Il trattamento della sindrome d'ansia è un tema di attualità per la medicina moderna. Attacchi di panico, pensieri ossessivi, ansia, che non possono essere superati con le proprie forze sono fenomeni che caratterizzano una percentuale significativa dei nostri connazionali. La nevrosi d'ansia, che si manifesta in tali segni, è curabile, quindi non è necessario sopportare il disagio. Sono stati sviluppati diversi approcci efficaci: esposizione, farmaci, cognitivo-comportamentale. Nell'ambito del corso, il medico insegnerà al paziente a tenere sotto controllo lo stato mentale, a superare paure e pensieri disturbanti.
Ripartire dall'inizio: di cosa si tratta?
Prima di considerare i postulati di base del trattamento dell'ansia negli adulti e nei bambini, dovresti avere familiarità con la terminologia. Qual è lo stato di ansia? La medicina moderna con questo termine comprende diverse sottospecie. Il trattamento viene scelto in base alle sfumature del caso. Spesso, l'ansia si preoccupa sullo sfondo del DOC, quando la nevrosi è associata a pensieri e condizioni ossessivi. Questo èrichiede un approccio specifico. Viene prescritto un corso particolare se la manifestazione principale sono gli attacchi di panico. La durata del trattamento dipende dalla gravità della condizione. Tuttavia, la percentuale predominante di tipologie di trattamento è finalizzata ad una cooperazione a breve termine tra paziente e medico. È noto dalle statistiche che il miglioramento si osserva in media entro la decima sessione.
Il trattamento dell'ansia nei bambini è spesso necessario nel contesto della terapia farmacologica o di una malattia medica. Le paure possono provocare un deterioramento dello stato mentale, ad esempio quelle associate agli studi, ai genitori e al futuro. I medici affermano che l'ansia si basa su un sentimento di sfiducia nello spazio circostante. Molti si aspettano una presa, problemi letteralmente ad ogni turno. Gli adulti trasmettono questo modello di pensiero ai bambini, la memorizzazione avviene automaticamente. Inoltre, i medici hanno scoperto che l'ansia può essere trasmessa tra generazioni e attraverso la generazione.
Terapia: l'idea chiave
Il trattamento di ansia, depressione, disturbo ossessivo compulsivo, ansia e altri disturbi mentali, i disturbi implica la scelta del programma ottimale, approccio utile per una determinata persona. Attualmente, i metodi di maggior successo per l'ansia sono il cognitivo comportamentale (CBT) e l'esposizione. Non è necessario pianificare un corso utilizzando gli approcci di una sola opzione terapeutica: è possibile combinare metodi e mezzi diversi, nonché integrare l'opzione principale in altri modi meno comuni. Per alcuni pazienti è ottimale un percorso terapeutico individuale, per altri lo è di piùtrattamento di gruppo adeguato, che prevede l'incontro di persone con problemi simili.
CBT per l'ansia
Questa tecnica terapeutica si è dimostrata efficace, delicata e sicura. Attualmente, è ampiamente utilizzato nel trattamento dell'ansia aumentata e le informazioni ufficiali accumulate confermano la ragionevolezza e l'efficacia di questo approccio. Sulla base della ricerca, si può concludere che la CBT aiuta con disturbi di panico e ansia generale. Questo approccio può essere utilizzato quando si tratta di fobie. È raccomandato come essenziale per le persone che soffrono di ansia sociale.
L'idea alla base dell'impatto della terapia cognitiva sui sintomi dell'ansia nel trattamento di questa condizione è di studiare e valutare l'impatto su una persona di pensieri negativi, in medicina chiamati cognizioni. Il medico aiuta il paziente a capire fino a che punto lo stato di preoccupazione generale dipende da questo fenomeno. L'aspetto comportamentale del percorso terapeutico è dedicato alle sfumature del comportamento umano, aiuta a controllare la reazione del paziente quando esposto all'ansia e ai fattori che la attivano.
L'idea centrale della CBT è capire che i sentimenti sono determinati dai pensieri, non da fattori esterni. Con sintomi di aumento dell'ansia, il trattamento implica, prima di tutto, la consapevolezza del predominio dei sentimenti e delle idee sulla situazione attuale su se stessa.
Sugli esempi
Supponiamo che una persona sia invitata a un evento. Il primo pensiero che arriva a questooccasione, di solito positiva - le persone ricordano come gli piace partecipare a tali eventi, quale divertimento attende sul posto. Lo stato emotivo è elevato, la persona è animata. Con l'ansia, il pensiero può cambiare colore: una persona può pensare che le feste non gli siano adatte, e sarebbe molto più comodo passare la serata da solo. Questo imposta lo stato in posizione neutrale. Un diverso modo di pensare è possibile quando, subito dopo aver ricevuto un invito, l'oggetto inizia a pensare alle difficoltà nella comunicazione, rappresenta situazioni negative che possono verificarsi in una riunione. Questo crea preoccupazione.
Lo schema descritto dà una chiara idea di quanto fortemente lo stato emotivo influisca sulla percezione di qualche evento. Il trattamento dell'ansia mira principalmente a combattere il pensiero negativo che provoca ansia e paura. La CBT mira a correggere questo metodo di credenza, pensiero, al fine di influenzare il modo in cui una persona si sente.
CBT: un approccio terapeutico
Il trattamento CBT per l'ansia negli adulti inizia con una valutazione della mentalità intrinseca di una persona. Il primo passo è mettere in discussione la correttezza dei pensieri intrinseci dell'oggetto. Questo è chiamato ristrutturazione, che è il processo mediante il quale i modelli negativi vengono trasformati in quelli realistici. Il processo è passo dopo passo, si compone di tre fasi. Diamo un'occhiata a uno per uno.
Fase uno
Il trattamento dell'ansia elevata negli adulti attraverso le idee della CBT inizia con l'identificazione e l'identificazione del negativopensieri. Le deviazioni mentali costringono una persona a valutare qualsiasi situazione molto più pericolosa di quanto non sia nella re altà. Un classico esempio è la paura della microflora. Le persone con questa forma di disturbo d'ansia non possono nemmeno stringere la mano a un' altra persona.
Identificare le paure da soli, senza un aiuto qualificato, è estremamente difficile. Alcuni si rendono conto dell'irrazionalità del fattore di disturbo, ma la situazione non diventa affatto più facile. Il compito principale della prima fase della CBT è dare una risposta corretta alla domanda su quali fossero i pensieri nella testa quando è arrivato l'allarme.
Fase due
Il prossimo passo nel trattamento dell'ansia è mettere in discussione i pensieri negativi che sono nella tua testa. Il compito di una persona è valutare correttamente tutte quelle riflessioni contro le quali è sorta l'ansia. Le credenze negative dovrebbero essere analizzate in dettaglio, considerate per la presenza di prove indiscutibili della verità del fattore che ispira la paura. Dovrebbe essere analizzato quanto è probabile che si verifichi effettivamente una situazione spaventosa.
Fase tre
In questa fase del trattamento dell'ansia, dovresti lavorare sui pensieri negativi, sostituendoli con la re altà riflessiva. Identificando e articolando accuratamente presupposti irrazionali inquietanti e riconoscendo i disturbi del pensiero negativo, è possibile adottare misure per correggerli nella direzione di quelli più veri. Come parte del corso, il medico aiuterà a formulare affermazioni calme che riflettono la re altà. Aspettandosi una situazione inquietante, una persona dovrà concentrarsi su talepensieri, pronunciali a te stesso.
Sostituire i pensieri con quelli realistici è una bella sfida. Il pensiero negativo nella maggior parte dei casi è un modello formato. Ci vuole tempo, pazienza e molta pratica per cambiarlo. Il compito di una persona è rompere consapevolmente l'abitudine che provoca ansia. Per questo motivo, la CBT non riguarda solo il lavoro con un medico, ma anche l'autocorrezione attiva della valutazione della re altà.
Terapia dell'esposizione
L'ansia è una condizione piuttosto scomoda e spiacevole che una persona cerca inconsciamente di evitare. Ad esempio, temendo le altezze, preferirebbe fare un grande cerchio, ma evitare di dover attraversare un ponte alto. Temendo l'attività pubblica, una tale persona troverà una scusa per non partecipare all'evento. Allo stesso tempo, il trattamento dell'ansia in condizioni di completa esclusione dalla propria re altà di situazioni che provocano ansia è impossibile. Evitando tali casi, una persona perde la possibilità di essere più forte delle proprie fobie. Inoltre, cercare di nascondersi da un evento spaventoso lo rende ancora più spaventoso.
La terapia dell'esposizione è stata sviluppata per combattere questo circolo vizioso. Un tale corso di trattamento comporta la massima immersione in circostanze spaventose. La ripetizione ripetuta aiuta a riconoscere la paura e ad assumere il controllo di ciò che sta accadendo, riducendo così la manifestazione dei sintomi di aumento dell'ansia. Il trattamento negli adulti e nei bambini avviene secondo uno dei due scenari. Il medico può aiutare a immaginare circostanze spaventose o aiutare ad affrontarle.nella re altà. Questo approccio può essere combinato con la CBT sopra descritta o utilizzato da solo per correggere le condizioni di una persona.
Terapia: come funziona
Il corso di esposizione si basa sull'idea di assuefazione sistematica. Con sintomi di maggiore ansia, il trattamento di adulti e bambini non inizia mai con l'incontro con una situazione che provoca grave paura: un tale approccio può causare traumi psicologici. L'inizio migliore sono le situazioni semplici. Aumenta gradualmente il livello di ansia. La dipendenza graduale è chiamata diminuzione sistematica della suscettibilità di un fenomeno spaventoso. Il paziente diventa più sicuro di sé, ha a sua disposizione diversi modi per controllare lo stato di panico.
Il primo passo del trattamento è lo sviluppo di metodi e metodi di rilassamento. Il medico insegna il rilassamento attraverso la respirazione, il rilassamento del tessuto muscolare. Imparando a resistere alle paure, il rilassamento può essere utilizzato per ridurre la risposta fisica all'ansia. Questo aiuta a eliminare il tremore, la respirazione troppo veloce e superficiale e simili sintomi esterni di un altro attacco.
Proseguimento del programma
Il prossimo passo per ridurre la suscettibilità al fattore spavento è lo sviluppo dell'elenco. È necessario immaginare e fissare su carta 1-2 dozzine di circostanze che danno origine all'ansia, ordinare l'elenco in base al livello di paura. Per combattere la paura, creano una sequenza di azioni da semplici a complesse, realizzando lo scopo di ogni fase. Ad esempio, se una persona ha paura di volare, inizia prima a considerarefoto di aerei, gradualmente il progresso arriva al volo nella re altà.
Tutti i compiti formulati devono essere elaborati con attenzione. Il modo più semplice per superare i passaggi dell'elenco è con l'aiuto di un medico, ma se è impossibile contattarlo, puoi provare l'autotrattamento dell'ansia utilizzando lo stesso programma. Si dovrebbe essere consapevoli dell'obiettivo della terapia: rimanere in circostanze spaventose finché non si riesce a vincere le paure. Prima o poi, una persona si rende conto che non c'è nulla di terribile e le idee precedenti sulla situazione non riflettevano il reale stato delle cose. La formazione di una situazione allarmante dovrebbe essere accompagnata dall'uso di tecniche di rilassamento. Il successo della sua attuazione aiuta a tornare di nuovo al fattore spaventoso. Gradualmente, passo dopo passo, tale terapia dà un risultato pronunciato.
Tecniche aggiuntive
Sono stati sviluppati metodi e mezzi speciali per ridurre i livelli di stress. Ricorrendo a loro, è più facile raggiungere la pace della mente. L'opzione più semplice e basilare è l'attività fisica. L'esercizio fisico è un buon contrappeso allo stress, a qualsiasi eccitazione interiore. Come è stato dimostrato, 3-5 volte a settimana facendo una sorta di sport per mezz'ora, quindi una persona aumenta significativamente lo stato emotivo, stabilizza la psiche. I migliori risultati vengono da chi dedica un'ora ogni giorno a sport divertenti. Ad esempio, puoi introdurre l'aerobica o il nuoto nella tua routine quotidiana.
Una tecnica altrettanto utile è il rilassamento. Usandolo regolarmente, puoi ottenere buoni risultati. Consigliato per imparare la meditazioneo visualizzazione. Un medico può insegnarti dei modi per controllare la respirazione. Un metodo abbastanza popolare è il rilassamento muscolare progressivo.
Cos' altro provare?
Il feedback è un modo per affrontare l'ansia utilizzando sensori speciali. Si tratta di una varietà di cardiofrequenzimetri, farmaci per controllare la frequenza della respirazione e dell'attività muscolare. L'analisi delle letture dello strumento aiuta a valutare la risposta del corpo a un fattore di disturbo. Pertanto, è più facile capire quale tecnica di rilassamento sarà più vantaggiosa.
In alcuni casi, si consiglia ai pazienti di ricorrere all'ipnosi. Mentre in questa combinazione, lo psicoterapeuta applicherà approcci specifici volti a trasmettere l'essenza delle paure. Come parte del corso di trattamento, il cliente viene addestrato a rivalutare i fattori di paura.
Assistenza medica
I farmaci sono relativamente rari per il trattamento dell'ansia. La scelta di nomi specifici dipende dalle specificità del caso, dalla presenza di disturbi somatici. Spesso, l'ansia è spiegata da un programma di droga che una persona sta subendo o da droghe che assume. Per facilitare l'uscita da questo stato, le sostanze vengono cancellate gradualmente. A volte è necessaria una terapia di astinenza. Con disturbo d'ansia primario e con persistenza prolungata dei sintomi dopo la sospensione dei composti che lo hanno causato, è indicata una combinazione di trattamento psicoterapeutico e farmaci.
Ci sono alcuni farmaci efficaci per l'ansia. Fondamentalmente lorosono ben tollerati e mostrano un effetto pronunciato. Le più comunemente usate sono le benzodiazepine. I preparativi di questo gruppo sono indicati per un corso breve - fino a due mesi. I farmaci sono efficaci contro ansia e disturbi del sonno, con problemi di adattamento e stress acuto. L'uso di due mesi di benzodiazepine aiuta a far fronte a te stesso e alle tue emozioni, impara ad affrontare le attività quotidiane. Inoltre, sullo sfondo della terapia farmacologica, il paziente lavora in modo più efficace con il medico come parte del corso psicoterapeutico.
Sfumature e casi
PTSD (un disturbo che è apparso sullo sfondo di un trauma psicologico vissuto) richiede un trattamento non solo con i farmaci, il corso dovrebbe essere scelto valutando le condizioni del paziente e il regime terapeutico dovrebbe essere redatto tenendo conto di un approccio integrato. Di norma, l'ansia è accompagnata da disturbi depressivi o di panico, distimia. Spesso si osserva un disturbo da stress post-traumatico in combinazione con una dipendenza da alcol o droghe.
Gli antidepressivi sono indicati per le deviazioni di panico. La pratica più comune è la nomina di SSRI, farmaci triciclici. Puoi combinare questi gruppi con le benzodiazepine. La scelta si basa sulla tolleranza individuale, sulle conseguenze negative, sulla precedente esperienza d'uso. Gli SSRI sono attualmente le opzioni più comuni nella pratica generale. Questi medicinali hanno effetto in poche settimane dall'inizio del corso, a volte in un mese o anche più a lungo, quindi il programma è solitamente lungo: da sei mesi o più. Maggior parterimedi popolari sono Fluoxetina, Paroxetina, Sertralina.
