Quando si pratica sport, è importante prestare attenzione non solo ai risultati e all'allenamento muscolare. È necessario monitorare le condizioni delle articolazioni, in particolare degli arti inferiori. Il ginocchio è soggetto al carico maggiore, quindi, con movimenti negligenti, sono possibili lesioni. E a causa delle continue influenze fisiche, l'articolazione si consuma: la cartilagine viene distrutta e i legamenti si infiammano. Pertanto, è molto importante per gli atleti scegliere l'attrezzatura giusta per lo sport. La ginocchiera è particolarmente necessaria. Non confonderli con le ortesi mediche, che forniscono immobilità al ginocchio. Ci sono una varietà di fissatori sportivi che non interferiscono con il movimento, ma proteggono l'articolazione da lesioni.
Funzioni di blocco
Tali ginocchiere sono spesso utilizzate per scopi medici. I pazienti con artrosi, artrite, dopo infortuni e operazioni al ginocchio li indossano per ridurre il carico sul ginocchio, ridurre il dolore e fissare parti dell'articolazione nella posizione corretta. Ma sono usati anche da persone sane. Ad esempio, utilizzando una ginocchieracomune per lo sport. Le persone che sperimentano una maggiore attività fisica spesso soffrono di microtraumi dei legamenti e dei muscoli, lussazioni, dolore al ginocchio e gonfiore. Per ridurre il disagio durante l'esercizio, è necessaria una ginocchiera.
Esegue anche le seguenti funzioni:
- riduce dolore, gonfiore e infiammazione;
- fissa l'articolazione nella posizione corretta, prevenendo l'usura della cartilagine;
- riduce il rischio di lesioni;
- migliora la circolazione sanguigna, il flusso linfatico e i processi metabolici;
- protegge l'articolazione dal sovraccarico.
Queste ginocchiere sono particolarmente importanti per coloro che praticano sport professionistici e non possono interrompere l'allenamento. Il fermo aiuta a mantenere la libertà di movimento e ridurre il dolore. Inoltre, aiuta a migliorare le prestazioni atletiche.
Quali qualità dovrebbero avere le ginocchiere
Le ginocchiere utilizzate per lo sport devono adattarsi perfettamente alle dimensioni della persona. Questa è la qualità principale della ginocchiera, grazie alla quale può svolgere le sue funzioni. È molto importante che il materiale di cui è composta l'ortesi consenta alla pelle di respirare e non provochi allergie. Inoltre, è necessario che il fermo possieda le caratteristiche necessarie per determinati sport. Ad esempio, quando si eseguono acrobazie, pallavolo, pattinaggio artistico, sono necessarie ginocchiere con inserti in morbido silicone o elio e negli sport di gioco aggressivi, la rotula deve essere protetta da cuciture rinforzatepad.
Cosa sono le ginocchiere
Le ginocchiere sono realizzate con materiali diversi. Inoltre, a seconda del grado di rigidità e delle funzioni svolte, esistono diversi tipi di chiavistelli.
- Bende e nastri elastici forniscono poco supporto per l'articolazione, ma sono comodi da usare e riducono leggermente il carico.
- Bende realizzate in materiale elastico che seguono la forma della gamba, di solito coprono non solo l'articolazione, ma anche la gamba sopra e sotto di essa. Possono essere indossati sotto forma di calza, ma quelli fissati con chiusure in velcro sono più comodi.
- Le ortesi con inserti rigidi o ginocchiere rinforzate sono progettate per proteggere l'articolazione da urti e cadute.
- Le ginocchiere ad alta tenuta sono generalmente dotate di inserti, cerniere e rinforzi in metallo o plastica. Sono usati raramente negli sport, solo da quegli atleti che hanno subito un infortunio o una malattia articolare.
Esistono altri tipi di ginocchiere: staccabili, a compressore, riscaldanti, con rulli e inserti aggiuntivi. Inoltre, possono essere chiamati in modo diverso. Gli atleti usano spesso nastri elastici con una superficie adesiva - teips. Per la fissazione si usano anche stecche, calibri, bende, tutori.
Di cosa sono fatte le ginocchiere
Le ginocchiere sono realizzate con materiali diversi. Quando si sceglie una ginocchiera per lo sport, è necessario prestare attenzione che è naturale,ha permesso alla pelle di respirare e non ha causato una reazione allergica. I fissatori rigidi terapeutici sono realizzati in acciaio medico e plastica. Tali ginocchiere vengono utilizzate dagli atleti solo dopo gli infortuni, poiché limitano gravemente il movimento. Due tipi di materiali sono più comunemente usati per ridurre lo stress sul ginocchio.
- Tessuti naturali: cotone o lana. Per es altare le proprietà elastiche si possono aggiungere fibre di lavsan. Tali ginocchiere hanno un effetto riscaldante e prevengono l'allungamento di muscoli e legamenti, nonché l'ipotermia, quando si pratica sport.
- Materiali sintetici: poliestere, neoprene e nylon. Sono utilizzati in tutti i tipi di ginocchiere. La ginocchiera in neoprene più comoda. Fissa saldamente il ginocchio, non interferisce con i movimenti e consente alla pelle di respirare. Inoltre, le ginocchiere sintetiche possono essere utilizzate a lungo.
Chiusure elastiche
Questi tipi di ginocchiere sono usati più spesso negli sport. È necessaria una ginocchiera elastica per ridurre il carico sul ginocchio. Inoltre, stimola la circolazione sanguigna, allevia il dolore e il gonfiore. Se c'è un alto rischio di lesioni, vengono utilizzati modelli elastici con una rotula rinforzata. Esistono tipi di ginocchiere morbide:
- La benda elastica è molto facile da usare. Puoi fasciare l'articolazione con qualsiasi tensione ed è consentito indossare una benda per molto tempo. La benda è realizzata in materiale naturale e permette alla pelle di respirare.
- Il cinturino al ginocchio in silicone è progettato per supportare la rotulae riduzione del dolore. Disponibile sia con cinghie singole che doppie per un supporto più stabile.
- I più comodi sono i fermi in neoprene dotati di chiusure in velcro. Sono facili da indossare e da montare.
Fascette rigide
Le ortesi con fissazione forte vengono utilizzate solo dopo infortuni e in caso di malattie articolari. Le rotule del massimo grado di rigidità sono dotate di raggi metallici, cerniere. Hanno un telaio rigido, spesso in plastica, e un design piuttosto complesso. Tali ortesi vengono utilizzate dopo fratture e lussazioni. Le ginocchiere a fissaggio forte sono realizzate in neoprene o altro materiale elastico, hanno rinforzi in metallo e fissano saldamente l'articolazione, limitando il movimento. Sono usati per l'artrite o l'artrosi.
Ma per l'allenamento sportivo, un fissatore rigido dell'articolazione del ginocchio non è adatto, poiché limita notevolmente i movimenti. Pertanto, gli atleti usano spesso ginocchiere semirigide. Stabilizzano l'articolazione, la proteggono da movimenti e lesioni indesiderati.
Come scegliere il tutore giusto per lo sport
Affinché la ginocchiera possa davvero aiutare l'atleta a prevenire lesioni e ridurre il carico sull'articolazione, deve essere scelta correttamente. Ma questo spesso non è facile da fare, perché quando si pratica sport, i muscoli si irrigidiscono e cambiano il sollievo. E un tutore per l'articolazione del ginocchio opportunamente selezionato dovrebbe assumere rapidamente la forma desiderata, adattarsi al cambiamento dei muscolie fissare saldamente il giunto. Inoltre, è necessario che la ginocchiera abbia la capacità di sollevarsi in movimento, a seconda del carico. È meglio cercare l'aiuto di uno specialista che può consigliare quale ginocchiera è la migliore per questo caso e aiutarti a scegliere la taglia giusta.
Dopotutto, la cosa principale è che la ginocchiera aderisca perfettamente all'articolazione, tenendola, ma senza stringere e non disturbare la circolazione sanguigna. Per determinare la taglia, è necessario misurare la circonferenza della coscia 10-15 cm sopra il ginocchio. A seconda di ciò, si distinguono diverse dimensioni. Ma è meglio misurarlo prima di acquistare un fermo, poiché il sollievo dei muscoli è diverso per tutti.
I migliori tutori sportivi
Chi è seriamente coinvolto nello sport sa quali ginocchiere sono le migliori per quale scopo. La loro popolarità dipende dall'affidabilità, dalla facilità d'uso e dal costo. Diverse ginocchiere sono considerate le migliori per gli atleti.
- Il tutore per ginocchio Fosta, realizzato in neoprene, è un tutore elastico leggero. Ha uno speciale inserto in silicone che aiuta a fissare non solo il ginocchio, ma anche la rotula.
- Le parentesi graffe di Pharmacels supportano e proteggono in modo affidabile l'articolazione del ginocchio. Questi fermi hanno un effetto riscaldante, che aiuta a mantenere l'elasticità dei legamenti. Le ginocchiere di questa azienda sono appositamente progettate tenendo conto delle specifiche dei movimenti durante le attività all'aperto e gli sport.
- Le ginocchiere in neoprene Mueller proteggono efficacementelesioni. Il loro design con quattro cinghie incrociate fissa saldamente il ginocchio, riduce il carico su di esso, ma non limita affatto i movimenti. Esistono modelli con protezione della rotula rinforzata, che protegge l'articolazione dagli urti.
- Le ginocchiere Variteks sono realizzate in neoprene e sono adatte non solo per la corsa, ma anche per il nuoto, il surf. Tali fissatori hanno la funzione di sostenere la rotula, che è molto importante durante l'aumento dello sforzo fisico.
Caratteristiche dell'utilizzo delle ginocchiere
Se l'uso di un tutore è stato prescritto da un medico per la riabilitazione dopo un infortunio o per ridurre il carico sul ginocchio infortunato, allora dovresti seguire le sue raccomandazioni per quanto riguarda il tempo di utilizzo. Di solito, gli apparecchi sportivi vengono indossati durante l'allenamento o le attività all'aperto. Si consiglia di indossare la maggior parte dei modelli per non più di 8 ore. Non indossare una ginocchiera se le parti metalliche sono visibili all'interno, poiché possono ferire la pelle.
Come prendersi cura delle ginocchiere
I fissativi elastici senza inserti in metallo e plastica possono essere lavati in lavatrice, ma è meglio a mano in modo che mantengano la loro forma più a lungo. Le ginocchiere semirigide sono lavabili solo in acqua fredda senza polvere. Per non danneggiare il prodotto, non deve essere stirato e asciugato vicino a termosifoni.
