Le emorroidi sono una malattia affrontata da molti. Chi ha questo problema delicato e doloroso sa quanto sia duro e doloroso sopportare il dolore. Questa patologia spesso si manifesta all'improvviso. In molti casi, questa è una conseguenza del ristagno nel corpo, di cui gli esercizi per le emorroidi aiuteranno a liberarsi.
Dieta malsana, lavoro sedentario, con conseguente costipazione, stress, cattive abitudini, sollevamento pesi: tutto può causare l'insorgenza e l'esacerbazione della malattia. Il prolasso dei coni emorroidali e il sanguinamento dall'ano indicano che la malattia è avanzata ed è necessario un intervento chirurgico. Per evitare che ciò accada, è necessario preoccuparsi in anticipo della prevenzione e del rafforzamento dei muscoli in quest'area. Classi speciali aiuteranno in questo.
L'esercizio per le emorroidi dovrebbe essere scelto in modo appropriato, non correlato al sollevamento di pesi o allo sforzo della stampa. Esistono diversi complessi speciali che aiuteranno ad affrontare il problema e ad alleviarestato del paziente. Questi esercizi fisici per le emorroidi dovrebbero essere eseguiti ogni giorno e alcuni più volte durante il giorno. Anche quando sei molto impegnato, puoi mettere da parte 10-20 minuti per aiutarti.
Le esacerbazioni di questa malattia si verificano abbastanza spesso, qualsiasi cosa può provocarle, anche la più piccola sovratensione o interruzione di corrente. Per evitare che ciò accada, per prevenire le ricadute, puoi chiedere al tuo medico quali esercizi fare con le emorroidi. Ad esempio, gli esercizi di Kegel sono utili per rafforzare lo sfintere.
- Sdraiati sulla schiena e allunga le braccia lungo i fianchi. Inizia a contare lentamente fino a cinque e, mentre stringi i glutei, disegna il retto. Poi, contando da 5 a 1, rilassati. Fallo 15 volte, poi inspira profondamente ed espira più volte.
- Sdraiati sul fianco sinistro, piegando la gamba sinistra e raddrizza la gamba destra. Anche le braccia sono piegate: la sinistra sotto la testa e la destra vicino al petto. Alza la gamba destra e avvicinala al petto piegato a spese da 1 a 4. Quindi torna lentamente alla posizione precedente. Esegui questo movimento fino a 10 volte. Rotola sul lato destro, fai lo stesso per la gamba sinistra.
- Sdraiati a pancia in giù, metti le mani sotto il mento. Alza le gambe dritte alternativamente 10 volte. Questi esercizi per le emorroidi aiuteranno a regolare la sedia, a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico.
Questa malattia si verifica spesso nelle donne che hanno partorito. Ai vecchi tempi, quando non esisteva la medicina moderna, questa piaga non era considerata qualcosaspeciale. Trattati con metodi popolari, erbe. E, naturalmente, le nonne conoscevano un paio di posizioni corporee miracolose in cui le emorroidi "scomparvero".
- "Betulla". Sdraiati sulla schiena, afferra la parte bassa della schiena con i palmi delle mani e solleva il bacino e le gambe il più in alto possibile. Mantieni questa posizione con i gomiti sul pavimento. Durante l'esecuzione di questo elemento, è necessario fare un respiro profondo ed espirare, indugiare nella posa della "betulla" per tre minuti. Si consiglia di eseguire questo esercizio il maggior numero di volte al giorno. L'ultima cosa è prima di andare a letto, dopodiché non alzarti.
- Seduto al lavoro, nei trasporti, al parco, puoi eseguire movimenti invisibili alla vista. Siediti su una sedia, mentre inspiri, attira l'ano dentro di te, indugia per alcuni secondi e, espirando lentamente, rilassati. Il corso di questo esercizio per le emorroidi dovrebbe durare almeno 10 giorni.
