Nella vita di tutti i giorni è necessaria una buona memoria. Senza di essa, non si può diventare una persona di successo. Tuttavia, molte persone ora soffrono di cattiva memoria. In questo caso, possono essere d'aiuto vari modi per migliorarlo: metodi di cura, giochi, uso di cibi speciali e vitamine. Oggi impareremo come sviluppare un'ottima capacità di preservare e riprodurre abilità e conoscenze anche in età adulta.
Farmaci che migliorano la funzione cerebrale e la memoria: nomi
Molte persone credono che le pillole per una migliore memoria e conservazione delle informazioni siano necessarie solo per gli anziani. Tuttavia, questo è fuorviante. Dopotutto, gli studenti prima della sessione non interferiranno con i farmaci per la memoria. E anche le giovani mamme che allevano i bambini hanno bisogno di farmaci, perché spesso dimenticano molte attività quotidiane.
Si chiamano i farmaci che stimolano la circolazione cerebralenootropi. Le persone che assumono tali farmaci iniziano a percepire e ricordare le informazioni più facilmente. Tali medicinali sono: Nootropil, Isacetam, Pramiracetam, Oxiracetam, Piracetam.
Non puoi assumere nessun nootropico da solo. Prima di iniziare a usare determinate pillole, è necessario consultare un medico.
Prodotti per la prontezza mentale
Come migliorare la memoria a casa velocemente e a beneficio dell'intero organismo? I prodotti utili aiuteranno in questo:
1. Noccioline. Contengono lecitina, che migliora la funzione cerebrale e stimola la memoria. Puoi mangiare 5 noci al giorno.
2. Pescare. Contiene fosforo, acidi grassi speciali che migliorano la funzione cerebrale. Particolarmente utili sono sardine, salmone, aringhe.
3. Cavolo. Questo ortaggio aiuta a superare i disturbi del sistema nervoso legati all'età, oltre a normalizzare la normale attività cerebrale.
4. Pomodori. Contengono un antiossidante chiamato licopene, che previene i danni alle cellule cerebrali e la demenza.
5. Mele. Questi frutti aiutano a mantenere la lucidità mentale anche in età avanzata.
6. semi di cacao. Migliorano l'afflusso di sangue al cervello.
7. Frutti di bosco. Fragole, mirtilli, mirtilli e mirtilli proteggono i vasi sanguigni e forniscono un'eccellente attività cerebrale.
8. Aglio - migliora la memoria e inoltre non previene l'insorgenza della demenza senile.
Allenamento alla vivacitàpazzo per i bambini
Come migliorare la memoria di un bambino in modo che impari meglio a scuola, ricordi più velocemente le informazioni ricevute durante la lezione? Per fare ciò, i genitori dovrebbero lavorare con il figlio e la figlia e le seguenti classi aiuteranno in questo:
1. Imparare le lingue straniere. Questo è un ottimo allenamento per la memoria. Puoi iscrivere tuo figlio a lezioni di gruppo per studiare inglese, tedesco, francese e altre lingue, oppure assumere un tutor.
2. Mamma, papà, insieme al figlio o alla figlia, dovrebbero imparare poesie e aforismi a casa. Non vale la pena farlo tutti i giorni, basta imparare 2 poesie a settimana, che devono essere ripetute periodicamente.
3. Ricordare il tuo indirizzo di casa ti aiuterà ad attivare la tua attività cerebrale: la tua, i parenti, i conoscenti. Puoi anche chiedere a tuo figlio di scoprire i compleanni dei suoi amici e poi fare in modo che non se ne dimentichi.
4. L'esercizio cerebrale di sette minuti mattutino aiuterà il bambino a ricordare le informazioni più velocemente e meglio. Devi fare i seguenti esercizi:
- Il bambino deve pronunciare in modo chiaro e lento tutte le lettere dell'alfabeto in ordine, inventando una parola per ciascuna. Deve farlo in fretta. E se il bambino non riesce a pensare a una parola, deve s altare la lettera.
- Ora devi contare rapidamente da zero a cento, quindi in ordine inverso.
- Dopo una tale carica numerica, devi passare a quella nominale. Il bambino deve nominare 10 nomi maschili e altrettanti nomi femminili in ordine alfabetico e utilizzare i numeri. Ad esempio, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa, ecc.
- Dai nomi che ora ti servonopassa al cibo. Lo schema dell'esercizio è simile al precedente.
Grazie a questo esercizio cerebrale mattutino, il bambino non avrà problemi a ricordare le informazioni e i genitori non avranno più la domanda: "Come migliorare la memoria del bambino?"
Rendi un figlio o una figlia uno studente eccellente
Indubbiamente, la memoria è una condizione importante per il successo degli studi. Ma ci sono altri punti che distinguono uno studente eccellente da tutti gli altri bambini. E questa è attenzione oltre che pensiero. Affinché tuo figlio abbia successo a scuola, devi anche svilupparlo. Di seguito sono riportati esercizi per lo sviluppo dell'attenzione, della memoria e del pensiero per gli studenti più giovani. In effetti, ci sono molti esempi di questo tipo, ma per esempio, consideriamo alcuni di loro.
1. Trova le differenze. Al bambino vengono offerte due immagini apparentemente identiche, ma ci sono ancora delle differenze in esse. Questi sono quelli che devi trovare.
2. Un adulto legge ad alta voce una breve frase e allo stesso tempo batte dolcemente una matita sul tavolo. Il compito del bambino è ricordare il testo, oltre a contare correttamente il numero di tratti.
3. Trova una parola in più, immagine.
4. Esercizio per la flessibilità della mente: un adulto dovrebbe dire al bambino una parola e dovrebbe pensare e scrivere parole che sono legate alla parola fatta da mamma o papà. Ad esempio, un genitore chiama la parola "albero" e il bambino gli risponde: "quercia, pino, betulla, pioppo", ecc.
5. disegni consecutivi. Adultomostra al bambino immagini casuali, il compito del bambino è di metterle in una sequenza logica.
Gli esercizi di cui sopra per sviluppare attenzione, memoria e pensiero aiuteranno il bambino a completare i compiti in modo rapido ed efficiente.
Memorizza giocando
È possibile allenare delicatamente la prontezza mentale? Certo. Ed è qui che i giochi di memoria tornano utili. Ci sono un numero enorme di tutti i tipi di applicazioni su Internet, grazie alle quali puoi facilmente allenare il tuo cervello. Tuttavia, se i genitori non apprezzano davvero il passatempo del figlio o della figlia al computer, puoi facilmente allenare la prontezza mentale senza usare un laptop. I giochi di memoria possono essere:
- Raccogliere puzzle, puzzle.
- Sudoku.
- Scacchi.
- Giochi di carte che vanno dallo "sciocco" al solitario.
- Gioco "Cosa è cambiato?" Devi disporre 10 oggetti diversi sul tavolo, l' altra persona deve ricordarli. Dopodiché, se ne va e 1 oggetto viene rimosso dal tavolo. La persona deve indovinare quale elemento manca.
Vitamine essenziali
Come migliorare rapidamente la memoria a casa sia per un adulto che per un bambino? Per questo, è importante mangiare la vitamina B. È lui che attiva la memoria e il pensiero. Il gruppo della vitamina B comprende componenti come:
- B1 - tiamina. Ha un effetto positivo sulla capacità di ricordare rapidamente le informazioni.
- B2 - accelera le reazioni mentali.
- B3 - stimola l'attività cerebrale,lotta con ridotta concentrazione, affaticamento.
- B6 - aumenta l'intelligenza, previene la depressione, l'irritabilità.
- B9 - accelera la velocità di pensiero, aiuta a concentrarsi più velocemente.
- B12 - previene lo sviluppo di demenza senile, confusione. Migliora la memoria, combatte la fatica.
I metodi della nonna per la prontezza mentale
Puoi migliorare la memoria con rimedi popolari e doni naturali come:
- Germogli di pino.
- Trifoglio.
- Elecampane.
Usare boccioli di pino
Come migliorare la memoria a casa in modo rapido ed economico? Ciò richiederà gemme di pino. Devono essere raccolti all'inizio della primavera, quindi preparare un'infusione medicinale. Per fare questo, devi prendere 1 cucchiaio di gemme di pino per 200 ml di acqua bollente. L'infuso deve essere mantenuto per 1 ora, filtrare e bere 2 cucchiai 3 volte al giorno prima dei pasti.
Uso del trifoglio
Questa pianta aiuterà a memorizzare e conservare le informazioni a lungo nella memoria in uomini e donne. Come migliorare la memoria per un adulto usando il trifoglio? Per fare questo, basta raccogliere i fiori di questa pianta, identificarli in un barattolo da mezzo litro e poi versare la vodka. Metti da parte questa tintura per 2 settimane, agitandola di tanto in tanto. Successivamente, filtrare il liquido curativo e assumere 1 cucchiaio una volta al giorno prima di coricarsi. La tintura di trifoglio migliora la memoria, riduce la pressione intracranica, riduce le manifestazioni della sclerosi vascolare cerebrale.
Conclusione
Ora sai come migliorarememoria a casa. Giochi di allenamento speciali come sudoku, puzzle, puzzle, ecc. aiuteranno a insegnare rapidamente a un bambino a memorizzare le informazioni. Per le persone anziane, sono adatti rimedi popolari per la memoria e farmaci.
