L'insonnia è definita dal punto di vista medico come la difficoltà ad addormentarsi e a rimanere addormentati pur avendo l'opportunità di dormire. Il problema menzionato di solito porta a una violazione dello stato di salute della persona a cui viene diagnosticata l'insonnia. Discuteremo le cause, il trattamento di diversi tipi di questa condizione nell'articolo di oggi.
Tipi
L'insonnia è solitamente divisa in tre tipi:
- Transitorio: i sintomi durano diversi giorni.
- Acuto è anche una manifestazione a breve termine, ma i suoi sintomi sono più lunghi (fino a diverse settimane).
- Insonnia cronica. Questo tipo di disturbo del sonno può durare diversi anni.
Ma va notato che la cronica è solitamente secondaria. Cioè, è un effetto collaterale del trattamento o una manifestazione di altre malattie.
Molto spesso, le donne mature sono soggette a tali disturbi. Tuttavia, questo problema può sopraffare a qualsiasi età e interferire in modo significativo con il lavoro e lo studio.
Cosa causa l'insonnia? Motivi
Trattamento di questo disturbosempre respinto da ciò che sta all'origine dei disturbi del sonno in una determinata persona. E le ragioni possono essere molte. Quindi, le situazioni stressanti: la morte di una persona cara, la perdita del lavoro, la preparazione per un esame, ecc., causano insonnia nervosa. Non meno comuni fattori scatenanti per i disturbi del sonno sono anche l'uso di alcol, droghe e persino alcuni farmaci, così come il jet lag (questo vale per le persone che sono costrette a lavorare in turni diversi), squilibri ormonali e disturbi mentali.
Come si manifesta l'insonnia?
I sintomi di un disturbo del sonno non sono solo l'incapacità di addormentarsi o dormire profondamente durante la notte. Questo problema si verifica anche durante il giorno. Di norma si tratta di debolezza, sonnolenza durante il giorno, sbalzi d'umore, irritabilità, ansia, indebolimento dell'attenzione e della memoria, mal di testa, ecc.
Quando dovrei vedere un medico per l'insonnia?
Se soffri da molto tempo di un disturbo e sintomi che ti infastidiscono si sono uniti ad esso, devi consultare un neurologo. A proposito, se l'insonnia è causata da una malattia esistente (ad esempio, un disturbo con una sindrome da dolore intenso), anche il medico curante può affrontarla.
Come viene trattata l'insonnia?
Cause, trattamento: questi sono due fattori fortemente interconnessi per sbarazzarsi del problema in discussione. Lo capisci, ad esempio, quando le situazioni stressanti scompaionoo viene ripristinato l'allineamento del sonno del jet lag.
Il trattamento di questa malattia può essere suddiviso in non medico (comportamentale) e farmacologico. Entrambi gli approcci sono essenziali per il successo del trattamento. Oltre ai medicinali che verranno prescritti dal medico, il paziente deve seguire diverse regole:
- Mantieni un programma di sonno regolare.
- Non dormire durante il giorno.
- Non bere alcol e caffeina prima di andare a letto.
- Non fumare prima di andare a letto.
- Crea un ambiente confortevole e tranquillo nella tua camera da letto.
- Non andare a letto a stomaco vuoto o dopo un pasto pesante.
- Sdraiati solo quando hai sonno.
- Non guardare la TV di notte, cerca di evitare di pensare ai programmi per il giorno successivo a letto.
E lascia che l'insonnia, le cause di cui abbiamo considerato il trattamento, non ti disturbino!
