Il sonno nella vita umana è un bisogno fondamentale e incondizionato. In un sogno, una persona media trascorre un terzo della sua vita, cioè circa 25 anni. La durata di una notte di riposo è di circa 7-8 ore, tuttavia ci sono persone che hanno bisogno di 4-5 ore di sonno per recuperare completamente le forze e mantenere la capacità lavorativa. Ma la scienza non è ancora in grado di spiegare la natura dei sogni, si sa solo che questa è molto probabilmente una proiezione dei nostri pensieri, sentimenti ed esperienze. Diamo un'occhiata ad alcuni fatti interessanti sul sonno umano.
Fasi del sonno
Oggi, il sonno umano è solitamente diviso in cinque fasi, che possono essere ripetute più volte durante la notte.
La prima fase è addormentarsi. In questo momento, una persona sperimenta sonnolenza, sprofonda lentamente nel sonno. Sono possibili sogni assonnati, idee per superare i problemi della vita.
Seconda fase: sonno superficiale o leggero. Il tono muscolare diminuisce, la frequenza cardiaca rallenta, la temperatura corporea diminuisce.
La terza e la quarta fase sono chiamate collettivamente "sonno a onde lente". A quel tempouna persona è immersa in un sonno calmo e profondo, avviene il riposo e il recupero del corpo.
La quinta fase del sonno è considerata "rapida". È in questo momento che la persona che dorme può osservare i rapidi movimenti dei bulbi oculari. Durante questo periodo, la respirazione e il ritmo cardiaco diventano irregolari e in questo momento una persona è in grado di sognare.
Nel processo di un normale sonno completo, una persona attraversa tutte le fasi. La prima fase - il passaggio dalla veglia all'addormentarsi - è la più breve, dura 5-10 minuti. Le altre fasi durano dai 20 ai 30 minuti.
Lo stato di salute dipende dalla fase del sonno in cui una persona si sveglia. Pertanto, l'aumento nella fase veloce è accompagnato da debolezza, sensazione di mancanza di sonno e apatia. Pertanto, il riposo giornaliero non deve superare i 40-60 minuti.
Colori da sogno
Gli scienziati nel corso degli esperimenti sono stati in grado di stabilire che se il sogno di una persona ha prevalentemente toni blu e verdi, allora la sua vita è stabile, misurata e non succede nulla di male. Le persone i cui sogni sono colorati in tonalità di rosso possono avere la febbre o sviluppare qualche tipo di malattia. Il nero e tutti i colori scuri indicano tensione nervosa, superlavoro e, possibilmente, un imminente crollo emotivo.
Emozioni durante il sonno
È stato dimostrato che per la maggior parte i sogni lasciano emozioni negative piuttosto che positive. La sensazione più comunemente vissuta in un sogno è una sensazione di ansia. Di conseguenza, le persone che sono meno stressate mentalmente ed emotivamentestabile, raramente ricorda i propri sogni. Ma una persona sospettosa e irrequieta, molto probabilmente, rivivrà a lungo i sentimenti vissuti di notte.
Impostazioni e persone
Fatti interessanti sui sogni riguardano sia i luoghi in cui si verificano che i personaggi. Quindi, solo il 20% dei sogni include persone reali e luoghi ben noti a chi dorme. Il resto è frutto della fantasia, un'immagine unica peculiare di un particolare sogno e persona. Alcune persone sono in grado di vedere cosa sta succedendo in un sogno come dall'esterno, non essendo un partecipante, ma un osservatore degli eventi. Questo fenomeno è stato chiamato "sogno lucido" ed è un grande mistero per gli scienziati.
Sogni profetici
Molte persone hanno spesso sentito dire che c'è un sogno profetico e sogni. Fatti interessanti su questo fenomeno possono essere trovati nella letteratura specializzata. Tuttavia, questo fenomeno non è stato ancora dimostrato. Si ritiene che un singolo sogno inquietante possa essere facilmente ignorato. Ma se un sogno spiacevole si ripete più volte, ha un significato negativo, risveglia i sentimenti in una persona, allora vale la pena considerare. Forse è così che il cervello invia segnali di avvertimento a cui una persona semplicemente non presta attenzione durante la veglia diurna.
Cosa stai sognando…
Gli scienziati hanno anche notato i seguenti fatti interessanti sui sogni: gli uomini nei loro sogni vedono almeno il 70% degli uomini e le donne - ugualmente di entrambi i sessi. Fumatori accaniti che smettonocattive abitudini, fai i sogni più vividi, anche più colorati delle persone che non hanno mai fumato.
Il sonno umano è accompagnato dal russare solo durante la fase lenta, tuttavia, durante il russamento, le persone non sognano.
I sogni sono anche influenzati da fattori esterni. Quindi, se una persona si addormenta in una stanza fredda, molto probabilmente sentirà freddo nel sonno, forse l'azione del sonno si svolgerà al Polo Nord. Quando ha sete, una persona può sognare come ottiene un bicchiere d'acqua e non può berlo, per cui si sveglia e si rende conto in re altà di avere sete.
Sveglia il sogno
Ci sono fatti comprovati sul sogno ad occhi aperti di una persona. Per sperimentare uno stato simile, devi fare quanto segue. Dopo una lunga e dura giornata di lavoro, sdraiati sul divano. È meglio sdraiarsi sulla schiena, allungare le braccia lungo il corpo, chiudere gli occhi. Successivamente, dovresti essere in uno stato stazionario e cercare di non addormentarti, puoi pensare a qualcosa o ricordare il giorno passato. Dopo un po' di tempo (di solito non più di mezz'ora), sentirai pesantezza al petto, potresti sentire dei suoni. Questa è la cosiddetta paralisi del sonno. Se in questo momento apri gli occhi, puoi vedere allucinazioni, ma il corpo non sarà in grado di muoversi, poiché è già addormentato. Questo è il sogno ad occhi aperti. Se chiudi gli occhi, puoi addormentarti davvero.
I sogni sono solo per intellettuali
Un gruppo di scienziati degli Stati Uniti d'America studia il sonno e i sogni da diversi anni. Durante questi studi sono stati scoperti fatti interessanti. Si scopre che solo le persone intelligenti possono vedere i sogni. Questa conclusione è stata fatta sulla base di un'indagine su più di duemila persone. La maggior parte di loro ha affermato di non ricordare affatto i propri sogni e di non vederli quasi mai. Tuttavia, alcune persone che hanno superato una serie di prove intellettuali hanno affermato che, al contrario, ricordano perfettamente parte dei loro sogni. Ulteriori sondaggi hanno mostrato che più una persona è mentalmente sviluppata, più vede sogni vividi e colorati.
Questi fatti interessanti sul sonno umano possono essere spiegati come segue: è noto che durante il riposo notturno, le informazioni ricevute durante il giorno vengono ordinate. Di conseguenza, più un individuo è impegnato durante il giorno, più problemi risolve e più pensa, più informazioni riceve. Quindi, durante il sonno, il cervello sta lavorando alla sua "elaborazione". Al contrario, meno attivo è il cervello durante il giorno, meno informazioni riceve, il che significa che riposa di notte.
E gli animali?
Non si possono trovare fatti meno interessanti sui sogni nei rappresentanti del mondo animale. Quindi, ad esempio, nei delfini metà del cervello rimane attiva durante il sonno. Ciò è necessario per rimanere sempre vigili e monitorare l'attacco dei predatori.
Le lontre marine si aggrappano alle zampe anche quando dormono, per non andare alla deriva.
Le lumache possono dormire per circa tre anni di seguito.
70% della loro vita trascorrono a dormire con i gatti.
Conclusione
Quindi, il sonno è il processo più comune e allo stesso tempo più misterioso che si verifica concorpo umano. Fatti interessanti sui sogni vengono scoperti sempre di più ogni anno, ma gli scienziati potrebbero non trovare sempre una spiegazione per loro. E mentre le migliori menti di tutto il mondo stanno lottando per svelare questi processi, possiamo solo ricordare che una persona può vivere solo 11 giorni senza dormire e un riposo notturno completo di 8 ore ogni giorno ripristina la forza fisica e mentale del corpo, reintegra le risorse energetiche e permette di vivere una vita lunga e appagante.
