Il mal di testa è un sintomo spiacevole che perseguita quasi ogni secondo abitante di una grande città. Il ritmo frenetico della vita, il sovraccarico fisico ed emotivo fanno del mal di testa un compagno costante dell'uomo moderno. Tuttavia, non dovrebbe essere tollerato. Questo spiacevole sintomo può avere varie cause. Il più comune di questi è lo stress e la tensione banali. Il mal di testa può essere alleviato non solo dall'uso costante di antidolorifici pericolosi, ma anche dall'aromaterapia naturale degli oli essenziali. Per trovare la giusta composizione della fragranza e come usarla, devi prima determinare la causa del mal di testa.
Cosa provoca il mal di testa?
Superlavoro. Il mal di testa è un compagno frequente di coloro che lavorano duramente al computer e sperimentano un grande sovraccarico mentale. Oltre a un posto di lavoro confortevole e a pause regolari, gli oli essenziali che alleviano il mal di testa, come l'arancia amara o l'olio di mandarino, aiuteranno a far fronte alla malattia. Tuttavia, questo è tutt' altro che tuttoun elenco di oli aromatici che aiutano con il mal di testa. Diamo un'occhiata ad altre opzioni di erboristeria che dipendono dal tipo di mal di testa.
Stress. Stress psico-emotivo costante, ansia e confusione: tutto questo viene vissuto giorno dopo giorno dai residenti delle grandi città. Un olio essenziale per il mal di testa da stress funziona meglio di molti sedativi alternativi. Gli oli hanno un effetto rilassante e calmante:
- lavanda;
- ylang-ylang;
- arancia amara e dolce;
- mandarino;
- vetiver.
Questa lista è solo una piccola selezione di fragranze naturali per alleviare lo stress.
Circolazione compromessa. Uno stile di vita sedentario, trovarsi spesso in una posizione scomoda mentre si guida un'auto o si utilizza un computer può portare a seri problemi di salute. Se il mal di testa è accompagnato da oscuramento degli occhi, acufene, forti capogiri e formicolio agli arti, molto probabilmente questo è un segno di una violazione della circolazione sanguigna. In questo caso è meglio consultare un medico, tuttavia l'aromaterapia domiciliare a scopo preventivo non sarà superflua. Quale olio essenziale per il mal di testa va usato in caso di disturbi circolatori nelle regioni cervicali? La risposta è abbastanza semplice: olio di ginkgo biloba, rosmarino
Come fare domanda?
Ci sono molti modi per utilizzare gli oli essenziali nell'aromaterapia domestica. Per ogni caso, esiste un metodo efficace per risolvere un particolare problema. Molti sottovalutano l'efficacia delle inalazioni, dei massaggi e dell'aromaterapia, ma questo semplice effetto naturale sul corpo è molto più efficace di quanto molti siano abituati a pensare. Una volta trovato il miglior olio essenziale per il tuo mal di testa, il problema potrebbe scomparire per molto tempo o scomparire completamente. Per trattare e alleviare i sintomi del mal di testa, trattamenti come:
- inalazioni;
- massaggi;
- bagni aromatici;
- lampade aromatiche;
- comprime;
- tisane agli olii essenziali;
- balsami agli oli essenziali.
Qualsiasi olio essenziale per il mal di testa è disponibile in farmacia senza prescrizione medica. Tuttavia, per non farti del male, dovresti prima controllare se il tuo corpo ha reazioni allergiche ai componenti dell'olio. La farmacia presenta spesso sonde di olio aromatico, con l'aiuto delle quali l'acquirente può familiarizzare con l'aroma e la composizione del prodotto, controllando la reazione applicandolo sul polso. Se dopo 3-4 ore non compare la reazione, puoi tranquillamente acquistarlo e usarlo a casa. Tieni presente che gli oli essenziali vengono sempre utilizzati miscelati con una base di olio vegetale raffinato o emulsionati.
Inalazioni
L'inalazione con oli essenziali aiuterà non solo con il mal di testa, ma anche con il raffreddore e le malattie respiratorie. Questo metodo è molto efficace e intensivo, dovrebbe essere eseguito in un corso dopo aver consultato uno specialista. In un nebulizzatore o altro inalatore viene aggiuntoqualche goccia di olio essenziale e acqua bollita. La durata massima della procedura non deve superare i 20 minuti.
Puoi anche usare una lampada aromatica. Non solo allevierà i sintomi del mal di testa, ma creerà anche un'atmosfera di comfort e tranquillità in casa. Versa dell'acqua nel contenitore della lampada aromatica, quindi aggiungi 5-7 gocce di olio essenziale. Se riscaldato con una candela "tè", l'olio evapora uniformemente e riempie la stanza di un aroma gradevole. È importante assicurarsi che l'acqua non evapori completamente dal portalampada.
Massaggi
Il massaggio della zona del colletto con mal di testa ha un effetto miracoloso. La cosa più importante è scegliere un buon massaggiatore e un olio adatto all'aroma e all'azione. Si miscela in proporzione 3:1 con una base da massaggio neutra. A casa, con forti attacchi di mal di testa, puoi strofinare le tempie con un movimento circolare.
Fare un bagno rilassante con olio essenziale profumato è forse una delle procedure più piacevoli per prevenire e alleviare il mal di testa. In proporzione 3:1, l'emulsione viene diluita e aggiunta al bagno. La procedura viene eseguita entro 20-25 minuti. Tale rilassamento non solo allevierà la tensione nella testa, ma migliorerà anche le condizioni della pelle. Questa opzione è ideale per alleviare lo stress dopo una dura giornata di lavoro.
Bagni aromatici e impacchi
Per fare un impacco da un mal di testa, dovrebbe essere sciolto in una piccola quantità di acqua a temperatura38-40 gradi 10-15 gocce di olio. La soluzione risultante viene bagnata con un panno o un asciugamano, che viene quindi applicato sul viso. È meglio eseguire la procedura in posizione supina. Un impacco caldo e profumato aiuterà a ripristinare la forza, rilassarsi e liberarsi di un fastidioso mal di testa.
Non solo per uso esterno
Gli oli essenziali possono essere assunti anche internamente. Per la base, dovresti scegliere tisane di camomilla o tiglio, è consigliabile utilizzare varietà che non contengano caffeina. L'olio essenziale di menta piperita per il mal di testa aggiunto al tè è un rimedio piacevole ed efficace. Questa procedura può essere eseguita non solo a casa, ma anche al lavoro. Aiuterà a calmare i nervi e alleviare la tensione eccessiva. La menta piperita è anche l'olio essenziale più sicuro per il mal di testa in gravidanza.
Balsamo agli oli di conifere - uno dei rimedi antichi e collaudati per il mal di testa. Un cucchiaino di balsamo durante il tè serale migliorerà la circolazione sanguigna, allevierà lo stress e accelererà il metabolismo.
Ricette di miscele di aromi
Le composizioni di oli essenziali possono essere composte a tua discrezione, tuttavia, per coloro che non vogliono sperimentare, ma cercano di riprendersi rapidamente, di seguito sono riportate alcune ricette per miscele di oli essenziali profumati. Ogni ricetta mira ad eliminare un mal di testa di un'origine specifica.
- L'effetto analgesico e tonico universale sarà dato da oli di bergamotto, camomilla e arancia (o limone) in proporzione 1:2:1.
- Mal di testasindrome mestruale, stress e stanchezza cronica aiuteranno a rimuovere gli oli di melissa, menta piperita e zenzero in proporzioni 1:1:2.
- Per raffreddore, influenza e SARS, gli oli di eucalipto e cedro mescolati in parti uguali ti salveranno dal mal di testa.
- Il mal di testa dovuto alla mancanza di sonno può essere alleviato con oli tonici di citronella e legno di cedro in proporzioni di 2:3.
- Per coloro che hanno problemi di sonno persistenti, l'olio essenziale di lavanda può aiutare con il mal di testa.
- Per il mal di testa causato da spasmi, una composizione di oli di maggiorana, melissa e pino in proporzioni uguali aiuterà.
- Gli aromi squisiti di ylang-ylang e basilico sono più adatti per fare bagni aromatici. L'emulsione di questi oli ha un ottimo profumo, allevia il mal di testa e ha un effetto curativo sulla pelle.
Quale olio essenziale aiuta con il mal di testa in un caso particolare, un fitoterapista aiuterà a determinare. Questi metodi di trattamento e prevenzione di questo problema comune sono piacevoli e utili e, soprattutto, aiuteranno a ridurre l'uso di antidolorifici sintetici.
Cosa dicono le persone?
Praticamente tutti coloro che hanno usato l'olio essenziale come rimedio per il mal di testa, notano un miglioramento del benessere in un tempo abbastanza breve. Oltre al fatto che il dolore scompare, l'aromaterapia aiuta a rilassarsi, distendersi e ottenere una nuova carica di vivacità. Questa è una procedura piacevole e utile che non dovrebbe essere ignorata.
