Recentemente, le vitamine del gruppo B hanno ricevuto molte cure mediche perché i loro benefici per la salute sono infiniti. Sono usati per varie malattie della pelle e del cuore, ulcere, aterosclerosi (malattie vascolari), anemia e sono anche usati per prevenire molte malattie. Un gruppo di vitamine ha un effetto positivo sulle condizioni della pelle, delle unghie, dei denti e, naturalmente, dei capelli! I rappresentanti più popolari sono le vitamine B1, B6, B12.
Benefici della vitamina B1 (tiamina)
Questa vitamina svolge un ruolo importante nel metabolismo dei carboidrati. Se i carboidrati vengono utilizzati dal corpo in modo incompleto a causa della mancanza di B1, inizia il processo di accumulo di acido lattico e piruvico. Nel tempo, ciò porterà a un disturbo del sistema nervoso centrale e al funzionamento anomalo di tutte le cellule, con conseguente peggioramento delle condizioni della pelle, delle unghie e dei capelli.
Utilizzare la vitamina B1 per i capelli che hanno perso lucentezza e vitalità è un must. Il prodotto in capsule è disponibile in farmacia e si applica sul cuoio capelluto. La sua azione è:
- rigenerazione rapida delle cellule della pelle;
- rafforzare il follicolo pilifero;
- processo di stimolazionecrescita;
- migliorare la condizione generale dei capelli.
È necessaria anche la tiamina medicata e, per mantenere la forza naturale dei capelli, è necessario mangiare costantemente cibi ricchi di vitamina B1. I capelli hanno bisogno di nutrimento sia dall'interno che dall'esterno.
Fonti naturali di tiamina
La vitamina non è praticamente sintetizzata nel corpo, quindi è molto importante includerla nella dieta. Il suo fabbisogno giornaliero è di tre mg ed è abbondante in alimenti come:
- Carne di maiale. Questa carne contiene la più alta quantità di vitamina. Ad esempio, nel manzo è 10 volte inferiore.
- Arachidi.
- Porridge di grano saraceno e farina d'avena.
- Piselli.
- Lievito.
Si trova anche in piccole quantità nel latte, uova, cavoli, legumi, cereali, frutta secca, senape da tavola, lenticchie.
Maschera per capelli alla tiamina (ricette)
La crescita dei capelli richiede molto più della semplice vitamina B1. La maschera per capelli ha la seguente composizione: 1 tuorlo d'uovo + 2 cucchiai. cucchiai di olio di lino + 2 cucchiai. cucchiai di olio di mandorle + 10 gocce di tiamina.
Dalla caduta dei capelli, questa ricetta è popolare: 4 cucchiai. cucchiai di olio di bardana scaldati a bagnomaria + 10 gocce di tiamina + 1 tuorlo d'uovo.
Per capelli secchi e sfibrati, si consiglia di prendere ½ avocado ed estrarne la polpa. Mescolare 10 gocce di tiamina e alcune gocce di olio essenziale di ylang-ylang con esso.
Per spessorela vitamina B1 per capelli (cucchiaino) viene aggiunta a una miscela di oli come mandorla, bardana, olivello spinoso (due cucchiai ciascuno). Devi anche aggiungere 1 tuorlo d'uovo qui.
Come puoi vedere, le maschere non usano solo la vitamina B1 per i capelli. È necessario strofinarlo in tutte le maschere presentate, dopodiché si indossa un cappuccio di plastica e si avvolge la testa con un asciugamano caldo. Il tempo di trattamento è di 15-20 minuti, l'intervallo tra la riapplicazione è di 7 giorni.
Altre vitamine del gruppo B per la salute dei capelli
È chiaro che B1 per capelli porta innegabili benefici. Dopo un ciclo di applicazione, hanno un colore naturale, diventano elastici, lisci, morbidi e resistenti. Ma il gruppo B è ricco anche di altri tipi di vitamine (B6, B12), che influiranno anche sulla struttura dei capelli e del cuoio capelluto in modo benefico.
B6 (piridossina) è coinvolta in processi metabolici come grassi, aminoacidi, proteine, la sua dose media giornaliera per un adulto è di 1,5-3 mg. Con una mancanza di proteina della cheratina, che è un elemento costitutivo, la struttura del capello si deteriora e appare l'opacità. Per i problemi del cuoio capelluto, ovvero secchezza, prurito, si consiglia l'uso complesso della piridossina: all'interno del corpo e come maschere per capelli. A proposito, la mancanza di vitamina B6 può portare alla forfora.
B12 (cianocobalamina) - una vitamina coinvolta in processi metabolici come l'emopoiesi, la divisione cellulare, la regolazione della quantità di aminoacidi e grassi nel corpo. La norma giornaliera per un adulto è di 2-3 mcg. Con la mancanza di cianocobalamina, il processo di erogazione dell'ossigeno ai capelli viene interrotto (i follicoli non ricevono abbastanza globuli rossi attraverso i capillari).
Vitamine B1, B6, B12 per capelli. Come fare domanda?
Le vitamine del gruppo B di solito non vengono mescolate tra loro, poiché una può inibire l'azione dell' altra o aumentare la reazione allergica, comprese la B1 e la B6. Quanto alla cianocobalamina, se mescolata con altri "fratelli" del gruppo, precipita.
Di solito le vitamine B1, B6, B12 sono usate come maschere per capelli fatte in casa. È più efficace dei cosmetici sugli scaffali dei negozi. Per l'azione rapida della maschera vitaminica viene utilizzato il dimexide, un antinfiammatorio, antisettico, analgesico in grado di migliorare i processi metabolici e penetrare in profondità nella cellula, garantendo così la penetrazione delle vitamine.
Quando si apre una fiala con tiamina, piridossina o cianocobalamina, non è consigliabile lasciare il rimedio per la prossima volta. Quando si conserva l'ampolla in una forma aperta, il farmaco perde le sue proprietà e diventa inefficace. Meglio usarlo subito.
Aggiungere una vitamina ai prodotti di bellezza
Quasi tutte le vitamine del gruppo B hanno un effetto efficace sul cuoio capelluto, comprese B6, B12, B1. Per i capelli, dona lucentezza, morbidezza, struttura forte e resilienza. Il fatto è che queste vitamine sono responsabili della sintesi degli acidi grassi polinsaturi. Perché dentrocome obiettivo preventivo non aggiungerli ai cosmetici?
Per l'effetto, si consiglia di aggiungere 3-5 capsule di B12 o un' altra vitamina di questo gruppo allo shampoo (250 ml). Ma con il contatto prolungato con la pelle, la vitamina perderà le sue proprietà, quindi è necessario calcolare la dose per diverse applicazioni. È meglio fare di più dopo. A proposito, dopo il primo lavaggio, lo shampoo deve essere lavato via, quindi applicato di nuovo e tenuto premuto per 5-7 minuti in modo che il prodotto abbia il tempo di agire.
Tiamina, piridossina o cianocobalamina possono essere aggiunti a lozioni, maschere, saponi liquidi, ecc.
Vitamine B6, B12, B1 per capelli. Recensioni
A giudicare dalle numerose recensioni, i benefici delle vitamine sono evidenti. Alcune belle donne non vedono il risultato dell'azione delle vitamine, ma non appena smettono di usarle, i loro capelli iniziano immediatamente a cadere e la lucentezza naturale dei capelli si perde. Le maschere per capelli sono molto popolari, in cui vengono aggiunti non solo tiamina, piridossina o cianocobalamina, ma anche oli essenziali di ylang-ylang, tea tree, rosmarino e altri. Tutto dipende dall'effetto necessario.
Le vitamine B1, B6, B12 per capelli, le cui recensioni sono positive, dovrebbero essere consumate in grandi quantità con il cibo e, in condizioni critiche, si raccomanda un ciclo di iniezione endovenosa di preparati contenenti queste vitamine. Di solito, i capelli perdono volume e lucentezza dopo l'uso di antibiotici o malattie prolungate.
Controindicazioni all'uso di maschere per capelli con vitamine del gruppo B
L'unica controindicazione èuna reazione allergica del corpo a una delle vitamine. Al primo utilizzo è necessario effettuare un test: applicare il prodotto sul gomito e attendere 5-10 minuti. Se non sono seguite reazioni (arrossamento, prurito, irritazione), puoi tranquillamente procedere alla procedura cosmetica.
E non mescolare tutte le vitamine insieme, di solito ha scarso effetto e, nel peggiore dei casi, allergie.
