Una donna non dovrebbe avere solo un bel viso. I seni elastici sono esattamente ciò che può rendere una donna davvero attraente. I seni cadenti rovinano l'aspetto e influenzano anche l'aspetto sessuale della vita. Di solito il problema della mancanza di seno elastico si verifica nelle donne con l'età, ma può verificarsi anche nelle giovani donne. Lo devono affrontare donne che hanno già superato i quarant'anni, ragazze che hanno perso peso in modo drammatico, giovani madri che allattano un bambino da molto tempo.
Perdita di elasticità
Quando la pelle manca di compattezza, tende a perdere la sua elasticità. Rapida perdita di peso o rapido aumento di peso, allattamento al seno, menopausa, indossare biancheria intima inappropriata, mancanza di nutrienti e vitamine: tutti questi fattori influenzano il rilassamento del seno. Inoltre, anche l'abuso di alcol, nicotina, bevande gassate può influire sulle condizioni della pelle. Non vuoi più guardare i tuoi seni cadenti? Desideriper renderla più bella, elastica e sana? Osa! Invece di utilizzare vari prodotti chimici che spesso causano effetti collaterali, è meglio adottare metodi sani e naturali, che verranno descritti in questo articolo.
Cura adeguata
Affinché il seno sia bello, è necessario mantenere un peso stabile. In caso di forti fluttuazioni del peso corporeo verso l' alto, la pelle del seno inizia ad allungarsi a causa dell'aumento dell'accumulo di grasso. La perdita di peso improvvisa, come una dieta, fa perdere la forma e il cedimento del seno.
Mantieni una buona postura
La schiena e le spalle lisce renderanno il torace visivamente più grande e la facilità di camminare è considerata un altro vantaggio per l'attrattiva. Una schiena curva porta a un precoce cedimento delle ghiandole mammarie e a una curvatura della colonna vertebrale.
Per un bel seno elastico, è importante scegliere la biancheria intima giusta. Il reggiseno dovrebbe essere tale da adattarsi perfettamente, non stringere o creare alcun disagio.
La cura regolare della pelle avvantaggia sia i seni piccoli che quelli grandi e sodi. Consiste nell'uso di prodotti cosmetici e nell'implementazione di esercizi complessi.
Prendere il sole non è molto utile per i seni sodi. I mammologi sconsigliano di prendere il sole a torso nudo. L'azione delle radiazioni ultraviolette porta sempre all'invecchiamento precoce delle cellule epidermiche, la pigmentazione appare sulla superficie della pelle.
Fisicoesercizi
L'esercizio fisico è uno dei modi migliori per rendere il tuo seno bello e sodo. Influiscono sull'aumento del tono muscolare e sul rilascio di tossine dal corpo, sostituiscono la massa grassa con quella muscolare.
I metodi di miglioramento del seno più efficaci:
- Nuoto.
- Allenamenti cardio.
- Esercizi speciali.
Come rendere elastico il seno a casa, molti sono interessati. Puoi ottenere le forme desiderate solo con esercizi quotidiani. Se li spendi in qualche modo, niente funzionerà.
Buono per migliorare la compattezza del seno nel nuoto. Il crawl su schiena e pancia permette di rafforzare il corsetto muscolare che sostiene il torace. La pratica regolare di questo sport dopo 2-3 settimane avrà un effetto positivo: avrai un bel seno sodo.
Esercizi speciali
Gli allenamenti cardio sono utili non solo per il lavoro dei muscoli pettorali. Danno un buon carico su tutto il corpo. Tali allenamenti includono esercizi su tapis roulant, cyclette, ellissoide.
Correre e camminare a passo svelto sono anche esercizi utili ed efficaci per il seno sodo delle donne.
Se devi creare un carico sui muscoli del torace, sono necessari i seguenti esercizi:
1. Spremere la mano. Questo esercizio deve essere eseguito stando in piedi. Collega i palmi delle mani davanti al petto. Metti le braccia ad angolo retto rispetto al petto. Esegui una forte pressione con i palmi delle mani uno sull' altro per 10-15 secondi. Quindi rilassa i muscoli.
2. Mettiti sul muro. Necessità di farloesercizio, in piedi di fronte al muro. Appoggia le mani sul muro ad angolo retto. Sarà necessario fare pressione sul supporto, come se volessi spostarlo. Esegui per 10-15 secondi, poi rilassati.
3. Rana secca. Qui è necessario eseguire esercizi che imitano il nuoto a rana, solo senz'acqua.
4. Push-up. Le flessioni dovrebbero essere eseguite nella versione classica, dalle ginocchia, puoi dal muro. È importante mantenere la schiena dritta durante l'esercizio.
5. Alzando le braccia ai lati. Devi prendere una posizione eretta, allargare le gambe alla larghezza delle spalle. Metti le mani in diagonale sul pavimento. Per prima cosa, solleva un braccio, poi l' altro. L' altezza degli ascensori è appena sopra l'articolazione delle spalle. Per aumentare il carico, puoi usare i manubri.
La scelta di una serie di esercizi che aiutino a rendere elastico il torace a casa dovrebbe basarsi sulla forma fisica iniziale. La tecnica corretta per la loro implementazione può essere vista nei video di formazione, presentati in un'ampia varietà su Internet.
Caratteristiche del massaggio
Il massaggio sarà molto efficace per i seni sodi. Può essere fatto in combinazione con l'applicazione di cosmetici.
L'opzione più semplice è l'idromassaggio. È ampiamente utilizzato per la sua facilità di attuazione e la possibilità di combinarsi con una procedura idrica. Questa tecnica di idromassaggio racchiude diversi segreti:
- Temperatura dell'acqua. Per rendere i seni grandi e sodi in forma e belli, è necessario utilizzare acqua fredda. Se lo si desidera, è possibile ridurre gradualmente la temperatura.
- Pressione del getto. Per taleprocedure dovrebbero rafforzare la pressione. Questo ti aiuterà a ottenere l'effetto migliore.
- Esercizio. Per eseguire il massaggio, devi stare dritto. La schiena deve essere tenuta dritta. Dirigere una forte pressione dell'acqua ad angolo retto ed eseguire movimenti circolari dal centro del torace alla sua periferia in senso orario. Questa procedura è molto utile per ottenere la compattezza del seno.
- Sfregamento. Dopo aver massaggiato con un getto, strofinare delicatamente la pelle con un asciugamano morbido.
Massaggio con ghiaccio
Un altro modo per ottenere un seno sodo è il ghiaccio. Se viene utilizzato durante l'esecuzione di movimenti di massaggio, migliorerà il tono dei muscoli pettorali e rassoderà i muscoli.
Il massaggio con il ghiaccio viene eseguito con un movimento circolare. Dopo la procedura, è necessario asciugare la pelle e indossare biancheria intima spessa. Si consiglia di eseguire il massaggio con il ghiaccio ogni giorno.
Se il seno cadente è causato da carenze nutrizionali, idratazione o ammorbidimento, l'olio d'oliva può essere utilizzato nel massaggio. È ricco di acidi grassi saturi e antiossidanti. Questo olio nutre e ammorbidisce molto bene la pelle, donandole un aspetto sano.
Gli esercizi di massaggio vengono eseguiti utilizzando una piccola quantità di olio. I movimenti devono essere eseguiti nella direzione dal basso verso l' alto lungo la pelle. La durata della procedura dovrebbe essere di almeno 15 minuti. Questo tempo sarà sufficiente per migliorare la circolazione sanguigna e attivare la produzione di nuove cellule. L'esecuzione quotidiana di questo massaggio consentirà al senodiventa elastico.
Corretta alimentazione
La dieta terapeutica può essere un modo molto efficace per creare seni più sodi. Se costruisci correttamente la tua dieta, puoi aumentare o diminuire il volume del seno. Dipende dai tuoi obiettivi.
Se vuoi aumentare il volume del seno, devi aumentare gradualmente l'apporto calorico giornaliero. Ma allo stesso tempo, è importante sapere che con una tale dieta, anche il peso corporeo inizierà ad aumentare. Ci dovrebbe essere un equilibrio tra apporto calorico e dispendio calorico. Una dieta troppo rigida può portare a una forte diminuzione del volume corporeo. Di conseguenza, ciò comporterà una perdita del tono generale dei muscoli del torace.
Prodotti
Per raggiungere la compattezza del seno, devi seguire la giusta dieta, che include:
- Carni magre.
- Frutta e verdura fresca.
- Latte acido e latticini.
- Verde.
- Carne di pollo (petto migliore).
- Pesce magro.
Per ottenere un seno elastico naturale, puoi includere nella tua dieta il consumo di noci, frutta secca, miele. Questo arricchirà il corpo con tutte le vitamine necessarie.
L'uso frequente di cibi dolci, fritti, amidacei e grassi ha un effetto negativo sulle condizioni del seno femminile. Nella dieta è necessario ridurre o eliminare completamente le bevande alcoliche e gassate. Esercitarsi con una corretta alimentazione creerà seno e culo sodi in due settimane.
Maschere naturali
BA casa, le donne usano spesso maschere per migliorare le condizioni della pelle. Per l'elasticità del seno, le maschere a base di ingredienti naturali mostrano un'elevata efficienza. Puoi acquistarli in qualsiasi negozio di cosmetici o crearne uno tuo. Un compito importante di una tale maschera è nutrire la pelle, saturarla di vitamine, aumentare l'elasticità dell'epidermide.
I componenti naturali delle maschere sono cetrioli, uova, limone e miele. Questi prodotti sono saturi di varie sostanze utili e vitamine. C'è un pericolo quando si usano tali maschere fatte in casa: possono causare reazioni allergiche. Pertanto, prima di utilizzarli, è necessario condurre un piccolo test su qualsiasi area della pelle.
Diamo un'occhiata a come rassodare il seno con gli oli.
Olio
Maschere naturali dimostrate ad alta efficienza con l'aggiunta di oli. Hanno proprietà antiossidanti, nutrono e migliorano l'elasticità della pelle. Gli oli comunemente usati sono:
- Mandorla.
- Burro di cacao.
- Castore.
- Biancheria.
- Burro di karitè.
- Olivello spinoso.
Le maschere non possono modificare le dimensioni originali del busto femminile, ma aiutano a migliorare le condizioni della pelle.
Abbiamo visto come rendere elastico il torace.
