I capelli sono una vera decorazione per ogni persona. Purtroppo, a volte non lo apprezziamo: asciugiamo costantemente i capelli con un asciugacapelli, li bruciamo con un ferro arricciacapelli, li copriamo con strati di gel e vernici, applichiamo vernice e acqua ossigenata. Quali sono le altre ragioni di un fenomeno così spiacevole? Naturalmente, predisposizione genetica. Inoltre, malattie della tiroide, insufficienza ormonale nel corpo, ridotta circolazione sanguigna del cuoio capelluto, mancanza di alcuni nutrienti e vitamine. Ad esempio, una quantità insufficiente di proteine, ferro nella dieta può causare la caduta dei capelli.
Combattere i fattori che causano la caduta dei capelli
Abbiamo scoperto i motivi. Ma come aiutare il problema? Esistono rimedi per la caduta dei capelli? A casa, il primo passo è la cura adeguata. Si consiglia di asciugare i capelli in modo naturale, usare meno spesso un asciugacapelli, stirare e altri dispositivi che danneggiano i capelli. Naturalmente, il massaggio regolare con oli alle erbe stimola i follicoli piliferi e previene la calvizie. Che altro significala caduta dei capelli a casa può essere utilizzata? Un'ottima opzione sono le tecniche di rilassamento come lo yoga. Aiuteranno a superare lo stress, l'insonnia, l'ansia. Una dieta sana ed equilibrata è un'eccellente prevenzione contro la calvizie.
Cambiamenti nella dieta
Non dimenticare che esistono altri rimedi casalinghi per la caduta dei capelli. Riduci il consumo di carne, che può portare a squilibri ormonali. La ricerca di scienziati giapponesi ha dimostrato che il consumo di grassi animali può aumentare la produzione di sebo.
Per evitare problemi alla tiroide e, di conseguenza, la calvizie, aggiungi alla tua dieta prodotti marini, alghe (nori, kombu).
Quali altri prodotti possono essere utilizzati per la caduta dei capelli? A casa, un'ottima prevenzione sarebbe, ad esempio, l'inclusione nel menu di noci, pesce, avocado, semi di lino - tutti alimenti contenenti acidi grassi essenziali.
Vitamine per rinforzare i capelli
Un buon rimedio per la caduta dei capelli a casa è l'uso di varie vitamine:
- La vitamina C aiuta ad aumentare il tasso di produzione di collagene. Il collagene si trova nelle ciocche di capelli, ma con l'avanzare dell'età si rompe, lasciando i capelli più vulnerabili. Il modo migliore per aumentare il collagene è assumere più vitamina C includendo agrumi, fragole e peperoni rossi nella tua dieta. Un ulteriore 250 mg al giorno può aiutare ad aumentare la produzione di collagene.
- Vitamina E richiestaper nutrire e rinforzare i capelli danneggiati. Un'assunzione aggiuntiva di 400 mg di vitamina E al giorno può essere utile per il ripristino dei capelli.
- A causa della caduta dei capelli a casa, l'assunzione regolare di cibi ricchi di ferro può aiutare. Il ferro è anche necessario per la crescita dei capelli. Si trova in verdure a foglia verde, porri, anacardi, frutta secca, fichi, mele e bacche.
Utilizzo di agenti esterni
Certo, è necessario combattere la calvizie, usando anche mezzi esterni. Il siero contro la caduta dei capelli è eccellente, anche le maschere al miele, al succo di aloe, alla panna acida o al kefir sono adatte. Puoi migliorare la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto con l'olio essenziale di rosmarino. Basta aggiungere alcune gocce a un cucchiaio di shampoo quando ti lavi i capelli.
