Come trattare la stitichezza? Questa è una domanda comune. Scopriamolo in questo articolo.
La stitichezza è un problema molto spiacevole con il quale molti pazienti sono imbarazzati nel cercare un aiuto professionale e cercare di affrontarlo da soli. Le cause di questo fenomeno possono essere diverse, ma nella maggior parte dei casi sono malnutrizione, tensione nervosa e uno stile di vita sedentario.
Un medico può dirti come trattare la stitichezza negli adulti e nei bambini.
Cos'è la stitichezza?
Ritardare l'atto della defecazione influisce negativamente sul benessere generale di una persona e sul suo umore. Per trattare questa patologia e ripristinare la regolarità delle feci, molti ricorrono all'uso di una varietà di farmaci lassativi che hanno un effetto rapido, ma durante l'uso costante possono causare dipendenza e tutti i tipi di disturbi digestivi. Inoltre, questo gruppo di medicinali ne ha alcunicontroindicazioni ed effetti collaterali, per cui l'uso di questi farmaci in alcuni casi non fa che aggravare la situazione.
Un' alternativa alla terapia farmacologica consiste nell'eliminare la stitichezza a casa regolando la dieta e la dieta, cambiando il ritmo della vita e i rimedi popolari.
Prima di iniziare a utilizzare qualsiasi metodo per eliminare il ritardo nei movimenti intestinali, devi assolutamente scoprire il motivo che ha contribuito al verificarsi di tale condizione. Quindi, come trattare la stitichezza?
Regime alimentare e alcolico
Un'alimentazione scorretta e irregolare, che include un alto contenuto di cibi ipercalorici, è la causa più comune di stitichezza. Lo stesso si può dire dell'assunzione insufficiente di liquidi, in particolare dell'acqua potabile ordinaria. Per il normale funzionamento dell'intestino, la dieta deve includere necessariamente fibre o fibre alimentari grossolane, che non vengono digerite durante la digestione, ma hanno una buona capacità di assorbire l'acqua nell'intestino, che crea il volume necessario, oltre alla consistenza di feci e stimola il loro passaggio attraverso l'intestino crasso. Come trattare la stitichezza a casa?
Modifiche importanti
Il trattamento di una tale patologia a casa dovrebbe iniziare con i cambiamenti nella dieta. Questo aspetto è molto importante, perché aiuta non solo ad eliminare il problema esistente, ma anche a prevenirne le manifestazioni in futuro. Perla crusca può essere aggiunta al cibo per aumentare la quantità di fibra alimentare che entra nell'intestino. Inoltre, la dieta dovrebbe includere cibi ricchi di fibre, poiché ciò contribuisce a regolari movimenti intestinali. Questi prodotti includono:
- Pane di segale.
- Cereali vari (orzo, avena, grano saraceno, mais).
- Verdure, per lo più crude.
- Verde.
- Frutta.
- Bacche.
- Frutta secca.
- Carne contenente tessuto connettivo.
- Verdura appena spremuta (patata, zucca, carota, barbabietola, pomodoro) e succhi di frutta.
Per normalizzare il funzionamento dell'intestino, è necessario aggiungere quotidianamente vari prodotti a base di latte fermentato alla dieta umana.
Come trattare la stitichezza a casa, lo diremo di seguito.
Modalità bere
Il regime alimentare è di primaria importanza per la stitichezza. Con una mancanza di acqua nel corpo, si sviluppa un aumento del grado di assorbimento del liquido nell'intestino. Di conseguenza, si formano feci secche e dure. Il volume totale di liquidi che devi bere al giorno in assenza di controindicazioni dal sistema urinario o cardiovascolare deve essere di almeno due litri. Si consigliano anche acqua minerale non gassata, tisane o tisane. Tali bevande dovrebbero essere consumate prima dei pasti o un'ora dopo di essi.
Per la stitichezza di qualsiasi eziologia, dovresti mangiare spesso, ma porzioni di ciò che hai consumatoil cibo dovrebbe essere piccolo. È auspicabile farlo secondo una modalità appositamente sviluppata, allo stesso tempo. Tali schemi contribuiscono alla graduale normalizzazione della funzione depurativa dell'intestino.
Come trattare la stitichezza con l'esercizio?
Attività fisica per costipazione
Le persone che sono abituate a condurre uno stile di vita sedentario sono solitamente a rischio di un fenomeno così spiacevole come la stitichezza. Se esegui una semplice serie di esercizi speciali per i muscoli addominali ogni giorno per 15 minuti, questo aiuterà ad attivare le funzioni di evacuazione motoria dell'intestino e a normalizzare la defecazione.
Quindi, come trattare la stitichezza cronica?
Gli esercizi più efficaci
I seguenti tipi di esercizi sono molto efficaci per la stitichezza:
- Sdraiato sulla schiena, premi alternativamente le gambe sullo stomaco, piegandole alle ginocchia
- Un rapido passo in avanti quando una persona alza una gamba piegata all' altezza del ginocchio: prima la destra, poi la sinistra.
- Squat.
- La cosiddetta "bicicletta" è un esercizio noto a quasi tutti. Dovrebbe essere eseguito sdraiato sulla schiena.
- In piedi a quattro zampe, dovresti alternativamente soffiare e poi ritrarre lo stomaco.
- In posizione prona, alza e abbassa lentamente la parte superiore del corpo.
L'escursionismo ha un effetto molto positivo, così come il nuoto, il jogging mattutino, il ciclismo e le cyclette.
Per la stitichezza, che è causata da uno spasmo nel colon,l'esercizio fisico intenso non è raccomandato, poiché può aggravare ulteriormente le condizioni della persona e questo problema.
Come trattare la stitichezza in una persona è interessante per molti.
Massaggio
Sotto forma di un rimedio popolare per la stitichezza, è possibile eseguire il massaggio dell'addome. Per fare questo, è necessario eseguire movimenti circolari in senso orario con un palmo caldo, premendo leggermente sullo stomaco. Successivamente, puoi eseguire movimenti di carezza su entrambi i lati con le mani dall' alto - dalle costole, verso il basso addome. La durata di un tale massaggio non dovrebbe essere superiore a 10 minuti. Il massaggio non deve essere eseguito dopo i pasti.
Come trattare la stitichezza con i rimedi popolari?
Metodi popolari per eliminare la stitichezza
Per eliminare il problema dei movimenti intestinali ritardati, ci sono molte ricette testate nel tempo che si basano sull'uso di prodotti vegetali: frutta, bacche, verdure, latte. Crusca, spremute fresche e oli vegetali hanno buone proprietà sotto questo aspetto. L'uso a lungo termine di tali fondi, nonostante la loro sicurezza, è indesiderabile.
Il trattamento domiciliare di tali patologie è consentito solo in assenza di disturbi organici dell'intestino e di altre gravi malattie dell'apparato digerente.
Ricette a base di kefir
Kefir ha un buon effetto lassativo per la stitichezza. Con un uso regolare, aiuta a migliorare il funzionamento del processo digestivo egarantire la regolarità dell'assegnazione dei prodotti metabolici. La composizione del kefir comprende enzimi che possono assottigliare le feci e aumentare la motilità intestinale. Inoltre, l'uso regolare di questo prodotto contribuisce alla colonizzazione di batteri benefici sulla mucosa intestinale. Tutti possono curare la stitichezza con metodi popolari.
Le seguenti ricette a base di kefir aiuteranno:
- Prendere 1 bicchiere di kefir la sera con l'aggiunta di un cucchiaio di olio vegetale al prodotto e, se non si ottiene alcun effetto, il trattamento deve essere continuato al mattino fino all'inizio della defecazione.
- Una miscela di un bicchiere di kefir e un cucchiaio di crusca. Questo prodotto viene insistito per 5 minuti e bevuto prima di andare a letto.
Frutta secca
Anche la frutta secca ha un buon effetto lassativo. Con la stitichezza cronica, il trattamento con tali rimedi non sarà solo il più efficace possibile, ma anche molto gustoso. Per pulire l'intestino, di regola, vengono utilizzate prugne secche, albicocche secche, uvetta e fichi. Puoi usarli separatamente, oppure puoi - sotto forma di una miscela con l'aggiunta di erbe medicinali.
La medicina popolare conosce le seguenti ricette per la stitichezza:
- Miscela di albicocche secche tritate, prugne secche, uvetta, miele e olio vegetale.
- Caramelle fatte in casa a base di fichi, prugne e coriandolo mescolati in proporzioni uguali.
- Decotto di avena con prugne.
- Tritacarne miscela di fichi, uvetta, prugne secche, albicocche secche e foglie di senna.
- Infuso di prugne con foglie di senna.
- Decotto di albicocche secche.
- Composta di frutta secca frescamele.
Un'efficace prevenzione della stitichezza è il consumo giornaliero di albicocche secche e prugne secche (2-3 pezzi).
Oli vegetali
Per eliminare il problema della stitichezza, puoi utilizzare ampiamente vari oli vegetali. Sono usati per via orale o inclusi nella composizione per i clisteri. L'olio ha un effetto lassativo, oltre che coleretico, in quanto facilita l'escrezione delle feci.
Per la stitichezza, si possono usare i seguenti oli:
- girasole;
- oliva;
- biancheria;
- zucca;
- olivello spinoso;
- ruota.
L'olio di girasole interno viene consumato nella quantità di 1 cucchiaio. cucchiai a stomaco vuoto, riducendo gradualmente la dose. Inoltre, è utile aggiungerlo a insalate e cereali. L'olio d'oliva viene assunto per via orale 1 cucchiaio. cucchiaio, annaffiato con un bicchiere d'acqua con l'aggiunta di qualche millilitro di succo di limone. Con lunghi ritardi nella defecazione, speciali clisteri con l'aggiunta di questo rimedio aiutano a purificare l'intestino.
Abbiamo esaminato come trattare la stitichezza negli adulti a casa.
Costipazione infantile
È molto importante seguire le feci del bambino dai primi giorni dopo la sua nascita. Questo aiuta a prevenire varie gravi conseguenze, come indigestione, diminuzione dell'appetito, reazioni allergiche.
Questa patologia nei bambini nel primo anno di vita è dovuta al fatto che l'apparato digerente a questa età non è ancora sufficientemente sviluppato. Il cibo potrebbe non essere completamente digerito. Se il bambino è accesol'allattamento al seno, l'aumento del contenuto di grassi del latte materno può contribuire alla stitichezza. Per eliminare questa circostanza, una madre che allatta dovrebbe consumare più cibi ricchi di fibre e carboidrati complessi. I carboidrati semplici, così come i cibi fritti e troppo grassi contribuiscono alla formazione di stitichezza in un bambino. Una donna durante l'allattamento dovrebbe consumare una grande quantità di frutta e verdura, oltre a ridurre la proporzione di prodotti da forno e pasta nella dieta. La carne dovrebbe anche essere magra, è meglio mangiare tipi dietetici di prodotti a base di carne: carne di coniglio, pollame, ecc. Ai bambini che vengono alimentati artificialmente vengono spesso prescritte miscele speciali contenenti batteri dell'acido lattico o miscele contenenti vari prebiotici per la stitichezza, lattulosio, probiotici, oligosaccaridi o carruba.
Tutti i genitori dovrebbero sapere come trattare la stitichezza in un bambino.
Ottimi risultati nei bambini che soffrono di stitichezza, praticano massaggi e vari esercizi ginnici. Prima di nutrire il bambino o un paio d'ore dopo, è necessario adagiare il bambino sulla pancia, il che aiuta ad aumentare la motilità intestinale. In questo momento, puoi fargli un massaggio agli arti. Quindi è necessario girare il bambino sulla schiena e allungare lo stomaco con movimenti carezzevoli. Questa procedura dovrebbe essere eseguita 3 volte al giorno, terminando con la flessione e l'estensione delle gambe e delle braccia delle briciole.
Diamo un'occhiata ai migliori rimedi per la stitichezza.
Modi popolari per eliminare la stitichezza nei bambini
Ai mezzi,approvato per uso domestico includono quanto segue:
- Aggiungere la crusca alla pappa. Questo prodotto viene utilizzato in piccole quantità, circa 1 cucchiaino per 100 grammi di cibo.
- Una miscela di frutta secca che può essere data a un bambino nella sua forma pura o sotto forma di varie composte e gelatine. Si consiglia di mangiare la frutta secca a stomaco vuoto.
- Infusi e purea di prugne o albicocche secche.
- Kefir o altro prodotto a base di latte fermentato liquido (latte cotto al forno fermentato, yogurt da bere) prima di coricarsi.
- Succo di barbabietola o carota.
Un metodo unico per aiutare un bambino piccolo è l'eliminazione meccanica del ritardo nell'atto della defecazione. Per questo viene utilizzata una pipetta o un batuffolo di cotone, con il quale l'area dello sfintere anale è irritata. L'atto di defecazione nel bambino si verifica, di regola, entro 10-15 minuti dalla procedura. Questo strumento è molto efficace, ma spesso non è consigliabile utilizzarlo, poiché l'induzione meccanica regolare dei movimenti intestinali crea dipendenza.
Come trattare la stitichezza, ora lo sappiamo.
