Per molti anni, l'umanità è stata preoccupata per la domanda: come superare la vecchiaia e rimanere giovane per molti anni? In questa fase dello sviluppo della medicina, è impossibile dare una risposta esatta a questa domanda, ma la scienza non si ferma e oggi gli scienziati hanno fatto un grande passo avanti nella comprensione del processo di invecchiamento.
Cos'è l'invecchiamento. Motivi principali
L'invecchiamento è un complesso processo fisiologico che si verifica nel corpo di ogni essere vivente. In altre parole, al raggiungimento di una certa età, le funzioni vitali svaniscono gradualmente.
Ci sono una serie di ragioni che provocano l'invecchiamento precoce del corpo umano. Questi includono:
- situazioni di stress costante;
- attività fisica eccessiva;
- abuso di alcol, fumo;
- Mancato rispetto della dieta (uso frequente di caffè e altre bevande contenenti caffeina);
- sfaldamento del corpo;
- glicemia alta;
- presenza di una grave malattia concomitante.
Progeria. Descrizione e sintomi
Il processo di appassimento del corpo si verifica nella maggior parte dei casi a una certa età, tuttavia, ci sono persone consindrome dell'invecchiamento precoce. In medicina, questa sindrome è chiamata progeria. Ciò accade a causa di difetti del DNA umano che provocano cambiamenti negli organi interni e nella pelle. Ci sono circa 350 casi di questa malattia nel mondo. Colpisce sia i bambini che gli adulti.
La versione per bambini della malattia si chiama sindrome di Hutchinson-Gilford. Nei bambini suscettibili a questa sindrome, ci sono cambiamenti nel corpo che sono caratteristici degli anziani: malattie del sistema cardiovascolare, appassimento della pelle, problemi dell'apparato muscolo-scheletrico, calvizie, aterosclerosi. In media, i bambini con questa malattia vivono non più di 11-13 anni.
Le persone con Progeria adulta iniziano a invecchiare, di solito sulla trentina. All'età di 20 anni compaiono i primi segni: capelli grigi, assottigliamento dell'epidermide, caduta dei capelli. Durante la pubertà, la crescita è lenta. All'età di 30 anni, una persona ha gravi malattie caratteristiche degli anziani: cataratta, diabete mellito, tumori maligni, osteoporosi, formazione di rughe sulla pelle, ecc. Questa sindrome è chiamata sindrome di Werner. Una persona con la sindrome di Werner vive raramente oltre i 60 anni. In generale, la prognosi è sfavorevole, la maggior parte delle persone muore a causa di comorbidità.
Teorie di base e meccanismi dell'invecchiamento
Attualmente, ci sono diverse teorie moderne sull'invecchiamento umano. Nel 19° secolo, il biologo tedesco August Weismann suggerì che lìmeccanismo di invecchiamento negli organismi viventi. Poi la sua ipotesi non è stata accettata dai suoi colleghi, ma al momento la maggior parte dei fatti indica la correttezza di questa teoria. Gli scienziati moderni sono dell'opinione che molti fattori diversi che riducono la resistenza del corpo influenzino il processo di invecchiamento.
Teoria dell'apoptosi
La teoria dell'apoptosi avanzata da Vladimir Skulachev si basa sull'affermazione di un certo programma di “suicidio cellulare”, che può essere cancellato con un certo approccio.
Skulachev è convinto che ogni cellula del corpo si trova all'interno di un certo organo ed esiste fintanto che si trova nell'ambiente biochimico appropriato. In altre parole, l'apoptosi è l'autodistruzione di una cellula, finalizzata al normale sviluppo di altre cellule del corpo. Il processo di autodistruzione cellulare, a differenza della necrosi, non è "violento" ed è preprogrammato in ogni cellula. Un esempio lampante di apoptosi può essere considerato lo sviluppo di un embrione umano nell'utero. In alcune fasi della gravidanza, nell'embrione umano appare un processo simile a una coda, che successivamente muore come non necessario.
Secondo Skulachev, una cellula infettata da un virus è soggetta ad apoptosi, poiché interferisce con il funzionamento di altre cellule. C'è un processo del suo "suicidio" e le parti rimanenti del resto delle celle sono usate come materiale da costruzione.
Teoria dei radicali liberi
Nel 1956, lo scienziato Denham Harman suggerì che i radicali liberi sono i colpevoli dell'invecchiamento, o meglio il loro effetto sulle celluleorganismo vivente. Harman credeva che i radicali formatisi a seguito della respirazione cellulare potessero influenzare negativamente il corpo, causando nel tempo una mutazione del DNA. Si presumeva che l'adesione di una persona a una dieta speciale e l'assunzione di determinati farmaci che influenzano le reazioni dei radicali liberi potessero aumentare significativamente l'aspettativa di vita. Tuttavia, questa teoria dell'invecchiamento umano è soggetta a dubbi per molte ragioni. Gli scienziati concordano sul fatto che l'invecchiamento del corpo umano è un processo complesso, nello sviluppo del quale giocano un ruolo sia la predisposizione genetica che l'influenza di fattori esterni e interni. Nonostante ciò, ci sono prove della partecipazione dei radicali liberi allo sviluppo di molte malattie legate all'età.
Teoria dell'elevazione
Nei primi anni '50 fu avanzata la teoria evolutiva dell'invecchiamento corporeo. Secondo questa teoria, il processo di invecchiamento è innescato da un aumento della soglia di sensibilità dell'ipotalamo agli ormoni contenuti nel sangue umano. L'antenato della teoria è Vladimir Dilman, uno scienziato di Leningrado. Credeva che l'effetto degli ormoni sull'ipotalamo portasse ad un aumento della loro concentrazione nel sangue. Di conseguenza, una persona sviluppa una serie di malattie caratteristiche degli anziani: diabete, tumori maligni, obesità, diminuzione dell'immunità, malattie cardiovascolari. Dilman credeva che tutti i processi nel corpo fossero controllati dal cervello, compreso il livello degli ormoni. Nel corpo di ogni essere vivente c'è un programma per lo sviluppo del corpo, stabilito su basi genetiche.livello, e l'invecchiamento e le comorbidità sono solo un effetto collaterale della sua attuazione.
Teoria del collegamento incrociato
Secondo questa teoria dell'invecchiamento umano, gli zuccheri che lavorano con le proteine li cuciono insieme, interrompendo il corretto funzionamento delle cellule. Come risultato della formazione di legami incrociati, l'elasticità dei tessuti viene persa. Questo processo è particolarmente pericoloso per le pareti arteriose. In questo caso, la perdita di elasticità può portare ad un aumento della pressione sanguigna e, di conseguenza, ad un ictus. I legami incrociati si formano come risultato del metabolismo, un processo naturale nel corpo umano. Nella maggior parte dei casi sono autodegradanti, tuttavia, l'effetto del glucosiopane, una molecola di tipo AGE, è stato ora trovato nella stragrande maggioranza delle formazioni reticolanti. I legami formati da questa molecola sono così forti che il corpo non può combatterli da solo, a causa del quale viene interrotto il normale funzionamento degli organi interni, che è la principale causa dell'invecchiamento. Al momento, sono in corso numerosi studi sull'effetto sulla molecola del glucosiopane.
Teoria dei telomeri
Nel 1961, lo scienziato americano L. Hayflick fece una scoperta. Come risultato dell'osservazione dei fibroblasti, ha scoperto che possono dividersi solo un certo numero di volte, mentre alla fine del processo di divisione, le cellule mostrano segni di invecchiamento e poi muoiono.
Nel 1971, Alexei Olovnikov suggerì che una tale barra di divisione cellulare fosse associata al processo di duplicazione del DNA. Il fatto è che i telomeri (le estremità dei cromosomi lineari) con ogni divisionesi accorciano e successivamente la cellula non può più dividersi. È stata stabilita una relazione tra la lunghezza dei telomeri e l'età umana. Pertanto, più una persona invecchia, più corto diventa il DNA dei telomeri.
Attualmente, non esiste una teoria unificata dell'invecchiamento umano, poiché la maggior parte delle teorie moderne studia i processi individuali di questo fenomeno. Ma, dopo aver studiato alcune cause e meccanismi, una persona è in grado di influenzarli e prolungare la propria vita per molti anni.
Cos'è l'età biologica e come determinarla
Molti scienziati concordano sul fatto che non è il numero nel passaporto che riflette l'età reale delle persone. Il numero di anni vissuti potrebbe non coincidere affatto con l'età biologica. Ma come capire quanti anni ha veramente una persona? Ad oggi, ci sono molti test per l'età biologica. Sfortunatamente, nessuno di loro dà una risposta chiara alla domanda su come sconfiggere l'invecchiamento, ma è possibile avere un'idea reale dello stato del corpo in questo momento. Uno di questi test consiste nel determinare il grado di invecchiamento delle cellule del corpo mediante un esame del sangue. Sulla base dello studio dei biomarcatori (indicatori dell'invecchiamento umano), gli scienziati traggono una conclusione sullo stato degli organi e dei sistemi del corpo. Grazie a questo test, i medici possono rilevare precocemente i problemi e prevenirne l'ulteriore sviluppo.
Su Internet puoi trovare molti test diversi e interessanti per l'età biologica. Qualunque sia il risultato, l'età biologicanon una frase, ma solo uno dei motivi per riconsiderare il modo di vivere.
Come prevenire il processo di invecchiamento
Attualmente, esiste una scienza della gerontologia che studia vari aspetti dell'invecchiamento degli organismi viventi, inclusi gli esseri umani. La base di questa scienza è lo studio di molti aspetti dell'invecchiamento, nonché dei modi per combatterlo. Non è un segreto che il processo di invecchiamento può essere sia accelerato che rallentato. Per fare ciò, è sufficiente seguire alcune misure preventive volte a migliorare il benessere e le condizioni generali dell'organismo. Invecchiamo non dalla vecchiaia, ma dall'influenza di molti fattori esterni e interni. I primi cambiamenti legati all'età nel corpo iniziano intorno ai vent'anni. È in questo momento che è necessario adottare misure volte a prevenire l'invecchiamento.
I gerontologi hanno identificato alcuni dei modi più efficaci nella lotta contro la vecchiaia.
Rifiuto delle cattive abitudini
Molte persone sottovalutano l'impatto della nicotina sul corpo, e infatti è il più potente fattore scatenante di varie malattie. Gli studi hanno scoperto che il fumo riduce la vita in media di 8-15 anni. Inoltre, le persone che hanno questo tipo di cattiva abitudine sono più soggette a malattie gravi. Il fumo ha un effetto negativo non solo sugli organi interni, ma anche sulla pelle.
Tuttavia, non molte persone sono pronte a separarsi da una sigaretta, dal momento che fumare è diventata da tempo un'abitudine. In questo caso, è molto importante trovare persone che la pensano allo stesso modo e smettere di fumare gradualmente,poiché l'interruzione improvvisa della nicotina può essere stressante per il sistema nervoso.
È importante notare che l'uso raro di bevande alcoliche di alta qualità, come vino o cognac, può avere un effetto positivo sui vasi sanguigni e sul sistema nervoso. Ma comunque non dovresti bere alcolici. Abbastanza per bere un paio di bicchieri di buon vino nei fine settimana.
Corretta alimentazione
Non è un segreto che una corretta alimentazione sia un'ottima prevenzione contro molte malattie, ma pochi sanno che una dieta equilibrata aiuta le persone a mantenere la giovinezza per molti anni.
Gli abitanti delle regioni mediterranee usano un modo interessante di mangiare. La loro dieta è dominata da frutti di mare, noci, frutta e verdura. La carne rossa, invece, viene consumata raramente. È anche importante osservare la corretta modalità di assunzione di acqua, poiché la disidratazione influisce negativamente sul metabolismo, sul funzionamento degli organi interni, sulla circolazione sanguigna e porta a un aumento delle scorie del corpo. Normalmente, una persona dovrebbe consumare 2,5-3 litri di acqua pulita al giorno.
Attività fisica
È scientificamente provato che nel processo dei telomeri, le sezioni terminali del cromosoma umano, si accorciano, ma nelle persone "mobili" questo processo avviene molto più velocemente. La prevenzione ideale dell'invecchiamento può essere una semplice serie di esercizi fisici. L'attività fisica dovrebbe essere moderata.
Non dovresti mettere il tuo corpo sotto carichi pesanti, dentroin caso contrario, funzionerà al limite delle sue capacità. Devi trovare qualcosa di tuo gradimento. Puoi fare yoga o fitness per 20 minuti, ma ogni giorno. In questo modo puoi ottenere il massimo effetto.
Routine del sonno
Nelle dure condizioni del mondo moderno, molte persone trascurano una componente così importante della salute come il sonno. La mancanza di sonno e riposo ha un enorme effetto sul sistema nervoso umano. Capacità mentale, concentrazione dell'attenzione diminuisce, il processo di pensiero è disturbato, l'irritabilità aumenta, compaiono frequenti mal di testa, l'immunità diminuisce.
La privazione permanente del sonno può interrompere la produzione dell'ormone del sonno melatonina. La carenza di melatonina può portare a molte conseguenze negative, poiché ha un potente effetto antiossidante su una persona e rallenta il processo di invecchiamento.
Diagnostica sanitaria
A volte un problema è più facile da prevenire che da risolvere, motivo per cui è importante conoscere in anticipo i possibili rischi di sviluppare una particolare malattia. Per fortuna la medicina non si ferma e ad oggi esistono molti programmi diagnostici e di screening che aiutano a vedere un quadro completo dello stato di salute ancor prima che la malattia diventi attiva. Si consiglia di eseguire un esame emocromocitometrico completo almeno una volta all'anno - questo aiuterà a controllare il livello di zucchero e colesterolo nel corpo.
Il monitoraggio periodico della salute aiuteràcurare molte malattie in una fase iniziale della loro comparsa. È particolarmente importante sottoporsi agli esami necessari dopo 40 anni. Questa abitudine ti consente di notare i cambiamenti nel corpo legati all'età nel tempo e di prevenire i disturbi concomitanti.
Combatti l'invecchiamento con le vitamine
Secondo gli scienziati, non invecchiamo dalla vecchiaia. Uno dei motivi potrebbe essere una carenza di vitamine e minerali, che influisce in modo significativo sull'aspettativa di vita. Ad esempio, le vitamine del gruppo B sono essenziali per il corretto funzionamento del sistema nervoso centrale e del cervello. La vitamina D riduce il rischio di malattie cardiovascolari e favorisce il rinnovamento osseo. L'assistente principale del gruppo di oligoelementi è il magnesio. Il fatto è che l'organismo non è in grado di produrre magnesio da solo ed è costretto ad assumerlo dal cibo o sotto forma di integratori. Tuttavia, la mancanza di magnesio può accelerare il processo di degenerazione cellulare. Ecco perché molti specialisti prescrivono vitamine antietà ai loro pazienti per normalizzare il corpo.
Non trattarti. Gli appuntamenti necessari dovrebbero essere presi solo da un medico. In caso contrario, potrebbe esserci il rischio di un sovradosaggio di vitamine, che causerà più danni all'organismo rispetto alla loro carenza.
