Il "gomito del tennista" (o epicondilite laterale) è una malattia cronica caratterizzata da dolore e infiammazione nella zona del gomito (vale a dire, all'incrocio dei muscoli con gli epicondili dell'omero).
Cause della malattia
La malattia del gomito del tennista è causata da uno stress eccessivo su muscoli, avambracci e tendini delle mani. Molto spesso, questa malattia colpisce i giocatori di tennis. Gli atleti, eseguendo colpi monotoni e ripetuti sulla palla con una racchetta, espongono i muscoli e i tendini a un carico enorme, che provoca lo sviluppo di epicondilite laterale, il più delle volte a destra.
La malattia del gomito del tennista colpisce non solo gli appassionati di sport, ma anche le persone che svolgono attività fisiche ripetitive (tagliare la legna, lavorare con una chiave inglese, giocare a golf, martellare chiodi, dipingere, ecc.), che provoca stress cronico ai tessuti del area del gomito.
A volte una tale malattia che colpisce tutte le aree vicine in parallelo:muscoli, legamenti, tendini e periostio - possono essere causati da traumi o lividi del gomito. Spesso, l'epicondilite laterale è associata all'osteocondrosi della colonna cervicale e toracica.
Il "gomito del tennista" è caratteristico della metà dei tennisti e del 14% della popolazione totale. Il genere femminile, questa malattia colpisce meno spesso della metà forte dell'umanità (nella fascia di età di 30-50 anni).
Diagnosi della malattia del gomito
La presenza di epicondilite laterale nel corpo può essere determinata dal dolore nella zona del gomito, della parte posteriore dell'avambraccio, dell'epicondilo, della mano o delle dita.
In un primo momento, essendo insignificante, il dolore aumenta gradualmente, aumenta con il forte serrare il pugno, stringere la mano, afferrare alcuni oggetti con la mano o sollevare pesi minori: può essere anche un boccale d'acqua. Qualsiasi semplice movimento in questa malattia, che è di natura progressiva, diventa successivamente una tortura insopportabile.
Il "gomito del tennista", il cui trattamento consiste nell'uso di una terapia complessa, è facile da diagnosticare nella fase iniziale dello sviluppo, rivelando edema tissutale e rotture muscolari degli estensori.
Trattamento gomito da tennis
Il trattamento della sindrome del "gomito del tennista" viene eseguito in modo completo e mira a ridurre il carico nella zona del gomito, alleviare il dolore e l'infiammazione, la completa rigenerazione dell'organo colpito e il suo rafforzamento. Una terapia efficace e un rapido recupero garantiranno un accesso tempestivo al personale medicoai primi segni della malattia. Come trattare il "gomito del tennista"? Nella fase iniziale, l'organo interessato è necessario per garantire il riposo completo. Con una sindrome da dolore lieve, saranno necessari l'automassaggio nell'area muscolare e l'applicazione di calore secco.
Gli antinfiammatori e gli antidolorifici non steroidei sono efficaci tra i medicinali: Ibuprofene, Ortofen, Indometacina, Butadion, Diclofenac. Il "gomito del tennista" viene trattato efficacemente con procedure fisioterapiche (laser, elettroforesi di novocaina o idrocortisone, ultrasuoni, correnti sinusoidali). Si consiglia di applicare una rete di iodio sull'area del gomito al mattino e alla sera.
Fissazione di una mano malata
Per riparare un braccio ferito, dovresti assolutamente usare una benda elastica o un'ortesi applicata a forma di otto. Il "gomito del tennista" guarisce rapidamente nel caso dell'uso di tali bende speciali che sostengono l'articolazione del gomito, riducono il carico sul braccio e proteggono da vari tipi di lesioni. In caso di dolore acuto, il braccio viene appeso a una sciarpa o viene applicata una benda di gesso (per un periodo da 3 a 5 settimane).
Ricette di medicina tradizionale
Nel trattamento di questa malattia, le ricette della medicina tradizionale si sono dimostrate valide, la cui azione è volta a liberarsi del dolore al gomito e alleviare l'infiammazione. Un rimedio efficace è la pianta di consolida maggiore, le cui radici e foglie fresche schiacciate (1:1) devono essere unite a 1/4 parte di miele fuso e 1/4 parte di olio vegetale. Tutto questo deve essere rettificatomassa omogenea e applicare caldo sulla zona interessata. Dall' alto è necessario imporre uno strato di garza, comprimere la carta, fasciare e lasciare per un giorno. Conservare la pasta medicinale deve essere in frigorifero per 2-3 settimane o nel congelatore per diversi mesi. Nel caso di un trattamento adeguato, dopo poco tempo, puoi dimenticare una malattia come il "gomito del tennista".
Il trattamento con i rimedi popolari prevede la rimozione dell'infiammazione dell'epicondilo con cipolle combinate con catrame. Per prepararlo, è necessario tagliare la cipolla in due parti, versare due gocce di catrame di pino al centro delle metà. Entrambe le metà devono essere applicate all'articolazione malata nell'area dell'epicondilo. La benda deve essere fissata e lasciata per 30 minuti. Il trattamento deve essere eseguito due volte al giorno.
Impacco al latte contro l'infiammazione del gomito
Aiuta bene un impacco di latte, per la cui preparazione è necessario riscaldare il latte a 60°C⁰, sciogliendovi la propoli tritata: un cucchiaino per 100 ml di liquido. È necessario immergere un tovagliolo di garza con una miscela di latte tiepida, avvolgere con esso l'articolazione interessata, coprirla con carta pergamena sopra e isolare. Lasciare l'impacco per 2 ore. Trattamento da trascorrere 20 giorni due volte al giorno.
Esercizi per il gomito del tennis
Man mano che il paziente guarisce, può iniziare gradualmente la terapia fisica e tornare lentamente alle normali attività, accelerando al contempo il proprio recupero a casa. Per fare questo, si raccomanda di risparmiare i muscoli, di non fare movimenti bruschi, di eseguire esercizi fisici leggeri, la cui azione è direttaper rafforzare e allungare i muscoli e i tendini intorno all'area del gomito.
- Alza il braccio all' altezza delle spalle e piega il polso. Con l' altra mano, devi tirare delicatamente la spazzola verso il gomito. Esegui da cinque a dieci volte per mezzo minuto.
- Posiziona l'avambraccio sul ginocchio in modo che la mano penda liberamente. Prendi un carico che pesa 0,250-0,500 kg nella tua mano - piega lentamente e distendi la mano al polso. Ripetere l'esercizio 5-10 volte.
- Devi sederti, mettere l'avambraccio sul ginocchio in modo che la tua mano sia perpendicolare alla sua superficie. Stringi l'impugnatura del martello e ruota lentamente il polso a sinistra, poi a destra (5-10 volte).
- Metti un elastico intorno alla punta delle dita e allungalo 20 volte, allargando le dita. Dopo una breve pausa, ripeti l'esercizio tre volte. Se la resistenza è insufficiente, si possono mettere due elastici sulle dita.
- Spremi una pallina da tennis in mano circa 20 volte. Esegui l'esercizio tre volte con brevi pause.
In genere, la prognosi per il gomito del tennista è favorevole al 95%.
In rari casi, il trattamento conservativo è impotente e devi ricorrere a un intervento chirurgico.
Metodi preventivi
Per prevenire questa malattia, si raccomanda:
riscaldamento efficace e allenamento della forza regolare: condotti con saggezza, hanno lo scopo di migliorare la forza dei gruppi muscolari, rafforzare i tendinizona del gomito, contrastare il superlavoro quando si gioca a tennis;
- massaggio regolare, comprese le tecniche di base: impastare, carezzare, strofinare;
- uso di gel e unguenti riscaldanti;
- visita in sauna - un metodo che colpisce efficacemente i tendini feriti; la temperatura elevata provoca la comparsa di nuovi capillari che aumentano i processi metabolici nel gomito infortunato;
- vitaminizzazione dell'organismo, necessaria per attivare i processi metabolici a livello tissutale e cellulare; tali complessi vitaminici come Unicap, Centrum, Vitrum sono efficaci.
Le procedure di indurimento per le malattie dei tendini sono estremamente controindicate. Ciò può causare un vasospasmo prolungato che ritarda la cura per un periodo indefinito.
