Nell'articolo, vedremo perché le gambe si contraggono.
Fin dall'infanzia, le persone sono abituate a controllare indipendentemente il proprio corpo, i suoi movimenti, i giri della testa, le funzioni delle gambe e delle braccia, il movimento delle dita. Tuttavia, ci sono situazioni in cui il corpo inizia a fare movimenti indipendenti, in cui appare la contrazione muscolare involontaria, che assomiglia a degli spasmi in apparenza. Questi casi non sono piacevoli e, se si riscontrano problemi di questo tipo, è necessario capire chiaramente perché ciò accade.
Di solito ci sono diversi motivi principali per cui una gamba si contrae. I più comuni sono descritti di seguito.
Stress
Possono verificarsi contrazioni involontarie delle fibre muscolari degli arti inferiori a causa dell'aumento dello stress. Questa sintomatologia è principalmente caratteristica degli anziani, ma spesso la sperimentano persone di tutte le età e attività. Il meccanismo di questo fenomeno patologico è la trasmissione di impulsi da parte delle terminazioni nervose azone muscolari eccessivamente tese, e tali segnali sono già trasmessi con alcune violazioni.
Questo accade a causa di un forte stress, esperienze emotive e disordini. Non è necessario cercare urgentemente un aiuto medico da un neurologo in questi casi, è sufficiente condurre un'osservazione iniziale del proprio corpo. Se trovi una relazione specifica tra la tua condizione patologica e un recente esaurimento nervoso o situazione stressante, dovresti usare prescrizioni di farmaci da erbe lenitive, come, ad esempio, valeriana o erba madre, e, se possibile, cercare di ridurre o eliminare stressare il più possibile. A causa di ciò che la gamba si contrae da sola, molti sono interessati.
Carenza di potassio
La contrazione dei muscoli degli arti inferiori può verificarsi per mancanza di potassio nel corpo e, in tal caso, questo fenomeno si può osservare anche in altre parti del corpo, come mani, viso, eccetera. In questo caso, la gamba può non solo contrarsi, ma anche ferire. È improbabile che il paziente sia in grado di compensare da solo la mancanza di un tale microelemento nel corpo, pertanto si consiglia di visitare uno specialista per condurre speciali test di laboratorio per determinare il potassio nel sangue e ricevere le cure mediche necessarie prescrizioni. Per eliminare la causa principale che ha causato questa condizione patologica, il medico prescriverà alcuni farmaci.
Ticchettio nervoso
La gamba si contrae spesso a causa dello sviluppo di un tic nervoso,che non si presta affatto a nessuna terapia, quindi il paziente non dovrebbe nemmeno tentare di eliminarla da solo. In questi casi, se si riscontra una contrazione che si ripete a determinati intervalli, è necessario consultare un neurologo che determinerà la causa esatta delle contrazioni spontanee e svilupperà un regime di trattamento per questa condizione.
Attività fisica
Un altro motivo per cui le contrazioni alle gambe e il dolore possono essere l'aumento dell'attività fisica. Sollevamento pesi, affaticamento eccessivo, urti e lividi alle gambe possono provocare il verificarsi di una contrazione spasmodica dei tessuti muscolari. In questo caso, è necessario monitorare le proprie condizioni per un certo periodo di tempo e, se non ci sono miglioramenti, si consiglia di chiedere aiuto a un traumatologo o neuropatologo, che prescriverà le procedure diagnostiche necessarie e un corso di terapia. Se la gamba si contrae e fa male, questo è un chiaro segno di infortunio.
Le gambe che si contraggono nel sonno
La riduzione delle fibre muscolari durante la notte, durante il sonno, può essere dovuta a diversi motivi principali:
- Reazione del cervello al respiro del paziente. Come molte persone sanno, il sonno umano è diviso in diverse fasi distinte. La prima fase è caratterizzata da una respirazione lenta e bilanciata. Il cervello può percepire questo stato di cose come uno stato di confine di una persona tra la vita e la morte. Quando viene attivata una reazione difensiva, il cervello invia un impulsosulla contrazione del tessuto muscolare degli arti come mezzo per riportare in vita un organismo morente. In altre parole, la situazione in cui la gamba si contrae di notte è una specie di convulsioni mortali.
- Altrimenti, questo fenomeno può essere spiegato in modo tale che il sonno sia un fenomeno psicofisiologico piuttosto complesso. In questo processo, il cervello è in uno stato della stessa attività della veglia. Ma durante il sonno, il corpo è immobilizzato e il cervello ignora completamente i segnali sensoriali che passano. Non tutti sanno che quando una persona dorme, il cervello costruisce un modello specifico del suo corpo, che presenta alcune differenze rispetto alla re altà. Secondo gli scienziati, una persona può sentire una caduta a causa del cervello che accetta un modello corporeo che sta perdendo l'equilibrio. La conseguenza di questo fenomeno può essere un'improvvisa inclusione improvvisa dei muscoli del corpo reale per mantenere l'equilibrio. La funzionalità dei muscoli si interrompe al momento del risveglio e la persona si accorge di aver sognato la sensazione di cadere.
- C'è un' altra opinione sul perché la gamba si contrae spesso in un sogno. In una certa fase, le reazioni del cervello agli stimoli circostanti si fermano. Tuttavia, allo stesso tempo, vengono preservate tutte le reazioni a fattori irritanti di natura interna. Quando la concentrazione di calcio, potassio e magnesio nel sangue di una persona cambia, durante il sonno si sviluppano contrazioni involontarie dei muscoli delle gambe.
- Quando le gambe si contraggono nel sonno, questa potrebbe essere una reazione al rilascio dello stress fisico accumulato durante il giorno.
Quando ti addormenti
Una persona si addormenta, di regola, gradualmente e anche seha accumulato una forte stanchezza, ha bisogno di circa un'ora e mezza per tuffarsi nella prima fase del sonno. Successivamente, con lo stesso intervallo di tempo, avviene l'ingresso nelle fasi successive. È durante i passaggi da una fase all' altra che si osserva un fenomeno in cui i muscoli si contraggono (il più delle volte sulle gambe).
Il motivo principale per cui le gambe si contraggono quando ci si addormenta è l'aumento dell'attività fisica durante il giorno. Può anche essere l'effetto di stress, eccessivo affaticamento mentale, affaticamento. Le fibre muscolari possono anche contrarsi quando ci si addormenta a causa della mancanza di alcune vitamine o sostanze nutritive che, ad esempio, con una dieta vegetariana, non entrano nell'organismo. Allo stesso tempo, i muscoli non riescono a far fronte al carico e, quando sono rilassati, durante l'addormentarsi iniziano a contrarsi.
Stile di vita
Anche lo stile di vita è di grande importanza. Le persone che conducono una vita misurata, di regola, non soffrono di un tale fenomeno patologico. Il grado generale di sensibilità dell'organismo determina il livello di durata dei crampi agli arti durante l'addormentamento. Se immerso nel sonno REM, qualsiasi stimolo esterno può provocare una risposta, manifestata sotto forma di contrazioni delle gambe. È così che si realizza una sorta di protezione biologica del corpo dall'influenza di influenze esterne.
In ogni caso, nel determinare le cause della contrazione involontaria dei tessuti muscolari delle gambe durante l'addormentamento, è necessario analizzare tutti i precedentireazione patologica dell'organismo. Molto probabilmente, è necessario ridurre il livello di stress ed eliminare la fonte di situazioni stressanti. Se questa condizione non si osserva spesso, non c'è motivo di preoccuparsi. Dovresti consultare uno specialista nei casi in cui attività di rilassamento come fare un bagno caldo con erbe, assumere medicinali calmanti, ecc. non hanno prodotto l'effetto desiderato.
Dito tremante
Qualsiasi contrazione spontanea dei muscoli del corpo è abbastanza comune e spesso si manifesta sotto forma di crampi alle dita dei piedi. Le ragioni di questo fenomeno possono essere molte, ma le principali sono legate a disturbi nel funzionamento del sistema nervoso.
La punta del piede si contrae in alcuni casi a causa del pizzicamento dei muscoli delle gambe o del loro allungamento, nonché a causa di un sovraccarico fisico del piede o di un infortunio. Quando si stabiliscono le cause della patologia, è necessario ricordare la presenza di situazioni in cui l'alluce potrebbe essere ferito.
Inoltre, la punta del piede si contrae a causa della mancanza di nutrienti nel corpo, come il calcio, che può essere controllato facendo un esame del sangue. Per gli stessi motivi, il muscolo della gamba sopra il ginocchio potrebbe contrarsi.
Cosa fare se la tua gamba si contrae?
Modi per eliminare la condizione patologica
Ci sono molte diverse raccomandazioni per il trattamento delle contrazioni spontanee dei muscoli delle gambe. Alcuni esperti consigliano di tenerli in acqua fredda e poi strofinarli per dieci minuti. Oltre a questo, nosi raccomanda un'eccessiva assunzione di cibo prima di coricarsi, il che complica il processo di riposo non solo dell'apparato digerente, ma anche del cervello, che reagisce a questo stimolo interno con contrazioni muscolari.
Dieta speciale
Se le gambe si contraggono durante il sonno a causa della mancanza di oligoelementi come il magnesio, è necessario osservare regole dietetiche speciali. Questo elemento è abbondante in alimenti come semi di zucca, crusca di frumento, alimenti a base di soia e latticini. La concentrazione di magnesio in tali alimenti dipende dalla composizione qualitativa delle acque sotterranee e del suolo.
Inoltre, insieme alla dieta, dovresti assumere complessi vitaminici bilanciati con oligoelementi. Per questi scopi, sono più adatti integratori alimentari e farmaci contenenti alte concentrazioni di magnesio. Quando si ripristina e si ripristina l'equilibrio del magnesio, è possibile eliminare completamente il dolore alle gambe, prevenire lo sviluppo della colelitiasi, aumentare la formazione di calcoli nelle vie urinarie, l'osteoporosi e molti altri problemi. Mangiando cibi contenenti magnesio, puoi ridurre significativamente la probabilità di sviluppare aterosclerosi e ipertensione.
Raccomandazioni
La raccomandazione principale per prevenire le contrazioni alle gambe è seguire una dieta serale. Non mangiare troppo di notte. È inoltre necessario evitare situazioni stressanti che causano una serie di conseguenze negative. Puoi conoscere alcuni esercizi per ripristinare la salute, rilassarti di più, fare una passeggiata, condurre complessi respiratori.esercizi di stabilizzazione mentale.
Se le gambe di un bambino fanno male e si contraggono, cosa significa? Considera ulteriormente.
Contrazione dei muscoli delle gambe in un bambino
Questo fenomeno è comune durante l'infanzia, specialmente nei neonati, e non dovrebbe farsi prendere dal panico. Nella maggior parte dei casi, di norma, non si osserva alcun disturbo nel lavoro del sistema nervoso in un bambino. La contrazione delle gambe del bambino è dovuta al fatto che il suo corpo si adatta semplicemente alle condizioni di vita nell'ambiente naturale. Nei primi mesi di vita sono comuni disturbi del sonno e contrazioni alle gambe.
Alcuni bambini ne sono più sensibili, altri meno. I neonati hanno differenze significative nelle fasi del sonno rispetto agli adulti. Il sonno profondo in un bambino è spesso sostituito da fasi di sonno superficiale, che dura abbastanza a lungo. In questo caso, il bambino può svegliarsi, piangere, contrarre le gambe. Ma per il pieno sviluppo, le fasi del sonno superficiale sono estremamente importanti, poiché è in questo momento che si verifica la formazione e la maturazione delle strutture cerebrali. A poco a poco, man mano che il bambino si sviluppa e cresce, il tremore delle gambe del bambino si interrompe da solo. Intorno all'età di sei mesi, ci sarà una riduzione significativa, nonostante il fatto che il sonno agitato possa durare per alcuni bambini fino all'età di sei o più anni.
Spesso nelle donne in gravidanza, un muscolo si contrae sulla gamba sopra il ginocchio. Le ragioni di ciò sono discusse di seguito.
Arto che si contrae durante la gravidanza
Durante la gravidanza, la contrazione muscolare delle gambe è moltocondizione patologica comune. Ciò è dovuto a diversi fattori, tra cui:
- Allargamento dell'utero, che esercita pressione sull'area pelvica, causando la compressione delle terminazioni nervose e dei vasi sanguigni. Potrebbero esserci pizzicamento della vena cava e alterazione del flusso sanguigno nelle gambe. La conseguenza di una tale patologia sono contrazioni alle gambe, tic nervosi e vene varicose.
- Disturbi metabolici, mancanza di oligoelementi. Una donna incinta ha bisogno di una maggiore quantità di nutrimento e vitamine, con una mancanza di cui le strutture muscolari possono soffrire, il che porta a contrazioni degli arti.
Abbiamo esaminato il motivo per cui le gambe si contraggono.
