Nel bodybuilding viene praticato l'uso di mezzi speciali, che ti consentono di asciugarti rapidamente, rendere il tuo allenamento più produttivo e anche "recuperare" la massa muscolare. Il problema è che quando acquistano tali farmaci, le persone vedono solo il risultato, senza soppesare tutti i pro e i contro. Cosa dovrebbero sapere sia i dilettanti che gli atleti professionisti che decidono di assumere complessi pre-allenamento? Per cosa dovresti essere preparato?
Cos'è questo?
"Complessi pre-allenamento" è un farmaco che ti consente di migliorare ed estendere il tuo allenamento, renderlo più produttivo. Questo rimedio è indicato come nutrizione sportiva, che dovrebbe contenere un certo numero di complessi necessari per un rapido recupero e crescita muscolare.
Tali fondi sono molto importanti per i bodybuilder e quindi molto popolari. E sei professionisti di questo sport sanno per certo cosa dovrebbe esserci nella preparazione, ma i dilettanti non sempre saranno in grado o vorranno capire l'azione di una determinata sostanza, iniziando ad assumerla senza consultare un medico e un allenatore. Di conseguenza, il complesso è inefficace o addirittura dannoso.
Complessi pre-allenamento. Sommario
È per coloro che appartengono alla categoria dei "dilettanti", descriveremo la composizione media di un tale farmaco. Di solito include:
- Creatina.
- BCAA.
- Arginina.
- Vitamine, minerali.
- Caffeina.
- Geranamin.
- Taurina.
- Beta-alanina.
La creatina non è un nutriente vitale per l'allenamento. Ma allo stesso tempo, viene solitamente aggiunto con l'obiettivo che, insieme ad altri complessi contenuti nella preparazione, venga consegnato a "destinazione" più velocemente ed efficacemente. Gli esperti hanno individuato i complessi pre-allenamento con questa sostanza in un gruppo speciale chiamato "creatina con un sistema di trasporto".
BCAA - aminoacidi che inibiscono il catabolismo. Sono essenziali per l'allenamento muscolare. Con l'allenamento della forza, nutrono perfettamente i muscoli. L'arginina aumenta il pompaggio e nutre tutti gli stessi muscoli. Beta-alanina - antiossidante e rigenerante muscolare.
Vitamine e minerali sono necessari per ricostituire le riserve esaurite durante l'allenamento, che è stressante per il corpo. Dovrebbe essere chiaro che l'assunzione aggiuntiva di vitamine è "di lato" troppo buonanon porterà.
Caffeina, taurina e geranamina sono sostanze che stimolano l'organismo e ne aumentano l'efficienza. Inoltre, il secondo ha un effetto molto più forte sul corpo. E insieme possono causare un ictus e molti effetti collaterali.
Ricevi sicurezza
Questa sezione è stata introdotta perché la sicurezza di un farmaco è una questione di vita o di morte. Come accennato in precedenza, alcune sostanze che stimolano l'organismo e il sistema nervoso centrale possono causare un ictus. Inoltre, gli effetti collaterali possono includere mal di testa, ipertensione e febbre, epistassi, acufeni o congestione e molto altro. A proposito, i complessi pre-allenamento, le cui recensioni possono essere trovate ovunque, sono particolarmente pericolosi per le persone sopra i quarant'anni. Valuta i vantaggi e gli svantaggi di questi farmaci e, prima dell'acquisto, studiane attentamente la composizione, leggi le recensioni che si trovano su risorse indipendenti, consulta un medico e un formatore.
Come prendere
Complesso pre-allenamento, secondo i produttori, puoi assumerlo nei giorni in cui non ci sono allenamenti. Ma la maggior parte dei formatori ha convenuto che questo supplemento non funziona senza carichi. Il dosaggio può essere determinato secondo le istruzioni, ma se c'è qualche effetto collaterale nell'assumerlo, viene ridotto a un livello confortevole o completamente annullato.
