
Insieme a questa bevanda, la vitalità si riversa in un corpo malato, l'energia e l'umore aumentano. Ecco perché anche la depressione può e deve essere fatta ricorso a questo rimedio. La stanchezza cronica e la sonnolenza possono essere superate anche con l'acqua e limone. Si crede addirittura che possa servire come sostituto quasi equivalente di una tazza di caffè mattutina.
Si consiglia inoltre di ricorrere all'aiuto di una bevanda acida in caso di intossicazione alimentare, con nausea e vertigini. Basta non berlo a stomaco vuoto in questi casi.
Vantaggi dimagranti
L'acqua calda con il limone è ampiamente utilizzata per la perdita di peso. Le recensioni affermano che questo è pienamente giustificato e la bevanda aiuta davvero a perdere peso.
La perdita di peso è facilitata dal fatto che il succo di limone influisce in modo significativo sull'attivazione dei processi metabolici nel corpo e contemporaneamente stabilizza il tratto digestivo e l'acqua satura le cellule con l'idratazione vitale. limonata caldasopprime efficacemente la sensazione di fame e questo di per sé aiuta a perdere peso, poiché l'appetito è tenuto sotto controllo.
È noto che le persone spesso confondono la fame con la sete. Cominciano a mangiare in un momento in cui il corpo soffre semplicemente di mancanza di liquidi. Acqua con germogli di limone in due direzioni: da un lato, fornisce all'organismo molti macro e microelementi, insieme a un intero mazzo di vitamine, e dall' altro, consente di soddisfare pienamente il fabbisogno dell'organismo di umidità.
Per chi vuole perdere peso, è importante bere acqua calda con limone a stomaco vuoto. Dopodiché, è consigliata l'educazione fisica (esercizi mattutini, jogging all'aria aperta, ecc.), dopodiché puoi già permetterti una colazione leggera.
Come cucinare e mangiare
Come bere l'acqua calda con il limone e come prepararla? Sembrerebbe, perché ricette e consigli, perché ciò che è più facile: spremere il succo di agrumi in acqua calda e il gioco è fatto. Tuttavia, la preparazione di questa bevanda può essere affrontata in modo creativo. Ecco alcune opzioni:
- In un bicchiere di acqua calda, metti una fetta spessa di agrumi freschi e lascia fermentare un po' e raffredda un po'. Quindi bevi la bevanda velocemente. I nutrizionisti affermano che dopo questo, i grassi vengono scomposti più attivamente durante il giorno. Naturalmente, l'effetto della limonata dovrebbe essere supportato dall'attività fisica e da una dieta equilibrata e razionale.
- Spremi il succo di mezzo limone e versalo in una tazza o in un bicchiere di acqua tiepida. Inoltre, è consentito addolcire la bevanda con un cucchiaio di miele. Puoi bere la bevanda al mattino a stomaco vuotoe prima di coricarsi.
- Trita gli agrumi interi insieme alla buccia in un frullatore. Utilizzare la pappa risultante durante il giorno, aggiungendola all'acqua destinata al consumo. Questo aiuterà a eliminare le tossine e alleviare il gonfiore.
Suggerimento: le foglie di menta possono servire come componente aggiuntivo dell'acqua con il limone, che integra con successo il gusto della bevanda.
Donne in gravidanza
L'acqua calda al limone al mattino può essere molto utile per le future mamme, perché le donne che aspettano un bambino, come nessun' altra, hanno bisogno di un costante afflusso di vitamine e microelementi nel corpo. Le donne in gravidanza dovrebbero prendersi cura di rafforzare la propria immunità per proteggersi dalle infezioni batteriche e virali. Le sostanze benefiche del succo di limone diluito in acqua aiutano le future mamme a liberarsi della carenza di magnesio, potassio e vitamina C.
Gli elementi elencati sono coinvolti nella formazione delle strutture ossee del feto, del suo cervello e del sistema nervoso. Un bambino ben nutrito nell'utero avrà successivamente un sistema immunitario più forte e non svilupperà il rachitismo.
Acqua con limone: i danni dell'allattamento
Ma le madri che allattano non dovrebbero lasciarsi trasportare dall'acqua e limone. Il fatto è che gli agrumi spesso causano reazioni allergiche nei bambini. Il latte di una madre che beve acqua con limone per la salute può danneggiare in larga misura il bambino.
Per bambini
È già stato detto sopra in meritoallergenicità al limone. È per questo motivo che ai bambini di età inferiore a 3 anni non dovrebbe essere somministrata acqua con succo di limone. Ma dopo aver superato i tre anni, è abbastanza accettabile integrare la dieta del bambino con limonata naturale fatta in casa.
Solo tu devi iniziare con porzioni molto piccole e allo stesso tempo monitorare attentamente le condizioni del bambino. È importante rispondere rapidamente al primo segno di allergia e smettere di dare da bere al bambino.
Quando si prepara la limonata per i bambini, si consiglia di addolcirla con il miele (se non allergico) o aggiungere il succo di altri frutti.
Aiuto per i postumi della sbornia
Molte persone hanno familiarità con lo stato di una sbornia e quanto possa essere difficile riportarti alla normalità. Ma se hai un limone e un bollitore di acqua calda a portata di mano, il processo di guarigione può essere notevolmente accelerato.
L'acqua calda con il limone aiuterà a neutralizzare le sostanze tossiche, concentrate in eccesso nel sangue di una persona che si è lasciata bere troppo alcol il giorno prima, e ad eliminare le tossine dal corpo. La condizione del malato che ha fatto ricorso all'acqua e limone viene rapidamente alleviata e nel corpo si verificano i seguenti cambiamenti:
- la pressione sanguigna scende dolcemente;
- vasi e piccoli capillari si dilatano;
- la viscosità del sangue diminuisce;
- l'attività renale migliora;
- l'edema scompare a causa della rimozione dei liquidi in eccesso;
- Le tossine vengono neutralizzate.
Effetto cosmetico
Le donne hanno notato da tempo che se si beve regolarmente acqua calda con limone, migliora l'aspetto della pellecopertine. Il fatto è che la mancanza di oligoelementi e vitamine ha un effetto molto negativo sulle condizioni della pelle.
Se c'è una carenza costante ea lungo termine delle sostanze necessarie, la pelle del viso inizia a segnalarlo rapidamente. Acquisisce una tonalità spenta, sulla superficie compaiono irritazioni, brufoli, ecc.. In questa condizione, anche creme o maschere costose non sempre possono aiutare.
Ma l'acqua calda con il limone risolve un problema estetico con il botto. Tuttavia, perché questo strumento può essere definito una "bomba vitaminica"! Ad esempio, la vitamina C, che è molto abbondante nei limoni, è necessaria al corpo per sintetizzare il collagene, la cui mancanza porta alla formazione di rughe e rilassamento cutaneo.
La carenza di zinco rende la pelle soggetta a irritazioni e secchezza, le unghie si spezzano e i capelli cadono. Lo zinco è presente nel limone in quantità sufficienti per sopperire alla mancanza di questo elemento.
Senza vitamina E, difficilmente è possibile mantenere un bell'aspetto a lungo. Il tocoferolo è chiamato così: "vitamina della bellezza e della giovinezza". Chi vuole avere capelli belli e setosi e una pelle del viso ben curata deve assicurarsi che il corpo non ne manchi. Lo stesso si può dire delle altre vitamine contenute nel limone. Questo agrume è una specie di complesso vitaminico naturale equilibrato.
Non ci resta che diluire il succo di limone in acqua, bere ogni giorno nettare profumato e salutare e guardare allo specchio la trasformazione del nostroaspetto.
Che male può fare l'acqua al limone
Abbiamo già parlato molto dei benefici dell'acqua calda al limone. Può essere utilizzato anche a stomaco vuoto, anche se non per tutti.. Ma può causare danni?
Dovresti sapere che l'acido citrico è una sostanza piuttosto aggressiva. Ad esempio, può influenzare negativamente lo sm alto dei denti, che può essere particolarmente sentito da persone il cui sm alto è sottile e sensibile per natura. Ma anche per coloro che hanno un'eccellente forza e salute dei denti, si consiglia di sciacquarsi accuratamente la bocca dopo aver bevuto una bevanda acida al limone.
Si raccomanda di fare molta attenzione con limone e acqua con aggiunta di succo per le persone che hanno gastrite con elevata acidità. Se bevono acqua calda con limone a stomaco vuoto, è improbabile che si sentano i benefici di questa azione. Bruciore di stomaco e mal di stomaco: ecco cosa li aspetta. In alcuni casi è anche possibile sviluppare un'ulcera peptica.
Nei casi in cui sono presenti danni alla mucosa della bocca, anche l'acido citrico è indesiderabile, perché può aumentare l'irritazione e contribuire alla comparsa di piaghe.
E, naturalmente, chi ha la sfortuna di essere allergico agli agrumi non dovrebbe bere acqua con il limone.
Per le persone con qualsiasi tipo di condizione medica cronica, è meglio consultare il medico in merito ai tuoi piani per il consumo regolare della bevanda discussa in questo articolo.
Parola di chiusura
Le recensioni entusiastiche sull'acqua calda con il limone spingono alla conclusione che una sorta di panacea magica universale è stata trovata, inoltre, vale la pena di sciocchezze e disponibile per tutti. Ma vorrei ricordarvi che anche se qualche rimedio aiuta la maggior parte delle persone, ci saranno sicuramente coloro a cui non solo non aiuta, ma addirittura danneggia.
Prima di iniziare a bere attivamente acqua con limone, dovresti assolutamente familiarizzare con i possibili effetti negativi di questa bevanda e l'elenco delle controindicazioni.
