Il problema dell'eccesso di peso e della figura snella nel nostro tempo preoccupa quasi tutte le persone. Tutti si sforzano di apparire belli e senza un corpo snello ed esteticamente attraente, questo è quasi impossibile da raggiungere. Inoltre, il sovrappeso è spesso causa di diverse malattie. Di conseguenza, una persona grassa non può essere assolutamente sana per definizione.
Per controllare il peso è stato creato un indicatore speciale, chiamato indice di massa corporea (abbreviato in BMI), che è il rapporto tra il peso di una persona e la sua altezza. Con l'aiuto di questo indicatore, puoi determinare la presenza di chili di troppo. Si calcola molto semplicemente: devi dividere il valore del peso corporeo totale (in chilogrammi) per il quadrato dell' altezza (in metri). La norma BMI per uomini e donne è 22. Purtroppo, non tutti capiscono che il sottopeso è pericoloso quanto il suo eccesso. Naturalmente, la magrezza spesso sembra più decente dei grassi appesi, ma può anche portare molti problemi a una persona che ne soffre. Si tratta, prima di tutto, di ossa fragili soggette a fratture e all'assenza di mestruazioni nelle donne. Certo, non puoi avviarti da solo, ma devi anche ricordare che la norma BMI deve essere rispettata. Forti distorsioni in entrambe le direzioni non porteranno altro che danni al corpo.
Il rispetto esatto di un indicatore come l'IMC (normale) significa che una persona è in buona forma fisica e non soffre né di obesità né di magrezza dolorosa. Il compito principale di queste persone è semplicemente quello di mantenere il loro peso al livello esistente e anche di rafforzare i muscoli attraverso l'attività fisica.
Il valore dell'IMC può oscillare tra 25 e 27. Questa fase è chiamata la parola poco attraente - " preobesità". In questo caso, è già possibile suonare l'allarme e iniziare un lavoro sistematico sulla perdita di peso. Questa fase include anche i valori di BMI da 27 a 29. Le persone il cui indice di massa corporea rientra in questi limiti dovrebbero cercare urgentemente di perdere peso almeno fino a un valore di 25-27 per non passare agevolmente alla successiva - la prima fase di eccesso di peso. Il termine "obesità" (BMI superiore al normale) significa già una scorta abbastanza grande di chili di troppo, che invariabilmente comportano l'emergere di un sacco di malattie. È possibile prevenirlo perdendo almeno il 5-10% di peso. Tuttavia, per ripristinare completamente il metabolismo e mettere in ordine la figura, molto probabilmente non sarà possibile fare a meno dell'aiuto di un nutrizionista fase - obesità di secondo grado. In questo caso, l'aiuto di uno specialista è già obbligatorio, perché una persona semplicemente non può stabilire una cultura nutrizionale e far fronte al sovrappeso da sola.sarà in grado. In alcuni casi può essere necessaria una terapia farmacologica.
Il terzo grado di obesità è il più trascurato e pericoloso di tutti quelli sopra elencati. A volte aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e oncologiche, oltre al diabete mellito. Per combattere una tale massa, molto probabilmente, saranno necessari farmaci e persino un intervento chirurgico. Come mostra la pratica, l'indicatore del BMI per le donne è spesso molto più importante che per gli uomini. Sfortunatamente, nella maggior parte dei casi, i rappresentanti del sesso più forte non ritengono necessario seguire la figura. Tuttavia, per evitare problemi di salute, una cosa come "BMI-norma" non dovrebbe essere una frase vuota per loro.
