Con lo sviluppo del trasporto di passeggeri per via aerea, è apparso un nuovo tipo di paura: l'aerofobia. Molte persone soffrono di questa malattia, che impedisce loro di viaggiare o spostarsi nel mondo per lavoro (viaggi di lavoro), il che significa vivere una vita piena. Molte persone pensano che sia impossibile far fronte a una fobia, che sia un peso per la vita, negano a se stesse di viaggiare o usano un altro mezzo di trasporto, violando le loro capacità. Tuttavia, puoi sbarazzarti della paura impegnandoti a sufficienza per risolvere questo problema e comprenderlo in modo completo.
Da dove viene la paura?
Lo sviluppo dei media e la disponibilità di informazioni, la copertura di tutti gli incidenti su Internet e in televisione creano paura nella mente delle persone. Vedendo numerosi incidenti aerei, una persona associa involontariamente l'aereo a un pericolo per la vita. In precedenza, in epoca sovietica, c'era il divieto di divulgazione di tali informazioni alle masse, la gente semplicemente non sapeva degli incidenti avvenuti e delle numerose vittime. Pertanto, lo sviluppo dell'aerofobia si è diffuso solo negli ultimi decenni.
Ma non solo la consapevolezza degli incidenti accaduti può fungere da causa di aerofobia. Come sbarazzarsene? Scopri qual è stata la causa principale della paura: potrebbe essere la paura degli spazi chiusi (claustrofobia) o dell' altezza (acrofobia). In generale, la comparsa di tali paure è un segno di instabilità emotiva, una tendenza al panico, il risultato di stress, superlavoro e depressione. In ogni caso, la manifestazione di una fobia ha le sue ragioni. Una persona può aver paura di un malfunzionamento tecnico di un aeromobile, di fenomeni naturali o di un fattore umano (il pilota perderà il controllo), che comporterà un inevitabile disastro. L'aerofobia può includere la paura delle manifestazioni del proprio corpo e l'incapacità di farvi fronte, la paura del panico e la perdita di controllo, la paura della mancanza di cure mediche tempestive.
Sintomi
Se una persona scopre di avere l'aerofobia, come sbarazzarsi di questo fenomeno? In effetti, molte persone hanno paura di volare sugli aeroplani: questa è una paura naturale associata alle paure per le loro vite. È considerato normale quando questa paura è controllata e invisibile agli altri. Se durante un volo le condizioni di una persona sono simili al panico, parlano di fobia. Gli psicoterapeuti lavorano molto su questo problema e molti metodi sono già stati sviluppati per superare la malattia da soli, con l'aiuto di uno specialista, oltre che per il trattamento farmacologico. Ma prima devi assicurarti che questa sia davvero aerofobia. Come sbarazzarsi delle sue manifestazioni, lo specialista deciderà, dopo averlo scopertola vera ragione della sua comparsa. Ma puoi identificare tu stesso i sintomi allarmanti e prestarvi immediatamente attenzione:
- molto prima del volo in arrivo c'è una sensazione di ansia, stati d'animo di panico;
- nervosismo patologico, insolito per una persona in uno stato normale;
- studio di casi di incidenti aerei, molta attenzione a incidenti di questo tipo;
- Il battito cardiaco accelera, il tono muscolare aumenta, la respirazione si smarrisce, aumenta la sudorazione dei palmi delle mani.
Questi sono i sintomi principali dell'aerofobia. Come sbarazzarsi della paura patologica di volare? Per prima cosa devi scoprirne la causa.
Cause dell'aerofobia
La paura può sorgere per ragioni puramente individuali, sconosciute a chiunque, anche al suo proprietario. Ma è possibile generalizzare i casi più comuni della malattia nota come aerofobia. Come sbarazzarsi della paura? Scopri la causa:
Esperienza traumatica, un incidente spiacevole accaduto una volta a una persona e depositatosi nella mente, provocando paura e panico. Puoi tracciare un parallelo con un bambino morso da un cane durante l'infanzia, che per tutta la vita dopo questo episodio va nel panico alla vista di un animale. L'aerofobia in questo caso potrebbe non essere associata al volo stesso. Ci sono stati casi in cui le persone, mentre erano sull'aereo, erano in uno stato emotivo teso a causa di problemi personali o problemi sul lavoro. Ma per qualche ragione, il cervello ha associato queste sensazioni al volo, dando origine all'aerofobia
- Inizialmente, una persona che non ha provato paura può adottarla dall'ambiente: quando tutti intorno sono in preda al panico, è difficile controllarsi. Raramente, ma ci sono ancora casi in cui la causa sono comunicati stampa o film catastrofici, a causa dei quali si verifica l'aerofobia. Come sbarazzarsi di tale paura? Per cominciare, smetti di guardare filmati che non sono destinati a persone particolarmente emotivamente sensibili.
- Un altro motivo è l'accumulo di emozioni e pensieri negativi associati al volo. È come sviluppare una malattia cronica: l'esposizione costante e sistematica ad associazioni negative alla fine porta a una fobia.
Paure di accompagnamento
Sotto l'aerofobia, le cosiddette minifobie possono essere nascoste, quando una persona ha paura di qualcosa di specifico che può succedergli in aereo. Queste ossessioni perseguitano la persona durante e prima del volo, disegnando immagini terribili nell'immaginazione.
Quindi, abbiamo deciso: dobbiamo scoprire su cosa si basa l'aerofobia. "Come sbarazzarsi della paura di volare sugli aeroplani?" - una domanda che sarà più facile da risolvere risolvendo le tue paure. L'elenco di questi è piuttosto ampio:
- Claustrofobia. Una persona ha paura degli spazi chiusi, che includono la cabina di un aeromobile.
- Paura delle altezze. Una persona non può liberarsi dell'idea di essere in alto rispetto al suolo, il che lo fa prendere dal panico.
- Mancanza di controllo. Una persona non può far fronte all'idea che ciò che gli sta accadendo non dipenda da se stesso, ma da estranei,estranei.
- Paura delle manifestazioni fisiologiche del corpo. Una persona ha paura di vomitare durante il volo, cosa che spesso accade ai passeggeri. C'è la paura di creare una situazione scomoda per te stesso e per gli altri.
- Agorafobia. Una persona ha paura di una grande folla di persone e di subire traumi psicologici da loro.
- Paura del terrorismo o del dirottamento. Particolarmente rilevante nei nostri tempi turbolenti. Formatosi sotto l'influenza dei fatti dei media.
- Paura della turbolenza. Nasce spesso da un malinteso sulla sua natura e dal rischio reale di un incidente aereo per questo motivo. L'autoeducazione, lo studio dei fenomeni naturali e la struttura dell'aeromobile aiuteranno qui, i corsi di formazione, che possono essere trovati su Internet, non saranno superflui.
- Paura di volare sull'acqua. Qui, la causa principale è l'acquafobia, che deve essere trattata prima.
- Paura del volo notturno. Basandosi sulla paura del buio, una persona in una situazione del genere si sente più vulnerabile.
- Paura della morte.
Lo sviluppo dell'aerofobia può essere il risultato di caratteristiche fisiologiche del corpo, disregolazione delle emozioni o persino di una gravidanza.
Come superare la paura? Suggerimenti
"Cosa fare se soffri di aerofobia?" o "Come sbarazzarsi della paura di volare su un aereo?" - domande che spesso vengono poste dalle persone che soffrono di questa malattia. Ci sono alcuni suggerimenti, in seguito ai quali puoi renderti più facile rimanere nell'odiato trasporto e rendere il volo più confortevole:
- Prima del volo, sarebbe bello bere un ciclo di sedativi, dopo aver consultato un medico.
- Arrivare presto in aeroporto per abituarsi ai dintorni.
- Per il volo, scegli un abbigliamento ampio e comodo che non sia stretto o che limiti i movimenti.
- Se possibile, porta con te un compagno di viaggio, una persona cara di cui ti fidi, così sarà più facile affrontare l'ansia.
- Ricorda una volta per tutte: un aereo è un mezzo di trasporto relativamente sicuro, rispetto, ad esempio, alla stessa automobile, che ha un rischio di incidente molto maggiore.
- Se sei preoccupato per una grave aerofobia, vari corsi e corsi di formazione online ti diranno come sbarazzartene. Usali prima del tuo prossimo volo.
- Quando acquisti un biglietto, scegli un posto lontano dal finestrino e più vicino agli assistenti di volo che consegnano cibo e bevande.
- Non sederti in coda all'aereo, le zone di turbolenza sono più sentite lì.
- Se senti un imminente stato di panico, chiudi gli occhi, cerca di distrarti da tutto ciò che sta accadendo, medita, accendi la tua musica preferita in cuffia. Puoi guardare un film sul tuo gadget o incontrarti e iniziare una conversazione con un altro viaggiatore.
Quando l'aerofobia scompare, o Come sbarazzarsi della paura di volare in aereo
Le risposte a domande urgenti possono essere fornite da corsi speciali progettati per aiutare chi soffre di fobia. La formazione può essere una vera soluzione al problema, perché una persona inizia a comprendere i problemi dell'aviazione ela paura dell'ignoto diventa irrilevante. Avendo capito come funziona un aereo, cosa lo mette in moto e come funziona, una persona dimentica cos'è l'aerofobia. Come sbarazzarsi della paura di volare, le persone che hanno imparato a volare o hanno osato s altare con un paracadute, rompendosi, possono dirlo. Alcune compagnie aeree e compagnie di viaggio offrono questi corsi. Molti sono impegnati nell'autoeducazione, che è anche molto utile nella lotta contro le paure. Acquisendo conoscenze, ad esempio, sulla turbolenza, è molto più facile non farsi prendere dal panico in un aereo se si verifica. Tuttavia, tutto dipende dalla persona stessa e dal grado della sua fobia. Alcune persone, pur avendo ricevuto le conoscenze e le competenze necessarie, non sono in grado di superare il panico. In questo caso, è necessario affrontare il problema in modo completo, aggiungendo alla formazione la terapia psicologica e farmacologica.
Psicoterapia per l'aerofobia
Domande frequenti agli psicologi: "Cosa devo fare per sbarazzarmi dell'aerofobia?" o "Come sbarazzarsi della paura di volare?" Gli esperti offrono diversi modi efficaci per affrontare la malattia.
- Ipnoterapia. La tecnica riporta una persona a quegli eventi in passato che hanno causato paura. A volte capita che la fonte della paura non abbia nulla a che fare con l'aereo. Dopo aver identificato la causa di tutti i problemi, lo psicologo inizierà a sradicare la paura e stabilizzare le condizioni del paziente in una situazione critica per lui.
- Terapia comportamentale. Consente inoltre di identificare la situazione che ha dato origine alla paura del panico nella mente di una persona, di capire quale evento sia stato l'impulso per l'emergere dell'aerofobia.
- Neuroimaging. Suggerisce che la paura non era il risultato di un caso specifico, ma di un'esposizione cronica. Potrebbe essere stato un disturbo emotivo dell'infanzia che ha interferito con lo sviluppo della corteccia prefrontale destra, che è responsabile della gestione delle emozioni.
- Terapia della re altà virtuale. Una persona con l'aiuto di immagini del computer si trova in una situazione stressante per lui. Viene eseguito rigorosamente sotto la supervisione di uno psicologo.
Se c'è l'aerofobia, come sbarazzartene? La terapia secondo uno dei metodi aiuterà a far fronte alla paura. La cosa principale è scegliere uno specialista qualificato.
I farmaci aiuteranno?
La prima domanda quando si verifica l'aerofobia è come sbarazzarsene? Non esiste una cura per la paura. Puoi solo alleviare la tua ansia e prevenire il panico. Per fare questo, in anticipo, una decina di giorni prima del volo, dovresti bere un ciclo di sedativi, come infusi di valeriana, erba madre, glicina. Poco prima del volo, andranno bene farmaci più potenti che causano annebbiamento della coscienza. Tale terapia dovrebbe essere utilizzata solo come ultima risorsa, con gravi condizioni di panico. Spesso l'uso di tali farmaci è vietato per prevenire la dipendenza. Alcuni medici consigliano di bere 50 grammi di cognac per il rilassamento generale. Non bere grandi quantità di alcol. Se soffri ancora di aerofobia, come sbarazzartene? Le medicine per le fobie non vengono somministrate, possono solo alleviare lo stato emotivo durante un particolare volo. PerPer un risultato più efficace, è necessario applicare una terapia complessa, utilizzando tutti i metodi possibili per affrontare la malattia: allenamento, parlare con uno psicologo, farmaci. Allora c'è la possibilità di sradicare il problema, e non nasconderlo dietro una temporanea intossicazione di coscienza.
Letteratura supplementare
Cosa fare se si verifica l'aerofobia? Come sbarazzarsi? I farmaci non risolvono il problema, ma aiutano solo temporaneamente a ridurre lo stress emotivo. Un buon aiuto nella lotta contro la paura possono essere i libri di autoformazione. Ad esempio, "The Easy Way to Enjoy Air Travel" di Allen Kara, noto autore di molte opere sul trattamento delle dipendenze e delle fobie. Il libro spiega chiaramente che le paure si basano solo su miti e pregiudizi che lo scrittore sta cercando di sfatare. Al lettore vengono forniti fatti comprovati che la fobia non ha ragioni reali, è solo un gioco dell'immaginazione. L'autore mira a informare pienamente una persona in una questione che lo preoccupa e interferisce con una vita normale. Carr esamina ogni singolo caso, che si tratti di paura dell' altezza, turbolenza o un attacco terroristico, e spiega perché non dovrebbe esserlo. L'unico aspetto negativo è che l'autore fa costantemente riferimento a piloti e compagnie aeree britanniche, il che potrebbe essere scomodo per il lettore russo. Ma, come mostrano le recensioni, i lavori di questa persona di talento hanno aiutato persone da tutto il mondo ad affrontare i loro problemi.
Another book - "Aerophobia" dell'autore russo Ershov V. V. - gode anchepopolarità. Racconta l'umanità, che ha sempre aspirato al cielo e ha voluto volare come uccelli. Ma quando si è presentata una tale opportunità con lo sviluppo dell'aviazione, le persone sono state colte dalla paura. L'autore considera le questioni interne e l'identificazione della paura dei passeggeri russi. Per gli aerofobi, questa è una lettura utile, non tempo perso. Tra tutti i tipi di strumenti e mezzi di soluzione pratica alle domande su come viene trattata l'aerofobia, come sbarazzarsene, i libri sono un modo sicuro per passare la tua mente a un'onda positiva.
Vola senza paura
Quindi, sei stato torturato dall'aerofobia. Come sbarazzarsi? Il trattamento è conveniente ed efficace in corsi speciali. Sono progettati per aerofobi che soffrono di disturbi di vario grado ed eziologie. I corsi di Alexei Gervash "Vola senza paura" sono molto popolari. Si tengono nel centro omonimo, creato per il trattamento dell'aerofobia. Il fondatore è Alexei Gervash, pilota e psicologo allo stesso tempo, che ha studiato all'estero. Il corso consiste in tre visite al centro, che includono conoscenze teoriche, abilità pratiche, casi di studio di situazioni pericolose nell'aria e opzioni per le loro soluzioni.
Le lezioni sono completate da un volo di correzione, dopo di che i project manager promettono quasi il cento per cento di liberazione dalla fobia. L'unico aspetto negativo è il prezzo elevato dei corsi. Ma una persona per la quale i voli costanti sono una necessità dovrebbe spendere soldi una volta e vivere in pace. I corsi sono progettati per le persone che vogliono sbarazzarsi di una fobia elottare per questo, fare sforzi. Senza forza di volontà e desiderio, nessun addestramento, ovviamente, aiuterà. Se non è possibile frequentare le lezioni al centro, puoi seguire uno speciale corso interattivo sviluppato da Gervash. Viene rilasciato su un disco, è possibile ordinare il prodotto nel negozio online. Se vuoi davvero vivere pienamente, combatti le tue paure: i duri sforzi daranno sicuramente un risultato positivo.
