Come verificare se i muscoli che inclinano la testa in avanti funzionano correttamente? C'è un modo, devi sederti o sdraiarti ed eseguire la massima inclinazione della testa. Se riesci a toccare lo sterno con il mento, i muscoli giusti funzionano perfettamente!
È importante non solo inclinarsi in avanti, ma anche ai lati, all'indietro: qualsiasi movimento della testa è funzionalmente significativo. In questo articolo, esamineremo il gruppo di muscoli responsabili dell'inclinazione.
Diagnosi
Specialisti in kinesiologia applicata (una scienza che studia i modelli di movimento dei gruppi muscolari) conducono una diagnostica speciale per identificare la norma o la patologia. Nell'esempio sopra viene considerato il corretto funzionamento delle strutture muscolari: i muscoli che inclinano la testa in avanti quando si contraggono insieme.
E se quando si inclina il mento rimane in aria, senza raggiungere il torace? Inoltre, la distanza può essere sia insignificante che grande. Ciò significa debolezza dei muscoli - i flessori del rachide cervicale.
In questi casia una persona vengono prescritti esercizi terapeutici speciali. Aiuta a costruire la forza muscolare nei flessori profondi. Viene eseguito con cedimento libero della testa, oltre a utilizzare la tecnica del superamento della resistenza.
Funzione di inclinazione
I muscoli che abbassano la testa in avanti possono lavorare sia singolarmente che insieme. Diamo un'occhiata più da vicino alla loro lista:
- sternocleidomastoideo;
- scale (anteriore);
- scala (al centro);
- scale (indietro).
Un fatto interessante è che durante una leggera inclinazione, questi muscoli sono rilassati. L'abbassamento della testa avviene per il rilassamento dei muscoli che svolgono la funzione opposta (mantenere la posizione verticale):
- trapezoidale;
- cerotto;
- raddrizza la colonna vertebrale.
Ma se le vertebre del collo vengono piegate a un ritmo veloce, con uno sforzo, entrano immediatamente in gioco i muscoli che inclinano la testa in avanti.
Sinergisti e antagonisti
Diversi muscoli possono lavorare, eseguendo una singola azione o facendo il contrario. Gli alzatesta sono antagonisti del gruppo flessore e viceversa.
In effetti, le strutture muscolari opposte in azione sono progettate per l'equilibrio, l'allineamento della postura, la simmetria del corpo. In generale: tenere la testa di una persona in verticaleposizione.
Il rapporto tra il grado di coinvolgimento nel lavoro delle strutture muscolari elencate dipende dalla postura, dai movimenti delle spalle, dalle braccia, dalla curvatura del corpo umano nel suo insieme. Così avviene un fine "aggiustamento" del meccanismo di tenuta della testa, si forma la lordosi della regione corporea (nella regione del rachide cervicale).
Daremo un'occhiata più da vicino ai muscoli che inclinano la testa in avanti quando si contraggono insieme.
Muscolo sternoclavicolare-mastoideo
Questa struttura è accoppiata, situata sul collo a sinistra ea destra - sulle superfici anterolaterali. Aspetto: due potenti formazioni muscolari. Si estendono dal processo mastoideo (l'area dell'osso temporale dietro e appena sopra l'orecchio) al bordo sternale della clavicola (ciascuna si biforca sotto).
Si può dire che sono i muscoli sopra descritti che fanno il lavoro principale, inclinando la testa in avanti quando si contraggono insieme e inclinando la testa di lato quando si contrae uno per uno.
Bilancia
Ci sono diversi tipi di questo gruppo: davanti, al centro e dietro. Si trovano sotto il muscolo sternocleidomastoideo, sul collo, a sinistra ea destra (sulla superficie laterale anteriore).
I muscoli scaleni vanno dalle vertebre superiori (i loro processi laterali) e continuano fino alle arcate costali superiori. Si trovano simmetricamente rispetto al piano sagittale del corpo. Questi sono anche gli stessi muscoli che inclinano la testa in avanti quando si contrae insieme e inclinano la testa di lato quando si contrae da soli.
Movimenti unidirezionali (inclinazione egiri) sono prodotti dalle strutture muscolari scalene non indipendentemente, ma insieme ai sinergizzanti - i muscoli che sollevano la testa (estensori del rachide cervicale).
Caratteristiche dei movimenti
Ci sono due modi fisiologici per inclinare la testa. Rappresentano i movimenti: in avanti e verso l' alto (rispetto al piano frontale del corpo), nonché in due direzioni (rispetto al piano sagittale). È necessario considerare questi processi in modo più dettagliato.
- Le inclinazioni ei giri fisiologici della testa in diverse direzioni vengono eseguiti simmetricamente rispetto al piano sagittale del corpo. Un energico, power jerk a destra (o sinistra) è prodotto dalla contrazione sincrona dei muscoli - estensori e flessori. Inoltre, si trovano sul lato della direzione del movimento e sono in questo momento sinergici.
- Possibile movimento libero della testa, fatto lentamente, sotto il proprio peso. In questo caso, i muscoli non sono affatto inclusi nel lavoro. E sul lato opposto, iniziano a sperimentare un' altra azione: allungarsi, "cedere, cedere" al peso libero della testa.
Conclusione
In caso di problemi ai muscoli del collo o manifestazioni di osteocondrosi, possono verificarsi tutti i tipi di dolore. Uno qualsiasi dei muscoli flessori o estensori può provare spasmi a causa di un movimento improvviso durante lo sport, esposizione al freddo o "scuotere" il corpo (colpo di frusta).
In questi casi,esercizi di guarigione basati sullo stretching muscolare (dovuto al libero abbassamento della testa). Per fare questo, una persona da sola, seduta o in piedi, può eseguire movimenti lenti nella giusta direzione (opposto al dolore).
In questo caso, la struttura ridotta inizia ad allungarsi e il dolore scompare gradualmente. Va ricordato che tali procedure devono essere eseguite solo con il permesso di un medico.
