Per vivere, hai bisogno di energia o forza vitale. Una persona è in grado di estrarre energia da varie fonti, come atomo, carbone, acqua e così via. Ma non esiste ancora un modo del genere che possa aiutare ad accumulare l'energia necessaria per la vita umana. Non può essere sintetizzato artificialmente, versato in una bottiglia e utilizzato se necessario. Nessun obiettivo e sogno si avvererà mai se una persona non ha l'energia per fare qualcosa. Scopriamo quindi come ricaricare le batterie e aumentare la tua efficienza.
Cos'è l'energia vitale
Lo sviluppo armonioso di una persona è possibile solo con la combinazione di forza muscolare e forza nervosa. Questa combinazione può essere chiamata forza vitale. I muscoli ci vengono dati per l'attuazione di vari movimenti, il cui coordinamento è gestito dal sistema nervoso.
Il lavoro coordinato del sistema nervoso e muscolare fornisce un equilibrio tra i processi fisici, mentali ed emotivi. Si scopre che se la forza vitale diminuisce, il lavoro dell'intero organismo viene interrotto.
Da dove attingiamo la nostra forza vitale
Ad esempio, quando il sonno di una persona è disturbato, questo è un esempio di lavoro disordinatosistema muscolare e nervoso. I muscoli sono rilassati e il cervello non può spegnersi. La mancanza di vitalità indebolisce il corpo umano, che è la causa dello sviluppo di varie patologie.
Quando non c'è forza, allora tutto l'interesse per la vita scompare, tutti i piani vanno da parte, non vuoi niente, l'esaurimento emotivo si instaura.
Per ripristinare la vitalità, il corpo deve ricevere vari tipi di energia, come l'aria che riempie i nostri polmoni durante la respirazione. È semplicemente necessario per il funzionamento di tutti i sistemi di organi.
Una certa scorta di vitalità può essere accumulata nel corpo umano, per accumularla puoi usare tutti i tipi di pratiche:
- Sonno completo.
- Meditazioni.
- Pratiche di respirazione.
- Rilassamento.
Non appena hai una domanda su come ricaricare le batterie, prova prima a fare alcuni esercizi di respirazione e poi puoi passare ad altri metodi.
Motivi del degrado delle prestazioni
La nostra vita moderna è tale che siamo costantemente circondati da situazioni stressanti e spesso sperimentiamo un sovraccarico. Questo vale sia per il lavoro muscolare che per il lavoro mentale. Spesso, l'attività monotona e monotona porta a una diminuzione dell'efficienza, come aumentarla è motivo di preoccupazione per molti. Prima di parlare del suo aumento, diamo un'occhiata alle ragioni del calo delle prestazioni:
- Ottima attività fisica, soprattutto quando è necessario svolgere questo tipo di lavoro per molto tempo.
- Malattie fisiche e varie malattie in cui il funzionamento dei sistemi è interrotto, il che porta a una diminuzione dell'efficienza.
- Il lavoro ripetitivo per lungo tempo porta anche alla stanchezza.
- Se il regime viene violato, la performance non è in grado di rimanere ad un livello elevato.
- L'abuso di stimolanti artificiali porta a un effetto a breve termine, ad esempio, quando si beve caffè forte, tè, una persona inizialmente si sente allegra ed energica, ma questo non accade a lungo.
- Le cattive abitudini possono anche essere classificate come nemiche dell'efficienza.
- Mancanza di interesse per la vita, la crescita personale porta allo sbiadimento di abilità e abilità precedentemente acquisite, e questo non può che influire negativamente sulle prestazioni.
- Situazioni stressanti in famiglia, sul lavoro, problemi personali possono far precipitare una persona in una profonda depressione, che priva completamente qualsiasi prestazione.
Se le prestazioni sono diminuite, come migliorarle: questo è il problema. Affrontiamolo.
Popolari potenziamenti della vitalità
Ci sono molti modi in cui puoi ripristinare la tua forza fisica e mentale. Possono essere divisi in diversi gruppi:
- Droga.
- Trattamenti di fisioterapia.
- Medicina tradizionale.
Diamo un'occhiata più da vicino a ciascun gruppo.
Farmaci per la fatica
Se visitiun medico, quindi, molto probabilmente, consiglierà di aumentare la sua attività, la capacità lavorativa con l'aiuto di farmaci. Questi includono:
- Mezzi-energia. Sono in grado di compensare rapidamente la mancanza di energia, includono: "Asparkam", "Papashin", "Metionina" e altri.
- I preparati ad azione plastica accelerano i processi di sintesi proteica. Le strutture cellulari vengono ripristinate più velocemente, i processi metabolici vengono attivati, il che significa che viene ripristinata la capacità lavorativa. Questo gruppo di fondi comprende: "Riboxin", "Carnitine".
- Vitamine. Si consiglia a tutti di assumere preparati vitaminici, aiutano solo a evitare la perdita di efficienza. Ben collaudato: Aerovit, Undevit, Dekamevit.
- Gli adattatori migliorano il benessere, tonificano, migliorano le prestazioni sia mentali che fisiche. Questa categoria di farmaci comprende "tintura di ginseng", "Eleutherococcus", preparati a base di aralia, vite di magnolia cinese.
Per coloro che non desiderano usare droghe per far fronte alla loro maggiore stanchezza e basse prestazioni, ci sono altri rimedi.
Trattamenti dell'acqua per dare forza
Tutte le procedure relative all'acqua tonificano il corpo, alleviano la fatica, aumentano l'efficienza del corpo. I seguenti bagni possono essere consigliati in caso di grave affaticamento e quando sembra che non ci sia alcuna forza:
- Fai un bagno con l'aggiunta di estratto di conifere. Lei èsi ripristina perfettamente dopo un maggiore sforzo fisico.
- Anche il sale marino familiare può fare miracoli. Un bagno con la sua aggiunta rilassa, aiuta il corpo a riposare e ripristinare la vitalità.
La lavorabilità soffre, come migliorare - non lo sai? Inizia facendo un bagno rilassante e rivitalizzante. La forza aumenterà sicuramente, il benessere generale migliorerà in modo significativo.
Modi familiari per migliorare le prestazioni
Attualmente, molti scienziati e ricercatori che studiano una persona hanno dimostrato che ci sono modi per migliorare le prestazioni a disposizione di tutti, basta solo un desiderio.
- Prima di tutto, devi normalizzare la tua routine quotidiana. Regolarmente, la quantità di tempo richiesta dovrebbe essere assegnata al sonno, preferibilmente andando a letto alla stessa ora. La mancanza di sonno influisce immediatamente sulle prestazioni.
- Devi prestare attenzione alla tua dieta. Un eccesso di cibi grassi e amidacei porta allo sviluppo di affaticamento e anche le prestazioni mentali diminuiscono.
- Puoi ricorrere all'aiuto di preparati vitaminici se la dieta non ti permette di sopperire alla mancanza di determinate sostanze.
- Devi pianificare la tua giornata in anticipo, quindi non devi correre da una cosa all' altra quando alla fine nulla è finito. Per iniziare, puoi semplicemente iniziare un taccuino o un diario in cui annotare le cose importanti che devono essere fatte quel giorno.
- Se ti senti normale a casa e la stanchezza ti superasei solo sul posto di lavoro, quindi riconsideralo. Dovrebbe essere ben illuminato, tutte le cose e gli oggetti necessari dovrebbero essere a portata di mano e al loro posto. Allora non dovrai perdere molto tempo, sprecando le tue energie, cercando ciò di cui hai bisogno.
- Non essere casalingo: visita luoghi pubblici, teatri e mostre, conduci una vita attiva, trova un hobby per te stesso, quindi non avrai mai nemmeno una domanda su come aumentare le prestazioni di una persona.
Anche il nostro cervello si stanca
Puoi sentire non solo la stanchezza fisica, ma anche la perdita delle prestazioni mentali non è affatto raro. Il cervello è stato dato a una persona non invano, non solo controlla il lavoro dell'intero organismo, ma deve anche risolvere costantemente eventuali problemi per essere in buona forma. Gli scienziati hanno scoperto che utilizziamo le capacità del nostro cervello solo per il 15 percento, quasi tutti possono aumentare significativamente questa percentuale. Ciò fornirà grandi opportunità. Quanti problemi importanti potrebbe risolvere un essere umano!
Gli scienziati sono sicuri che, proprio come i muscoli hanno bisogno di un allenamento costante per essere in buona forma e mantenere una bella forma del corpo, così il cervello ha bisogno di essere allenato. Un tempo si pensava che non fosse suscettibile di formazione, ma ora tutto questo è già stato confutato da numerosi studi. Se alleniamo il cervello, la perdita delle prestazioni mentali è fuori questione. Il lavoro quotidiano di routine è abbastanza stancante per il cervello, non riceve cibo per lo sviluppo.
Scopriamo come possiamoaumentare la capacità del nostro cervello.
Modi per migliorare le prestazioni mentali
Quasi tutti i consigli non sono fuori dall'ordinario. La maggior parte di noi praticamente sa tutto questo, ma per qualche ragione non abbiamo fretta di obbedire, e poi ci lamentiamo che il nostro cervello non vuole funzionare affatto.
- La verità indiscutibile è che una persona dovrebbe dormire la notte e rimanere sveglia durante il giorno.
- Anche sul posto di lavoro è necessario dedicare del tempo al riposo, ma non con una sigaretta in mano o una tazza di caffè, ma fare una breve passeggiata all'aria aperta, semplicemente rilassarsi o fare ginnastica.
- Dopo il lavoro, molti si precipitano sul proprio divano preferito o sul monitor del computer per visualizzare il feed sui social network, ma è davvero una vacanza? Per il nostro cervello, questa è una vera punizione, ha bisogno di riposo attivo: camminare all'aria aperta, andare in bicicletta, giocare all'aperto, comunicare con amici e bambini.
- Il fumo e l'alcol sono i principali nemici del nostro cervello, abbandonali e guarda quanto è diventato più efficiente.
- Alleniamo il cervello, per questo, cerchiamo di non contare su una calcolatrice, ma nella tua mente, ricordiamo le informazioni e non le scriviamo su un pezzo di carta. Il percorso per lavorare dovrebbe essere periodicamente modificato in modo che si formino nuove connessioni tra i neuroni.
- Nutri la tua memoria con preparati vitaminici e, ancora meglio, mangia più frutta e verdura fresca.
- Padroneggiare gli esercizi di respirazione ti aiuterà a saturare il cervello con l'ossigeno di cui ha bisogno.
- Il massaggio del collo e della testa aiuterà anche a migliorare significativamente la circolazione sanguigna nella testacervello.
- Lo stress costante e i pensieri ansiosi stancano il cervello, impara a rilassarti, puoi imparare le tecniche di yoga o imparare a meditare.
- Impara a pensare in modo positivo, tutti hanno dei fallimenti, ma un pessimista si attacca e un ottimista va oltre e crede che tutto andrà bene.
- Risolviamo tutti i casi gradualmente e uno per uno, non dovresti disperdere la tua attenzione.
- Allena il tuo cervello risolvendo enigmi, enigmi logici, rebus.
I metodi sono abbastanza semplici e fattibili, ma abbastanza efficaci, devi solo provare.
Medicina tradizionale contro la fatica
Come migliorare l'efficienza di una persona, ti suggeriranno le ricette dei guaritori popolari. Eccone alcuni:
- Prendete le barbabietole e grattugiatele, mettetele in un barattolo per circa tre quarti e versate la vodka. Lascia in infusione in un luogo buio per circa 2 settimane, poi prendine un cucchiaio prima di ogni pasto.
- Compra il muschio islandese in farmacia, prendi 2 cucchiaini e versa 400 ml di acqua fredda, dai fuoco e rimuovi subito dopo l'ebollizione. Dopo il raffreddamento, filtrare e bere l'intera quantità durante il giorno.
Se guardi agli erboristi, puoi trovare molte altre ricette che ti aiuteranno ad aumentare la tua efficienza.
Riassumi
Da tutto quanto sopra, diventa ovvio che la perdita delle prestazioni fisiche e mentali è spesso la causa della persona stessa, e non dei fattori circostanti. Se organizzi correttamente la tua giornata di lavoro e ti riposi dopo, non dovrai soffrirea causa della diminuzione delle prestazioni. Non c'è bisogno di capire come aumentarlo in vari modi.
Mantieni uno stile di vita sano, goditi la vita, sii felice di vivere su questa bellissima terra e nessuna fatica ti sconfiggerà.
