Quando pianifica un bambino, ogni ragazza può pensare a come misurare la temperatura basale. Secondo questo indicatore, è possibile giudicare l'ovulazione o la fecondazione di successo. Inoltre, BT è in grado di indicare alcune malattie nell'uomo. Pertanto, scopriremo ulteriormente come misurare correttamente questo indicatore. In re altà, questo non è il compito più difficile. E anche un adolescente può gestirlo.
Informazioni sulla temperatura basale
Prima di tutto, qualche parola su quale indicatore dovremo affrontare in seguito. Cos'è BT?
La temperatura corporea basale è la temperatura naturale del corpo umano. Questo componente può essere ottenuto solo a riposo. L'attività fisica distorce il quadro reale.
Con BT, puoi monitorare le fasi del ciclo mestruale, giudicare la gravidanza o la presenza di eventuali malattie (il più delle volte tumori).
Importante: nelle diverse fasi del ciclo mestruale, anche l'indicatore studiato sarà diverso. Ecco perché è necessario comprendere le regole per misurare il BBT.
Quando eseguire le letture
Come misurare la temperatura corporea basale?Questo processo non richiede alcuna preparazione speciale. Ma in ogni caso, una donna dovrà ricordare alcune regole. Inoltre, è necessario occuparsi della decrittazione dei dati ricevuti.
Misurare la temperatura solo al mattino. Di sera oa metà giornata, le letture sul termometro saranno imprecise. E poi il programma BT sarà distorto. Fino al punto in cui una donna non può determinare la gravidanza o l'ovulazione.
Inoltre, quando si ottengono dati sulla temperatura basale, è necessario ricordare una semplice regola: tutte le manipolazioni vengono eseguite ogni giorno alla stessa ora. Si consiglia di farlo alle 6-7 del mattino, subito dopo il risveglio.
Importante: se una donna fa il turno di notte e dorme al mattino e al pomeriggio, allora può misurare durante il giorno. La cosa principale è riposare per circa 6-8 ore. Solo un sonno adeguato e la mancanza di attività fisica aiuteranno a ottenere le informazioni più accurate.
Metodi di lettura
Come misurare correttamente la temperatura corporea basale? Ogni ragazza moderna dovrà scegliere un metodo per risolvere il compito.
Ad esempio, è possibile ottenere BT:
- vaginalmente;
- orale;
- rettale.
Il modo più accurato per determinare l'indicatore studiato è la misurazione rettale della temperatura corporea. Ma puoi anche tenere un termometro in bocca o nella vagina.
Importante: quando si tiene un registro di BT, una donna dovrà fermarsi solo a uno dei metodi suggeriti. In caso contrario, le azioni intraprese non avranno alcun risultato.
Per quanto tempo conservare un termometro
Quanto tempo per misurare la temperatura corporea basale? La risposta dipende dal metodo scelto per risolvere il problema.
Al momento, devi tenere il termometro in bocca per 5 minuti. Se una donna preferisce le misurazioni nella vagina o nell'ano, dovrai attendere 3 minuti. Non è consigliabile rimuovere il termometro e registrare i risultati prima.
Importante: i misuratori elettronici devono essere tenuti in attesa fino alla "chiamata".
Per quanto tempo conservare i record
Come misurare correttamente la temperatura basale per determinare il "giorno x" o la gravidanza? Non tutte le donne si rendono conto che il compito dovrà essere affrontato in modo estremamente responsabile.
Il fatto è che una singola voce non darà alcun risultato. Dovrai registrare i cambiamenti nella BBT ogni giorno durante l'intero ciclo mestruale. È necessario iniziare dal primo giorno dei prossimi giorni critici.
Per determinare correttamente la gravidanza o l'ovulazione in base alle letture della temperatura basale, è necessario osservare i cambiamenti in diversi cicli mestruali. Puoi cavartela con soli 3 mesi, ma è meglio prendere le letture per sei mesi.
Importante: è meglio che una donna tenga costantemente registrazioni di BT. Più ce ne sono, più chiara è l'immagine dello stato del corpo della ragazza alla fine.
Informazioni sulla tenuta dei registri
Per misurare correttamente la temperatura basale per determinare l'ovulazione o la gravidanza, devi essere guidato da alcune semplici regole. Riguardo a cosavero?
Il fatto è che dopo aver preso le letture dal termometro, dovrai scriverle su un quaderno. Successivamente, è necessario creare un grafico BT e annotare la temperatura corporea in un particolare giorno del ciclo.
È un disegno visivo che aiuta a giudicare l'inizio dell'ovulazione o della gravidanza. Puoi anche navigare in base alle note ordinarie in un taccuino, non farlo è così facile come sembra.
Importante: al momento, BBT è offerto su vari siti e forum femminili. È sufficiente inserire quotidianamente le letture ricevute sul servizio corrispondente. Il sistema stesso creerà un programma ed evidenzierà l'ovulazione, nonché i giorni favorevoli per il concepimento. Questo trucco ti farà risparmiare un sacco di problemi.
Uso dei termometri
Come misurare la temperatura corporea basale? Usa sempre lo stesso misuratore per evitare letture errate.
Cosa succede se devi sostituire il termometro? Basta mettere il segno appropriato sulla tabella BT e continuare a leggere ulteriormente. Si consiglia (per la purezza dell'"esperimento") di misurare la temperatura per diversi cicli mestruali più del tempo previsto.
Importante: la necessità di utilizzare lo stesso termometro è dovuta al fatto che gli strumenti di misura hanno "sensibilità" diverse. E una deviazione di 0,1 gradi Celsius può distorcere seriamente la re altà di ciò che sta accadendo nel corpo.
Istruzioni passo passo
Come misurare la tua basetemperatura per determinare la gravidanza? Come nel caso del monitoraggio dell'ovulazione. Non ci saranno differenze nei processi.
Se immagini brevemente il manuale per misurare il BBT, apparirà così:
- Dalla sera del giorno precedente, avvicina il termometro al letto.
- Sonno.
- Al risveglio, senza alzarti dal letto, prendi un termometro e misura il BBT in un modo o nell' altro.
- Registra le letture e tracciale su un grafico.
Ecco fatto. Dopo le azioni compiute, puoi continuare la tua giornata normale. La procedura viene ripetuta ogni giorno. L'operazione non prevede abilità speciali. Effettua misurazioni senza attività fisica.
Informazioni sulla grafica
Pensando a come misurare la temperatura basale per determinare l'ovulazione, le ragazze devono capire le fasi del ciclo mestruale e come appare il grafico BBT. Questo componente gioca un ruolo enorme nell'intero processo.
Come abbiamo già detto, dal disegno corrispondente sarà possibile capire quando avviene l'ovulazione. Sul grafico BT puoi vedere:
- giorno del ciclo;
- temperatura corporea.
Ogni giorno notando i cambiamenti in BBT e collegando i punti vicini tra loro, una donna riceverà una linea spezzata. Questo è il grafico della temperatura basale. Può essere diviso in più parti.
Vale a dire:
- fase follicolare;
- ovulazione;
- fase luteale del ciclo mestruale;
- mestruazioni.
Se hai bisogno di monitorare la gravidanza, sarà visibilesecondo lo stadio luteale del ciclo mensile. Di seguito parleremo della decrittazione dei dati ricevuti.
Impatto su BT
Abbiamo capito come misurare correttamente la temperatura basale per determinare alcuni cambiamenti nel corpo. Va notato che l'indicatore studiato è soggetto a una forte influenza esterna. E quindi i dati ricevuti non sono sempre validi.
I medici affermano che i seguenti fattori influenzano la temperatura corporea basale:
- cattive abitudini;
- lavoro a turni;
- malattia;
- presenza di malattie ginecologiche;
- dormire troppo;
- insonnia;
- sonno intermittente;
- stress;
- lavoro eccessivo;
- cambia fuso orario;
- acclimatamento;
- drammatici cambiamenti climatici;
- viaggi lunghi;
- rapporto sessuale recente (se avvenuto meno di 4 ore prima delle misurazioni);
- le donne hanno tumori o infiammazioni.
Questo non è un elenco completo di ciò che può influenzare BT. Ma questi fattori si incontrano più spesso nella pratica. Si consiglia di evitarli durante la pianificazione della gravidanza. Dopotutto, l'ovulazione sotto l'influenza di questi può verificarsi prima o dopo. O sparire del tutto.
Importante: se una donna ha affrontato le circostanze di cui sopra il giorno prima, le si consiglia di prendere nota corrispondente sulla tabella BBT. Quindi non ci saranno problemi con l'analisi dei dati.
Prima dell'ovulazione
Ora è chiaro come misuraretemperatura basale. È ora di parlare di decifrare i dati ricevuti.
Come già accennato, la temperatura corporea di una donna cambia a seconda della fase del ciclo mestruale. Prima dell'ovulazione, durante la fase follicolare, la BBT sarà normale.
Cosa significa? Le letture sul termometro raggiungeranno 36,3-36,7 gradi Celsius. Più vicino all'ovulazione, maggiore sarà la temperatura.
Nella tabella BT, si può notare un graduale aumento delle letture. Nessun s alto improvviso in una direzione o nell' altra.
Giorno X
Come misurare correttamente la temperatura basale per determinare i vari cambiamenti nel corpo, abbiamo scoperto. Resta da capire i risultati.
Durante l'ovulazione, la temperatura sale bruscamente a 37,2-37,5 gradi. Queste indicazioni verranno conservate per circa 2-3 giorni. Ecco come determinare l'ovulazione.
Importante: alcune ragazze hanno un forte calo della temperatura corporea un giorno o due prima del momento favorevole per il concepimento. Questo è abbastanza normale.
Dopo l'ovulazione
Se il concepimento non avviene, il ciclo mestruale entra nella fase luteale. Il corpo si sta preparando per i giorni critici.
Dopo l'ovulazione e prima dell'inizio delle mestruazioni, la temperatura corporea sarà leggermente elevata. Raggiunge i 36,8-37 gradi Celsius. Non ci saranno forti cali o s alti sul grafico.
Durante il sanguinamento mestruale, il BBT scende a 36,3-36,6 gradi. Molto spesso, c'è una bassa temperatura corporea. Questo è abbastanza normale.
Importante: le mestruazioni sono l'inizio di un nuovoloop.
Gravidanza BT
E come puoi capire se una donna è incinta, se ti affidi solo alla testimonianza di BT?
Il fatto è che dopo un concepimento riuscito, il BBT rimarrà leggermente elevato. Come l'ovulazione.
Come abbiamo già detto, quando arriva il "Day X", il BT aumenta di 2-3 giorni. Se si mantiene elevato per 5-6 giorni, si dovrebbe sospettare una gravidanza. Soprattutto se prima non ci sono stati tali aggiustamenti.
